Las personas que padecen hipotiroidismo tienen muchas dificultadas para perder peso. Esta dieta para adelgazar con hipotiroidismo es muy eficaz. La llevamos utilizando en nuestras consultas desde hace 15 años y realmente funciona.
Debes seguir este plan dietético durante al menos un mes, pues con cierta frecuencia las personas con hipotiroidismo tienen que vencer cierta inercia de su metabolismo, y la primera semana o los primeros 10 días no se baja mucho de peso.
Si además, eres de los que ha seguido muchas dietas en los últimos años, probablemente tu metabolismo basal esté «lento», es decir. Se ha ajustado a la baja, para consumir menos calorías en reposo, como mecanismo de supervivencia. Y por eso una dieta «típica» no tiene resultado.
Nuestra dieta para adelgazar con hipotiroidismo se basa en la combinación estratégica de alimentos para activar tu metabolismo, sin pasar hambre y sin alimentos prohibidos. Sólo debes reducir el consumo de las verduras crucíferas (col, repollo, grelos, nabos…) y moderar el consumo de alimentos que reducen la actividad de la tiroides.
Dieta para adelgazar con hipotiroidismo
El hipotiroidismo supone la reducción de la actividad de la glándula tiroides. Tiene una mayor incidencia en mujeres, porque están expuestas a más variaciones hormonales a lo largo de su vida. Es más común a partir de los 40 años, aunque se da con frecuencia durante el embarazo.
Además del tratamiento con levotiroxina pautado por tu endocrino, esta dieta para adelgazar con hipotiroidismo te será de gran ayuda.
La base de la dieta para adelgazar con hipotiroidismo es reducir el consumo de los alimentos que reducen la actividad de la tiroides y aumentar el consumo de alimentos hipertiroidales, ricos en yodo como:
- Algas: en especial el Fucus vesiculosus, marisco y sal yodada.
- Vegetales: ajo, tomates, espinacas, habas, guisantes.
- Cereales y legumbres: maíz, girasol, lentejas, guisantes, habas, avena.
- Fruta y frutos secos: mango, manzana, dátiles, coco, fresas, albaricoque, nueces del Brasil, piña, avellana, pistachos, anacardos.
- Hierbas y especias: hisopo, hinojo, hiedra terrestre, canela, ginseng, albahaca.
Incluye alimentos que aportan el aminoácido tirosina en tu dieta para hipotiroidismo. La tirosina se obtiene de otro aminoácido, la fenilalanina presente en pescado, carne, almendras, semillas de calabaza y sésamo.
Alimentos que aportan vitaminas A, B2, B3, B6: huevo, plátano, almendras, berros, pepino, guisantes, hierbas (canela, ginseng, albahaca, hinojo).
La primera quincena puede suponer una reducción de 2-4 Kg de peso, en función de la velocidad de tu metabolismo.
No están permitidos el azúcar, la bollería, el alcohol ni los rebozados.
Se suprimen los lácteos, yogures y queso en esta primera quincena.
Toma EN AYUNAS un vaso de agua templada con 2-3 gotitas de limón antes de desayunar, ya que equilibra el pH y es alcalinizante. La dieta occidental es muy acidificante, y con frecuencia provoca cansancio, palidez, dolor de cabeza, altibajos emocionales, contracturas musculares, caries, caída de cabello y uñas quebradizas. El ácido cítrico del limón diluido, genera un tampón citrato de carácter alcalinizante.
Debes beber al menos 2 litros de agua al día para asegurar la combustión de los depósitos de grasa.
Realiza 5 comidas, teniendo en cuenta:
- Tres comidas principales y uno/dos tentempiés.
- No dejes pasar más de una hora, desde que te levantas sin desayunar.
- No dejes pasar más de 4-5 horas entre comidas.
- Si pasan más de 3 horas desde la cena a la hora de acostarte, puedes tomar una loncha de fiambre magro.
Desayuno
Incluye proteína (fiambre magro, salmón ahumado o huevo) y no tomes zumo pues al quitarle la pulpa, se estimula la producción de insulina y el almacenamiento de grasa.
Media mañana y merienda
- OPCIÓN 1: bocadillito de fiambre magro o de salmón
- OPCIÓN 2: una pieza de fruta de temporada, una loncha de fiambre magro y 3 avellanas
Comida Vegetariana
Primer plato
Elige una opción:
- Ensalada de hojas amargas (berros, canónigos, endibias, achicoria, rúcula…) con vegetales crudos (pimiento, puerro, pepino, lechuga, champiñones, espinacas…)
- Caldo, crema o sopa de verduras.
- Verdura, judías, gazpacho, salmorejo, pisto…
Segundo plato
Elige una opción:
- 50 g en crudo de arroz, quinoa o cuscús integrales y cocinados “al dente”.
- 100 g de patatas (1 grande o dos pequeñas).
- Un plato hondo de legumbres (lentejas, garbanzos, habas…) ya cocidas
Cena Caníbal
200-250 g de proteínas (carne, pescado, huevo, conservas escurridas, fiambres magros…) sin pan, arroz, ensalada ni verduras.
Modera la cantidad de sal. En caso de retención de líquidos es recomendable la “sal sin sodio”. Utiliza sal yodada.
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Alimentos prohibidos en tu dieta para adelgazar con hipotiroidismo
Reduce el consumo de los siguientes alimentos:
- Crucíferas: coliflor, brécol, col, coles de bruselas y sobre todo el rábano. Por su contenido en ácidos cafeico y clorogénico reducen la actividad tiroidea.
- Frutos secos: castañas y nueces. Contienen también ácidos cafeico y clorogénico.
- Legumbres: soja, garbanzos y cacahuetes, sí los cacahuetes son legumbres!! Contienen también ácidos cafeico y clorogénico.
- Cereales: mijo, trigo.
- Semillas: lino, piñones.
- Ácido cafeico: apio, naranja, limón, zanahoria, aguacate, ciruela, berenjena, melocotón.
- Ácido elágico: granada y uva.
- Litio: cebolla, espárragos, endibias, melón, perejil, patata.
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Por el estreñimiento yo en ayunas tomo agua amanecida de semilla de lino y tres pasas de ciruelas. Pregunto porque prohíben el consumo de semilla de lino
Ya con tres días llevando está alimentación, espero todo valla muy bien :3
Estupendo Regina, cualquier duda me puedes preguntar. Un saludo
Hola soy de Argentina, tengo hipotiroidismo, tomo t4 50mg… Al principio veia que me hacia muy bien, ahora me siento igual que antes, sin energía sin ganas de hacer nada… Trato de hacer ejercicio pero siempre engordo mas… Que puedo hacer?? Ya que aca muchas veces comer sano es un poco caro… Tengo nodulos en la tiroides, puede ser un factor de que no me este haciendo efecto la medicación???
Hola Darío, es conveniente que te hagas un chequeo, el médico te indicará si debes ajustar la medicación. Un saludo
Tengo un hipotiroidismo descontrolado….si me suben la dosis me baja demasiado, si me la baja, me sube demasiado.
Tengo terribles problemas de peso y ahora tengo que ponerme protesis en mis rodillas…todo mal
Haré la dieta siguiendo estos pasos, a ver que resulta.
Consulta…que tipo de liquidos se pueden tomar? Te, agua, aguas de hierbas, cafe???? Eso no lo mencionas.
Gracias, Saludos
Hola Marta, puedes tomar infusiones, té o café. Ánimo con la dieta. Si la haces bien es muy efectiva. Un saludo
Hola. Hace casi 10 me diagnosticaron hipotiroidismos, estando embarazada de 7 meses. Mido 1,60 y actualmente peso 85kg, soy de caminar bastante pero solo eh seguido subiendo de peso. Era mi tercer embarazo, y entre el 2do y 3ro aumente 8 kilo aun con dieta y ejercicios. Pero sigo aumentando. Que dieta me recomendarian porq veo que necesito bajar mas de 20 kilo por mi altura pero me esta costando horrores. Saludos
Hola Adriana, te recomiendo que sigas nuestra dieta personalizada. Es muy fácil de seguir y eficaz. Cualquier duda puedes preguntarme
Hola, me diagnosticaron hipotiroidismo hace 15 años, en esa época probé muchas dietas y a pesar de bajar, los recuperaba rápido, me mandaron a hacer exámenes y me encontraron un tumor en la tiroide de unos 5 o 6 centímetros,dos años después me operaron, ya media más de 8 centimetros, logre bajar y recuperar mi peso normal, todo estuvo muy bien durante mucho tiempo, hace unos 5 años empecé otra vez con problemas, volví a subir de peso y no importa que dieta haga ya no resultan, empecé otra vez con la retención de líquido, se me hinchan mucho las manos, pies y cara, en el 2017 me hice unos exámenes y en el pedazo de tiroides que me dejaron volvió a salir un tumor, ya he subido unos 18 kilos en estos 5 años y últimamente estoy subiendo más rápido, incluso subo estando a dieta, me servirá la dieta que pusieron arriba y otra cosa, no entendí abajo entre lo que no se puede consumir, dice que no hay que comer patatas, pero en la dieta salen?
Gracias
Hola Claudia, la dieta te ayudará a recuperar tu peso, al tiempo que los endocrinos valoran si es conveniente volver a extirpar la zona del tumor y el tratamiento a seguir. En realidad no hay alimentos prohibidos. Puedes consumir de todo, sin abusar de las crucíferas, que son las que tienen un mayor efecto sobre la actividad tiroidea (la reducen y favorecen el aumento de peso). Un saludo
Hola soy de Argentina y tengo hipotiroidismo necesito bajar por lo menos 10 kilos tengo 30 años y peso 66 kilos espero sirva esta dieta..
Hola H, la dieta es muy efectiva y fácil de seguir. Ya me cuentas. Un saludo
Buen dia, me operaron de la tirpoides el 7/6/2019, extirpocion total, en el primer control ya habia aumentado 4 kilos. nunca jamas tuve este peso. Tengo que tomar un yoghur, una porcion de queso y un vaso de leche diarios. Como en la dieta recomienda no utilizar lacteos, en que momento los consumo.
estoy haciendo dieta y no baje nada,a pesar de salir a caminar entre 6000 y 10000 pasos.Espero su respuesta
Hola Irene, el calcio en la primera fase de la dieta lo puedes obtener de frutos secos y sardinillas en aceite de oliva. La vitamina D también de las sardinillas y del huevo. En la segunda fase de la dieta ya podrás volver a tomar lácteos semi. Un saludo
Buenas tengo hipoteiridismo y estoy en embarazo me mandaron levitoxirina y la estoy tomando en ayunas quiero saber la dieta que puedo hacer para poder alimentar bien a mi bebe y contrarrestar la tiroides
Hola Jenni, sigue los consejos de este artículo y dale un poco de tiempo para que se estabilicen los niveles hormonales con la tiroxina. Un saludo
Hola, tengo hipotiroidismo, estoy medicada con 100 mg de levotiroxina sódica T4, y he engordado 35 kilos en los últimos 4 años y o paro de subir de peso, he probado con 3 nutricionistas, gimnasio, la semana pasada fui a una endogrinóloga, me hicieron estudios y análisis, me da la tiroides llena de quistes que no serán operados.en definitiva continúo subiendo de peso, mucha ansiedad porque sé y veo que no logro volver a mi peso de 60 kilos…….quiero hacer una dieta que me dé resultados, que posibilidad tengo de otra medicación que me ayude, gracias, saludos-
Hola Silvia, tienes que cambiar el enfoque, tu metabolismo está muy lento y las dietas hipocalóricas tradicionales no te ayudarán. Prueba con esta dieta antiinflamatoria para adelgazar que no contiene gluten ni lácteos (selecciónala en el desplegable). Seguro que te va bien:
https://www.dietacoherente.com/producto/dieta-personalizada-por-patologias/
Ya me cuentas
Hola, me gustaría saber si está dieta es válida también para la tiroiditis de Hashimoto.
Hace mucho que no tomo crucíferas, ni trigo, ni lácteos, ni nueves, ni la mayoria de alimentos desaconsejados. Cada vez me cuesta más bajar de peso. Gracias
Hola Xiana, en la tiroiditis de Hashimoto es conveniente evitar gluten y lácteos durante uno-dos meses. Suele notarse una mejoría más rápida.
Si quieres puedo diseñarte una dieta personalizada o podemos hacer una consulta online. Un saludo
Yo tanbien sufro de la tiroide de hachimoto cual es la dieta porfavor
Hola Fabiola, es conveniente diseñar una dieta personalizada que se adapte a tus características clínicas y preferencias alimentarias.
Te enviaré menús y recetas durante un mes y responderé todas tus dudas, por mail, teléfono o whatsapp. Un saludo
http://bit.ly/dieta-personalizada-nutriologos
Hola mi nombre es Andrea y tengo 31 años y hoy me diagnosticaron hipotiroidismo, mi peso es de 64 kg y mi altura 1,65. Trato de cuidarme mucho con las comidas. Mi pregunta es, con la medicación podré mantener mi peso o bajar si hago la dieta q muestran? Me preocupa xq además tengo problemas alimenticios.
Hola Andrea, con la medicación te será más fácil recuperar tu peso. Te encontrarás mejor de ánimo y de energía. Es importante que sigas unos hábitos saludables, puedes comer de todo. Incluye proteína en cada comida y no abuses de las crucíferas. Un saludo
Hola mi nombre es Deny tengo unos días que me detectaron hipotiroidismo el médico me dio Levothyroxine 75 mcg peso 64Kg y la gente me dise k voy a engordar mucho con esta enfermedad hasta ahorita no e subido nada el Doctor me dijo que apenas voy empezando en los estudios me salió TSH 5.150 mi pregunta es es cierto que esta enfermedad se sube mucho de peso a unque cuide mi alimentación?
Hola Deny, con el tratamiento adecuado, no tienes por qué subir peso. Cuida también tu alimentación y haz ejercicio físico, según este artículo. Un saludo
Hola, me acaban de diagnosticar Hipotiroidismo tengo muchas preguntas al respecto. Mido 1.57 de estatura y peso 80 kilos en la actualidad mi peso màs alto había sido 59 kilos pero desde que nació mi hija nunca pude recuperar mi peso normal seguì subiendo de peso. Trato de tener buenos hàbitos alimenticios incluir verduras, frutas, agua etc en mi dieta y al no ver resultados como antes me empecè a preocupar. Sin embargo me gustarìa tener asesoría para mejorar mi dieta de ahora en adelante y bajar esos màs de kilos de sobre peso que tengo actualmente. Vivo en colombia y me gustaria una dieta adaptada a los alimentos que se consumen aquì.
Hola Andrea, si quieres podemos realizar una consulta online y así, adaptamos la dieta a tus horarios, preferencias alimentarias y alimentos de Colombia. Un saludo
https://www.dietacoherente.com/producto/consulta-nutricionista-online-amil-lopez-vieitez/
Hola vi en varias oportunidades que se prohíben legumbres como Garbanzos, pero están incluidas en las Dietas opcionales, así como el limón y también recomiendan tomar zumo de limón con el agua por la mañana??!, a qué le hago caso. Gracias
Hola Evelyn si lees con atención, verás que no hay alimentos prohibidos. Sólo debes moderar las crucíferas. Un saludo
Hola mi nombre es Anita tengo 62 años y con un peso de 88 kilos este último tiempo lo he pasado muy mal porque de pesar 65 kilos hace tres años atrás comenzé a subir y subir no entendía porque hasta que me diagnosticaron hipotiroidismo, he hecho de todas las dietas y nada me resulta.
Leí todo la información pero hay algunos alimentos que no entiendo sobre todo si me pudieran enviar una dieta semanal me gustaría que me ayudarán con eso porfavor.
Soy de Chile muchas gracias
Hola Anita, si quieres puedes encargar tu dieta personalizada en este link. Te enviaré menús semanales adaptados a tus gustos. Un saludo
https://www.dietacoherente.com/producto/dieta-personalizada-para-adelgazar/
Yamisela González. Buenas yo tengo 40 anos cubana y vivo en alemania, y tengo hopotiroidismo hace muchos y tomo L-Thyroxin 112 y me cuesta bajar de peso o mejor dicho no bajo solo aumento, necesito que me recomiende alguna dieta con ingredientes que pueda encontrar aqui en Alemania
Hola Yamisela, pruebe con nuestra dieta. Es muy sencilla de seguir y los alimentos propuestos son fáciles de encontrar en cualquier país. Un saludo
Hola tengo 45 años y hace más de seis mese subí de peso, pesaba 63 kilos y en este momento estoy pensando 73, estoy tomando levotiroxina de 50 desde hace cinco años pero se me ha hecho difícil bajar estos kilos de más quisiera poder bajarlos por q para las personas q tenemos esos kilitos demás es terrible mucho más cuando se tiene hipotiroidismo. Quisiera q me ayudaran con una dieta bien balanceada. Gracias
Hola Yuri, encarga tu dieta personalizada en este link, podrás bajar esos 10 Kg en un plazo de 3-4 meses. Es muy fácil de seguir y te enseñará a combinar bien los alimentos para siempre. Un saludo
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Cuando dice no tome zumo, se refiere a jugos sin pulpa, que se hacen en el extractor de jugos?
Y los que se hacen licuados en la licuadora. Me refiero verduras y frutas licuadas. Eso si se puede tomar por qué tiene la pulpa?
Hola Virna, la licuadora también retira la pulpa. Mejor con batidora y siempre acompañados de proteína para regular la subida de insulina
Buenas tardes , soy de Argentina , tengo hipoteroidsmo desde los 13 años , luego de tener a mi segundo hijo , el médico me quito la levotiroxina y aumente más de 30 kg .. después de 8 años han dado de nuevo en la tecla con la medicación , pero hago dietas y no veo resultados .. tengo un sobrepeso muy importante .. quisiera que me recomienden una dieta con alimentos de aquí de mi país , desde ya muchas gracias saludos cordiales
Hola Cecilia, encarga tu dieta personalizada en este link. La diseñará con alimentos de tu país. Un saludo
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Me acaban de diagnosticar hipotiroidismo . Debido a la situación del sistema , me han remitido para volver al médico de cabecera para noviembre . Y que me tranquilice, me dicen . Yo evidentemente he cogido cita en un medico privado . Alguien me puede decir algo al respecto? o debo esperar hasta noviembre?
Hola Isabel, si te han remitido a Noviembre es porque no presentas una alteración importante de la TSH. Sigue los consejos de este artículo para estimular un poco la tiroides y en noviembre, con la nueva analítica, tu
médico decidirá el tratamiento. Un saludo
Hola buen dia, tengo hipotiroidismo y tomo levotiroxina hace 6 años me lo descontrolaron y apartir de entonces tambien soy hipertenso que dieta me sugieren ya que por mas que he tratado no bajo de peso.
Hola José, nuestro método te ayudará a bajar de peso y a regular la tensión. Puedes descargar el ebook, que aparece al final de este artículo, contiene recetas y menús para 4 semanas. Un saludo
SEÑORES GRACIAS POR SU ATENCION Y RESPUESTA A MI PEDIDO
Tengo hipotiroides me diagnosticaron hace 10 años tomo mi livotiroxina pero necisito dieta personalizada para bajar de peso por lo menos 30 kilos la verdad hago dieta pero recién se q hay alimentos prohibidos por favor ayúdenme les ecribo desde PERU-HUANUCO Y AQUI HAY VERDURAS Y FRUTAS FRESCAS
Hola Esther, podemos diseñarte una dieta personalizada con los alimentos de Perú. Te dejo el link para que puedas ordenarla. Un saludo
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quería decirles q tengo 64 años por favor disculpen
Buenas, pero pensaba que el fucus, algas y yodo estaba desaconsejado con problemas tiroideos.
Tengo hipotiroidismo y tomo eutirox 50.
Pueden aclararme este punto, pues lo que leo me desconcierta.
Gracias.
Hola, los endocrinos recomiendan no consumir en exceso algas, aunque por su contenido en yodo estimulan la actividad tiroidea y potencian el efecto del eutirox.
Es un protocolo conservador, para evitar interferencias externas y favorecer el control hormonal. Un saludo
Hola tengo 36 y sufro hipotiroidismo desde los 21 o mas y cada vez va a peor ahorahe tomo una pastilla de lunes a viernes de 200 y el fin.de semana de 150 he provado cosas y algunas si han funciona sobre todo muchos tes y ahora estoy haciendo dieta pero haber yo como fruta verdura vamos estoy empezando a cuidarme y tambien voy al gym todos los dias pero si que noto algo de mejoria pero no del todo acumulo muchos liquidos y la circulacion.no es que me vaya muy bien la verdad.
Hola Magdalena, dale tiempo a la dieta y sigue haciendo ejercicio. Si sigues nuestros consejos, notarás rápidamente los resultados. Un saludo
Muy buenas, primero deciros que os he descubierto hace unos dias y me parece muy interesante lo que voy leyendo.
Tengo 44años en 2013 me quitaron toda la tiroides por dos nodulos que tenia. Desde entonces tomo eutirox 100. Mido 1,58 y anteriormente pesaba unos 57kg. mas o menos y ahora estoy en 63. Camino varios dias a la semana 45min. mas o menos y tambien hago pilates dos dias por semana. Llevo mas o menos un año con el mismo peso. El medico me dice que si quiero bajar de peso tengo que cerrar la boca y hacer ejercicio de cardio.
Tengo que decir que nunca he hecho dieta y tengo bastante vida social, lo que implica comer fuera de casa y como no…cerbeza jejeje. Creo que no como mal entre semana ya que como un poco de todo. Mis desayunos suelen ser: batido de leche de arroz, avena, chia, manzana, arandanos frescos y un cafe. A veces zumo de naranja (y me como la pulpa que queda en el esprimidor que me encanta) tostada de pan de maiz con aceite de oliva y cafe. Las comidas un poco de todo…arroz integral, pasta de espelta, lentejas, guisantes…normalmente plato unico ya que es mas comodo para mi porque como en el trabajo. Media tarde una pieza de fruta con un cafe. y las cenas suelen ser pure de verduras, ensalada de tomate con cebolla o ajito, esparragos, langostinos cocidos, tortilla, atun…mas o menos esa suele ser mi dieta. Me estoy planteando ponerme a dieta ya que me siento hinchada la tripa y he subido dos tallas ademas me planteo dejar de fumar, pero se que con ello engordare mas. Por ello, me gustaria me pudierais asesorar porque no se que tipo de dieta me vendria mejor. La hipotiroidismo, u otra. Gracias por vuestra atencion y perdon por la chapa que os acabo de poner
Hola Ainhoa, te recomiendo que sigas nuestra dieta personalizada para hipotiroidismo, te ayudará a combinar mejor tus alimentos, pues en desayuno y tentempiés no estás consumiendo proteína, lo cual favorece el aumento de peso y de grasa corporal
Tu nutricionista personal te enviará cada semana tu menú con consejos para hacer la compra y tips de Alimentación para que entiendas cómo funciona tu metabolismo. Es muy fácil de seguir y compatible con comer de tupper y la cerveza del fin de semana 😉 Un saludo
https://www.dietacoherente.com/producto/dieta-personalizada-por-patologias/
Una pregunta, ¿cómo es posible que como segundo plato indiquéis que se pueden elegir 100 gramos de patatas, y luego en la lista de alimentos prohibidos, por su contenido en litio, se indique que está prohibida la patata?
Es para saber a qué atenernos.
Muchas gracias.
Hola Heidi, si lees con detenimiento el post, ya aclaramos que los alimentos con mayor actividad sobre la tiroides y que por tanto no debes consumir en exceso son las crucíferas. Los demás se pueden consumir en una dieta variada y equilibrada. Un saludo
Hola buenas tardes a todos, tengo Hipotiroidismo detectado desde hace 20 años y mi medico me controla cada 6 meses la TH tomando cada mañana una pastilla de LEVOTHYROX 100 Microgramos, combinando una cada noche de CRESTOR 5 mg con resultado de ninguna esterilla en los análisis de sangre semestrales que ya es decir porque tenia meses antes del tratamiento que salin mas estrellas que en el cielo. Este mes e puesto en marcha combinar el tipo de alimentación favorable a la Tiroides para los HIPO, juntamente a la alimentación favorable a mi grupo sanguíneo, ( A Negativo ) en la cual me fije que lo que era bueno para el Hipotiroidismo no era bueno para el grupo sanguíneo. Creo que no es cuestión de comer bien, pero si es cuestión de comer bien seleccionando lo que a nuestro cuerpo necesita, ya que de lo contrario pagamos con acumulación de grasas, retención de líquidos, cansancio, pesadez de estomago, gases etc, etc…. Si nos analizamos , veremos que somos un súper laboratorio andante, inteligente y de un único patrón, es decir que como tu o yo no hay otro semejante y si nos proponemos algo y nos metalizamos a ello lo conseguiremos. Eso es lo que yo voy hacer. Solo piensa que cuando nacemos, nacemos con patrones preestablecidos, nuestro cuerpo crece solo, se desarrolla y nosotros solo lo alimentamos, sea bien o sea mal la alimentación, tendremos reacciones como la Orina de color muy fuerte, defecaremos mas blando o mas duro de colores claros a colores fuertes, se nos hinchara la tripa asta el dolor de parto por los gases, etcc,, etcc,, Asi que ademas de una dieta, tenemos que metalizarnos en cada preparación de la comida, preparar platos de un dia para otro,,,, no quiero dar una lección de nada, solo después de ver casos similares al mío, es comunicar que voy a cambiar mi tipo de dieta, incluyendo no poner la tv durante las comidas, poner música suave y conversar.
Ya os iré diciendo como va la báscula, el humor, la pesadez y los Gases.
Hoy empiezo en 100 kg y espero bajar poco a poco sin estrés a los 85 kg que seria el objetivo antes de final de año, porque como todo, adaptar al cuerpo a una dieta no es cosa de una semana, espero en 2 años estabilizarme en 80 kg que ya será un lujo para mi constitución.
un saludo y feliz fin de semana.
Dentro de 1 semana, pongo resultados
Estupendo, nos vas contando. Ánimo!
Me gustaría contar con recetas para la semana, encuentro los artículos de una muy buena ayuda para quienes enfrentamos este problema. Gracias
Hola! gracias por tu comentario. Puedes descargar el ebook específico que aparece al final del artículo. Contiene menús para 4 semanas. Un saludo
Vivo en Colombia La mayoría de los nombres de los ingredientes no los conozco,especialmente los vegwtarianos, no se si sea posible escribirlos con otro nombre.
Mil gracias
Hola Yolima, si quieres te podemos enviar la dieta adaptada a los nombres y alimentos de tu país.
Puedes encargarla en este link:
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Por favor ayúdenme, tengo 54 años y llevo 17 años tomando medicina para mi hipotiroidismo, pero últimamente se me hace más difícil bajar de peso, nesecito saber cómo hacer estás dietas para perder peso, por favor me siento desesperada quisiera bajar unas 50lbs y no se cómo empezar, nesecito ayuda urgente.
Hola Mappy, descarga el ebook que aparece al final de este artículo. Te ayudará a bajar hasta 2 kg por semana. Un saludo
Mi nombre es María tengo un sobre peso de 30 kilos que en lugar de bajar subo y subo cada vez que hago dieta y estoy super asustada ya que jamas habia tenido este sobre peso hasta que empeze con lo de la tiroides yo quisiera preguntarte si tu crees que me pudieras hacer una dieta donde tenga que seguirla al pie de la letra para mi es mas facil ya que tengo un hermoso hijo de 10 anos que me absorbe mi 100 % es un nino especial otro cosa es vivo en el extranjero y no hay muchas cosas que pueda conseguir la mayoria de las verduras son congeladas y no hay variedad de verduras naturales es muy caro te agradezco tu atencion de antemano . Un fuerte Abrazo
Hola María, te puedo enviar una dieta personalizada para cada semana, con verduras congeladas. Para encargar tu dieta pulsa este link:
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Tengo 19 años y tengo hipotiroidismo hago gimnasio camino en cinta y no logro bajar yo creo que es la alimentacion que me tiene igual. quiero saber si la comida media mañana y merienda es junto o a que hora la meriende y a que hora la comida vegetariana no termino de entender
Hola Mauro, debes hacer 5 comidas al día. Desayuno, media mañana, comida, merienda y cena. No debe pasar más de 4-5 horas entre comidas. Un saludo
Lo que no entiendo es como en la dieta están incluidos alimentos supuestamente prohibidos, como la patata o el limón
Hola María si lees con atención, verás que no existen alimentos prohibidos. Los únicos con una actividad importante sobre la tiroides son las crucíferas. Los demás se pueden consumir con moderación, en una dieta variada. Un saludo
Tengo hipotirodismo me es dificil de bajar de peso pero desde mañana voy ha omiciR esta dieta a ver quea resulta
Hola Zoila, ya verás qué bien va la dieta. Cualquier duda puedes preguntarme. Un saludo
Hola tengo una duda y es la siguiente en las opciones de comida aparecen alimentos prohibidos como garbanzos o patatas endibias o algunos más
Hola Yolanda, estos alimentos tienen una actividad ligera sobre la tiroides. No puedes tomarlos a diario, pero sí de forma moderada. En realidad los alimentos más problemáticos son las crucíferas. Un saludo
Buenos días,
Tengo tiroiditis de Hashimoto, me lo diagnosticaron desde muy pequeña y estoy controlada ¿podría hacer esta dieta? me parece muy cómoda y llevadera. Solo querría perder como mucho 5 kilos y si en el caso que pudiera hacerla ¿después de perder el peso deseado que alimentación se debe de llevar?
Muchas gracias de antemano.
Hola María Elena, la dieta te irá fenomenal. En cuánto llegues al objetivo ya te enviamos la dieta de mantenimiento. Un saludo
muchísimas gracias!!
Buenas tengo una duda sobre el desayuno, si leí bien solo es la proteína?
Hola Anggie, no, debe incluir HC, proteína y grasa favorable. Un saludo
Hola, tengo 42 años, me hicieron una tiroidectomía total por Carcinoma Papilar en el 2006. Desde entonces engordo con facilidad y cuando decido hacer un poco de régimen no adelgaza ni un gramo. También es cierto que estoy comiendo bastante mal y con muchísima ansiedad. La única vez que bajé de peso (20 kg. en tres meses), fue hace años porque apenas comía a causa de la angustia provocada por una depresión (tengo cambios de ánimo constantes, de la depresión a la ansiedad y así). Ahora mismo tengo anemia y déficit de ácido fólico y estoy llevando tratamiento para ello desde Enero, junto con Eutirox de 100. ¿Qué dieta debería de seguir en mi caso para perder peso y sentirme mejor en cuanto a la energía y más sana en general? ¿la de hipotiroidismo o alguna otra? Y otra duda ¿Me viene bien tomar sal yodada? ¿Y leche, queso o derivados de los lácteos? Muchas gracias.
Hola Virginia, te recomiendo que sigas nuestro programa para hipotiroidismo y pérdida de peso. No te convienen dietas demasiado hipocalóricas porque te afectarán al estado de ánimo y a la vitalidad. Nuestro método es muy sano, eficaz y fácil de seguir, anímate!
Con respecto a la sal yodada, activa un poco la actividad tiroidea.
En la primera fase de nuestro método evitarás los lácteos para mejorar la tolerancia digestiva y desincharte más rápido. Un saludo
Muchas gracias por tu rápida respuesta. Lo probaré a ver qué tal el resultado ☺
Perdón tengo otra duda: ¿Esta dieta sólo es válida para un mes? Una vez perdido el peso deseado ¿Se puede llevar este tipo de dieta pero menos restrictiva sin que haya efecto rebote? Gracias
Hola! como esta dieta es muy equilibrada, se podría mantener de por vida. Nosotros recomendamos seguirla hasta alcanzar o aproximarse al peso saludable antes de pasar a la siguiente fase.
Si sigues nuestros consejos no tendrás efecto rebote, garantizado!
Buenas noches! Quisiera saber qué es un fiambre magro o como que idea podría darme para preparlo?, En la parte que dice loncha de fiambre magro, me parece muy fácil de seguir su dieta solo que tengo esa duda.. espero no molestar..
Hola Rosa, son jamón serrano, ibérico, cocido, pechuga de pavo, lomo, cecina. También puedes alternarlo con salmón ahumado, queso fresco, humus de garbanzo o huevo.
Escoge las marcas más naturales y menos los alimentos menos procesados.
Un saludo
hola buenas tardes tengo dudas por que dices que puedes comer legumbres como los garbanzos y mas adelante dices que no hay alimentos que son ricos para la tiroidea y otros no es un poco complicado por que tener tiroides es complicado y si no se explica lo suficiente bien puede ser peor para el cuerpo me gustaría saber si me puedes dar una dieta con los alimentos permitidos o que puedan regular la toroide aparte de la medicación y controles gracias
Hola Ángeles, los únicos alimentos que debes «vigilar» son las crucíferas, los demás tienen un efecto muy limitado sobre la actividad de la tiroides. Por tanto puedes consumir garbanzos. Descarga la guía que aparece al final del post, pues te ayudará a planificar tus menús. Contiene recetas para semanas, cualquier duda puedes preguntarme. Un saludo
Hola buenos dias, soy Mely tengo 38 años , hace dos años y medio me vieron un bulto en la nuez y me lo quitaron y analizaron y tenia un carcinoma tirogloso, me intervinieron fos veces mas para quitarme las tiroides y bastantes ganglios del cuello algunos afectados, me trataron con yodo radioactivo en dos ocasiones, una cada año despues de cada operación, desde entonces yo pesaba 60 kilos y ahira estoy en unos 76, necesito ayuda porfavor, necesito perder esos 15-16 kilos, necesito una dieta ya!!! Tengo mucha ansia de comer a todas horas y no consigo controlarlo gracias
Hola Melania, te animo a que sigas nuestra dieta para perder peso. Es muy fácil de seguir y efectiva. Un saludo!
Tengo 60 años. Me quitaron las tiroides hace 20 años y tomo levothroid 100 todos los días una pastilla. Necesito adelgazar 6 kilos pero entre que no tengo tiroides y menopausia me cuesta bastante. Me iria bien la dieta Hipo a pesar de no tener tiroides. gracias.
Hola Mercedes, al no tener tiroides y tomar la levotiroxina, puedes hacer dieta inducción estándar. Te recomiendo la de bajar 6 kg que puedes encargar en este link:
https://www.dietacoherente.com/producto/dieta-personalizada-para-adelgazar/
Un saludo
Tengo setenta años, hipotiroidísmo y tomo Eutirox de 125 todos los días. Mido 1.65 y peso 100 kg. Necesito urgentemente qué me digan qué dieta puedo hacer para adelgazar todos los kilos wue ne sobran. Muy agradecida.
Hola Mercedes, te recomiendo que sigas nuestra dieta para adelgazar más de 6 kg, después puedes suscribirte cada mes por sólo 20 euros. Cada semana te enviaré tu menú con recetas y trucos para adaptar la dieta a tu vida social.
Te dejo el link para que te sea más sencillo localizarla:
https://www.dietacoherente.com/producto/dieta-personalizada-para-adelgazar/
Amil, tengo una duda en alimentos permitidos figura el garbanzo, pero en alimentos prohibidos también figura el GARBANZO
Mi pregunta es permitido o prohibidos el Garbanzo?
Los garbanzos tienen una actividad moderada sobre la tiroides. Puedes consumirlos una vez por semana. Un saludo
Muchas gracias por esta información y por el Ebook. Un saludo.
Buenas tardes tengo tiroiditis de hashimoto no logro adelgazar . Soy hipertensa y queria saber si debo tomar fucus y que dosis . Tengo como 20 kg de mas ayuda x favor.
Hola Daniela, no te recomiendo tomar Fucus porque la tiroiditis supone una inflamación y la TSH puede alterarse hacia arriba o hacia abajo. Sigue nuestra dieta antiinflamatoria sin gluten ni lácteos y evita las crucíferas. Verás qué bien va!
Hola sufre de hipotiroidismo y quiero saber como bajar de peso la endocrinologa me dice que tenga la tiroides muy grande y no pueden operar yo quisiera saber porque y me gustaria tener otro criterio medico la verdad ella no me convence ante de ella me trataba otro endocrino y el me decia que si me podia operan porque estoy muy joven para tener unos niveles de tsh y demas exámenes tan altos me gustaria que me ayudaran gracias
Hola Karen, intenta con nuestro método, es muy eficaz y antiinflamatorio. Te ayudará a reducir el tamaño de la tiroides y los niveles de TSH. Cualquier duda puedes preguntarme. Un saludo
Mi hijo tiene hipotiroidismo desde los 4 años, es portador de falsemia y sufre de sinusitis crónica. Ahora tiene 11 años y por mas dieta, ejercicios y actividades no logra bajar de peso. Qué podemos hacer? Somos de República Dominicana. Saludos
Hola Gabriela, prueba con nuestro ebook. Contiene recetas para 4 semanas que son fáciles de seguir y muy eficaces para alcanzar un peso saludable. Un saludo
Hola como estais.. Me gustaria saber si puedo encontrar el ebook en libro..gracias
Hola Carmen, de momento sólo está disponible en formato ebook. Es un pdf que puedes descargar en cualquier ordenador o móvil. También lo puedes imprimir. Un saludo
Hola! Sólo las dos primeras semanas están suprimidos los lácteos, después de eso sí se pueden añadir a la dieta?
Hola Charlie, los lácteos sólo se deben suprimir en caso de alergia o de intolerancia. Las dos primeras semanas recomendamos reducir su consumo para favorecer la pérdida de volumen y de líquidos. Un saludo
Hola soy Gabriela tengo hipotiroidismo y no consigo bajar tengo la tensión baja me podrías ayudar….
Hola Gabriela. Si sigues los consejos del post y del ebook, conseguirás mejorar tu peso. Recuerda no eliminar de todo la sal, para evitar la hipotensión que agudiza el cansancio. Un saludo
Hola soy María, tengo 31 años y hace al rededor de 2 años me diagnosticaron hipotiroidismo. En los últimos análisis de sangre mi nivel de hormonas al fin están estabilizada, sigo tomando la mitad de lecotiroxina de 100mg. El problemas es que pesaba 59kg. Y subí hasta 88kg en los últimos 3 años e realizado muchas dietas y no consigo bajar de peso, incluso hice la dieta l genotipo por 4 meses y no baje nada de peso. Me gustaría que me pudiera ayudar, gracias.
Hola María, te animo a que sigas nuestro método. En la consulta he visto muchas personas que fracasaban dieta tras dieta y con nuestro sistema, consiguieron perder peso y grasa corporal. Es muy fácil de seguir y compatible con tu vida social.
Puedes elegir entre dieta personalizada que te envío cada semana o descargar el ebook y hacerla por tu cuenta. Un saludo
Saludos, tengo hipotiroidismo, soy anticoagulada, por lo que tengo que tener cuidado con los alimentos de hoja verde por la vitamina k. Quisiera saber con una relación de alimentos que pudiera consumir con esas dos premisas.
Gracias
Hola María José, te recomiendo que leas nuestro articulo de Alimentación Recomendada para personas que toman anticoagulantes y que a mayores evites, las crucíferas:
https://www.dietacoherente.com/sintrom-aprende-a-alimentarte-correctamente/
Un saludo
Buenas noches disculpe soy de Ecuador hay ciertas cosas que en mi pais no se escucha podra ayudarme con una dieta parabajar de peso aun obteniendo hipotiroidismo con cosas o con los nombres con los que se conozc aki x favor muchas gracias ante mano
Hola Mary, sí no hay problema. Te enviaremos una dieta adaptada a los alimentos de tu país.
Hola, de ante mano gracias por permitirnos este espacio de ayuda a personas con padecimientos de tiroides ya que se esta volviendo muy común a nivel mundial y lo peor que aun no se sabe la causa del por que, a mi me quitaron toda la glándula tiroides por un carcinoma papilar,ya me dieron yodo radioactivo pero en todo este proceso he subido 10 kilos y eso que empece con hipertiroidismo ahora soy hipotiroideica, recién empece a tomar 150g. de levotiroxina hace una semana que a cabo de terminar con todo el proceso de yodo.Puedo empezar ya con la dieta o que me recomienda. Gracias. Saludos. tengo 38 años.
Hola Cecy, sí, comienza ya con la dieta y el plan de ejercicio, para activar tu metabolismo y recuperar tu peso. Un saludo
Tengo algunas dudas – recomienda empezar el día con jugo de limón pero luego dice más abajo que hay que evitar el limón. En el ejemplo de dieta incluyen patatas, y luego más abajo dice que hay que evitar las patatas?
Hola Diana, la clave son las cantidades. El limón diluido en ayunas y las patatas (1-2 veces por semana) están permitidos.
Estos alimentos en exceso reducen la actividad tiroidea, pero con mucha menos intensidad que las crucíferas.
Si estás a tratamiento con tiroxina, estas restricciones alimentarias, son menos importantes incluso. Un saludo
Hola tengo 43 años y he tenido muchas dietas y muchos Remedios para bajar peso, pero siempre
Tienes el efecto rebote además del estrés también subes. Por favor ayuda, porque es una pelea contra el peso constantemente. Gracias.
Hola Gisela, en la consulta nos encontramos muchas personas como tú, cansadas de dietas y de recuperar el peso rápidamente.
Muchas veces es porque no están bien diseñadas, son muy hipocalóricas o prohiben los hidratos, haciendo que el metabolismo se convierta en una esponja para la grasa.
Nuestro método es muy eficaz, dale una oportunidad. Es muy fácil de seguir y te aseguro que no tiene efecto rebote. Se basa en una combinación estratégica de alimentos y una tabla de tonificación muscular casera, para ayudar a tu metabolismo a quemar los depósitos de grasa localizada.
Puedes descargar el ebook que aparece al final de este artículo. Un saludo
hola mi nombre es carla , tengo hipotiroidismo , tomo la levo 50 gr todos los dias , hace aproximadamente 6 meses que vengo subiendo mucho de peso , quisiera saber como puedo bajar de peso ya que como saludable y consumo cosas indicada .
saludos
Hola Carla, deberías repetir la analítica hormonal para ver si está equilibrada la TSH.
Para poder bajar de peso, además de seguir un estilo de vida activo, es necesario combinar bien los alimentos recomendados. Porque por ejemplo, si cenas sólo fruta, se activan las hormonas que favorecen el almacenamiento de grasa y el aumento de peso.
Si necesitas menús, puedes descargar el ebook, que está al final de este artículo. Un saludo
hola .me llamo blanca y tengo hipotiroidismo hace muchos años ,tomo dexnon 100mg y estoy controlada por endocrino. hice una dieta y he adelgazado unos 10 k. pero ahora quiero una dieta de mantenimiento para no coger kilos ya q los cojo facilmente .un saludo
Hola Blanca, te recomiendo que adquieras nuestra dieta fase coher, que es la indicada para mantenimiento después de la primera fase de adelgazamiento.
https://www.dietacoherente.com/producto/menus-coherentes-para-4-semanas/
Cualquier duda, me preguntas. Un saludo
tengo hipotiroidismo peso 84 kilos tengo sopreso tipo 1 no como dulce y comida chatarra pero no e podido bajar mucho de pesos me ban hacer una cirugia ago una 1 de ejercicios y no e logrado con facilidad perder esos 15 kilos k tengo de mas cual dieta puedo hacer muchas gracias
Hola Marisol, te recomiendo que descargues nuestro ebook con dieta para un mes. Y que aumentes un poco el ejercicio con una tabla de tonificación muscular. Podrás bajar hasta 2 kg por semana. Un saludo
https://www.dietacoherente.com/producto/ebook-controla-tu-hipotiroidismo/
HOLA ME DIAGNOSTICARON HIPERTIROIDISMO PERO ESTOY MUY GORDA DIC QUE TENGO OBESIDAD TIPO 2 Y QUE ESTOY PESANDO CASI 200 LIBRA PERO ESTABA LEYENDO SI NO QUE SON TAN RARO LOS NOMBRE YO SOY DE ECUADOR Y QUE DIFÍCIL NO SE COMO EMPEZAR UNA DIETA SIEMPRE ENGORDO MAS
Hola Fabiola, debes tener Hipotiroidismo, que es el que favorece el sobrepeso. Te recomiendo que practiques ejercicio a diario y que sigas nuestro ebook con menús para 4 semanas que aparece al final de este artículo.
Puedes bajar 2 kg por semana y es una dieta sencilla y muy eficaz
Hola soy Vanessa y tengo hipotiroidismo desde ya hace un año he seguido muchas dietas con las que logró bajar de peso en las primeras semanas pero después de dos meses las dietas y el ejercicio me dejan de funcionar y vuelvo a subir demasiado de peso, a pesar de que hago las dietas y ejercicio al pie de la letra y ya no se que hacer estoy desesperada por favor ayudame….
Hola Vanessa, te recomiendo que le des una oportunidad a nuestro método. Más de 1000 personas con hipotiroidismo ya lo han probado con muy buenos resultados. Es importante combinar bien los alimentos para conseguir resultados. Las dietas muy hipocalóricas, siempre tienen efecto rebote. Un saludo
Tengo hipertiroidismo y me están programando para yodo radioactivo. No se si quedaré hipotiroidea pero me preocupa mucho engordar.
Como puedo obtener el libro CONTROLAR EL HIPOTIROIDISMO con dieta coherente?
Gracias
Hola Mercedes, puedes descargarlo directamente desde este artículo. Es un archivo pdf que puedes consultar en cualquier terminal (teléfono, tablet u ordenador). Un saludo
Hola, a mi me diagnosticaron hipotiroidismo desde el embarazo y desde entonces ha sido imposible quitarme kilos de encima, llevo en 3 años 10kg cogidos y estoy muy agobiada porque a pesar de cuidarme no bajo ni un gramo, tengo una pierna mala y el unico ejercicio que puedo hacer es andar… estuve com herbalife 6 meses por desesperación y lo he dejado por disparárseme la TSH y sentir q engordo más q adelgazo de nuevo, podría haber sido el producto? He pensado en llevar a cabo vuestra dieta aunque me gustaría saber si los alimentos prohibidos se deben quitar del todo, yo aliño las ensaladas con limón, ya no podría hacerlo? y la soja, es mala para la tiroides? Muchas gracias.
Hola Didi, te recomiendo que sigas nuestra dieta para ayudarte a regular la tiroides.
Los únicos alimentos prohibidos, aunque en realidad puedes consumirlos de forma ocasional, son las crucíferas (col, coliflor, repollo, nabos…). El resto tienen una acción menos intensa sobre la tiroides y puedes incluirlos en una dieta variada.
Hola qué tal ami me quitaron la mitad de la tiroides en mayo y tengo poco q me puse a dieta pero estoy subiendo creo q la nutrióloga no me dió la dieta ideal para mí hipotiroidismo. Ayuda
Hola Moni, te animo a que sigas nuestro método, es súper eficaz y podrás comer de todo. El truco es aprender a combinar los alimentos.
Para encargar tu dieta, desde acceso clientes/dietas/dieta por patología y elige en el desplegabla HIPOTIROIDISMO
Cualquier duda me comentas. Un saludo
Buenos dias.
No entiendo si las legumbres, en concreto los garbanzos, si son buenos o malos.
Primero se indican como opcion como segundo plato en la comida, pero luego aparecen en la lista de alimentos prohibidos.
Entonces ¿son buenos o son malos?
Hola Esther, aparecen en la tabla porque tienen una ligera acción sobre la tiroides, pero si estás a tratamiento con tiroxina, puedes consumirlos de forma moderada.
Los alimentos que debes consumir con cuidado son las crucíferas, soja y algas, pues tienen un mayor efecto. Un saludo
hola fascinada con sus respuesta , tengo hipotiroides y no me da hambre pero tomo mucho cafe y hace rato no hago caminatas ni ejercicios , me depromo mucho , he subido 5 kilos. puedo sustituir la azucar por azucar dietetica o la elimino para siempre
Hola Alba, te recomiendo que reduzcas al máximo el azúcar y en general los alimentos de sabor dulce, para ayudarte a controlar tu peso. El ejercicio es también muy importante. No abuses del café porque activa la insulina, del mismo modo que el azúcar. Un saludo
Buen día, una consulta por favor con respecto al limón, ya que esta en la lista de alimentos prohibidos; pero también se indica que se debe consumir agua con 2 o 3 gotas de limón cada mañana. Por favor aclararme esa contradicción , muchas gracias de antemano!
Hola Virginia, el limón tienen una ligera acción sobre la tiroides, por eso diluido, aporta muchos más beneficios que perjuicios.
Los alimentos que debes consumir con cuidado son las crucíferas, soja y algas, pues tienen un mayor efecto. Un saludo
Hola disculpe mi ignorancia que son las cruciferas
Hola Rosa, las crucíferas son una familia de vegetales que reducen la actividad tiroidea, por lo que hay que controlar su consumo: col, coliflor, repollo, brécol, nabo
Gracias por participar en el foro. Un saludo
Hola mira yo tengo hipotiroidismo y tengo nodulos en la tiroides tomo 250 mg de eutirox diario e subido mucho de peso y quiero saber si la avena me afecta algo..solo la tomo en las mañanas??y si me recomiendas alguna dieta…
Hola Rosita, puedes tomar copos de avena integral en el en el desayuno, pero siempre acompañados de proteína.
Para poder bajar de peso, tienes que seguir una dieta que pueda activar tu metabolismo. Te recomiendo que descargues nuestro ebook. Un saludo
https://www.dietacoherente.com/producto/ebook-controla-tu-hipotiroidismo/
Hola, amil… Hice los tramites para comprar tu libro, pero cuando me di cuenta ya había pagado sin que me cogieran los datos personales ni la dirección de envío, me lo podrías mirar,
Gracias
Hola David, es un ebook o libro electrónico, por lo que no necesitamos la dirección de entrega. Comprueba tu bandeja de correo no deseado por si te llega ahí. En la confirmación del pedido tienes un link de descarga. Cualquier duda, me preguntas
Hola de nuevo: soy Rosa, os escribi en marzo dandoos las gracias pues había seguido vuestros consejos y había perdido 4 kilos. Y sigo super contenta! Estamos a principios de junio y ya he perdido 8 KILOS!! No he tirado la toalla en ningún momento y estoy cada día más motivada. Ahora hago ejercicio 5 veces por semana.También me ha ayudado escuchar a mi cuerpo, lo que me sienta bien y mal. Casi he eliminado los lácteos de mi dieta, poca carne, mucha verdura y todo en pocas cantidades. Mis cuatro comidas al día e incluso el fin de semana me doy el capricho comiendo un día lo q me apetezca. Chicas, no desesperéis, insistid y haced ejercicio. Comed en platos pequeños y hechad mano de las infusiones cuando os entre el hambre. Todo es acostumbrar vuestro cuerpo a comer sano. Gracias de nuevo y suerte a todas. Os contaré más adelante.
Genial Rosa!!! me alegra mucho lo que cuentas. Sigue así 😀
Que bien, pondre todo mi empequeño en seguirlo. Muchas gracias
Hola mil gracias por sus consej de dieta, la doctora endocrinologa me mando a q camine media hora en la mañana. esta dieta es bien estricta.
Gracias por tus palabras, Fátima, ya verás qué bien vas con la dieta y el ejercicio. Cualquier duda, me comentas. Un saludo
Buenas, tengo 21 años y tengo hipotiroidismo, estoy con el tratamiento desde hace dos años y no consigo adelgazar. Quiero hacer la dieta que recomendáis pero soy vegetariana así que no sé con que podría sustituir la carne de la cena. Muchas gracias!
Hola María, en la cena puedes tomar proteína de origen vegetal: tofu, tempeh, soja texturizada, queso vegano, legumbres, algas, etc.
Gracias por contestar. Se me olvidó comentarlo pero cuando fui al nutricinista me dijo que con el hipotiroidismo no estaba recomendado comer soja ni ninguno de sus derivados, por eso a veces me cuesta encontrar el aporte de proteínas. Gracias de nuevo
No hay problema con que tomes tofu o tempeh o soja texturizada una o dos veces por semana. Siempre que sea por la noche, pues la tiroxina se toma antes del desayuno.
Además si incluyes algas o sal yodada en tu dieta ya se minimiza este efecto. Un saludo
Hola yo tenía hipertiroidismo, al operarme me hicieron un hipotiroidismo. No adelgazo ni amorir no como casi nada , no me quedo con hambre pero también me dijeron que el fucus no debería de tomarlo, estoy tomando Eutirox de 150 y ya no sé qué hacer para perder peso. Me mandan dietas el gym y no hay forma. Ayudaaaa
Hola Raquel, el no comer o el comer solo hidratos (una fruta por ejemplo) también te engorda. Te recomiendo que sigas nuestro método para activar tu metabolismo y poder adelgazar. El fucus mejor que no lo tomes. Un saludo
Es la kale una crucifera y por tanto hay que evitarla?
Hola Luis Miguel, en efecto el Kale es de la familia de las coles y por tanto es crucífera. Si te gusta no la tomes más de una vez por semana. Un saludo
Muchas gracias por tu rapida respuesta quisiera saber tu opinión acerca del famoso ayuno intermitente crees que es perjudicial para la tiroides?se habla muy bien de dicho habito para perder peso.aparte que opinas sobre el uso de la espirulina y la clorella? Gracias
No soy partidaria del ayuno intermitente como estrategia a largo plazo, puedes leer mis argumentos aquí:
https://www.dietacoherente.com/entrevista-radio-sobre-dieta-52-ayuno-intermitente/
Con respecto a las algas, algunos endocrinos desaconsejan su consumo en hipotiroidismo porque pueden alterar los valores hormonales. En mi opinión, un consumo moderado, puede ayudar.
Muchas gracias por compartir tus conocimientos quisiera saber acerca de los lacteos puesto que al.parecer desaconsejais los mismos en buestra dieta el yogur natural con su correspondiente grasa o los quesos frescos y kefir son desaconsejables en.una dieta para perder peso y crear masa muscular? Y por otra parte que opinas de la levadura de cerveza? Yo tomo.una cuacharada y media junto con dos de salvado de avena en leche de almendras sin azucar como ves este desayuno para los objetivos arriba mencionados? Gracias
Hola Amil, acabo de comprar «Controla tu Hipotiroidismo con dieta coherente». Soy latina y tengo algunas preguntas:
1. En el desayuno dice: Rafe/té con bebida avena, esto es una misma preparación o café y avena por aparte??
2. En el punto anterior, la avena es en colada, cruda, licuada??
3. el arroz puede ser normal o tiene que ser integral?
4. Habría problema si cocino para dos días lo mismo?
5. A que hora debe ser la cena?
6. En que momento se puede comer pasta, plátano, maíz??
7. En mi casa somo varios y soy la única con hipotiroidismo, habría problemas si los otros integrantes consumen igual que la dieta?
Hola Karen, te respondo:
1.-Elige café o té o infusión y si necesitas añadirle leche, opta por una bebida vegetal (avena, almendra, avellana,…).
2.-Bebida vegetal
3.-El arroz mejor integral, si no te gusta mucho, cocina el normal «al dente».
4.-No hay problema.
5.-Debes realizar una comida cada 4-5 horas. No conviene cenar muy tarde, para que de tiempo a hacer la digestión antes de ir a cama.
6.-Los hidratos de carbono mejor en la comida, pues se metabolizan más eficientemente.
7.-No habría ningún problema, cuánto más simplifiques la logística familiar, mejor;)
Agradezco mucho su información. En pocos días he notado grandes cambios!!! Estaba buscando una opción para llegar en óptimas condiciones a una operación de tiroides y en los últimos meses había subido de peso. Mil gracias
Gracias por tus palabras, me vas contando;)
Tengo hipotiroidismo, hace cuatro años estoy en un plan de alimentación e perdido cien libras, esto en kilos serian cuarenta y cinco kilos, hace un año me dijeron lo del hipotiroidismo, si bajo pero muy poco, tomo levotorixina, hago ejercicio. Lo que me pasa es que estoy muy cansada que puedo hacer
Hola Kattya, debes hacer una analítica para descartar una anemia y comprobar cómo están tus valores hormonales. El cansancio puede indicar que no estén compensados. En función de eso te podré aconsejar. Un saludo
Hola podrías compartir tu dieta y la rutina de ejercicios?
Hola Blanca, es este:
https://www.dietacoherente.com/producto/ebook-controla-tu-hipotiroidismo/
Hola buenas, soy Noe de 43 años mido 166 y peso 76 kg y tengo hipotiroidismo desde hace 7 meses,antes en los análisis no salía del todo claro el hipotiroidismo, y yo engordando y con mucho cansancio,así estuve un año, a parte de algunos otros síntomas, hasta que me salió 114 en vez de los (3 ó 6 y pico) normakes, tomo 1 de 50 mgr de eutirox, y en total habré engordado más de 15 kg. Me cuesta mucho adelgazar y por el contrario fácilmente engordar, empecé hace dos semanas una dieta y solo adelgace 800 gr, 700 gr.la primera semana, también se me junta con la premenopausia, al mismo tiempo estoy haciendo deporte, estoy muy aburrida y un poco obsesionada con mi cuerpo, quiero adelgazar, y saber si esto de la dieta, y de engordar, la enfermedad, etc, será para siempre.
Gracias.
Un cordial saludo.
Hola Noe, entre el hipotiroidismo y la menopausia, es normal que engordes con más facilidad. Una alimentación sana y ligera, así como un estilo de vida activo, te ayudarán a recuperar y a mantener tu peso. Sigue con la dieta que empezaste, porque, a veces, debido al hipo, se baja un poco menos de lo normal en las primeras semanas.
Si quieres, puedes echarle un vistazo a nuestro ebook de menús y recetas, para comparar los dos métodos. Un saludo y no te desanimes!
https://www.dietacoherente.com/producto/ebook-controla-tu-hipotiroidismo/
Diooooosss…Noe,parece que hablo yo en tú comentario. La verdad tbn la estoy pasando muy mal. Tengo lo mismo…pre menospausia estoy medicada pero no logro bajar nada de peso. Es más respiro ya aumento de peso. Llevo 10 meses con esta enfermedad y me tiene muy mal
Hola Loena, te recomiendo, al igual que a Noe, que pruebes nuestro método. Más de 1000 personas ya lo han hecho y lo recomiendan, porque es muy fácil de seguir y te permite mantener tu vida social. Un saludo
SI EXACTAMENTE ESA ES MI DUDA LA QUE HE LEIDO ANTERIORMENTE..SI SE PROHIBEN ALGUNOS ALIMENTOS EN LA DIETA COMO EL LIMON ENOTNCES POR QUE SE RECOMIENDA TOMAR LIMON EN AYUNAS CON AGUA……ES MI DUDA..SOY LUISA Y TENGO HIPOTIROIDISMO Y CONSUMO A DIARIO EL LIMON EN AYUNAS DESDE HACE VARIOS AÑOS.
Hola María Luisa, el limón tiene un pequeño efecto sobre la tiroides. Los alimentos que más reducen su actividad son las crucíferas, por lo que tomar agua con unas gotitas de limón en ayunas aporta muchos más beneficios. Puedes seguir tomándolo. Un saludo
La medicación que tomo para hipotiroidismo ha de ser en ayunas y no tomar alimentos en los próximos 20 min. Me puedes decir si puedo tomar las gotitas de limón a la vez? Muchas gracias
Hola Molly, puedes tomar la tiroxina con el agua (sólo 2-3 gotitas de limón). Un saludo
GUn saludo muy interesante todos los comentarios awui expongo mi caso y agradeceria muchisimo su respuesta:tengo 48 años fui operada de tiroides hace mas de 7años tomo el eutirox actualmente 137mg llevo ya mas de 4años que no pierdo peso mido 1:73y peso 95kg camino mucho diariamente y no veo resultados, ea cierto que regimen no he hecho nunca intento comer sano mi pregunta:el hecho de beber muchos cafes con leche no ayuda?
Hola Gala, es importante que sigas una dieta equilibrada y adaptada al hipotiroidismo. El exceso de café estimula la insulina y facilita el aumento de apetito y de grasa corporal. Prueba con nuestro método. Un saludo
Hola, tengo hipotiroidismo y aún con dieta continúo aumentando de peso, el año pasado hice la dieta cetogénica y ahora hace 22 días y aún repitiendo la 1er etapa no bajo nada, siempre con seguimiento médico, otras señoras y chicas que fueron el mismo día y que comenzaron junto a mi, ya bajaron 9, 12 kilos y yo no he bajado ni 100 gramos, no logro bajar con otras dietas, estoy desesperada, gracias, saludos-
Hola Silvia, el hipotiroidismo, la menopausia y la dieta cetogénica (y en general todas las proteinadas) reducen la velocidad del metabolismo, por lo que dificulta la pérdida de peso. Te recomiendo que sigas nuestro método para activar tu metabolismo. Es muy efectivo y fácil de seguir El ejercicio es también muy importante. Ya me cuentas
Hola tengo hipotiroidismo.. A decir verdad sufro mucho de ansiedad y me cuesta mucho hacer dieta.. Y quisiera saber q tengo que hacer para controlar la ansiedad
Hola Loraine, si sigues nuestro método podrás controlar la ansiedad y alcanzarás tu objetivo de peso y composición corporal.
Te recomiendo:
https://www.dietacoherente.com/producto/ebook-controla-tu-hipotiroidismo/
Tengo hipotiroidismo y también diabetes y todo sea complicado he engordado y no puedo mas q puedo a ser?
Hola Carmen, te recomiendo que sigas nuestra dieta para ayudarte a regular el azúcar y la tiroides. Es muy eficaz y fácil de seguir. Puedes encargarla en el menú superior, acceso clientes/dietas/patologías
Un saludo
Ola no la entiendo bien si pudieras darme más información gracias
Hola Carmen, tienes más menús y recetas en nuestro ebook. Te ayudará a adquirir nuevos hábitos y a perder peso de forma sana.
https://www.dietacoherente.com/producto/ebook-controla-tu-hipotiroidismo/
Quisiera tener conocimiento mas claro sobre los alimentos que puedo o no consumir. Quiero aclarar que sufro de Hipotiroidismo y la verdad es que he escuchado muchas dietas diferentes, pero no tengo claro cual sea la ideal
Hola Luz, te recomiendo que pruebes nuestro método, es muy eficaz y fácil de seguir. Puedes descargar el ebook con menús para 4 semanas que te ayudarán a planificar tu alimentación y a alcanzar tu objetivo de peso. Un saludo
https://www.dietacoherente.com/producto/ebook-controla-tu-hipotiroidismo/
El link para acceder al servicio de dietas personalizadas es este (selecciona hipotiroidismo en el desplegable):
https://www.dietacoherente.com/producto/dieta-personalizada-por-patologias/
Hola buen día, tienen el libro físicamente o sólo ebook?
Hola Sarai es un ebook en formato pdf que puedes imprimir o consultarlo en cualquier terminal (teléfono, tablet, ordenador). Un saludo
Hola, tengo hipotiroidismo autoinmune y por mucho que hago dietas no bajo de peso, al contrario. He visto este post y he decidido empezar una semana a ver, cuantas semanas se puede hacer esta dieta? existen mas tipos de dietas? Gracias
Hola Cristina, inténtalo con nuestra dieta, es muy eficaz y fácil de seguir. Si estás interesada en continuar, puedes comprar un plan semanal con seguimiento de nutricionista o puedes descargar el ebook con menús para 4 semanas. Un saludo
Hola tengo lupus e hipotiroidismo.Tomo mucho medicamento(blaqueta, prednisona,valcote,inmuran,plaquinol,metformina,levotiroxina) deseo saber que debo evitar y como podria ser mi dieta ya que soy gordita.
Hola Karen te recomiendo que sigas nuestra dieta para adelgazar en patologías crónicas. Te ayudará a mejorar la evolución del lupus, a regular la diabetes y a reducir peso. Recuerda no abusar de las crucíferas. Un saludo
https://www.dietacoherente.com/producto/ebook-dieta-adelgazar-patologias-cronicas-o-degenerativas/
Hola, tenía hipotiroidismo subclínico derivado de un cuadro de estrés, por ello no me medicaron. Engordé 9kg en dos meses y haciendo dieta pero la doctora no creyó conveniente que hiciese nada, a esto le sumo el cansancio y fatiga pasada. He leído que tenéis un libro de dietas en venta. ¿Podéis indicarme donde adquirirlo? Gracias
Hola Rosa, te recomiendo que descargues nuestro ebook con menús para 4 semanas. Te ayudará a planificar tu alimentación. Un saludo
Perdonad, he leído que tenéis un libro de dietas en venta. ¿Podéis indicarme donde adquirirlo? Gracias
Hola Rosa, te recomiendo que descargues nuestro ebook con menús para 4 semanas. Te ayudará a planificar tu alimentación. Un saludo
Hola soy Maria teresa yo tengo hipotiroidismo desde sept del 2015.tomaba eutirox de 25mg y después de 2 años y medio me aumentaron dosis ahora tomó de 50mg.he engordado mucho y quiero bajar el peso por favor que debo comer,y como se hace la dieta para bajar de peso pues estoy desesperada,gracias.
Hola María Teresa, ahora que te han incrementado la medicación, te será más fácil perder peso. De todos modos hay que repetir los análisis hasta comprobar que tus niveles hormonales y tu sintomatología ha mejorado.
Para empezar la dieta te recomiendo que descargues nuestro ebook con menús para 4 semanas, otra alternativa es una dieta personalizada y cada semana te envío tu menú y consejos. Te dejo ambos links, cualquier cosa me dices. Un saludo
https://www.dietacoherente.com/producto/ebook-controla-tu-hipotiroidismo/
El link para acceder al servicio de dietas personalizadas es este (selecciona hipotiroidismo en el desplegable):
https://www.dietacoherente.com/producto/dieta-personalizada-por-patologias/
Gracias por su ayuda esperando para saber la analítica de 8 a 10 días.ysegun como tenga la t3 yt4 me pondré en contacto con usted a través de esta página para hacer dieta personalizada.un saludo.
Estupendo, ya me cuentas. Un saludo
Cómo es posible que en la dieta de incluyan alimentos que aparecen en la lista de los prohibidos? Como endivia o patata?
Hola Bea, los únicos alimentos que tienen un efecto significativo sobre la actividad tiroidea son sólo las crucíferas y los ricos en iodo. El resto han demostrado una actividad débil, que permite consumirlos de forma moderada. Un saludo
Hola buenas noches yo tengo hipotiroidismo si puedo comer avena agua de avena licuado de leche con avena y plátano eso no me afecta o si?
Muchas gracias
Hola Matilde, puedes consumir avena, mejor integra, y siempre debes asociarla con proteína para regular el azúcar en sangre, el apetito, la acumulación de grasa y la inflamación.
Si lo tomas con plátano es demasiada carga de hidratos. Un saludo
Buenos días, interesante este articulo, me llama la atención que se ve entre los alimentos prohibidos el Rábano porque si este contiene yodo siendo que el yodo es un mineral esencial para el buen funcionamiento de la glándula tiroides.
Hola Claudia, el rábano es verdad que contiene yodo, pero como pertenece a la familia de las crucíferas, reduce la actividad tiroidea en mayor medida. Por eso debes reducir su ingesta. Un saludo
Gracias Doctora muy agradecida con su atención.
una pregunta los Garbanzos están entre los alimentos prohibidos pero están en la dieta coherente ( en el segundo Plato) por favor porque.
Hola Claudia, los únicos alimentos que tienen un efecto significativo sobre la actividad tiroidea son sólo las crucíferas y los ricos en iodo. El resto han demostrado una actividad débil, que permite consumirlos de forma moderada. Un saludo
Hola, soy Rocío, compré la dieta para 4 semanas, tengo una duda con las cantidades que se pueden comer en cada comida, en el caso de lentejas, habas , guisantes cuantos gramos se permiten? Y otra duda es si hay una receta de caldo de verduras? Para está dieta porque veo en los post una de caldo depurativo, pero lleva apio col y algunos vegetales de los prohibido para bajar de de peso, recién he empezado pero he bajado 500gr no conseguía bajar hace meses, estoy muy animada! Gracias Saludos!
Hola Rocío, la cantidad de las legumbres es un plato hondo, pasta y arroz, 50 g en crudo y 100 g de patatas (1 grande o 2 pequeñas).
Haz el caldo sin nabo ni repollo, si quieres activar un poco más la tiroides, pues las crucíferas secuestran un poco el iodo.
Ánimo con la dieta, ya verás qué bien va!! Un saludo
Tengo 52 años soy hipotiroidismo vivo muy aburrida hago dietas y día tras día me veo más gorda le comento al médico y dice que es normal utilizó levotiroxina de 150mgpor más que quiero bajar de peso haciendo ejercicios no me da resultado hoy en día me siento más agotada con miedo que algo me va a pasar por los ahogos y fatiga peso 85 kilos y mido 1,59 que me aconseja
Hola Nery, debes cambiar el tipo de dieta, porque ya no consigues resultados con una dieta hipocalórica estándar. Te recomiendo que pruebes con la nuestra, es muy efectiva y fácil de seguir. Ya me cuentas
hola, vi que esta prohibido el limón..pero vi que dice que tomar unas gotas de limón antes de desayunar, no entiendo. Aparte quisiera confirmar si no puedo consumir aguacate, ya que sufro de hipot.. pero consumo a diario una tajita de aguacate.
Hola Lizeth, el limón y el aguacate contienen ácido cafeico, pero puedes consumirlos de forma moderada.
En realidad, sólo la crucíferas tienen un efecto importante sobre los niveles de iodo. Así que puedes seguir consumiendo un cuarto de aguacate y el agua con las gotas de limón, cada día. Un saludo
Solucionado una vez hablado con mi nutriciónista por WhatsApp,ojalá vaya todo bien, te ayudan y te aclaran las dudas
Hola Amil,acabo de comprar la Dieta 4 semanas hipotiroidismo, voy pérdida, como os mando mis analiticas? Como y cuando recibiré mi dieta? Y el número de WhatsApp para contactar con mi dietista personal?
Un saludo
Hola Rosa, la dieta la recibes el mismo día, puedes respondernos al mail, adjuntando la analítica. En ese mismo mail ya te viene el número de whatsapp para contactar con tu dietista personal. Un saludo
Buenas de nuevo,estoy intentando descargar el libro de regalo y no hay manera,quería informarme de como es esta dieta,pautas,y comidas… Pero no hay forma de descargarlo, quisiera información de la Dieta personalizada, y también tengo una duda,podéis mandar dietas solo con los datos de esta persona? Sin análisis de sangre ni nada? Te lo pregunto porque a mi siempre me han solicitado los análisis de los últimos 6 meses
Gracias por tu ayuda
Hola Rosa, el ebook de alimentación recomendada en hipotiroidismo no es gratis, cuesta 8,5 euros. Te dejo el link de descarga:
https://www.dietacoherente.com/producto/ebook-controla-tu-hipotiroidismo/
Si lo deseas también ofrecemos dietas personalizadas pero para ello, tienes que enviarnos la analítica y la medicación que estás tomando. El link para acceder a este servicio es este (selecciona hipotiroidismo en el desplegable):
https://www.dietacoherente.com/producto/dieta-personalizada-por-patologias/
La soja,tofu.. no está permitida con el hipotiroidismo? Contrarresta la tiroxina, es posible? 🤔 eso me comentaron
Hola Mery, la soja y sus derivados deben consumirse de forma esporádica si se tiene hipotiroidismo. Junto con el grupo de las crucíferas, son los alimentos que interaccionan más. Un saludo
Hola,tengo hipotiroidismo mi pregunta es sobre el menú de dieta,que opciones de desayuno hay?que cantidad de pan esta permitido al día?y en la cena solo se come 1 plato? Nada de verdura o fruta? Vengo de hacer muchas dieta y cada una diferente..y estoy aburrida 😒
Muchas gracias por vuestra ayuda
Hola Rosa, un ejemplo de desayuno puede ser 60 g de pan con 2 lonchas de pavo, una pieza de fruta y un café con leche.
El pan lo puedes volver a consumir en uno de tus tentempiés en forma de bocadillito.
En la cena, son dos platos el caldo depurativo y la proteína. Si quieres puedes descargar nuestro ebook con menús y recetas para 4 semanas, es una dieta muy sana, efectiva y fácil de seguir.
https://www.dietacoherente.com/producto/ebook-controla-tu-hipotiroidismo/
Un saludo
Gracias,gracias y mil gracias. Llevo tres años con hipotiroidismo, medicada y no del todo aun controlada. Engordé 12 kilos y con vuestra dieta q comencé a finales de enero ya he conseguido perder 4 Kg! Lento los primeros 15 días pero ahora a un ritmo de medio kilo a la semana. Estoy super feliz, más ágil y sobre todo ligera. Voy a por todas para este verano!Recomendables 100%. Muchísimas gracias.
Muchas gracias por tu comentario Rosa. Recuerda también hacer la tabla de tonificación muscular para que la dieta sea aún más eficaz. Nos vas contando!!
HOLA BUENA NOCHE. HACE UN TIEMPO TENIA HIPERTIROIDISMO Y SUBI MUCHO DE PESO. AL AÑO ME HICIERON LA PRUEBA DEL YODO Y A LOS SEIS MESES AL HACERME EL EXAMEN ME DIO NEUTRAL Y AHORA A LOS OTROS SEIS MESES ME REPITO EL EXAMEN Y AHORA TENGO HIPOTIROIDISMO, EN LOS DOS CASOS NO LOGRO BAJAR DE PESO,CON HIPERTIROIDISMO SUBI A 107 KILOS (ME OPERE Y LOGRE BAJAR A 80 KILOS)Y AHORA CON HIPOTIROIDISMO VOLVI A SUBIR Y YA VOY POR 97 KILOS AUNQUE HAGA LO QUE SEA POR NO SUBIR. QUE PUEDO HACER?
Hola OMIMOLA, parece que tienes el metabolismo basal algo lento, y ahora con el hipotiroidismo se frena aún más. Te recomiendo que sigas nuestra dieta más el programa de tonificación muscular, pues es muy efectivo. La combinación estratégica de alimentos, activa tus hormonas para ayudarte a alcanzar un peso saludable. Y enseguida notarás el apetito saciado. Un saludo
Buenas
Hola tengo 38 años padezco de hipotiroidismo de hashimoto desde hace 12 años (26 años) hace 5 años se logro regular con 2 pastillas de 100 mg de levotiroxina pero tambien desde hace 5 años subi mas de 17 kilos y no puedo bajar y tengo temor de seguir subiendo, esto me ha afectado mucho emocionalmente ya que pesaba 65 kilos y actualmente estoy en 91 kilos me siento como obsecionada con el peso solo pienso en eso, me siento frustrada.
Quiero hacer la dieta pero desconozco algunos alimentos como el fiambre
Hola Andrea, puedes preguntarme todas las dudas, por esta vía. El fiambre son embutidos o derivados cárnicos magros, preferentemente bio y con la menor cantidad de aditivos posible: jamón dulce, cocido, serrano, ibérico, cecina, lomo, pechuga de pavo…
Se toman en el tentempié junto a una fruta y frutos secos, o en el desayuno como fuente de proteína para regular las hormonas y activar tu metabolismo.
Otras alternativas son el queso fresco, el salmón ahumado o huevo revuelto o en tortilla francesa.
Un saludo
Hola buenas a mi me extirparon las tiroides por tema nódulos hace 8años y bien pero hasta hace 1año y pico he ido engordando y hago dieta pero no veo nada de resultados me gustaría saber que es realmente lo que debo comer
Hola Cristina, el hecho de ir engordando puede deberse a que tu tiroides no tiene una actividad hormonal correcta. Como no me dices la edad, también puede deberse al cambio hormonal de la menopausia o a haber seguido muchas dietas que reducen el metabolismo basal.
Prueba con nuestra dieta, es muy fácil de seguir y funciona muy bien en personas que no han obtenido resultados con otras dietas.
Recuerda hacer también la tabla de tonificación muscular, para activar el metabolismo. Un salludo
Hola tengo 42 años y me acabo de hacer un estudio de sangre porque sentía mucho cansancio (uníco síntoma) y la Tirotrofina THS me dio 6.23 siendo los valores normales 0.34-5.60
Nl tengo sobre peso por el momento pero me gustaría saber si seguir esta dieta podría ayudarme a bajar ese nivel… Gracias
Hola Natalia, parece que lo has detectado a tiempo, si sigues nuestra dieta conseguirás reducir el valor de TSH, pero vete haciendo controles semestrales y vigila los demás síntomas, porque a veces es necesario una dosis baja de hormona para sentirte bien al 100%. Un saludo
De qué fuente sacaste toda esta información? Porque la cantidad de elementos bociogenos en varios alimentos que mencionas no tiene una interacción tan importante en el receptor de la tiroides, excepto las crucíferas que esas están bien.
Saludos.
Hola Milita, en efecto el grupo de alimentos más peligroso es el de las crucíferas, los demás tienen una actividad menor,sobre todo si estás a tratamiento con tiroxina.
Un saludo
Hola..estaba leyendo la dieta, pero no me queda claro que ponen que el limón es bueno, pero sin embargo te ponen como no recomendable para la dieta
Hola Tanta, el limón en exceso por su contenido en ácido cafeico puede reducir algo la actividad tiroidea. Las 3 gotas de limón en agua no afectan a los niveles hormonales. Su mayor beneficio es que regula el pH y activa hígado y vesícula.
Hola me gustaria saber de alguna dieta que acordé a un niño de 11años con hipotiroidismo y anticoagulado necesita bajar 15 kg gracias
Hola Julia, te recomiendo nuestro libro específico de dieta recomendada para sintrom. A mayores debe evitar las verduras crucíferas (col, coliflor, repollo, brécol, nabo, rábano, coles de bruselas…) pues secuestran el yodo y reducen la actividad de la tiroides, lo que bloquea el adelgazamiento. Un saludo
https://www.dietacoherente.com/producto/ebook-controla-tu-sintrom/
Muchísimas gracias x responder y ayudarme .ahora ya podré ayudar a mi hijo a bajar de peso
Ok Julia, me vas contando 😉
Hola,
Tengo 37 años, y hasta hace un año he estado delgada y saludable. Me extirparon la tiroides hace 6 meses porque tenía un tumor de 4cm. Todavía no me han regulado los niveles hormonales con eutirox y desde entonces he engordado 10kg. Además tengo hipocalcemia post quirúrgica, anemia y en la última analítica me ha salido déficit de vitamina D y el colesterol muy alto.
Por favor, ayúdenme, quisiera perder esos 10kg, bajar el colesterol y mejorar la anemia e hipocalcemia (tomo caosina), además de conseguir no ir tan estreñida y tener siempre la tripa hinchada. ¿Qué alimentos me pueden ayudar? ¿Qué dieta me recomiendan?
Muchas gracias
Hola Carmen, te recomiendo que sigas nuestra dieta para hipotiroidismo y te la enriquecería con alimentos que aporten hierro, calcio y vitamina D, para compensar estos valores mientras no se te regula la tiroxina. El colesterol te irá bajando al perder peso y los gases y el estreñimiento también se reducirán con nuestra combinación estratégica de alimentos. Te copio el link para que puedas solicitar tu dieta personalizada. Un saludo
https://www.dietacoherente.com/producto/dieta-personalizada-por-patologias/
Hola. Los niveles de tiroides me han dado altos, aunque estoy en el límite y oficialmente no tengo hipotiroidisimo, pero tengo algo de sobrepeso y me cuesta mucho adelgazar. Con lo que voy a hacer con mucha ilusión esta dieta a ver si tengo suerte y me funciona. Gracias
Estupendo Carmen, ya me vas contando. Te recomiendo también nuestra tabla de tonificación muscular para activar el metabolismo. Sólo te llevará 5 minutos al día.
https://www.dietacoherente.com/tonificacion-muscular-para-activar-tu-metabolismo/
Hola tengo 59 años y mucho con el tiroides de toda la vida y me cuesta mucho adelgazar me gustaría que me asesores sobre las cosas que me benefician para poder peso mido 1.60 y ahora mismo peso 95 kilos estoy desesperada ya muchas gracias por todo!!
Hola Mary, te recomiendo que sigas los consejos de este post para activar tu metabolismo y poder perder peso. Un saludo
Hola, hace 7 años que lucho con la tiroides, por muchas dietas y tratamientos igual no logro bajar de peso. Tengo 40 años, mido 1.59 y peso 69kg.
Lo extraño es que a pesar de tomar mi dosis diaria en ayunas, aun tengo los mismos síntomas, con la diferencia que ya no estoy hinchada solo con sobrepeso.
Esta dieta me bajara de peso? Por cuánto tiempo debo mantenerla? Y después como hare para no recuperar el peso? Cree que me ayudará a regular otros síntomas?
Gracias me encanto su página.
Hola Nuna, nuestra dieta te ayudará a reducir peso y volumen. Es muy llevadera y eficaz. Una vez que alcances tu peso ideal, la fase de mantenimiento es un estilo de vida, en el que se come de todo pero combinado de forma correcta para mantener activo el metabolismo y que tus hormonas estén equilibradas. Cualquier duda me preguntas 😉
ola quiero saber sobre tu dieta
Hola Claudia, tienes tres opciones, reservar una consulta online conmigo, o puedes seguir nuestra dieta online personalizada para hipotiroidismo o descargar el ebook de menús para hipotiroidismo, que es una guía más básica pero muy eficaz. Un saludo
Hola cómo puedo reservar una consulta online contigo , y cuál es el costo en pesos mexicanos.
Tengo ipoteroydismo y además tengo menupasua no adelgaza me gustaría que puedo comer y bajar de peso tengo 7 kilos demás muchas gracias
Hola Luz, el hipotiroidismo y la menopausia juegan en tu contra. Por eso es necesario que sigas un método completo que incluya una combinación estratégica de alimentos y tonificación muscular para activar tu metabolismo.
Prueba con nuestro método, descargando el ebook:
https://www.dietacoherente.com/producto/comprar-el-ebook-adelgaza-con-la-dieta-coherente/
informes
Hola Marisela, no entiendo tu pregunta
Hola, mi nombres es Inés y tengo 24 años, tengo hipotiroidismo desde los 21 años.
Mido 1’63 actualmente y peso 65,300… Antes estaba en 48 o 50.
Aun no me han ajustado bien la dosis , estoy tomando eutirox de 150 y la mitad de 25 , ya que 150 se queda poco y 175 de mas.
Tengo mucho extres en mi vida y en mi dia a dia, con notivos de fiscalia y otros asuntos.
Mi medico me ha aconsejado perder un poco de peso, intento comer muy sano , pero no bajo , y si bajo … Vuelvo a subirlo de nuevo.
Que me aconsejais, no se que hacer.
Muchas gracias poe todo.
Hola Ines, el estrés te complica un poco más el proceso de pérdida de peso. Intenta hacer algo de ejercicio a diario para liberar endorfinas, que son relajantes naturales y sigue nuestra dieta. Te ayudará a perder peso, mientras no se equilibra la tiroides y a mantenerte en un peso saludable una vez consigas tu objetivo.
Un saludo
Hola, me surge una duda, en los alimentos prohibidos pone patata y garbanzos y en la dieta para la comida dice que se pueden consumir 100 gr de patatas y también cuando pone las legumbres pone garbanzos entre paréntesis, entonces igual se pueden consumir éstos alimentos en la dieta? Gracias.
Hola Mari, patata y garbanzos se pueden consumir con moderación, pues su efecto sobre la tiroides es limitado, sobre todo si ya estás a tratamiento con tiroxina. Lo que sí es importante que evites es el grupo de las crucíferas. Un saludo
buenas noches, no me queda claro si la comida y cena se debe comer ambos platos o se escoge solo una de las dos opciones, y lo otro es que estoy en colombia hay algunas verdudas que no se consigen por cuales podria reemplazar
Hola Yuri, puedes tomar los dos platos, pero ten en cuenta que la cena debe ser más ligera. Si tienes costumbre de hacer plato único, puedes comer o cenar sólo un plato. Un saludo
Hola mi nombre es Susan tengo 42 años hace 1 año me detentaron hipotiroides despues de mi embarazo…tengo muchas prenda de vestir que no me va ya que mi peso ideal es 55 kilos habiendo de altesa 1.60 y ahora peso 64 kilos aparte que me inscrito a Zumba que me ayuda bastante ..quisiera la manera de bajar la panza porque es uno de los factores que no me veo Bien fisicamente…..se lo agradecere enormente de ❤️Muchas gracias
Hola Susan, el ejercicio te va a venir fenomenal. Si además, sigues nuestro método podrás bajar esos 9 kg que necesitas en 2-3 meses. La grasa abdominal es la más rebelde de eliminar, a lo mejor, cuándo alcances tu peso, aún queda algo de grasita en la cintura, pero si sigues la dieta de mantenimiento, conseguirás reducir esa zona de grasa localizada. Un saludo
Hola.Quiero hacerles una consulta sobre el hipotiroidismo.
Mi mujer padece de hipotiroidismo desde hace años,y le cuesta mucho bajar de peso.Ha probado muchas dietas ,pero hace una dieta que le receto un especialista,que va mas o menos bien,pero en cuanto la deja,vuelve al peso de antes de empezar la dieta, comiendo verduras,pescados,frutas y nada de grasas.Lógicamente esta cansada de las dietas.
El Endocrino no la ha querido medicar de momento porque el tiroides le funciona algo»según dice.
Haciendo alguna de sus dietas,tendría que estar haciendola toda la vida,para perder entre 8/10 kilos que le sobran,y no ganarlos??
Muchas gracias
Hola Ferrán, nuestra dieta no tiene efecto rebote, consta de dos fases. Si la hace bien puede perder esos 8-10 kg en tres meses, además reduciendo los depósitos de grasa localizada. La segunda fase, es de mantenimiento, en la que puede comer de todo, pero son necesarias 5 comidas que incluyan algo de proteína. Es decir, desayunar un café con una tostada con salmón, queso o fiambre magro y a media mañana y merienda, tomar una fruta, siempre acompañada de una loncha de fiambre magro, queso y unos frutos secos.
Un saludo
Había rebajado 10kilos de 86 a 76k.lo estoy.recuperando un poco estresada!y ansiosa!leí lo del hipotiroidismo!estoy controlada X T4. Tengo 5kl subidos!!Gracias desde ya.estamos en Uruguay en verano y se toma y come más!
Hola Lilian, te propongo que leas nuestro artículo para compatibilizar la dieta con la vida social. Seguro que te aporta alguna idea:
https://www.dietacoherente.com/11-trucos-para-adelgazar-rapido-seguir-con-tu-vida-social/
Muchas gracias!ya lei todo!me saque todos la informacion!ahora a trabajar sobre lo recomendado! Cariños.mil gracias
Genial, me vas contando. Un saludo
hola que tal.spy sndra y tengo hió desde hace 21 años que me qquede con el primer embarazo.hice muchisimas dietas y al principio eh bajado mucho de perso pero luegocuando me doy cuenta subi rapidisimo lo que me costo mucho bajr.lueo me detenia en un peso y no podia bajar mas.cuando hacia la dieta consumia muchisimo apio xq me encanta en la ensalada y coliflr y bereenas y resulta que elas son perjudicial para mi.he bajado mucho de peso con las cetogenica pero luegp termi no con uchos dolores de cabeza y de cuerpoahora sabiendo que alimentos no debo consumir.probare con esta.gracias
Gracias por tu comentario Sandra, las dietas cetogénicas o las proteinadas no son una buena alternativa, porque reducen la velocidad del metabolismo y favorecen el efecto rebote. Te dejo el link a un post en el que hablamos de esto:
https://www.dietacoherente.com/peligros-de-la-dieta-proteinada/
Hola son Nancy y desde q se me declaro hipotiroidismo solo subovde peso
Tengo 30 kg de mas ya no me medican x q no funciona la medicacion
Me tien q opera.
Y no puedo x ahora
Me podes decir si con esta dieta puedo bajar de peso?
Gracias
Hola Nancy, nuestra dieta es muy efectiva y rápida. Además de sana y variada. Te invito a que la pruebes. También te viene muy bien realizar algo de ejercicio cada día, sobre todo la tonificación muscular para activar el metabolismo. Cualquier duda me preguntas.
https://www.dietacoherente.com/producto/ebook-controla-tu-hipotiroidismo/
hOLA Era hipertiroidea me quemaron la glandula ahora soy hipo, quiero bajar de peso y no puedo
HOla Rossana, prueba con nuestra dieta, si la haces bien, va de maravilla. Te dejo el link para que puedas comprar el pack de dieta+coaching. Selecciona hipotiroidismo en el desplegable:
https://www.dietacoherente.com/producto/dieta-personalizada-por-patologias/
Hola soy marijose tengo hipotiroidismo y hipertension llebo30 años a deta me sobra 15 k estoy aburrida
Hola Marijose, te invito a que pruebes nuestra dieta. Es súper eficaz y muy fácil de seguir. Te pongo el link para que puedas descargarla. Al bajar de peso, la tensión se suele regular. Ya me vas contando. Un saludo
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Me diagnosticaron hipotiroidismo hace 4 años, estoy con levotiroxina, peeo en cuanto a peso no puedo bajar, tengo 10k de mas como puedo hacer para lograrlo, gracias
Hola Brenda, te recomiendo que sigas nuestra dieta. Es muy efectiva y facilísima de seguir. Un saludo:
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Hola soy otra más con hipotiroidismo,tengo dudas ,se puede tomar fucus en píldoras??…o solo en algas naturales..?y la sal yodada a mi me dicen Q no es buena..Q opináis…? Gracias
Hola Sissy, en hipotiroidismo un aporte elevado de yodo puede interferir con el correcto funcionamiento de la tiroxina sintética (fármaco), y si además ese aporte excesivo es discontinuo, puede dar lugar a fluctuaciones en la TSH: si hoy tomas mucho yodo… la TSH baja, si mañana no… la TSH sube, con el consiguiente desajuste de la patología. Por lo tanto es mejor evitar las pastillas y tomar de forma esporádica las y algas.
Un saludo
Hola,yo tengo hipertiroidismo,soy vegetariana,y tengo menopausia precoz,soy joven,y me sobran 15kg,además no me gusta tomar medicamentos. Podéis ayudarme a sustituir la levoxina,por algo natural,y una dieta sin carne ni pescado,por favor. Gracias
Hola Úrsula, seguro que tienes hipertiroidismo? Este artículo habla sobre hipotiroidismo. Si quieres te podemos diseñar una dieta vegetariana personalizada, pero tenemos que saber tus valores hormonales y si consumes leche y huevos. Un saludo
Hola, como hacen mención de tomar unas gotas de limón y el limón lo tienen en alimentos prohibidos para el hipotiroidismo???
Hola Griselda, las 3 gotas de limón en agua no afectan a los niveles hormonales. Su mayor beneficio es que regula el pH y activa hígado y vesícula. Puedes tomarlas sin ningún problema
Un saludo
HOLA TENGO HIPOTIROIDISMO Y ME CUESTA BAJAR DE PESO SEGUN LA NUTRICIONISTA DEBO BAJAR 7KILOS POR SOBRE PESO ME PUEDEN AYUDAR QUIERO BAJARLO RAPIDO
Hola Daniela, te recomiendo que sigas los menús de este libro para 4 semanas, te permitirá bajar entre 3-8 kg en función de tu grado de sobrepeso. Puedes continuar más meses con la misma dieta hasta alcanzar tu peso saludable. Es muy fácil de seguir y efectiva:
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me gustaria que me dieran una dieta de lunes a domingo que como en desayuno media mañana almuerzo cena no entiendo hay cosas k disen que no deben comerse y despues leo y disen que si alguién que me diga su dieta yo hago zumba 2 horas y no he podido bajar me tiene angustiada Gracias
Hola Leticia, en internet existen muchas páginas y algunas no son fiables. Te recomiendo que descargues nuestro ebook con menús para 4 semanas, recetas y el plan de ejercicio para que consigas tu objetivo. Cualquier duda me preguntas
Te dejo el link para que puedas descargarla
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Cualquier duda me comentas, un saludo
Tengo una hija de 12 años y le diagnosticaron hipotiroidismo y la verdad es muy delgada, quisiera saber si a la edad q ella tiene puede ser controlada o es algo q va tener de por vida ?
Hola Martha, como el hipotiroidismo se ve afectado por los cambios hormonales, en cuánto tenga su primera menstruación es conveniente realizarle controles para ver cómo evoluciona.
En algunos casos se revierte y no necesita tratamiento. Esperemos que así sea. Un saludo
Cómo puede ser q diga en La dieta para personas con tiroides comer una nuez, y luego salga La nuez como alimento prohibido
HOla Cynthia, las nueces puedes tomarlas con moderación. El problema es cuándo se abusa, por su contenido en ácido clorogénico y cafeico. Si haces una dieta variada y equilibrada, el único grupo de alimentos realmente prohibido por su gran efecto supresor de la actividad tiroidea son las crucíferas.
Hola tengo hipotiroidismo tengo 34 años tengo un bebé de 2 meses q estoy dando de delactar cuál sería la dieta correcta para no afectar a mi pequeño
Hola Nelly, entiendo que quieres adelgazar, verdad? Estás tomando tiroxina? En cuánto me respondas, te propongo la dieta que te pueda ir mejor
Muy bien todas sus recomendaciones quisiera saber que dieta me recomienda ya que peso 94kilos y tengo 58 años y sufro de hipotiroidismo gracias
Hola Elizabeth, te recomiendo que descargues nuestro ebook con menús para 4 semanas y recetas especiales para hipotiroidismo.
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Un saludo
Hola he leido vuestro artículo ya que tengo hipotiroidismo desde hace tiempo y no se encuentra mucha información dietética sobre el tema. En principio me ha parecido y bastante amplio, no obstante en una segunda lectura me entraron dudas.
Por una parte ofrecéis recetas para seguir y me parece muy interesante, y en otro apartado informáis sobre alimentos que se deben evitar algo que también se agradece. Como he mencionado no hay mucha información al respecto.
En las recetas aportadas, hay algunos alimentos que entrarían dentro del apartado de los que no se pueden tomar, por ejemplo, las patatas el apio y si no recuerdo mal el limón.
Esto me ha dejado confusa. ¿Podrían aclararme el tema? Gracias.
Un saludo.
Hola María, en el artículo hablamos de todos los alimentos que pueden interaccionar con el funcionamiento de la tiroides. Pero en realidad, en una dieta equilibrada, sólo debes evitar o reducir al máximo las crucíferas, pues son las que reducen más la actividad tiroidea al secuestrar el yodo.
Por eso se incluyen alimentos variados, combinados de forma equilibrada para favorecer un peso saludable.
Un saludo
Hola Nancy, sigue los consejos del artículo y si quieres más menús y recetas, te recomiendo que descargues este ebook:
https://www.dietacoherente.com/producto/ebook-controla-tu-hipotiroidismo/
Me diagnosticaron hipotiroudismo, mediante un eco de tiroides.
Las sugerencias emitidas en éste artículo,las voy a seguir, además hay algo más que debo saber?
Agradecería su respuesta.