Descripción
En este ebook controla tu gastritis, nuestros Nutricionistas te proponen consejos y menús para mejorar la gastritis. Notarás rápidamente los resultados.
Ebook controla tu gastritis
En este libro encontrarás las causas y factores que influyen en la gastritis. Explica los alimentos recomendados y prohibidos y propone menús para cuatro semanas. Recetas sencillas con productos de temporada.
La dieta para gastritis o dispepsia se recomienda a pacientes con dolor y molestias crónicas de estómago, que empeoran después de comer. La incidencia de gastritis crónica y úlceras está aumentando en nuestra sociedad, algunos autores lo achacan al grado de estrés crónico al que estamos sometidos.
Diferencias entre gastritis y dispepsia
La gastritis es una inflamación de la mucosa del estómago. La mucosa protege de la acidez de los jugos gástricos. En ocasiones se utiliza el término dispesia como sinónimo.
La gastritis puede producirse por varias causas, el abuso de antiinflamatorios o alcohol, tabaquismo, infección por Helicobacter pylori, alimentación desequilibrada…
La dispepsia cursa con dolor o molestias en el abdomen superior, quemazón, sensación de plenitud temprana después de comer, aunque en ocasiones la sintomatología comienza por la mañana y la persona se encuentra todo el día “inflada”. Se estima que afecta al 30% de la población.
Ambas patologías comparten síntomas como malestar, dolor de estómago, náuseas, vómitos, eructos, ardor…Observa qué alimentos lo provocan y sigue estos consejos:
En este ebook controla tu gastritis, encontrarás los consejos de nuestros Nutricionistas como:
- Come con tranquilidad, sentado/a y en un ambiente favorable. Evita comer de pie, por la calle o en comidas multitudinarias.
- Evita los alimentos más problemáticos como los ricos en almidón (pasta, arroz, patatas, pan y legumbres) y algunas verduras crudas o poco cocinadas, como la coliflor, las coles y la lechuga.
- Pon las legumbres a remojo toda la noche y échalas a cocer en agua fría.
- Las ensaladas con hojas amargas (endibias, berros, canónigos, etc.) mejoran la digestión y estimulan la función hepato-biliar.
- Consume con más frecuencia kiwi y piña porque aportan enzimas digestivas que mejoran el rendimiento de la digestión.
- No bebas demasiado durante la comida para no diluir los jugos gástricos y dificultar la digestión.
- Repuebla tu microbiota con un suplemento de probióticos y prebióticos, al menos tres veces al año.
Dieta personalizada por patología
Dieta Coherente es un método nutricional con más de 15 años de experiencia que se basa en una combinación estratégica de alimentos, compatible con la vida social. Tenemos consultas presenciales en Madrid, Vigo y Pontevedra y ofrecemos servicio de Nutricionista Online.
Si lo deseas te ofrecemos el servicio de dieta personalizada por patología. Tu Nutricionista personal, adaptará los menús a tus gustos y horarios.
Si no encuentras una patología en concreto en nuestra base de datos, mándanos un mail a info@dietacoherente.com y diseñaremos tu dieta en 24 horas.
Qué te ha parecido este ebook controla tu gastritis? Déjanos un comentario para animar a otras personas a que sigan nuestros consejos.
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