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Dieta Coherente

Dieta Coherente, la mejor dieta para bajar de peso

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ebook controla tu hipotiroidismo

Ebook controla tu HIPOTIROIDISMO

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Ebook controla tu hipotiroidismo. Nuestros Nutricionistas te proponen consejos y menús para mejorar los síntomas del hipotiroidismo.

Notarás rápidamente los resultados.

— O —

3 opinion(es)

Categoría: Dietas para patologías
  • Descripción
  • Opiniones de productos

Descripción

En este ebook controla tu hipotiroidismo, nuestros Nutricionistas te proponen consejos y menús para controlar el hipotiroidismo. Notarás rápidamente los resultados.

Ebook controla tu hipotiroidismo

En este ebook encontrarás las causas y factores que influyen en el hipotiroidismo. Explica los alimentos recomendados y prohibidos y propone menús para cuatro semanas. Recetas sencillas con productos de temporada.

La glándula tiroidea está situada en la parte anterior del cuello, justo debajo de la laringe. Su función es segregar hormonas que controlan el metabolismo. Produce las hormonas tiroxina (T4) y triyodotironina (T3).

Estas dos hormonas controlan el metabolismo celular, es decir, la utilización de la energía por parte de las células. Por eso cuando se desestabiliza la glándula tiroides pueden provocar que la persona baje o aumente de peso bruscamente.

El hipotiroidismo se conoce como tiroides lenta o metabolismo lento. Es la reducción de la actividad normal de la glándula tiroides. Es una enfermedad bastante común que afecta al sistema metabólico y que se caracteriza por una producción anormal de las hormonas  tiroideas.

Tiene una mayor incidencia en mujeres, porque están expuestas a más variaciones hormonales a lo largo de su vida. Es más común a partir de los 40 años, aunque se da con frecuencia durante el embarazo y puede aparecer a cualquier edad.

La base de tu dieta hipotiroidismo es reducir el consumo de algunos alimentos que reducen la actividad tiroidea y aumentar el consumo de alimentos hipertiroidales.

Alimentos que reducen la actividad tiroidea

  • Crucíferas como coliflor, brécol, col, coles de bruselas y sobre todo el rábano. Por su contenido en ácidos cafeico y clorogénico reducen la actividad tiroidea.
  • Frutos secos como castañas y nueces y legumbres como garbanzos y cacahuetes, sí los cacahuetes son legumbres!! Contienen también ácidos cafeico y clorogénico.
  • Cereales como mijo, trigo y semillas como las semillas de lino y los piñones, que también reducen la producción de tiroxina.
  • Ácido cafeico: apio, naranja, limón, zanahoria, aguacate, ciruela, berenjena, melocotón.
  • Ácido elágico: granada y uva.
  • Litio: cebolla, espárragos, endibias, melón, perejil, patata.

Alimentos que activan la tiroides

En tu dieta para hipotiroidismo debes aumentar el consumo de alimentos hipertiroidales porque son ricos en yodo y activan la producción de hormonas tiroideas: vegetales: ajo, tomates, espinacas, habas, guisantes; cereales y legumbres: maíz, girasol, soja, lentejas, guisantes, habas, avena: frutas: mango, manzana, dátiles, coco, fresas, albaricoque, nueces del Brasil, piña, avellana, pistachos, anacardos; hierbas y especias: hisopo, hinojo, hiedra terrestre, canela, ginseng, albahaca; algas marinas en especial el Fucus vesiculosus; mariscos y sal yodada.

Incluye alimentos que aportan el aminoácido tirosina en tu dieta para hipotiroidismo. La tirosina se obtiene de otro aminoácido, la fenilalanina presente en pescado, carne, almendras, semillas de calabaza y sésamo.

Alimentos que aportan vitaminas A, B2, B3, B6: huevo, plátano, almendras, berros, pepino, guisantes, hierbas (canela, ginseng, albahaca, hinojo).

Si tienes hipotiroidismo, es conveniente que evites los alimentos que secuestran el yodo.

Dieta personalizada semanal

Dieta Coherente es un método nutricional con más de 15 años de experiencia que se basa en una combinación estratégica de alimentos, compatible con la vida social. Tenemos consultas presenciales en Madrid, Vigo y Pontevedra y ofrecemos servicio de Nutricionista Online.

Si lo deseas te ofrecemos el servicio de dieta personalizada por patología. Tu Nutricionista personal, adaptará los menús a tus gustos y horarios.

Si no encuentras una patología en concreto en nuestra base de datos, mándanos un mail a info@dietacoherente.com y diseñaremos tu dieta en 24 horas. En estos 15 años, nuestros Nutricionistas online han ayudado a más de 20.000 personas a alcanzar su objetivo de peso y a mejorar su salud

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Patricia E. 22/12/2020 tras la compra hecha el 03/12/2020

5/5

Me parece un libro completo aunque no me importaría que hubiese más recetas.

Te fue útil esta opinión? Si 0 No 0

Respuesta de dietacoherente.com el 01/01/1970
Muchas gracias por enviarnos tu valoración. Un saludo

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Conchi M. 31/07/2020 tras la compra hecha el 28/06/2020

5/5

Muy buena

Te fue útil esta opinión? Si 1 No 0

Respuesta de dietacoherente.com el 01/01/1970
Muchas gracias por enviarnos tu valoración Conchi. Estamos en contacto!

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