Si quieres mejorar tus hábitos alimentarios o los de tu familia en esta página puedes comprar tu Dieta personalizada con menús coherentes para 1, 3, 6 o 12 meses.
Cada semana recibirás un correo electrónico, con tu menú, trucos para hacer mejor la compra de alimentos, tips de ejercicio, motivación y coaching.
Nuestros Nutricionistas te ayudarán a mejorar tus hábitos alimentarios con recetas sencillas y productos de temporada.
Únete a las más de 100.000 personas que han mejorado su salud y bienestar con el método Dieta Coherente.
Menús Coherentes online
La Dieta Coherente se basa en la variedad y la moderación, defendemos que ningún alimento es completo y sólo con una dieta variada basada en alimentos frescos y de temporada, se puede conseguir una Alimentación Óptima.
Comer es un placer y defendemos que no hay alimentos buenos o malos y cualquier dieta que penalice o permita consumir sin límite algún alimento no está bien diseñada.
Estos menús coherentes se basan en la cronobiología, la ciencia que estudia la evolución de las hormonas a lo largo del día.
Este equilibrio hormonal mejorará tu nivel de energía, activará tu metabolismo y favorecerá tu bienestar emocional.
Método Dieta Coherente
La base del método es incluir los tres grupos de alimentos en cada una de tus 5 comidas:
–Hidratos Carbono de bajo índice glucémico (verdura, hortalizas, ensalada, menestra, caldo, puré vegetal).
Ceden sus azúcares de forma gradual y elevan menos la insulina (hormona responsable del apetito, del almacenamiento de grasa y de la inflamación).
Si la guarnición es pasta, patatas o arroz, reduce la cantidad, mejor integrales y cocinados “al dente”.
–Proteínas magras (pescado blanco o azul, ternera, pollo, pavo, huevos -claras mejor-, legumbres, lácteos -yogur y queso magro mejor-).
Favorecen la secreción de glucagón que es la hormona contraria a la insulina.
De este modo es más fácil mantener el nivel de glucosa en sangre y la vitalidad a lo largo del día.
–Grasas monoinsaturadas (aceite de oliva virgen extra, frutos secos, aguacate o aceitunas) y poliinsaturadas (pescado azul, algas, lino, chía).
Mejoran la palatabilidad (el sabor) y la saciedad.
Beneficios de los menús online
Con tu dieta personalizada, tendrás acceso a nuestros nutricionistas online para preguntar cualquier duda sobre tu cambio de hábitos.
Tras comprar tus menús coherentes recibirás un mail con el acceso a tu espacio personal, donde te pediremos una serie de datos para poder personalizar tus menús:
- Sexo.
- Peso, altura, contornos.
- Nivel de actividad física.
- Alergias o intolerancias alimentarias.
- Cuánto tiempo quieres destinar a cocinar.
En tu espacio personal podrás ver el seguimiento de tu dieta, con gráficas de evolución de tu peso y contornos.
Dieta Coherente es un método nutricional con más de 20 años de experiencia. Se basa en una combinación estratégica de alimentos, compatible con la vida social.
Dieta Coherente es una apuesta segura, no lo decimos nosotros, mira qué opinan el Confidencial o En Femenino sobre nuestro método.
No lo pienses más, suscríbete ahora a tus menús coherentes!
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