Si tienes hipotiroidismo, es conveniente que evites los alimentos que secuestran el yodo. En este artículo se detalla cómo debe ser la dieta hipotiroidismo y cómo debes combinar tus alimentos.
Qué es el hipotiroidismo?
La glándula tiroidea está situada en la parte anterior del cuello, justo debajo de la laringe. Su función es segregar hormonas que controlan el metabolismo. Produce las hormonas tiroxina (T4) y triyodotironina (T3).
Estas dos hormonas controlan el metabolismo celular, es decir, la utilización de la energía por parte de las células. Por eso cuando se desestabiliza la glándula tiroides pueden provocar que la persona baje o aumente de peso bruscamente.
El hipotiroidismo se conoce como tiroides lenta o metabolismo lento. Es la reducción de la actividad normal de la glándula tiroides. Es una enfermedad bastante común que afecta al sistema metabólico y que se caracteriza por una producción anormal de las hormonas tiroideas.
Tiene una mayor incidencia en mujeres, porque están expuestas a más variaciones hormonales a lo largo de su vida. Es más común a partir de los 40 años, aunque se da con frecuencia durante el embarazo y puede aparecer a cualquier edad.
Causas hipotiroidismo
-Causas genéticas, defecto congénito.
-Carencia crónica de yodo en la dieta.
-Radioterapia contra el cáncer.
-Tratamiento con litio u otros fármacos
-Síndrome de Sheehan, durante el embarazo.
-Infecciones víricas.
-Un ataque del sistema inmunitario contra la glándula tiroides
Síntomas hipotiroidismo
-Aumento de peso.
-Cansancio e hipersensibilidad.
-Estreñimiento y heces duras.
-Intolerancia al frío.
-Flujo menstrual abundante.
-Expresiones faciales toscas, voz ronca y dicción lenta.
-Párpados caídos, ojos saltones.
-Cabello ralo, áspero y seco
-Piel áspera, gruesa, seca y escamosa.
-Uñas quebradizas y débiles.
Tratamiento hipotiroidismo
Además del tratamiento farmacológico con levotiroxina pautado por el endocrino, la dieta para adelgazar con hipotiroidismo puede ser de gran ayuda. Si te han diagnosticado hipotiroidismo sigue estos consejos nutricionales:
Dieta hipotiroidismo
La base de tu dieta hipotiroidismo es reducir el consumo de algunos alimentos que reducen la actividad tiroidea y aumentar el consumo de alimentos hipertiroidales.
Alimentos recomendados en hipotiroidismo
En tu dieta para hipotiroidismo debes aumentar el consumo de alimentos hipertiroidales porque son ricos en yodo y activan la producción de hormonas tiroideas: vegetales: ajo, tomates, espinacas, habas, guisantes; cereales y legumbres: maíz, girasol, lentejas, guisantes, habas, avena: frutas y frutos secos: mango, manzana, dátiles, coco, fresas, albaricoque, nueces del Brasil, piña, avellana, pistachos, anacardos; hierbas y especias: hisopo, hinojo, hiedra terrestre, canela, ginseng, albahaca; algas marinas en especial el Fucus vesiculosus; mariscos y sal yodada.
Incluye alimentos que aportan el aminoácido tirosina en tu dieta para hipotiroidismo. La tirosina se obtiene de otro aminoácido, la fenilalanina presente en pescado, carne, almendras, semillas de calabaza y sésamo.
Alimentos que aportan vitaminas A, B2, B3, B6: huevo, plátano, almendras, berros, pepino, guisantes, hierbas (canela, ginseng, albahaca, hinojo).
Alimentos prohibidos a evitar en el hipotiroidismo
- Crucíferas como coliflor, brécol, col, coles de bruselas y sobre todo el rábano. Por su contenido en ácidos cafeico y clorogénico reducen la actividad tiroidea.
- Frutos secos como castañas y nueces y legumbres como soja, garbanzos y cacahuetes, sí los cacahuetes son legumbres!! Contienen también ácidos cafeico y clorogénico.
- Cereales como mijo, trigo y semillas como las semillas de lino y los piñones, que también reducen la producción de tiroxina.
- Ácido cafeico: apio, naranja, limón, zanahoria, aguacate, ciruela, berenjena, melocotón.
- Ácido elágico: granada y uva.
- Litio: cebolla, espárragos, endibias, melón, perejil, patata.
Otros consejos para hipotiroidismo
Si te han diagnosticado hipotiroidismo estos consejos te van a ayudar a alcanzar y mantener tu peso ideal. Establece un horario fijo de 5 comidas, teniendo en cuenta:
- En todas las comidas debe haber: proteína, grasa favorable e hidratos de carbono.
- Tres comidas principales y uno/dos tentempiés.
- No dejar pasar más de una hora, desde que te levantas sin desayunar.
- No dejes pasar más de 4-5 horas entre comidas.
- Si pasan más de 3 horas desde la cena a la hora de acostarte, toma un snack (tipo ½ mañana).
Toma un vaso de agua templada con 2-3 gotitas de limón antes de desayunar, ya que ayuda a restablecer el equilibrio ácido base.
No mezcles féculas en la misma comida: pan, pasta, arroz, patatas, plátano, maíz, remolacha, calabaza.
Reduce la ingesta de carnes rojas, embutidos, cortes de cerdo y quesos grasos, yema de huevo, alimentos procesados, refinados y excitantes (café, té, chocolate).
Bebe de 1,5-2 litros de agua al día. Mejor fuera de las comidas.
La preparación de los alimentos será a la plancha, cocidos, al vapor, horno…. Evita preparaciones culinarias que incorporan mucha grasa: fritos, guisos, empanados, potajes, etc.
Puedes condimentar la comida (limón, vinagre, especias, pimienta…) para dar sabor a los platos.
Modera la cantidad de sal. En caso de retención de líquidos es recomendable la “sal sin sodio”.
La coca-cola, el café, el mate y el té son acalóricos, pero son potentes estimuladores de la insulina y del almacenamiento de grasa corporal, por lo que reduce su consumo y si los tomas, que sea en el desayuno junto con otros alimentos con fibra. El resto del día tómalos descafeinados.
Lleva una vida activa, haz ejercicio y mantén el estrés a raya, para sentirte mejor. Recuerda que el estrés engorda y es un enemigo de tu dieta hipotiroidismo.
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Buenas noches!
Me hice un perfil tiroideo y me salieron los siguientes niveles :
TSH 5.54 *
T3-L 4.26 *
T4-T 5.42
T4-L 1.12
Y me dicen que tengo hipotiroidismo.
Es cierto ?
Hola Lizette, soy Nutricionista, no endocrino. Debes seguir los consejos de tu médico. Yo puedo ayudarte a ajustar tu dieta. Un saludo
Buenas tardes, estoy embarazada de 5 semanas y me han sacado la TSH a 15,4 y estoy muy preocupada. Antes de quedarme embarazada tomaba eutirox de 50 (4 dias) y de 75 (3 días) y tenía la hormona controlada, pero de repente se ha disparado. ¿Qué puedo hacer? ¿hay solución para reconducir este dato y que el embarazo salga bien?
Gracias!
Hola Sandra, el endocrino te ajustará el Eutirox, tú estate tranquila, porque es frecuente que con los cambios hormonales se haya desajustado la tiroides. Un saludo
buenas tardes tengo 39 años y en el examen mee arrojo 7.96 el endocrinologo me dice que tengo hipotiroidismo, pero mi duda es que he revisado los síntomas y los que yo presento son Pérdida de peso.
+ Nerviosismo.Sudoración extrema. Temblores.Ansiedad. Insomnio. Gran sensibilidad al calor.+ Cabello fino y muy quebradizo.Debilidad muscular.
por lo tanto he visto q en los casos de hipo son otros los síntomas sobre todo con lo que se trata de perdida de peso de perdida de peso.
Habra algo mas o en mi diagnostico o que ocurrira?
Hola Hugo, a lo mejor tienes una tiroiditis y alterna hipo e hiper. Consulta a tu endocrino o repite la analítica para poder tener más información.
Un saludo
Buen dia. Me salió en el examen de tiroides un resultado de 6.9, la T3 y la T4, salieron bien. Debo tomar medicamento?
Hola Patricia, este blog es de Nutrición, no somos endocrinos. Mejor que se lo preguntes a tu médico. Un saludo
Hola, hace tres meses por tener algo de depresión y aumento de peso me hice el examen de tiroides, el resultado fue de 6.9 y las T3 y T4 fueron normales… fui donde el Endocrinólogo, me indicó levotiroxina y consulta con nutrición. No he tomado la droga y comencé la dieta inmediatamente, en el primer control treinta días después había bajado 3.5 kilos, pero en los otros dos controles no he podido bajar. Cree usted que ha subido ? los sintomas de depresión han disminuido mucho, pero sigo estreñida. me ayuda por favor. Tengo 54 años.
Hola Patricia, debes seguir el consejo del Endocrino y tomar la levotiroxina, te ayudará a todos los niveles.
Si estás estreñida, bajarás más lento de peso. Incorpora más fibra y agua a tu día a día. Un saludo
Hola hace algunos meses me diagnosticaron tiroides y Artritis estoy aterrada estoy bajando de manera excesiva de peso y estoy en u n estado depresivo necesito de su ayuda por favor.
Hola Naty, ambas patologías tienen tratamiento, tienes que mejorar tus hábitos de dieta y ejercicio y tomar el tratamiento del médico. Ya verás como mejoras de ánimo y de calidad de vida. Un saludo
Hola
Muchas gracias por el post. Tengo hipotiroidismo (tenía hipertiroidismo y lo controlaron con un tratamiento de Yodo que me provocó hipotiroidismo). Estoy tomando 150 mg de Eutirox. Mi problema es que no consigo adelgazar haga lo que haga. No tomo alimentos procesados, desde hace un año no tomo azucar (ningún dulce, ni en el café y controlo los alimentos que compro para evitar que lleven azucar en su composición), no como pan nunca y evito los alimentos con trigo, desayuno fruta, hago ejercicio (camino a ritmo fuerte 3 km diarios), tomo mucha verdura y evito la carne…. ¿qué más puedo hacer?
Hola Ana, tus hábitos son buenos, pero te vendría hacer un plan dietético con una combinación estratégica de alimentos para activar el metabolismo. Además de consumir alimentos sanos, es importante combinarlos bien. Por ejemplo, comer sólo fruta, favorece el aumento de peso y grasa corporal porque activa la hormona insulina.
Prueba a descargar nuestro ebook y cualquier duda me preguntas. Un saludo
Mi hija presentó hipotiroidismo transitorio al nacimiento por 6 meses tomó levotiroxina se regularizo y la suspendió. Presentó parálisis cerebral leve con secuela de diplejia espástica. Durante su infancia se monitoreó el perfil tiroideo estando normal, actualmente tiene 19 años mide 149 y Pesa 45kg, con estreñimiento desde el nacimiento. Mi duda es que ella lleva una alimentación normal y come de todo inclusive lo que está mencionado aquí en el artículo como no permitidoe preocupa que esto le vaya a repercutir cuando tenga mayor edad. Qué me sugiere ante esto?. Gracias por su atencion
Hola Norma, por lo que me cuentas, tu hija no presenta hipotiroidismo. Es necesario que aumente la ingesta de fibra, líquidos y alimentos probióticos para contrarrestar el estreñimiento. Un saludo
Buena tarde. El 28 de julio 2018 me han estirpado la tiroides por nodulos dominantes. Tomo eutirox 100. Mi pregunta es soy hipertiroidea al mo tener tiroides? O con medicamento la estaré bien. Hasta a hora me siento bien de ánimos y todo. Puedo bajar de peso con facilidad?. Gracias
Hola Clariza tienes que esperar un poco para ver cómo se estabilizan los niveles hormonales. En teoría si están bien no deberías ganar peso.
Te recomiendo que sigas una dieta variada y equilibrada y que realices ejercicio a diario. Un saludo
Hola, tengo hipotiroidismo detectado hace ya 8 meses. Mi mayor molestia es la hinchazón estomacal y problemas de gases Albir al baño a defecar. ¿Tiene relación? ¿Qué hacer al respecto?
Si no está compensada la tiroides es común padecer estreñimiento y pesadez de estómago. Te recomiendo que siga nuestra dieta para hipotiroidismo. Un saludo
Hola! Sufro de hipotiroidismo tomo Eutirox 50mg e ganado peso 10 kilos. Lo más difícil es los dulces, ya no sé qué hacer. Que puedo hacer? Comienzo dieta una semana bien , luego el resto lo tiro.
Hola Lis para regular el apetito por dulce, debes combinar correctamente los alimentos. Échale un vistazo a nuestro artículo sobre apetito físico o emocional. Un saludo
He sido diagnosticada con hipotiroidismo, ne pasaron un desafío de 7 dias detox, es conveniente hacerla? ya que he leído lo que puedo y no puedo comer en esta página y no es muy compatible con lo que me pasaron.
Hola Norma, es mejor que mejores tus hábitos alimentarios de forma definitiva que hacer un plan dietético demasiado hipocalórico que siempre tiene efecto rebote. Te animo a probar nuestro métodos que es sano, efectivo y fácil de seguir. Un saludo
Estimado
Mi pregunta es, si tengo nodulos (tres) pero no problemas hormonales, todo funciona bien, tengo que evitar estos alimentos?
muchas gracias
Amil López Viéitez ..tengo una pregunta,
Sufro de hipotiroidismo– uso levotaroixina de 100ml ..pero tengo una infección urinaria y me compré Bactrim-f.
Pero estoy leyendo en las contraindicaciones que no las puedo tomar si padezco de tiroides.
— Que pasará si me las tomo?
Hola Leny he comprobado que no existe interacción entre la levotiroxina y el sulfametoxazol/trimetoprim, así que las puedes tomar. Un saludo
Buenos días quisiera que me ayude con los síntomas de mi hija. Tengo una niña de 11 años, en junio 2017 fue diagnosticada con hipotiroidismo secundario,tiroiditis de Hashimoto, adenopatías cervical grado II y III. Toma levotiroxina 1/2 comprimido a las 7 a.m. Los último examen fue a fines de mayo y salieron normal (sigue con la misma dosis) pero ella de vez en cuando sufre de sudoración, acelera el corazón, palidez, mareos y náuseas, pero hace unos días que los mareos, náuseas y palidez son más frecuentes, además me dice que si no come un pequeño dulce diario no se le pasa esos síntomas, me angustia mucho no quiero saber qué está teniendo síntomas de otra enfermedad? Ya que en ambas familias hay antecedentes de enfermedades cáncer, hipotiroidismo, hipertiroidismo, diabetes, hipertensión, colesterol alto,etc (abuelos, tíos, bisabuelos, primas) más por parte mía. Ojalá me pueda ayudar a que se debe esos síntomas o es una descompensación. Gracias
Hola Francisca, parece una descompensación tiroidea, de todos modos acude a su endocrino para una revisión completa y sigue nuestra dieta, le ayudará a normalizar la actividad de su tiroides y a reducir el riesgo familiar de desarrollar otras patologías. Un saludo
HOLA BUENAS TARDES,ESTOY SUFRIENDO DE TIROIDES,PERO NO SE SI POR ESTO YO ESTE SUFRIENDO DE TRASTORNOS PÁNICO MIEDO,ME DICEN QUE ESO TIENE QUE VER NO SE QUE PENSAR ESTOY EMBARAZADA,ME SUDAN LAS MANOS Y MANTENGO CON UN MIEDO HORRIBLE,Y EL CORAZÓN SE ME ACELERA MUCHO,PIERDO EL AIRE SERA DEBIDO A LA TIROIDES?
Hola Rocío, al descompensarse la tiroides puedes tener esos síntomas, habla con tu médico para que te recete medicación si es necesario. Un saludo
hola rocio a mi me paso lo mismo en el embarazo de mi hija.un panico atroz y el corazon que se salia del pecho. me subieron la dosis de la medicacion y me recetaron ansioliticos. hasta que la niña nació no se paso el panico. .ahora ella tiene hipoptiroidismo de nacimiento
Buenas.Me encanta el artículo. Yo me medico por hipotiroidismo y por SOP. Me gustaría saber si la dieta del libro es compatible con ambas circunstancias, porque he leído de todo a estas alturas, como que las legumbres no son recomendables. Gracias.
Hola Pilar, nuestra dieta es antiinflamatoria y regula los niveles hormonales, por lo que te ayudará a prevenir y a combatir los síntomas de ambas patologías. Un saludo
Hola he leído el artículo y algunos comentarios. Yo tengo hipotiroidismo subclinico desde hace 4 años pero no he engordado como dicen la mayoría. Tengo 40 años y me mantengo en mi peso aunque en los últimos 6 meses he adelgazado 8 kilos y tengo menos volumen de pelo, se me cae más que antes, las uñas quebradizas y rigidez en el cuello.¿ Puede ser por un desajuste? No se si darle importancia o es por la edad
Hola María José, los síntomas que comentas son más de hipertiroidismo. Consúltalo con tu médico para que tome una decisión en función de la analítica. Un saludo
Hola a mí me han diagnosticado un hipotiroidismo debido al consumo de sal yodada entonces qué dieta debo seguir?
si es que me han dicho que ser o sal yodada y veo que la dieta que ponen anteriormente es agregando yodo a la dieta
Hola Tania, seguro que tienes hipotiroidismo?
El consumo de sal yodada tiene que ser muy alto para favorecer el HIPER no el HIPO.
Ya me dices
Hola buenas tardes. Queria hacer una consulta yo tngo hipotiroidismo desde hace 9 mcs y quisiera saber q puedo comer porque tambien sufro problemas gastrointestinales. Todo me cae mal o me hincha. Ya no se que comer.
Hola Natalia, te recomiendo que sigas nuestra dieta sin FODMAPS, te la podemos adaptar al hipotiroidismo. Notarás la mejoría a nivel digestivo en seguida. Para encargarla, desde el menú superior vete a ACCESO CLIENTES y en el menú iqdo, DIETA PATOLOGÍA. Selecciona en el desplegable FODMAP e indica si tomas alguna medicación. Un saludo
Me parace interesante el articulo, me diagnosticaron hipotiroidismo hace poco pero me atrae la curiosidad que escriben que se debe limitar el consumo de limón porque contiene ácido cafeico y mas abajo lo recomiendan para hacer aderezos y para tomar en ayunas.
Hola Carbelys, el limón en exceso puede reducir la actividad tiroidea (aunque mucho menos que otros alimentos como las crucíferas), pero diluido (2-3 gotas en 200 mL agua) ejerce un efecto depurativo y alcalinizante. Un saludo
Hola yo tengo hipertiroidismo engorde 18k y llevo haciendo muchos tratamientos para bajar de pasó y no puedo que arinas puedo consumir o comidas
Buenos dias,Me llamo Lily tengo 36 Años, hace unos dias, despues de varios estudios me detectaron hipotiroidismo, y eh aumentado casi 18 kilos,previamente tuve un accidente y crisis que estoy tomando escitolopram y quetiapina, me diagnosticaron hipertiroidismo, y me an cambiado tantas veces las dietas que ya no se cual seguir. Podrian ayudarme con esto. Ya que con ninguna eh podido bajar. Y hoy recien empece a tomar levotiroxina sodica. Ayudaaaaaaa
Hola Lily, te recomiendo que sigas nuestra dieta para hipotiroidismo, te ayudará a adelgazar y a perder volumen. La medicación que estás tomando también favorece el aumento de grasa corporal, por lo que necesitas una dieta que te ayude a quemar los depósitos de grasa localizada. Si necesitas menús, puedes descargar nuestro ebook, sale al final de este post. Un saludo
https://www.dietacoherente.com/dieta-para-adelgazar-con-hipotiroidismo/
Hola me llamo Hilda tengo fi romialgia y me acaban de diagnostistiar hipotiroidismo q puedo comer estoy muy sensible lloró mucho ya no se q hacer
Hola Hilda, si sigues los consejos de este artículo, mejorarán tanto los síntomas de la fibromialgia como del hipotiroidismo. La sensibilidad es por la alteración hormonal provocada por el hipo. Un saludo
Hola mi nombre es Gertrudiz ten 52 años .Me detectaron hipotiroidismo hace 5 años .Tomo livotiroxina de 75 .Al principio llegue a pesar 112 libras ahora estoy pensando 143 me preocupa. Yo nunca tengo mal carácter. Pero si me siento desanimada sin energias se me cae demasiado pelo .Estoy pasando momentos difíciles ya
Hola Gertrudiz, todo lo que comentas son síntomas del hipotiroidismo. Es conveniente que revises tus valores hormonales por si el médico considera necesario subir la dosis de tiroxina.
Además sigue nuestra dieta específica, que te ayudará a reducir todos esos síntomas. Un saludo
hola.. puedo desayunar 3 horas después de tomar la pastilla ??
puedo tomar la pastilla a las 5 AM ,volver a dormirme y levantarme a las 8 AM para desayunar ??
Hola Andrea, no hay problema. Debes separar la ingesta de alimentos de la tiroxina una hora al menos, pero no hay un tiempo máximo. Un saludo
Hola buenas noches,a mí me detectaron hipotiroidismo de hashimoto,tomo levotiroxina 100,he suspendido el gluten ya que no favorece la absorción de la levo. He adelgazado 10 kg en un año,pero hace unos meses que no puedo seguir bajando, un tu artículo leí que no todos los vegetales son buenos para el hipotiroidismo, que me recomendarías seguir?
Hola Mariela, te recomiendo que descargues nuestro ebook, para que puedas excluir las crucíferas, que secuestran el yodo y reducen la actividad tiroidea. Incluye menús para 4 semanas. Un saludo
Hola muchas gracias por tu explicación muy claro .quisiera saber si el consumo de pregabalina interfiere para bajar peso gracias alba
Hola Alba, la pregabalina (Lyrica) no suele favorecer el aumento de peso, aunque sí retención de líquidos y estreñimiento. Cada persona tiene una tolerancia individual.
Si sigues nuestros consejos de alimentación te ayudarán a mantener un peso saludable. Un saludo
Empece con hipotiroidismo hace 2 años y medio tengo 67 años y me sacaron un nodulo benigno tengo 10 kg de sobrepeso pero tambien los tenia antes del diagnostico. Tomo 4 dias 50 mg y 3 dias 75 y me hacen 4 examenes anuales, mi TSH es 1,61 y T4l es 1,33
Mi problema es que empece con ataques de rabia no diariamente sino cuando me contestan mal, mi medico dice que no trae irritabilidad¿es posible ? no puedo manejarlo
Hola Alicia, la tiroxina no suele favorecer la irritabilidad, pero cada persona es diferente. Intenta practicar más ejercicio para favorecer la liberación de endorfinas que son relajantes naturales. Un saludo
Ola soy Marly tengo un bebé de 6 meses con hipotiroidismo congénito tiene sobre peso y debo empezar alimentos complementarios pero quisiera saber q darle y q dieta tener con el ya q hasta ahora solo le he dado leche materna ¡gracias !
Hola Marly, tienes que seguir las pautas de tu endocrino pediátrico. En general una dieta ligera e ir introduciendo primero las verduras más dulces, la patata, la calabaza y cuándo te permitan, carnes blancas, rojas y pescado. Ten cuidado de no darle crucíferas, pues reducen la actividad tiroidea. Un saludo
Hola, hace un par de semana me extirparon la tiroides y tengo hipotiroidismo, necesito saber cual es la alimentación que debo tener para no engordar, ya que estoy con sobrepeso y quiero adelgazar. Gracias
Hola Cindy, sigue los consejos de este artículo para evitar ganar peso. Un saludo
https://www.dietacoherente.com/dieta-para-adelgazar-con-hipotiroidismo/
Tengo 29 años tengo bocio multinodular antes del embarazo me Dx hipotiroidismo pero durante el embarazo los rangos se regularon he visto aumentar el tamaño de mi cuello y he subido mucho de peso quiero saber que dieta puedo seguir o que debo hacer ya que mi nena tiene 4 meses y le brindo lactancia materna exclusiva.
Hola Maribel, es conveniente que sigas la dieta para sobrepeso asociado a hipotiroidismo y que sigas realizando controles hormonales. Descarga nuestro ebook, que te ayudará a planificar las comidas, sobre todo ahora que con la lactancia, tendrás más apetito:
https://www.dietacoherente.com/producto/ebook-controla-tu-hipotiroidismo/
Hola tengo hipotiroidismo ya hace como 2 años, Mi pregunta es, tengo 32 años y he leído que es perjudicial para los embarazos que el bebé podría salir con problemade salud Entonces mi pregunta es Es recomendable embarazarse o no también mi período es muy fuerte habrá manera de controlar eso.?
Hola Gladys, puedes quedarte embarazada, pero planifícalo con tu médico para que te ajuste el tratamiento y transcurra todo bien. Un saludo
Yo tengo y tuve a mi hija lo único q el embarazo es más controlado y la dosis te la suben ,,
Gracias por participar, un saludo
Yo padezco hipotiroidismo. Tengo 5 hijos, incluyendo cuates. Solo con el ultimo embarazo me recetaron ovulos de progesterona. Con los demas solo me tenian en observacion.
Hola Irma, gracias por participar. Un saludo
HOLA TENGO HIPOTIROIDISMO Y NO SE QUE DEBO COMER O QUE NO DEBO COMER
Hola Raquel, sigue los consejos de este artículo. Si necesitas recetas y menús puedes descargar nuestro ebook:
https://www.dietacoherente.com/producto/ebook-controla-tu-hipotiroidismo/
HOLA TENGO UNA DUDO MUY IMPORTANTE Y ES SI EL HIPOTIROIDISMO ES REVERSIBLE ES DECIR QUE SE CURE POR COMPLETO ?BUENO Y SI LA RESPUESTA ES SI SE PUEDE HACER DE MANERA NATURAL SIN NECESIDAD DE FARMACOS???
Hola Mari Cris, cada caso es diferente, a veces la tiroides se altera de forma puntual y al hacer el seguimiento analítico, se descubre que se ha normalizado la actividad hormona, a veces sin tratamiento.
Pero debes seguir el consejo de tu médico, pues si necesitas tratamiento, debes tomarlo. Un saludo
hola tengo nodulod de agua eso se puede reventar o perderse si uno se calma la anciendad
Hola Marianela, los nódulos pueden desaparecer. Es conveniente hacer un seguimiento y que intentes controlar la ansiedad y mejorar tu alimentación. Un saludo
Me encantó su recomendaciones yo tengo 10 años engordando bastante supuestamente por hipo. Pero cada día me doy cuenta que siertos productos y frutas, etc. Me asen más mal. Peso 220 lbs
Hola Yeikgly, te recomiendo que sigas nuestro método, perderás peso y volumen y te sentirás mejor. Un saludo
hola doctor soy katia tengo 21 años de edad y ase unos meses me diagnosticaron hipotiroidismo y en dos meces baje 9 kilos por unos anticuerpos en la tiroides, mis exámenes salieron en un rango de 435 en anticuerpos anti tiroideos.
¿cuando empezare a subir de peso?
Hola Katia, no se puede anticipar cómo va a responder tu metabolismo, sigue los consejos de tu médico, una dieta equilibrada y un estilo de vida activo. Un saludo
Hola tenia hipertiroidimo y con radiación de Yodo mi tiroides quedo sin función (ahora soy hipotiroideo) estoy tomando levotiroxina. Me interesa saber sobre la alimentación adecuada para hombres con mis características: 46 años 1.74 estatura y 81 Kg de peso. Hago ejercicio de pesas de manera regular.
Hola Cuauhtémoc, te recomiendo que descargues nuestro ebook con menús para 4 semanas que te ayudará a mejorar tu alimentación. Un saludo
https://www.dietacoherente.com/producto/ebook-controla-tu-hipotiroidismo/
y carnes ?? que se recomienda?
Hola Marina, como en cualquier dieta sana, se recomienda alternar las proteínas de origen animal con las de origen vegetal (legumbres). La carne no afecta al metabolismo de la tiroides, pero en exceso, no es saludable.
Hola soy nelly me detectaron hipotiroidismo de 365 tomo 400 de levotiroxina y aun me siento cansada y sin energía e subido mucho de peso y sigo subiendo no e echo dieta a aveces me siento muy triste leei de comer todo crudo pero que alimentos y la carne igual cruda puedo tomar él limón con agua si él limón es perjudicial por lo que le
Hola Nelly, te recomiendo que hagas nuestra dieta para hipotiroidismo, notarás rápidamente los resultados.
No recomendamos todo crudo, para prevenir intoxicaciones alimentarias. Al tomar la tiroxina, puedes comer de todo salvo, no abusar de las crucíferas. Un saludo
Hola! Tengo 23 años y hace 8 meses tenía la TSH en 5,80ml, el endrocrinologo me mandó otro análisis y ahora el resultado de la TSH dio 10ml. La T4 es normal. Aún no fui al endrocrinologo pero por lo que leí es hipotiroidismo subclínico.Seguir una dieta vegana o vegetariana trairia algún problema para la tiroides? Además tengo hiperhidrosis,tiene algo que ver con la tiroides? Gracias!
Hola Daiana, tienes hipotiroidismo, si además tienes más síntomas, habla con el médico para ver si cree conveniente que tomes la tiroxina. Una dieta vegana o vegetariana equilibrada no afecta a la tiroides, pero tienes que tener cuidado con incluir proteína vegetal en cada comida para regular la insulina y favorecer la pérdida de peso. Ten cuidado también de no abusar de las crucíferas, pues agravan los síntomas del hipotiroidismo. Un saludo
Hola, soy Paola, tengo 38 años y aunque tengo todos los síntomas, mi examen muestra mi TSH en 5.97. Mi médico me habla de hipotiroidismo subclínico por lo que no me medican, pero mi mayor preocupación es mi peso. Llegué a los 105 kilos, hace 2 años con mucho esfuerzo bajé a 88 kilos y ahora he vuelto a los 97 kilos. Ahora mi médico me habló de los alimentos bociógenos, por lo que lo que ustedes mencionan es lo que debo restringir. Alguna recomendación adicional? Gracias
Hola Paola, es conveniente que evites los alimentos que reducen la actividad tiroidea, sobre todo las crucíferas, que son las que más efecto hacen.
El tema de la medicación depende del endocrino, pues a veces, con tu analítica y los síntomas asociados al hipotiroidismo, se suele recetar tiroxina, para mejorar la calidad de vida y ayudar en la pérdida de peso. Puedes pedir una segunda opinión.
Hola tengo 35 años me realice un examen y el THS ME SALIO EN 1.87
Y T4 en 76 me dijeron que tenía hipotiroidismo me siento muy confundida en cuanto alos alimentos q debo y no comer !!!
Hola Yuri, los valores normales de TSH en adultos son 0,4-4,0 mU/L (miliunidades/litro = microunidades/mililitro) y los de la tiroxina o T4 4.5-12.5 ug/dl (microgramos/decilitro) o 55-160 nmol/L (nanomoles/litro). En función del país y del laboratorio pueden variar un poco.
Según tus valores, no tendrías hipotiroidismo. Un saludo
Buenas noches Por favor ayudeme a mi hijo le detectaron hipotiroidismo cuando tenía 3 años lleva 4 años tomando levotiroxina de 50 el es un niño muy imperactivo es muy inteligente capta todo Lo que le enseñan es uno de los mejores en la escuela siempre a comido bastante pero no es gordo ni flaco ahora la nutricionista le prohibió casi de todo no se que hacer una doc en el Andrade Marín en Quito le dijo ami madre que tsmbien tiene hipo.que no tiene nada que ver la comida que coma de todo cinsetamente estoy confundida ..
Hola Sulay, los alimentos que tiene que controlar son el grupo de las crucíferas (col, coliflor, repollo, brécol…). Los demás tienen un efecto más débil sobre la tiroides. La dieta de tu hijo debe ser variada y equilibrada. No sé por qué la nutricionista le ha restringido tanto la alimentación, tiene alguna patología a mayores?
Hola soy juliana, tengo 20 años. Hace dos días me diagnosticaron HIPOTIROIDISMO. desde ayer estoy tomando levotiroxina. Me ayudó muchisimo lo de su dieta. Lamentablemente lo que mas me gusta no puedo comer 🙁 pero muchisimas gracias por la información.
Hola Juliana, gracias por tu comentario. En seguida notarás los efectos de la medicación y de la dieta. Un saludo
Hola me llamo lady tambien sufro de tiroides y mantengo con mucho frio en mis manos y pies y se olvidan mucho las cosas y apesar de tomar medicamenta mi glangula sigue creciendo
Hola Lady, sigue nuestros consejos y verás cómo mejoran tus síntomas. Me vas contando
Hola me llamo Claudia, tengo 43 años y me diagnosticaron hipotiroidismo, en el último exámen me salió el TSH bastante alto 93.11 uUl/mL lo cual me lo repitieron 3 veces y efectivamente da alto. Estoy tomando Levotiroxina (Tecuatro) 200 mcg día, la cuestión es que tengo bocio y también tengo lupus por lo que debo tomar Hidroxicloroquina 200mg 2 por día, está enfermedad me lleva a tener que comer directos alimentos por mi sistema inmunológico que a su vez interfiere con el del hipotiroidismo.Mi consulta es cómo sería la dieta adecuada en mi caso, ya que si camino 2 horas por día y aún así he tenido aumento importante de peso en estos últimos meses. Agradezco respuesta. Saludos!!
Hola Claudia, te recomiendo que sigas nuestra dieta para hipotiroidismo+sobrepeso sin gluten ni lácteos, te ayudará con ambas patologías porque es muy antiinflamatoria y favorece el equilibrio del sistema inmune.
Es importante también que incluyas tonificación muscular a diario, para activar tu metabolismo.
Te dejo dos links para que amplíes la info:
https://www.dietacoherente.com/dieta-para-adelgazar-con-hipotiroidismo/
https://www.dietacoherente.com/tonificacion-muscular-para-activar-tu-metabolismo/
Un saludo
Hola a tod@s,me llamo Rocio y tengo 35 años y despues de someterme a I131 por haber tenido hipertiroidismo ayer me dieron los resultados de mis primeros analisis despues del yodo.tengo la tsh en 34.45,me han dado eutirox 50 durante 25 dias y luego eutirox 75 hasta mis proximos analisis en octubre.me encuentro un poco cansada y desganada.lo que si hice estos meses despues del yodo fue cuidar mucho lo que como y de momento no he engordado(soy de constitucion “fuerte”)nado 9 km a la semana repartidos en 3 dias.mis dudas son que cuando hara efecto el eutirox porque empiezo a flaquear de fuerzas y leyendo cosas sobre el hipo me da miedo engordar.gracias por los consejos alimentarios que dais.
Hola Rocío, sigue con el ejercicio y cuidando tu alimentación para mantener tu peso. El Eutirox actúa bastante rápido, pero es normal que te sientas tan cansada con la TSH tan alta. Según se vayan regulando las hormonas notarás más energía, mejor humor y más hidratadas todas las mucosas. Me vas contando. Un saludo
Me siento mas tranquila con tu respuesta.Ahora a esperar que el eutirox haga su trabajo 😊.ya contare como voy.mil gracias por la ayuda y ánimo a tod@s que estamos en esta situacion.
Estupendo Rocío, me vas contando
Hola
Tengo 43 y tengo hipo desde hace casi 3 años,despues de un cancer de mama con un tratamiento de chimio y radiotherapia.ademas soy brca2 asi que me quite el otro pecho y los ovarios. Cogi 30kg en dos años aunque tengo levotiroxina 150ug los cosas van a peor cada dia mas me tsh es normal pero tengo symptomas que me hace la vida fatal. Me voy a intentar la dieta a ver si fonciona lo espero porque vivir asi no es vivir…. me voy a gañar esta otra batalla.
Hola Charline, admiro tu fortaleza y actitud, claro que vas a ganar esta batalla también. Prueba nuestro método, es muy eficaz y te ayudará a alcanzar tu peso objetivo. Te paso el link también de la tabla de tonificación muscular, porque activa mucho el metabolismo basal y solo te llevará 5 minutos al día. Cualquier duda, estoy a tu disposición. A por todas 😉
https://www.dietacoherente.com/producto/ebook-controla-tu-hipotiroidismo/
https://www.dietacoherente.com/tonificacion-muscular-para-activar-tu-metabolismo/
Hola charline mi nombre es Griselda tengo hipotiroidismo desde hace más de 20 años, no sabía que había alimentos que dañaban mi organismo, hasta hace apenas un año que empece con la dieta vegetariana, deja de consumir todo todo lo que la industria procesa, no consumas nada de empaquetados, así dejaras el gluten, me siento muy bien. Saludos y confía Dios si puede lo que para la ciencia es imposible para Dios no.
Hola Griselda, me gustaria saber cual fue la dieta que llevaste. A mi me acaban de detectar hipotiroidismo, pero quiero empezar a cuidarme desde ya, por eso estoy en busca de la dieta correcta.
Muchas gracias. Tengo hipotiroide no bajo de peso y mi doctor no me ha dicho que puedo y no debo comer. Esta página me ha sido muy útil. Gracias.
Gracias por tu comentario Kathy, vete aplicando estos consejos y cualquier duda me preguntas. Un saludo
Hola me interesa conocer cómo es tu dieta y los alimentos que eliminaste
Buenas, los anticuerpos me dieron elevados, perdidamente los de el TSH que se hace en ese caso? Gracias…
Hola María, tu endocrino te recomendará probablemente que tomes Tiroxina, para regular los valores hormonales. Es conveniente que tengas en cuenta los alimentos que reducen la actividad tiroidea para alcanzar el equilibrio antes, sobre todo el grupo de las crucíferas. Un saludo
hola hoy me diagnosticaron tiroides estoy de 21 semanas gestaciónal,me dieron un medicamento que lo tome antes del desayuno ..pero mi duda es si luego de que tenga a mi bebe se me va o si se puede curar? ..agradeseria su ayuda..
Hola Abigail, con frecuencia el hipotiroidismo durante el embarazo, se “cura” al dar a luz. Te harán controles de hormonas para ir ajustando la dosis de la tiroxina y cuándo ya no sea necesaria te la retirarán. Un saludo
Hola .Quisiera saber porque en el apartado de su recomendación de lo que se puede comer y no se puede comer da lugar a dudas .Ejemplo .El limón ,la naranja ,la zanahoria y un largo etc etc etc ,pone no recomendado .y mas abajo en el esquema circular usted un listado de alimentos a consumir con moderación . No entiendo porque si hay ciertos alimentos que interfiere con las tiroides ,usted pone consumir con moderación .Espero su repueta .Gracaias
Hola Rafael, algunos alimentos interfieren con la actividad tiroidea, pero los únicos que tienen un efecto importante son el grupo de las crucíferas. Los demás se pueden incluir con moderación en una dieta variada.
Realmente no hay ningún alimento prohibido y menos si estás medicado, pues los niveles hormonales se equilibran.
El gráfico circular indica los alimentos que pueden aumentar la actividad tiroidea y los que si abusas, la pueden reducir. Un saludo
Buenas tardes mi hija Renata nació de 6 meses al 1 le diagnosticaron hipotiroidismo y quisiera saber si puede tomar leche tmbn quisiera saber qué pasaría si deja de tomar la medicación gracias
Hola María Belén, es conveniente que tu hija siga con la medicación. No hagas ningún cambio sin consultar con el endocrino, pues la tiroides rige muchas funciones corporales.
En cuanto a la leche, puede seguir tomándola, si no tiene otros síntomas o patologías que lo desaconsejen. Un saludo
Buenos día Amil mi caso es el siguiente: fui operada hace tres años y me extrajeron la tiroide ya que al realizarme los estudios la biopsia arrojo que los módulos estaba compuestos por unas células muy agresivas, que podían parar en mal, por eso sufro de Hipotiroidismo medicada con levolevotiroxina de 150 debo seguir la misma dieta recomendada por ustedes?
Hola Olga, te recomiendo que sigas los consejos de este artículo pues te ayudará a encontrarte con más energía y a activar tu metabolismo. Un saludo
hola, me detectaron el hipotiroidismo hace un año, estoy medicada con t4 de 150 pero no puedo bajar de peso aunq hago ejersicio, cuando me la detectaron mis valores eran de 417,3 por lo q me dijeron q me iba a llevar muchisimo tiemppo en volver a la normalidad, pero mi ultimos analisis me dieron bien y asi mismo no bajo de peso, puede ser por la dieta, nunca me habian dicho q habia alimentos q no podia consumir, por lo q mi alimentacion es la misma de antes de ser diagnosticada. gracias
Hola Andrea, sigue nuestra dieta, verás qué rápidamente obtienes resultados. Un saludo
Hola, buen día: Me llamo Óscar Vistrain. Tengo 39 años, 1.82 mts, 72 kg. Desarrolle una Hipotiroiditis Crónica desde el año 2010. Estoy supervisado y medicado por un Endocrinólogo. A pesar de seguir un plan de nutrición, hacer ejercicio, tomar el medicamento, realizarme estudios cada 2 Meses, la TSH no baja a los rangos marcados en los estudio de Laboratorio en Perfil Tiroideo. Quiero pensar que es debido a los siguientes alimentos que consumo: Agua tibia en ayunas con 1 Limón, Té Verde, Café, Jugo de Naranja o Totonja, Aguacate, Queso Panela Light, Yogurt Griego, Leche Light, Hojuelas de Avena de Grano Entero, Fibra.
Hola Óscar, te recomiendo que sigas nuestra dieta, no es sólo seleccionar bien los alimentos, sino combinarlos de forma correcta, de este modo conseguirás reducir tu nivel de TSH.
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Ya me cuentas
Hola necesito q me ayuden tengo tiroides y 20 kilos de mas quiero bajar de peso y no puedo
Hola Daniela, te recomiendo que descargues este ebook, con nuestra dieta para hipotiroidismo y sobrepeso. Es muy eficaz y fácil de seguir.
https://www.dietacoherente.com/producto/ebook-controla-tu-hipotiroidismo/
Buen día,
Deseo mejorar mi alimentación siguiendo los consejos de esta increíble página pero tengo un problema: me han diagnosticado hipotiroidismo, triglicéridos altos y ácido úrico elevado. Me está costando mucho trabajo encontrar alimentos saludables que no estén contraindicados en alguna de las tres dietas sugeridas para contrarrestar estos males. ¿Qué parámetro puedo seguir para armar una dieta a mi medida?
Quedo pendiente y agradezco de antemano su ayuda. ¡Saludos!
Hola Jazmín, te recomiendo que te descargues nuestro ebook para triglicéridos y ácido úrico y que evites los alimentos que secuestran el yodo, sobre todo las crucíferas (col, coliflor, coles, nabos, brécol…). Así podrás tratar tus tres patologías con la misma dieta. Un saludo
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Muchas gracias
buenas tardes, saludos, me ordenaron examenes de tsh y t4 y en la primera ocasion me dio como resultado 8.4, el segundo examen 9.5 y me recetaron levotiroxina, en ese momento pesaba 74 kilos y luego de dos meses de tomar el medicamento me subi a 84 kilos, entonces la suspendi, la tiroides alta la tienen casi todos mis familiares paterno, debo seguir tomando el medicamento, que dieta puedo hacer, me angustia seguir subiendo de peso,
gracias
Hola Paty, tienes hipotiroidismo, no tiroides alta, por lo que debes seguir con la tiroxina y repetir la analítica hasta que los valores hormonales esté dentro de rango. Sigue nuestra dieta para ayudarte a perder esos Kg, pero es muy importante que no cambies/dejes la medicación sin consultar a tu médico.
Un saludo
Hola Paty, no te asustes, y por favor no dejes de tomar tu Levotiroxina yo subi casi 20kilos en 3 meses, y con la ayuda de la levotiroxina me he ido regulando y bajando de peso, es lento, te comprendo porque ya lo pase, pero no dejes de tomar el medicamento es lo peor que puedes hacer. Mucho ánimo.
Gracias por tu comentario Angie. Un saludo
Hola soy lizeth me diagnosticaron con hipotiroidismo hace 4 meses mis niveles son de 4:16 tengo 16 años me están tratando con levotiroxina tomo un cuarto de 50 grm ( taquicardia,falta de oxígeno ,sueño cansancio, dolor de pecho ,anciebad dolor de cabeza,) e estado bajando de peso ¿que me recomiendan ? Quiero ser la misma muchacha de antes
GRACIAS.
Hola Lizeth, te recomiendo que se lo comentes al médico, para que te regule la dosis, parece que es demasiado alta. Un saludo
Hola Lizet.
Yo tenia los mismos sintomas. Empeze a comer todo crudo. Se que suena raro pero es facil y de verdad ayuda. Yo tengo 47 años y me siento y me veo mejor que cuando era mas joven.
Simplemente no consumas nada procesado, ni azucar, ni harinas, ni fritos. Es en realidad muy facil porque todo lo que necesitas esta en la seccion de frutas y verduras y todos los frutos ecos los puedes consumir con moderacion. Yo como mucho sesamo molido, nueces, almendras, chia, coco etc, todos los frutos secos y aceite de oliva virgen. Lo importante que lo que comes no haya sido cosinado. Yo como todas las verduras tambien brocoli y aguacate.
Lo unico que consumia cosinado al comienzo era un huevo duro. Despues ya no o a veces.
Mi experiencia es que esto es lo unico que funciona despues de probar todo. Esto es magnifico. Ademas me siento mas segura. Ya veras!! suerte y bendiciones
Hola hace 5 años me detectaron el Hipotoroidismo 9.5 y me recetaron la livotiroxida de 100mgrs que lo tome de por vida el año pasado me controle y todo estaba bien yo hago mucho ejercios comida sana tengo 45 años mi peso esta muy bién pero ahora siento dolores de articulaciones puede ser por el medicamento tambien tomo calcio como me receto la indocrino o que puede estar mal también se me forma mucha flema en las mañanas gracias por su respuesta Dios los bendiga
Hola Maruja, si tus valores hormonales están bien, los dolores de las articulaciones no deben estar relacionados con la tiroides. Puede ser inflamación de bajo grado, prueba a no tomar lácteos, gluten ni solanáceas (tomate, patata, pimiento, berenjena), durante un mes. Al no tomar lácteos, también se reducirán las flemas de la mañana. Ya me cuentas
Hola, soy Wafa, hace 15 días me diagnosticaron hipotiroidismo 5,25, mi medico me dijo que no me tome ningún medicamento, esperamos de aquí 6 meses vuelvo a hacer análisis para ver si sube. Mi pregunta es si es que se puede mejorar la hormona con alimentos y volver a la normalidad?gracias
Hola Wafa, descarga nuestro ebook y sigue la dieta estos 6 meses, te ayudará a regular los valores hormonales. Como es muy equilibrada y antiinflamatoria, te ayudará a mejorar tu salud.
Tu médico es cauto y quiere comprobar si ha sido una elevación temporal de la TSH, repitiendo la analítica, dentro de 6 meses. Un saludo
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Tomo levotorixina de 50 de lunes a viernes y sabados y domingo de 75 esto lo tomo en ayuna 6 am con agua debo tomar con una gotas de limon o no es necesario ,tambien tomo selenium de 50 con el almuerzo y al dormir mi magnezol de naranja , esto esta bien o no debo consumir de esta manera alguien que me ayude por favor
Hola Giovana, si tus valores hormonales están bien y no tienes síntomas de hipotiroidismo, sigue igual. El agua con limón (2-3 gotas) fortalece uñas y cabello, que suelen debilitarse.
El selenio y el magnesio me parecen bien.
Te recuerdo la importancia de una dieta equilibrada y un estilo de vida activo, para mantener un peso saludable y prevenir el envejecimiento prematuro y otras patologías. Un saludo
Hola,yo estoy médicas con metformina de 500 uno después de desayunar y otra después de cenar,quería saber q puedo hacer porq se me cae de a mechones el pelo
Hola,estoy medicada desde ayer con levotirocina 25 y metformina 500
Mi pregunta es que puedo hacer porq se me caen mechones de pelo,eso se va resolver con la medicación?
Hola Carolins, espera un mes, para darle tiempo a que la medicación equilibre tus valores hormonales. Es normal que con el hipotiroidismo el pelo esté débil y las mucosas secas. Me vas contando.
Una pregunta tengo hipotiroidismo pero aun no se bien sobre los alimentos una pregunta puedo tomar agua de piña con canela y jenjibre o esto no se puede consumir . Y el aceite vegetal es dañino para esta enfermedad ?
Hola Giovana, en general los zumos tienen un índice glucémico peor que la fruta entera, no abuses porque descompensan el apetito y aumentan la acumulación de grasa. El aceite vegetal mejor es el de oliva. Aunque no afectan a la glándula tiroides, muchos contienen omega-6 que es proinflamatorio, sobre todo los refinados a base de girasol, maíz o soja. El de palma sí que es muy perjudicial a nivel cardiovascular. Un saludo
Hola, vengo tomando la levotiroxina de 50 mg desde hace 3 años, hago deporte tomo 2 litros de agua y trato de llevar una “dieta saludable” sin envargo he subido en estos ultimos 3 años casi 7 kilos lo que me desepciona mucho, nada que haga permite que baje un solo gramo, recien esta semana me puse a investigar y me di con la sorpresa que debia seguir una dieta especial, mi medico jamas me hablo de esto, pero mi consulta es como hacer la dieta si a la vez tengo osteopenia y gastritis, no puedo comer lacteos pero debo cuidar mi dosis diaria de calcio por esto es que como mucho brocoli, tomo yogurt, coca en polvo, etc la verdad estoy muy muy confundida. ayuda por favor
Hola Erika, seguramente no estás combinando correctamente los alimentos, te recomiendo que descargues nuestro ebook para gastritis.
Con respecto al hipotiroidismo deberías evitar las crucíferas (col, coliflor, coles de bruselas, repollo…) y para garantizar un buen aporte de calcio, consume otras verduras de hoja verde, sardinillas en aceite y frutos secos. Un saludo
https://www.dietacoherente.com/producto/ebook-controla-tu-gastritis/
Buenas,me diagnosticaron con hipotiroidismo desde chica.También me cuesta bajar de peso, y me suelo sentir bastante cansada y falta de energía siempre.Además soy vegetariana, quería saber sobre algunas recomendaciones al respecto, ya que leí que algunas cosas que como mucho debería evitar (soja, papa/patata,cebolla, berenjena, derivados de trigo, y me gusta el brócoli aunque últimamente no estuve comiendolo practicamente).Algo así como una dieta que integre ambas cuestiones, o recomendaciones sobre qué priorizar, qué evitar comer seguido pero que puedo seguir comiendo o qué debería evitar definitivamente.Y además, si hay algún suplemento o algo que pueda tomar para complementar (estoy tomando un suplemento dietario a base de vitaminas, calcio y magnesio).
HOla Natalia, te puedo diseñar una dieta vegetariana personalizada para bajar de peso que tenga en cuenta los alimentos no recomendados en hipotiroidismo. Necesito saber si consumes lácteos y huevo. Te dejo el link para que puedas comprarla, selecciona en el desplegable, dieta vegetariana:
https://tienda.dietacoherente.com/es/elige-tu-dieta/99-dieta-personalizada-por-patologia.html
Hola soy paciente de hipotiroidismo, he usado mis dietas y levotiroxina,presente distinción abdominal me subieron la dosis a 175, mejore pero ahora no encuentro la pastilla recurro a ustedes para leer lo de la dietas mas en forma que se que es clave, soy paciente también de vitiligo, y se lo que implica el estrees, hago ejercicios y me mantengo delgada, una vez me funciono sin la pastilla ya nuevamente pero con dieta mas precisa gracias por sus informaciones
Hola María Antonieta, estupendo, prueba con nuestro método y verás qué bien te encuentras. Además es una dieta muy antiinflamatoria que te ayudará también a mantener estable el vitíligo. Un saludo
hola, tomo levotiroxina de 25 pero siempre estoy con mucho peso aveces bajo poquito y de repente vuelvo a subir y estoy con gripe y me dura bastante estuve como tres semanas con molestias en mi garganta como si tuviera infección pero de repente se me quito, tomo irbersat 150 ya que me dio preeclampcia severa en mi embarazo y quede con presion alta, pregunta puedo tomar el ginseng? muchas veses me siento alterada triste molesta le consultado a mi doctor y me dice que es normal que es mi caracter pero en realidad antes de mi embarazo no tenia ni presion alta ni hipotir ni mi estado de caracter era asi, mi bebe ya tiene 4 años que puedo hacer tengo que cambiar de doctor??
Hola Yessenia, parece que tus síntomas indican que tu actividad tiroidea está baja.
No te recomiendo tomar el gingseng porque puede subirte la tensión.
Si sigues nuestra dieta, conseguirás adelgazar y equilibrar tus hormonas y neurotransmisores, por lo que mejorás también de ánimo. Si quieres notarlo antes, toma triptófano para activar la serotonina. Un saludo
Buen día, me detectaron hipotiroidismo y me medicaron levotiroxina sodica dos horas antes del desayuno, pero noto que la caida de cabello es mayor al igual que el aumento de peso, ¿que debo de hacer?.
Hola Emmanuel, parece que todavía no tienes regulados los niveles hormonales, coméntale a tu endocrino, por si cree conveniente hacerte una analítica de control. De momento sigue nuestra dieta, para poder perder el peso que has ganado. Un saludo
necesito hacer consulta ya que tengen tiroides derecha nodulo hipoeocica en tercio medio con flujo peri e intranodular de 8x6mm. en nodulo izquierdo nodulo de 7x5mm en tercio medio con flujo periferico e imagen nodular de 4×3 mm en tercio superiro sin expresion al dopler y esto me esta alterando la tiroides y tengo hipotiroide y estoy tomando la mitad de levotiroxina de75 mg. estoy preocupada por los nodulos que tengo y estan en control y queria pedirles ayuda o consultarles que me ayudaria a reducir esos nodulos o que no sigan creciendo y mejorar mi alimentacion, desde ya muchas gracias y felictarlos por su pagina. SALUDOS!!!
Hola Carolina, te recomiendo que sigas nuestra dieta para ayudarte a equilibrar los valores hormonales. Tu endocrino monitorizará los nódulos para ver cómo van evolucionando de tamaño y su influencia sobre la actividad tiroidea. Un saludo
Hola me llamo Rosalba tengo 44años ultimamente se me olvidan las cosas,mis uñas parecen de papel muy fragiles,mi piel esta super seca,mi papaya esta mas Grande,mi circunferncia a aumentado,fui a hacerme estudios y supuestamente salieron normal,que puedo hacer? Ya comence a cambiar diario,pero mi peso va en aumento
Hola Rosalba, probablemente estás en un proceso de cambio hormonal, te recomiendo que bebas más agua, que hagas ejercicio y que sigas nuestros consejos sobre dieta equilibrada, para poder perder algo de peso y mejorar tus síntomas.
Si tomas en ayunas un vaso de agua con 2-3 gotitas de limón, mejorará la calidad de tu pelo y uñas. Un saludo
Muchisimas gracias
Un abrazo
Un abrazo
Tengo hipotiroidismo ya 10 años y estoy muy delgada como subo de peso y a que se debe
Hola Yolanda, te copio un post con consejos para engordar, a lo mejor tienes pautada demasiada dosis de la tiroxina:
https://www.dietacoherente.com/dieta-para-engordar/
Hola,hoy retire el resultado del examen de pruebas Tiroideas y me dijeron que estaban alteradas un poco…..
En el TSN Sale como resultado 6,36 y el máximo es :5,00
Me atiendo en consultorio y recién el lunes debo pedir hora, como soy un poquito…impaciente, me puede dar alguna recomendación en lo que puedo comer o no debo hacer.
gracias!!!
Hola Viviana, depende de los otros valores hormonales, pero en principio parece que tienes hipotiroidismo. Evita las crucíferas y sigue los consejos de este artículo. Si te pauta tiroxina el endocrino, puedes seguir una alimentación normal. Un saludo
Hola buenas noches, me detectaron hipotiroidismo hace 6 años lo controlo con eutirox 50 y 75, pero ahora resulta que ya no tengo hipo sino híper y me dejaron la misma dosis en cual no entendí 🤔
Que tan bueno será que tome eutirox 50 y gotas de yodo del 0.005? Me lo recomendó un naturista
Hola Chivis, no te recomiendo que tomes nada por tu cuenta, el yodo activa aún más la tiroides, vuelve al endocrino para que te haga otra analítica para confirmar si estás en hiper y valorara el cambio de tratamiento. Un saludo
Buenos dias yo queria saber si cuando se tiene tiroides se cae el pelo porque yo llevo mucho tiempo q se me cae
Hola Delia, la caída y fragilidad del cabello es uno de los síntomas más frecuentes del hipotiroidismo. Un saludo
Hola Mi nombre es Maria y me dijeron que tenia hipotiroidismo liego de hacerme uno chequeos pero no me han medicado, con hormonas aun, a su ves padesco de migrañas , en que me perjudica el llegar a tomaresta hormona , porque me dispararia las migrañas, y otra consulta mi doctor me retirode la dieta las harinas y las azucares, eso esta bien ?
Hola María, si tienes hipotiroidismo, es correcto reducir los hidratos y los azúcares para reducir el peso y la inflamación. Te ayudará a mejorar la intensidad y frecuencia de tus migrañas, pero es importante que incluyas algo de proteína en tus cinco comidas, pues si tomas la fruta sóla, también se activa la inflamación y el aumento de peso y de grasa corporal.
Si el endocrino considera que debes tomar la tiroxina, tómala sin miedo pues te sentará bien.
Un saludo
mi médico me dijo que en el desayuno evite los alimentos con fibra. Cereales integrales etc. Mi pregunta sería. La avena, los budines de avena entran en esos alimentos? La harina de algarroba también?
Hola Rydel, no entiendo el por qué de esa recomendación, te ha dado alguna explicación? Si tomas la tiroxina, media hora antes del desayuno, puedes tomar pan integral, que tiene un índice glucémico mejor que la bollería o los budines. La avena también es mejor consumirla en copos integrales para equilibrar la insulina, favorecer la pérdida de peso y reducir la inflamación:
https://www.dietacoherente.com/efecto-de-la-insulina-en-el-peso-y-en-la-salud/
Hola, tengo 34 años y nunca había visto nada de esto. Y ahora los busco desesperadamente, en los últimos dos años he subido 43 kilos , hace un mes recien me diagnosticaron con hipotiroidismo. La verdad me siento totalmente perdida con todo esto más allá del desánimo y todo lo que eso me trajo anímicamente. Qué es lo que puedo comer y que debería eliminar para siempre? Y si hay algún suplemento dietario u otras opciones para anexar. Muchas gracias desde ya.
Hola Vanesa, debido a este cambio hormonal, debes modificar tus hábitos alimentarios y hacer más ejercicio. Si sigues nuestra dieta podrás recuperar un peso saludable, pero es muy importante que sigas la fase de mantenimiento para afianzar el peso. Selecciona hipotiroidismo en el desplegable. Un saludo
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Hola, yo también padezco de hipotiroidismo y tengo un bebe de casi 4 meses, el peso que gane en el embarazo fue bastante y apenas he perdido muy poco, que puedo hacer para bajar de peso?
Hola Grise, te recomiendo que sigas nuestra dieta para hipotiroidismo. Es compatible con la lactancia. Un saludo
hola. viviana mi pregunta es como debo de tratar una paciente que tengo para bajar de peso con masajes …pero ella tiene tiroides
en los consejos que lei de tu paguina te contradfices
Hola Marlen, este mensaje va dirigido a mi? Sobre masajes no te puedo asesorar.
Yo sufro de hipertiroidismo y estoy perdiendo masa muscular q de no hacer para recuperarla ,
Hola Danellis, te recomiendo que hagas esta tabla de tonificación muscular para definir un poco la musculatura. Un saludo
https://www.dietacoherente.com/tonificacion-muscular-para-activar-tu-metabolismo/
Hola yo tengo hipo, me gustaría saber si puedo tomar spilurina dice que es bueno y contiene yodo gracias
Hola Viviana, las últimas recomendaciones de los endocrinos es no tomar suplementos de algas, pues pueden estimular demasiado la tiroides. Puedes tomarlas de forma esporádica en revueltos o sopas de verduras. Un saludo
Hola. Desde pequeña he sufrido de complicaciones de la tiroides. Tenía hipertiroidismo, pero luego de que me operaron la segunda vez, y extrajeron toda la tiroides, ahora tengo hipotiroidismo.
Siempre he hecho mucho deporte, pero por una lesión tuve que dejar de practicarlo durante 8 meses, subiendo 7 kg.
Mantengo mi tratamiento con la levotiroxina y bebo bastante agua diariamente, sin embargo se me está haciendo muy complicado bajar de peso, y lo necesito pues ya he vuelto a hacer deporte.
Tengo un regimen de comer 5 veces al día, pero no se cuáles alimentos debo evitar.
PD: Peso 62.5 kgs y mido 1,70m. Y aunque estéticamente me veo bien, me siento pesada mientras corro pues no estoy acostumbrada a este peso.
Hola Patricia, si bajas algo de peso, te sentirás más ligera y podrás practicar tu deporte favorito sin fatigarte.
Te recomiendo que sigas nuestra dieta para hipotiroidismo. Los alimentos más problemáticos son el grupo de las crucíferas (col, coliflor, repollo, brécol, nabos…). En el desplegable elige hipotiroidismo y te enviaré un menú y recetas cada semana, durante un mes. Un saludo
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hola le contare micaso .yo segun los examenes no tenia ni hiper ni hipo .pero si un nodulo tremendo que tuvieron que sacar junto con la tiroides ..al parecer fue porque empece a tomar un producto para la celulitis que se llama en chile alga fucus se suponia que era natural ..bueno me someti a la radioactividad y todo bien pero quede con hipotiroidismo y desde ahy luchando con dietas ..trato siempre de andar con muy buen animo escuchando audios de la ley de atraccion ..mi doctor me dijo que podia hacer mi vida normal siempre y cuando tome la levotiroxina a diario ..lo que me gustaria saber es que si una puede beber alcohol a mi me gusta la cerveza y el vino en las comidas .hay personas que dicen que a las hipo esta prohibido pero a mi 2 endocrinologos me han dicho que no …desde ya muchas gracias saludos
Hola Claudia, el alcohol aporta calorías vacías, que te dificultan el adelgazamiento. Puedes tomarlos con moderación. Sigue con esta mentalidad positiva, ejercicio y una dieta equilibrada para activar tu metabolismo.
Un saludo
https://www.dietacoherente.com/el-alcohol-y-las-calorias-vacias/
Hola buenos días, si tomo la levotiroxina con pan para bajarla no pasa nada? Es que sola no la puedo tragar
Hola Florencia, es mejor que no tomes la tiroxina con alimentos, pues reducen su absorción y su actividad farmacológica. Normalmente se toma media hora antes del desayuno. Un saludo
Hola buenas tardes, mi caso es muy simple. Me hicieron una tiroidectomia total,tengo hipotiroidismo y mi vida ya no es la misma, no logro bajar de peso y se me hace imposible hacer ejercicios por el gran cansancio con el que vivo, fui al nutricionista y se dio por vencida. Mi espalda me duele y me arde mucho como que me quema por dentro, mi estomago siempre esta inflado y mi cara se mancho en fin soy un fracaso total.
Hola Ninoska, te recomiendo que sigas nuestra dieta. Es muy eficaz para el hipotiroidismo. Conseguirás perder volumen y deshinchar. Utiliza protección total para la cara, en verano e invierno, pues los cambios hormonales favorecen la hiperpigmentación (manchas). En invierno puedes hacer un tratamiento despigmentante:
https://farmaciavieitez.com/blog/tratamiento-antimanchas-o-despigmentante/
Si la haces bien, conseguirás resultados y te mejorará el ánimo. Un saludo
Hola soy rosanyela y recién me operaron de la tiroide, lo retiraron todo,quiero bajar de peso y tengo aproximadamente 108 kg.
Hola Rosanyela, si sigues nuestro método, conseguirás perder peso de forma sana y sin efecto rebote. Un saludo
Buenas noches les escribo porque es el único lugar que siento pueden entendernos, es muy difícil para mí tener hipotiroidismo desde pequeña, iba al gym comenzé a comer saludable pero nada me mantengo en mí peso mido 1.60 peso 69kilos si pudieran ayudarme me encantaría bajar de peso
Hola Xime, si sigues nuestro método lo conseguirás. Un saludo
Hola a tod@s
estoy leyendo
1._Dieta antiinflamatoria para enfermedades autoinmunes.
2.-Dieta Paleo
3._ Dieta Vegana
4._80 dias de Ayuno con solo Batidos Detox
Cuanto contradicción entre yodo si o no , Frutos secos si o no ,huevos? Llegumbres, semillas ? Gluten
Como puede ser que la bioquímica sea tan dispar según el libro que nos quiera vender
Después de tanto leer “ya no se si tirarem al tren o al maquinista”
Hola Isa, en Nutrición hay muchas escuelas, y en concreto la dieta paleo o vegana, restringen muchos alimentos por sus principios. Si tu caso particular es que tienes hipotiroidismo, te recomiendo que no evites legumbres, frutos secos, semillas ni huevos. Sí las crucíferas, pues reducen la actividad tiroidea.
Para retirar el gluten, tiene que haber una causa justificada, una prueba de intolerancias o un conjunto de síntomas que así lo recomienden, siempre valorados por un especialista.
En la dieta antiinflamatoria para patologías crónico-degenerativas o autoinmunes con frecuencia se evitan lácteos y gluten para mejorar la progresión, pero cada caso debe valorarse de modo individual.
Yo no soy muy partidaria de los ayunos, te dejo un par de posts en los que hablo de estos temas:
https://www.dietacoherente.com/entrevista-radio-sobre-dieta-52-ayuno-intermitente/
https://www.dietacoherente.com/dieta-antiinflamatoria-10-puntos-clave/
Un saludo
Hola estoy buscando dietas tengo muchos anos que me dianosticaron con hipotiroidismo era muy delgada trato de cuidarme mucho pero aun asi e ganado mucho peso lo que si soy muy floja para hacer ejercicio pero en casa si e cambiado la alimentacion uso la sal de mar o pink sal no se si sera bueno es por eso que estoy mirando por dietas este sobre peso me tiene desesperada
Hola Luz, es conveniente que no abuses de la sal, pues favorece la retención de líquidos y el aumento de peso y de tensión.
Te recomiendo nuestra dieta, es muy eficaz y fácil de seguir. Te recomiendo también nuestra tabla de tonificación muscular para activar el metabolismo, así obtendrás resultados antes.
https://www.dietacoherente.com/tonificacion-muscular-para-activar-tu-metabolismo/
Un saludo
La verdad no se si tengo hipotiroidismo..Pero hace semanas tengo un dolor en la garganta k m molesta m duele y muy aparte de eso se m hincho la cara..m dolía todo mi cuerpo no keria ni k m token..Y no se a dnd ir para saber de ese tema no m siento bien conmigo misma k me puede decir Por favor..
Hola Luna, es mejor que vayas al médico, sobre todo si tienes los ganglios inflamados. Te hará una palpación de la tiroides y de los ganglios para ver si necesitas hacer ecografía y analítica. Ya me cuentas.
Debes ir al médico o de frente al endocrinologo.
Yo estuve igual que tu la semana pasada, me dolía el cuello y después de unos días me saltó una bola en el cuello me hice el examen de sangre y me diagnosticaron eso.
No descuide su salud.
Gracias por tu opinión Leydi. Un saludo
Acuda a su medico de familia y él le podrá pedir un análisis para saber si tiene hiper o hipotiroidismo u otra cosa.
Gracias Rosa, por expresar su opinión. Un saludo
Tengo hipotiroidismo, la nutricionista q me trató x mi diabetes gestacional, me recomendó no comer nada de fibras después de tomar la medicación. Qué puedo desayunar, ya q la medicación la tomo en ayunas?. Muchas gracias!
Hola Cecilia, debes tomar la tiroxina media hora antes de desayunar. Así podrás desayunar lo que quieras. Recuerda incluir algo de proteína para activar el metabolismo y regular la insulina. Un saludo
https://www.dietacoherente.com/efecto-de-la-insulina-en-el-peso-y-en-la-salud/
Hola buenas noches mi nombre es nelcy Gomes y me detectaron la tiroides q engorda e subido de peso aún comiendo poco mi pregunta es q alimentos puedo consumir al desayuno y cuáles son las frutas q no debo consumir
Hola Nelcy, en el desayuno es importante que incluyas algo de proteína para activar el metabolismo y regular la hormona insulina: fiambre magro, queso fresco, huevo, salmón ahumado…
Las frutas no afectan mucho a la glándula, pero también debes consumirlas siempre con algo de proteína para regular la glucemia y el almacenamiento de grasa. El tentempié ideal sería: fruta+loncha de fiambre magro+dos nueces.
Espero haberte aclarado tu duda. Un saludo
Hola, yo tengo 35 años .mido 1’60 peso 65 . Engordé 6-7 kg. casi de golpe (en 1 año,u menos). Me hice una análisis genérico ,marcaba 4’600 TSH , 0’96 FT4 .Cree que puede ser un principio de hipotiroidismo subclinico. Presento sintomas, como bastante caida,fragilidad pelo capilar,tambien ciertanotoria sequedad piel,dificultad para regular el frio,en mi cuerpo,basntante,etc .Gracias .
Hola Patricia, por lo que me cuentas, es probable que tengas hipotiroidismo subclínico. Te recomiendo que sigas nuestra dieta para poder perder esos kg que has ganado tan rápido y que cada 6 meses te hagas una analítica de control.
Te dejo el link para que puedas comprar el pack de dieta+coaching. Selecciona hipotiroidismo en el desplegable:
https://tienda.dietacoherente.com/es/elige-tu-dieta/99-dieta-personalizada-por-patologia.html
Hola, buenas tardes. Tengo una inquietud sufro HIPOTIROIDISMO y me es imposible ejercitarme, debido ah una FIBROMIALGIA que padezco. Y APNEA DE SUEÑO, estoy padeciendo de obesidad y mis tratamientos no están funcionando estoy subiendo de peso exageradamente. Mi metabolismo esta muy agotado, y, sufro mucha depresión… Me podrías ayudar por favor, y me podrías decir de q forma me puedo ejercitar, y como me debo alimentar. gracias MIL BENDICIONES…
Hola Gabriela, es muy importante que pierdas peso para tener mejor calidad de vida. Como de momento te cuesta mucho hacer ejercicio, te propongo nuestra dieta de inducción, que te permite bajar 2kg por semana de forma sana. Te dejo el link para que puedas descargarla
https://www.dietacoherente.com/producto/ebook-controla-tu-hipotiroidismo/
Cualquier duda me comentas, un saludo
Hola Gabriela,desde los 18 años me diagnosticaron hipotiroidismo, desde entonces había batallado muchísimo con mi salud, subí espantosamente de peso el cabello se me caía horrores, hasta hace apenas unos meses que a través de un tutorial en Youtube video a Ronaldo MOSCOZO cambie totalmente mi manera de alimentarme, deje todo lo que la industria procesa, es decir todo lo empaquetado,en las mañanas tomó solo jugos y fruta, en las tardes frijoles, ensaladas, guisados de verduras utilizo el aceite de coco para cocinar, y como tortillas sin sentir que me van a subir, no es recomendable comer frutas en la tarde por los azúcares que contiene, la cena realizarla antes que el sol se oculte, y puedes cenar ensalada, frijoles o lo mismo que hiciste para tu comida, no te desesperes, a través de la alimentación está tu sanación, sigue tomando tu medicamento, este debe ser en ayunas con un vaso de agua y unas gotas de limón, puedes comer después de una hora. Reenvío un gran abrazo, y puedo entender cómo te sientes… Gracias a Dios mi vida es otra.
Hola Griselda, gracias por tu aportación. Yo no recomiendo los zumos porque activan la insulina, el apetito, la acumulación de grasa y la inflamación. Mejor tomar la fruta entera, con toda su fibra y acompañarla siempre de alguna proteína (fiambre magro, queso fresco, salmón ahumado, carne, pescado, derivados de la soja, legumbres…).
El aceite de coco tiene defensores y detractores, lo más prudente es utilizarlo de forma moderada, no a diario, pues no deja de ser una grasa saturada. Un saludo
Hola creo que tengo hipotiroidismo engordó más hasta con el agua que dieta puedo hacer y qué juegos o ejercicios puedo hacer para no subir tanto de peso por favor espero me ayuden
Hola Carmen, te paso el link de un post sobre dieta para adelgazar cuándo se tiene hipotiroidismo, al final del mismo tienes acceso a un ebook con recetas
https://www.dietacoherente.com/dieta-para-adelgazar-con-hipotiroidismo/
Un saludo
Buenas. Soy Abril y hace un año me detectaron hipotiroidismo me gustaría saber cómo perder peso: cuáles son los mejores alimentos para consumir y cuáles son mejor evitar. Muchas gracias.
Hola Abril, te sugiero un artículo de nuestro blog con consejos para adelgazar cuándo se tiene hipotiroidismo. Al final del mismo, tienes un ebook con menús y recetas.
https://www.dietacoherente.com/dieta-para-adelgazar-con-hipotiroidismo/
Un saludo
Hola, tengo hipotiroidismo desde el 2010 por estrés; tenía el peso controlado pero este ultimo año he engordado mucho; y al leer veo cual es el problema: comencé a desayunar café con leche todos los días y de merienda también una taza de café; tampoco puedo tomar té, entonces que puedo desayunar?
Siempre tomo mi levotiroxina y espero media hora para desayunar, ya sacaré el café de mi dieta urgente.
Con respecto al ejercicio tengo otra complicación, antes podía realizar mucho, pero tuve un infarto óseo en ambas rodillas y me condiciona para realizar ejercicios de alto impacto (o sea la mayoría); y tengo problemas también con los meniscos; salgo a caminar y solo puedo hacer 4 vueltas a la plaza por ej porque ya mis rodillas me duelen, hago bici fija y me esta permitido solo 20 minutos por mi fisioterapeuta.
Tengo todo complicado entre mis tiroides y mis rodillas, y soy docente tengo mucho estrés (hago yoga).
No se que hacer, estoy muy preocupada; porque antes ya tuve las complicaciones de la depresión, del cabello, de las uñas, menopausia precoz a los 38 años, estreñimiento siempre, las emociones siempre desequilibradas.
Hola Alejandra, el café del desayuno lo puedes tomar sin problema, o si lo prefieres te.
Te paso el link de nuestra tabla de tonificación muscular para activar el metabolismo, son ejercicio de bajo impacto y que puedes hacer en casa en 5-10 minutos.
En tu caso tienes varios factores que favorecen la ganancia de peso: menopausia, hipotiroidismo, estrés y menos ejercicio.
https://www.dietacoherente.com/tonificacion-muscular-para-activar-tu-metabolismo/
Espero que el 2018 sea un buen año para ti y los tuyos!!
Personalmente tomo leche de avena con una cucharada o dos de copos de avena, batido todo ello con unas cuantas fresas y arándanos azules. A veces le pongo unas semillas de girasol y calabaza, crudas, y siempre un golpe de canela de Ceylán. Otra alternativa: porridge de avena (en copos) con leche de avena, trozos de manzana y canela de Ceylán por encima. Otra alternativa: fruta fresca y una taza de rooibos (infusión natural como el té pero sin teína) o de manzanilla con dos galletas. Otra más: Quinoa cocida con trocitos de pollo y hojas de cilantro y si quieres, un golpe de curry para darle sabor.
Hola José Antonio, gracias por tus ideas. La que más me agrada es la última pues incluye proteína (pollo) necesario para activar el metabolismo y regular la insulina. Clave para poder alcanzar y mantener un peso saludable.
Hola lisa yo tenía hipertiroidismo grave ahora se me esta revirtiendo es como que estoy engordando dejo de tomar danantizol de 20mg y empiezo a tomar la pastilla de que toman los de hipotiroidismo espero su respuesta gracias.
Hola Alejandra, debes comentarle esto a tu endocrino para que te haga una analítica de control y decidir en base a tus síntomas, a la TSH y a la T4 si tienes que cambiar la medicación.
Ya me cuentas.
Felices fiestas!!!
Muchas gracias por su respuesta
Todas las respuestas que he visto de parte de usted me gustan
Gracias a ti por tu interés. Un saludo
Buenos dias, veo en la dieta que no se aconseja el lino, mani, aguacate y en estos dias que empece el tratamiento para el hipotiroidismo me mandaron comerlos, que sera?
HOla Liza, en una dieta equilibrada puedes consumirlos una vez por semana, lo que sí tienes que evitar, pues su efecto es mucho mayor sobre el bloqueo del iodo, son las crucíferas.
Espero haberte aclarado la duda
Un saludo
Sobre todo evita comer las crucíferas crudas o poco cocidas. El calor desactiva parcialmente su efecto bociogeno. Aún así, no es conveniente consumirlas a menudo: coles de Bruselas, Kale, repollo, brócoli, etc son sanas para las personas que no tienen problemas de tiroides por su contenido en sulfuranos, pero nada convenientes para los que andamos con este lío de la absorción del iodo. Una vez a la semana si puedes permitirte su consumo, bien cocinadas.
Muchas gracias por tu aportación. Totalmente de acuerdo 😉
Hola tengo hipotiroidismo subclinico y estoy muy baja de peso, tomo 1/2 de levotiroxina cada tercer dia. Que alimentos debo comer y como hago para subir de peso.
Hola Maty, si quieres engordar te recomiendo nuetro ebook para ganancia de peso. Es una dieta muy equilbrada y como tu hipotiroidismo es subclínico y estás medicada, te irá fenomenal.
Recuerda no abusar de las crucíferas, pues secuestran el yodo.
https://www.dietacoherente.com/producto/ebook-dieta-para-engordar/
Un saludo
Creo que no deben de dar información sin fundamento médico, ya que consumir en exceso algunos alimentos con yodo, puede ser perjudicial, y eso NO lo mencionan en su artículo.
Hola Nancy, gracias por tu comentario. En efecto la dieta debe ser equilibrada, nunca se debe consumir en exceso ningún alimento. De todos modos salvo que la persona realice una dieta muy monótona a base de alimentos ricos en yodo, el efecto de la alimentación es moderado. Sobre todo si la persona toma tiroxina.
Un saludo
Hola tengo un niño de nueve años, le han echo una analítica y el TSH le a dado un poco alto, el 4T lo tiene bien, puede ser a causa del crecimiento? También está con el estómago un poco molesto y bajo en hierro. Un saludo
Hola buenos días , tengo hipotiroidismo desde hace 14 años , regulado con (eutirox 150),ahora añado artrosis en manos, pues , rodillas y cervicales , como puedo variar dieta para fortalecer los huesos y no dañar la tiroides
Hola Idoia, te recomiendo nuestra dieta para hipotiroidismo, es muy antiinflamatoria y te ayudará a contrarrestar el avance de la artrosis y a mantener un peso saludable. Puedes complementarla con Enerzona Omega-3 (3 cápsulas en desayuno y 3 en comida) para optimizar el efecto antiinflamatorio.
https://www.farmaciavieitez.com/buscar?controller=search&orderby=position&orderway=desc&search_query=Enerzona+omega-3
Un saludo
ESTIMADOS:
REALIZAN ENVIOS A CHILE?
GRACIAS
Hola Zoe, enviamos dietas online y ebooks, pero no podemos enviar suplementos ni libros en formato papel.
Un saludo
Hola me llamo graciela rusconi y tengo hipotiroidismo y cuento q cuando hice el tratamiento para tener a mi bb me inyectaron hormonas y me cuesta muchísimo bajar de peso y ha se un par de días q me vengo sintiendo muy cansada
Hola Graziella, te recomiendo que pruebes nuestra dieta para hipotiroidismo, te sentirás con más energía y podrás perder peso.
https://www.dietacoherente.com/producto/ebook-controla-tu-hipotiroidismo/
Un saludo
Hola yo tengo hipotiroidismos y tomo levotiroxina de 100mg y quisiera saber si el caldo depurarivo que anuncian de los 15 días lo puedo tomar yo o no y si puedo bajar de peso aunque sea lento pero quiero bajar un poco de peso tengo 43 años
Hola Mónica te recomiendo que sigas nuestra dieta para hipotiroidismo, te ayudará a perder volumen y grasa corporal.
Al caldo no debes echarle nabos ni repollo.
https://www.dietacoherente.com/producto/ebook-controla-tu-hipotiroidismo/
Un saludo
Hice tratamiento de rayos y quimio luego surgio el hipotiroidismo puede ser que sea por eso
Hola Florencia, el hipotiroidismo puede aparecer por cambios hormonales, por factores genéticos o por tratamientos médicos y farmacológicos. Tu endocrino te ayudará a equilibrar la tiroides en base a las analíticas de control que te vaya realizando.
Un saludo
Hola tengo tiroide hace 8 años, y los ultimos analis m salen t3 y t4 normal y las tsh baja, m bajaron la dosis y empece a engordar…q hago?
Hola María Belén, tienes que ajustar tu dieta y el ejercicio, pues al bajar la tiroxina, el metabolismo está más lento y es más fácil que ganes peso.
Lee nuestro post sobre dieta para adelgazar con hipotiroidismo y
https://www.dietacoherente.com/dieta-para-adelgazar-con-hipotiroidismo/
Descarga nuestro ebook con menús para adelgazar
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Genial la información!!! Muy destacable!!
Muchas gracias por tu comentario, Camila. Un saludo
Hola tengo hipotiroidismo desde el 2011, y estoy siempre baja de peso. Que puedo hacer para lograr un peso equilibrado.
Hola Kirenia, te recomiendo que leas nuestro artículo con consejos para ganar peso de forma saludable.
Un saludo
Hay recetas ricas para el hipotiroidismo? Que poco se puede comer. ..me da tristeza!!!
Encima sufro de tag ( trastorno de ansiedad) tomo antidepresivos ansioliticos y un estabilozador mas la levotiroxina…ohhhh….y fibromialgia..como bajo de peso por Dios!!!
Hola Loretta, te recomiendo nuestro ebook con recetas y menús para el hipotiroidismo. No pasarás hambre. A mayores excluye lácteos, patata, tomate y pimiento, porque empeoran los síntomas de la fibromialgia.
https://www.dietacoherente.com/producto/ebook-controla-tu-hipotiroidismo/
Hola,tengo hipotiroidismo desde la menopausia,llevo tratamiento y hago ejercicio,no logro quitarme ni un gramo,no pruebo los dulces,los fritos,únicamente las nueces,eso si,para el colesterol,que hago
Y entonces que va comer uno,algunos articulos dicen que el rabanito es bueno para la tiroides otros que es dañino.
Hola Mari, el rábano no es recomendable en exceso en una dieta para hipotiroidismo porque es de la familia de las crucíferas y secuestra el yodo. Un saludo
Hola mi nombre es Yolima y me retiraron la glándula tiroides izquierda hace dos meses…. A la fecha no presento síntoma alguno pero el examen TSH me dio un valor de 4.32 y el T4 con un valor de 1.22 lo que me da como resultado un hipotiroidismo leve asintomatico me podrías indicar una dieta para este diagnóstico gracias
Hola Yolima te recomiendo nuestro ebook con menús y recetas:
https://www.dietacoherente.com/producto/ebook-controla-tu-hipotiroidismo/
Hola cordial saludo mi nombre es Yadira tengo 34 años tengo hipoteroidismo subclinco mido 1.55 y estoy pesando 70 kilos y me ha sido difícil bajar me mantengo en ese peso perono puedo bajar de peso.gracias
Te recomiendo que sigas nuestra dieta. Es muy efectiva y fácil de seguir. Un saludo
Hola mi nombre es lucia hace unos meses me diagnosticaron hipotiroidismo q aparentemente lo tengo hace añoa incluso desde antes de tener a mi bebe q tiene 2 años y medio actualmente. Me estan medicando desde hace 2 meses aprox con levotiroxina 50 mg de por vida y crei q eso mas una dieta pero ayudaria a mantener mi peso pero sigo aumentando y por mas q haga ejercicio. La dieta q propones es casi igual a la q yo hago. Q me recomendas? Gracias
Hola Lucía, en este post hablo de los alimentos recomendados y desaconsejados, pero para bajar de peso debes seguir una combinación estratégica de alimentos, como la que recomendamos en la fase de inducción de la dieta coherente. Prueba 15 días y si te convence te puedes suscribir por 20 euros al mes o seguir por tu cuenta.
https://tienda.dietacoherente.com/es/elige-tu-dieta/95-dieta-personalizada-2-4kg.html
Hola ten hipotiroidismo desde hace 7años y tengo presión arterial alta y necesito una dieta además me encontraron TSH alto y me subieron la dosis a 150 de Eutirox espero respuesta gracias
Hola Rosa, podemos diseñarte una dieta personalizada para equilibrar la tensión y regular la tiroides.
Te dejo el link para que la puedas comprar (elige hipotiroidismo o hipertensión y ya estoy pendiente):
https://tienda.dietacoherente.com/es/elige-tu-dieta/99-dieta-personalizada-por-patologia.html
Un saludo
Hola, soy Lucky. Yo tengo hipotiroidismo de Hashimoto y enfermedad de Adisson, ¿cual sería mi dieta a seguir? Necesito ayuda. Gracias.
Hola Lucky, podemos diseñarte una dieta personalizada para hipotiroidismo y Addison. En general tienes que hacer una dieta antiinflamatoria baja en potasio y sin alimentos que secuestren yodo.
Te dejo el link para que la puedas comprar. Selecciona hipotiroidismo e indica en comentarios si tienes alguna intolerancia alimentaria y la medicación que estás tomando, por favor.
https://tienda.dietacoherente.com/es/elige-tu-dieta/99-dieta-personalizada-por-patologia.html
Un saludo
Ayuda por favor no tengo tiroides me la quemaron… Y estoy subiendo mucho de peso k puedo hacer gracias…
Hola María Teresa, con qué tratamiento estás?
Para bajar de peso te recomiendo nuestra dieta para hipotiroidismo
https://www.dietacoherente.com/producto/ebook-controla-tu-hipotiroidismo/
Hola mi nombre es Yamileth, tengo 42 años me detectaron hipotiroidismo hace 5 años y empezé a tomar levothyroxin 112 mcg,luego me la cambiaron 125 durante mi embarazo, mi bb tiene 7 meses y ahorita me la cambiaron a 150 mcg…me siento preocupada al notar tantos cambios en cuanto a mcg
Hola Yami, estate tranquila, pues la pauta depende de las analíticas que te vayan realizando, para equilibrar la actividad hormonal y los síntomas del hipotiroidismo.
Recuerda evitar los alimentos que secuestran el yodo para que la medicación sea más efectiva.
Un saludo
Hola,cómo o q dieta seguire, con hiporiroidismo y fibromialgia. Leo q alimentos q le hacen bn al Hipo…y mal a la fibromialgia.y vice versa. Ayuda plisss..Cariños..
Hola Luz María, te podemos hacer una dieta personalizada para fibromialgia e hipotiroidismo. Puedes ver detalles sobre la dieta para fibromialgia en este artículo:
https://www.dietacoherente.com/dieta-recomendada-en-fibromialgia/
Si deseas una dieta, puedes adquirirla en este link:
https://tienda.dietacoherente.com/es/elige-tu-dieta/99-dieta-personalizada-por-patologia.html
Hola, me sacaron la tiroides en 2012 por un carcinoma papilar, hice tratamiento con yodo. Desde entonces me cuesta mucho regular el peso. Voy a una nutricionista hace unos meses para cuidar mi alimentación porque además tuve un reemplazo de válvula aórtica hace 8 meses y estoy anticoagulada. Yo venía desayunando leche con avena y semillas. La nutricionista me dijo que no es conveniente porque interfiere con la levotiroxina. Me cuesta mucho reemplazar el desayuno porque estaba acostumbrada y me daba saciedad. Con qué puedo reemplazar que no sean las tostadas o la rebanada de pan?
Hola Valeria, las semillas puedes seguir tomándolas dentro de una dieta variada. Lo importante es que incluyas algo de proteína en el desayuno para regular la insulina, el apetito y el almacenamiento de grasa: añade a tu desayuno una loncha de pavo, jamón, jamón cocido, cecina, lomo ibérico, salmón ahumado o queso fresco.
Un saludo
Muchas gracias!!
De nada 😉
Hola. Pregunta si te ves posible tomar la levotiroxin a la noche. Antes de acostarte, a mi me resulto para poder desayunar lácteos y cereales. Saludos
Hola Florencia, la tiroxina debe tomarse en ayunas, es decir media hora antes de comer o hora y media después. Por lo que podrías tomarlo por la noche si respetas el horario. El problema es que igual te activa y no consigues descansar bien.
Hola mi esposo acaba de enterarse que sufre de hipotiroidismo pero prefiere primeramente controlar su dieta y consumir todo aquel alimento que le ayude a regularizar su hipotiroidismo usted cree que esto sea posible o es necesario la medicación?
Hola Janeth, depende del valor de la TSH y de la sintomatología que tenga. Si es una alteración ligera, puede controlarse con la dieta, si no, necesitará el tratamiento con tiroxina para regular la tiroides.
Un saludo
Hola. En tu dieta indicas que no se deben mezcles féculas en la misma comida. Yo estoy acostumbrada a comer siempre con pan, así que entiendo que cuando coma arroz, patata o pasta tengo prohibido su ingesta. Puedo tomar en su lugar tortitas de avena?. Tengo entendido que la avena es rica en yodo y tú no la indicas como alimento prohibido para personas que como yo sufren hipotiroidismo.
Hola Ana, en el hipotiroidismo con frecuencia se da un aumento de peso. La recomendación de no mezclar féculas, es para ayudar a regular la insulina, el apetito y la acumulación de grasa.
La avena es un hidrato de carbono de índice glucémico favorable, pero al ser en forma de tortitas (procesadas), empeora su efecto sobre la insulina.
Por ello te recomiendo que tomes pan integral o artesano en el desayuno y en algún tentempié y que lo evites en comidas y cenas, sobre todo si la guarnición es a base de pasta, arroz o patatas.
Un saludo
Hola soy hipertiroidismo ahora hice el tratamiento de todo aumente de peso cuando tome la medicación y fuera se puede bajar me siento muy hinchada hago mucho deporte como caminar Zumba podré volver a bajar de peso gracias
Al corregir el hipertiroidismo con la medicación, se suele ganar el peso perdido. Ahora ya no tomas el fármaco? Si necesitas bajar de peso te podemos recomendar una dieta, pero necesito saber si ya tienes la tiroides regulada.
Un saludo
Hola buenas tardes, tengo reflujo y me ha afectado a mi oído y laringe, tengo una dieta baja en grasas e irritantes. Me podrían ayudar con una dieta, ya que hay alimentos que puedo comer pero por el Hipotiroidismo no. Estoy realmente confundida.
Agradeceré su ayuda.
Hola Jill, te recomiendo que sigas nuestra dieta para hernia de hiato, evitando las crucíferas (nabo, col, repollo, grelos).
https://www.dietacoherente.com/dieta-para-hernia-de-hiato-consejos-y-menus/
Tengo extirpada la glándula suprarrenal izquierda puede esto provocar hipotiroidismo subclinico o franco gracias tengo 60 años
Hola Argelia, la extirpación de la glándula suprarrenal puede afectar a varios ejes hormonales. De todos modos el hipotiroidismo es frecuente también en la menopausia. El tratamiento dietético es el mismo. Evita crucíferas (coles, repollo, brécol) y consume más pescado y marisco y sal yodada.
Para perder peso te vendría bien seguir una dieta hipocalórica y algo más de ejercicio físico.
Un saludo
Hola tengo extirpada a glándula superar en a izquierda.puede esto provocar hipotiroidismo?tengo 60 años Gracias
Buenos días.muchas gracias por tu ayuda .Seguiré tu concejo Un a brazo
por favor ya estoy muy preocupada y me siento muy deprimida por el caso de mi niña quisiera que todo esto acabe porque estoy con problemas en el colegio con su caso ella recien tiene siete años y cursa primer grado y no retiene de de lo que le enseñan q ni los colores reconoce
Hola Maricielo, conviene que la vea el endocrino pediátrico para ajustarle la tiroxina. Es importante que no consuma coles ni crucíferas para que no le secuestren el yodo. Espero que mejore su aprendizaje. Un saludo
Hola tengo 56 años , hace 19 años hice hipertiroidismo durante el embarazo, no me controlaron bien el tratamiento y me hice hipotiroidea , siempre hice dietas y nunca he podido bajar de peso , yo pesaba 54 kilos y llegue a subir 30 kilos , sólo he bajado 10 .
Usted me puede decir si hago la dieta que usted recomienda lograre bajar más de peso, gracias .
Hola Frida, nuestra dieta te puede ir fenomenal, pues se basa en una combinación de alimentos que activa la combustión de los depósitos de grasa corporal. En tu caso, bajarás algo más lento, por el cambio hormonal y por haber seguido muchas dietas previas, además del hipotiroidismo. Tenemos muchas personas lo han conseguido. Un saludo
Hola ¡ tengo hipotiroidismo hace un año, tomó eutirox de 100mg.. siempre me a gustado el ejercicio ? pero subí de peso 10 kilos logre bajar 7 pero todo lo q había trabajado se fue, hoy en día estoy volviendo a entrenar, mi pregunta es puedo volver a tomar creatina y proteína libre de soya sin q m afecte mi problema ?⁉️⁉️⁉️Gcs saludos
Hola Mongy, en el hipotiroidismo es muy importante el ejercicio, además de una dieta equilibrada. Ahora que vuelves a entrenar, recuperarás tu peso. Con respecto a los suplementos, la proteína en polvo tiene sentido si en tu dieta no consumes suficientes proteínas, que no suele ser habitual (carne, pescado, huevo, lácteos, fiambres magros, legumbres…). Con respecto a la creatina, pasa un poco lo mismo. Suele recomendarse en deportistas profesionales que practican disciplinas de fuerza o potencia para demandas intensas y breves de energía. Espero haberte ayudado. Un saludo
https://tienda.dietacoherente.com/es/s-deporte/532-etixx-creatine-3000-90-comprimidos.html
Hola es q tengo Diabétis tipo 2 y hipotiroidismo me gustaría saber si se lleva la misma dieta q mencionas en el artículo gracias
Hola Lucía, la dieta para hipotiroidismo es muy equilibrada y te ayuda a alcanzar tu peso ideal, por lo que suele favorecer el control de la glucemia también. Un saludo
Hola, tuve hipotiroidismo en el embarazo, hace 3 años. Lo llegué a controlar sin tratamiento y ahora quiero quedarme otra vez embarazada y justo ahora me detectaron otra vez hipotiroidismo. Que me recomiendas. Gracias
Hola Lissy, el hipotiroidismo puede hacer más difícil que te quedes embarazada, pero si ya te han pautado tiroxina, tus valores hormonales deberían estar correctos. Te recomiendo que sigas estos consejos para mejorar la fertilidad y que tomes 2,5 g de omega-3 (EPA y DHA)
https://www.dietacoherente.com/mejorar-la-fertilidad-alimentos-recomendados/
Hola, tengo 31 años tengo hipotiroidismo y SOP, quiero quedar embarazada, me podrías sugerir algunos cambios en mi alimentación.
Tomo levotiroxina 100 mg por día.
Hola Julieta, puedes incluir en tu alimentación 2’5 g de omega-3 y seguir nuestra dieta para hipotiroidismo que es muy equilibrada hormonalmente. Te ayudará a mejorar la fertilidad
Hola me llamo victoria y tengo hipotiroidismo suelo notar cuando se mueve ( varía) controlando los síntomas , tomó eutirox 120 y eutirox 110 una cada día algernando. Tengo 52 años y aún tengo el periodo me molesta muchísimo hincharme y deshincharme … podéis solucionar con esa dieta que comentáis personalizadas ese tipo de reacción en el cuerpo ?? Gracias
Hola Victoria, cuando dices que hinchas, a qué te refieres? de vientre? gases? o retienes líquidos?
hola mi pregunta es q se puede comer y tomar de desayuno ? gracias
Hola Natalia, puedes descargar nuestro ebook específico para hipotiroidismo, donde podrás ver menús para 4 semanas y consejos para combinar mejor los alimentos con recetas sencillas.
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Hola. Tengo hipotiroidismo tratado con tiroxina. Médicos especializados (incluso en las pastillas del tiroides lo pone) me dicen que fuera soja y algas, y me aconsejan aguacate. No entiendo cómo decís lo contrario. Gracias
Hola Tere, el último consenso en Endocrinología, indica que salvo dietas muy monótonas, el efecto de la Alimentación sobre los valores del TSH es muy escaso. En hipotiroidismo, de todos modos, siempre recomendamos evitar la soja. No así las algas, pues como aportan yodo, pueden activar un poco la función tiroidea, siendo el efecto deseado.
Hola soy Cristina, yo tengo hipotiroidismo quirúrgico controlado quiere decir que no tengo tiroides y la forma de adquirir las hormonas tiroides es tomar mi tratamiento de levotiroxina en ayunas de por vida. Si bien en la lectura anterior se da la alimentación para personas que tienen tiroides,pero en todas las lecturas es lo mismo.Mi pregunta es al no tener tiroides los cuidados de dieta son los mismos o como puedo optimizar mi dieta
ya que esto me preocupa
Espero su respuesta
Gracias
La dieta aunque no tengas tiroides, la planteamos del mismo modo, pues obtienes las hormonas que no fabrica la tiroides de la medicación diaria. Si en tu alimentación hay muchos alimentos ricos en yodo se puede alterar la TSH, igualmente que si consumes muchos alimentos que secuestran el yodo, afectando al efecto de la medicación sobre tu metabolismo.
Espero haberte ayudado.
Hola, esto se llama dieta coherente y los alimentos no recomendados(limón, perejil), luego los citáis como recomendados. Por favor, os ruego reviséis el artículo, ya que el hipotiroidismo no es una tontería para quien lo sufre y se puede guiar por artículos incoherentes como este.
Un saludo
Hola Oliva, gracias por tu comentario. Como puedes ver en la infografía, son alimentos que deben consumirse de forma moderada. Por eso no se prohiben ni el limón ni el perejil. De hecho en el hipotiroidismo, los alimentos más problemáticos son las crucíferas, que sí los debes evitar.
De todos modos cada dieta debe ser individualizada, no es lo mismo un hipotiroidismo tratado con tiroxina que un hipotiroidismo subclínico. Quedamos a tu disposición para aclarar cualquier duda.
Hola, me han diagnosticado hipotiroidismo, es algo genético, ya que todas mis tías y mi madre tienen algún tipo de alteración ya sea hipo o hiper. Tomo todos los días 50mg de heutirox, llevo una dieta sana, pero revisando la lista, muchos de los alimentos que no recomendáis son mis favoritos: nueces, piña, avena…
Hasta qué punto es importante retirarlos de la dieta?
Muchas gracias
Un saludo
Hola Nahir gracias por tu pregunta, la dieta te va a ayudar a no depender tanto de la hormona tiroxina (Eutirox). Aumenta los alimentos que estimulan el tiroides y sobre todo evita los que secuestran el yodo
Un saludo
buenas noches yo tengo una niña con hipotiroidismo y no retiene su estudio