Descripción
En esta página puedes comprar tus Menús personalizados coherentes veganos para 1, 3, 6 o 12 meses.
Cada semana recibirás tu menú, trucos para hacer mejor la compra de alimentos, tips de ejercicio, motivación y coaching.
Descubre nuevas recetas con proteína vegana, productos frescos y de temporada, adaptadas a tus gustos, alergias e intolerancias.
Tu Nutricionista personal te ayudará a mejorar tus hábitos alimentarios y podrás contactar con él, siempre que quieras.
Menús personalizados Coherentes veganos
Puedes elegir el plan nutricional que más se ajuste a tus necesidades. Es fácil de seguir y compatible con tu vida social.
- Plan 1 mes.
- Plan 3 meses.
- Plan 6 meses.
- Plan 12 meses: incluye un test nutrigenético (valorado en 220€) para personalizar aún más tus menús coherentes.
Tras comprar tus menús coherentes recibirás un mail con el acceso a tu espacio personal, donde te pediremos una serie de datos para poder personalizar tus menús:
- Sexo.
- Peso, altura, contornos.
- Nivel de actividad física.
- Alergias o intolerancias alimentarias.
- Cuánto tiempo quieres destinar a cocinar.
En tu espacio personal podrás ver el seguimiento de tu dieta, con gráficas de evolución de tu peso y contornos.
Estos menús coherentes incluyen los tres grupos de alimentos en cada una de tus 5 comidas:
-Hidratos Carbono de bajo índice glucémico (verdura, hortalizas, ensalada, menestra, caldo, puré vegetal) que ceden sus azúcares de forma gradual y elevan menos la insulina (hormona responsable del apetito, del almacenamiento de grasa y de la inflamación). Si la guarnición es pasta, patatas o arroz, reduce la cantidad, mejor integrales y cocinados “al dente”.
-Proteínas veganas (legumbres, tofu, tempeh, frutos secos, semillas, etc.) que favorecen la secreción de glucagón que es la hormona contraria a la insulina. De este modo es más fácil mantener el nivel de glucosa en sangre y la vitalidad a lo largo del día.
-Grasas monoinsaturadas (aceite de oliva virgen extra, frutos secos, aguacate o aceitunas) y poliinsaturadas (pescado azul, algas, lino, chía), que mejoran la palatabilidad (el sabor) y la saciedad.
Con tu dieta personalizada, tendrás acceso a nuestros nutricionistas online para preguntar cualquier duda sobre tu cambio de hábitos.
Dieta Coherente es un método nutricional con más de 15 años de experiencia que se basa en una combinación estratégica de alimentos, compatible con la vida social.
Tenemos consultas presenciales en Madrid, Vigo, Santiago, Pontevedra y Porto (Portugal).
Dieta Coherente es una apuesta segura, no lo decimos nosotros, mira qué opinan el Confidencial o En Femenino sobre nuestro método.
No lo pienses más, suscríbete ahora a tus menús personalizados coherentes veganos!
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