Descripción
En este ebook controla tu hipotiroidismo, nuestros Nutricionistas te proponen consejos y menús para controlar el hipotiroidismo. Notarás rápidamente los resultados.
Ebook controla tu hipotiroidismo
En este ebook encontrarás las causas y factores que influyen en el hipotiroidismo. Explica los alimentos recomendados y prohibidos y propone menús para cuatro semanas. Recetas sencillas con productos de temporada.
La glándula tiroidea está situada en la parte anterior del cuello, justo debajo de la laringe. Su función es segregar hormonas que controlan el metabolismo. Produce las hormonas tiroxina (T4) y triyodotironina (T3).
Estas dos hormonas controlan el metabolismo celular, es decir, la utilización de la energía por parte de las células. Por eso cuando se desestabiliza la glándula tiroides pueden provocar que la persona baje o aumente de peso bruscamente.
El hipotiroidismo se conoce como tiroides lenta o metabolismo lento. Es la reducción de la actividad normal de la glándula tiroides. Es una enfermedad bastante común que afecta al sistema metabólico y que se caracteriza por una producción anormal de las hormonas tiroideas.
Tiene una mayor incidencia en mujeres, porque están expuestas a más variaciones hormonales a lo largo de su vida. Es más común a partir de los 40 años, aunque se da con frecuencia durante el embarazo y puede aparecer a cualquier edad.
La base de tu dieta hipotiroidismo es reducir el consumo de algunos alimentos que reducen la actividad tiroidea y aumentar el consumo de alimentos hipertiroidales.
Alimentos que reducen la actividad tiroidea
- Crucíferas como coliflor, brécol, col, coles de bruselas y sobre todo el rábano. Por su contenido en ácidos cafeico y clorogénico reducen la actividad tiroidea.
- Frutos secos como castañas y nueces y legumbres como garbanzos y cacahuetes, sí los cacahuetes son legumbres!! Contienen también ácidos cafeico y clorogénico.
- Cereales como mijo, trigo y semillas como las semillas de lino y los piñones, que también reducen la producción de tiroxina.
- Ácido cafeico: apio, naranja, limón, zanahoria, aguacate, ciruela, berenjena, melocotón.
- Ácido elágico: granada y uva.
- Litio: cebolla, espárragos, endibias, melón, perejil, patata.
Alimentos que activan la tiroides
En tu dieta para hipotiroidismo debes aumentar el consumo de alimentos hipertiroidales porque son ricos en yodo y activan la producción de hormonas tiroideas: vegetales: ajo, tomates, espinacas, habas, guisantes; cereales y legumbres: maíz, girasol, soja, lentejas, guisantes, habas, avena: frutas: mango, manzana, dátiles, coco, fresas, albaricoque, nueces del Brasil, piña, avellana, pistachos, anacardos; hierbas y especias: hisopo, hinojo, hiedra terrestre, canela, ginseng, albahaca; algas marinas en especial el Fucus vesiculosus; mariscos y sal yodada.
Incluye alimentos que aportan el aminoácido tirosina en tu dieta para hipotiroidismo. La tirosina se obtiene de otro aminoácido, la fenilalanina presente en pescado, carne, almendras, semillas de calabaza y sésamo.
Alimentos que aportan vitaminas A, B2, B3, B6: huevo, plátano, almendras, berros, pepino, guisantes, hierbas (canela, ginseng, albahaca, hinojo).
Si tienes hipotiroidismo, es conveniente que evites los alimentos que secuestran el yodo.
Dieta personalizada semanal
Dieta Coherente es un método nutricional con más de 15 años de experiencia que se basa en una combinación estratégica de alimentos, compatible con la vida social. Tenemos consultas presenciales en Madrid, Vigo y Pontevedra y ofrecemos servicio de Nutricionista Online.
Si lo deseas te ofrecemos el servicio de dieta personalizada por patología. Tu Nutricionista personal, adaptará los menús a tus gustos y horarios.
Si no encuentras una patología en concreto en nuestra base de datos, mándanos un mail a info@dietacoherente.com y diseñaremos tu dieta en 24 horas. En estos 15 años, nuestros Nutricionistas online han ayudado a más de 20.000 personas a alcanzar su objetivo de peso y a mejorar su salud
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Amil López Viéitez –
Hola Nagore, en la descripción indicamos que es un ebook. Te animo a que sigas sus consejos, son menús para 4 semanas con recetas y te explica cómo combinar de forma estratégica los alimentos para estabilizar los niveles hormonales. No por ser más largo un libro tiene más valor. De todos modos, si no quedas satisfecha, te devolvemos el dinero. Ten en cuenta que la misma dieta en consulta, tiene un precio muy superior. Un saludo
Nagore (propietario verificado) –
No es un LIBRO:
Lástima no haberme dado cuenta de que había valoraciones… es un pdf de 16 hojas… no un libro. No merece la pena
Maria Rosa DELGADO. –
Lo que he leído me parece muy interesante, pero tendría que hacer la dieta para poder comprobar resultados.
Amil López Viéitez –
Hola Reyes, en la descripción indicamos el contenido del ebook. Contiene menús para 4 semanas con sus recetas correspondientes, adaptadas al hipotiroidismo y que han sido validadas por 2 universidades. No por más contenido teórico va a ser más efectiva la dieta. De hecho, más de 2000 personas ya lo han descargado y sólo hemos tenido 3 comentarios negativos sobre su extensión.
Te animo a que sigas los menús para que compruebes lo eficaces que son. Un saludo
Reyes (propietario verificado) –
Me decepcionó, pense que era un LIBRO en formato ebook, no un miniresumen de 16 hojas …..y casi todo lo que dice lo encuentras x internet sin comprar nada.
Que rabia!!
Olinda Talledo cuya –
Muy buena información.pero falto las dietas para la semana
Amil López Viéitez –
Hola Óscar, el problema de tiroides no se arregla con más hojas, si no siguiendo una alimentación adaptada al bajo funcionamiento hormonal y que active el metabolismo. Nuestro método ha sido validado por dos universidades y más de 2000 personas con hipotiroidismo lo han seguido, con muy buenos resultados. Pruébala y después me das tu opinión. Un saludo
Oscar Gracia (propietario verificado) –
No es lo que esperaba. 16 hojas no explican ni resuelven mi problema con la Tiroides.
Considero un poco estafa pagar 8 euros por 16 hojas.
Amil López Viéitez –
Muchas gracias por tus palabras Mary
MARY –
MUCHAS GRACIAS ME VA A SERVIR DE MUCHO ESTA INFORMACION YA QUE PADSCO DE HIPOTIROIDISMO Y QUIERO EMPEZAR A CONTROLAR MIS ALIMENTOS OJALA Y SIGAN AYUNADO A TANTA GENTE QUE NECESITAMOS DE INFORMACION COMO ESTA
Amil López Viéitez –
Hola Alicia, he revisado el ebook y no habla de la soja. Dónde lo has visto, en algún post?
Alicia Isabel Navarro –
Muy buena información, pero debe haber un error de impresión, porque dice que debería consumir soja y la soja no es recomendable en mi caso
Amil López Viéitez –
Hola Margui, has debido leer mal, pues en ningún artículo decimos que la soja sea beneficiosa para el hipotiroidismo. Un saludo
Margui –
Llevo años luchando con el hipotiroidismo, y que digais que la soja es beneficiosa, me sorprende, ya que el propio prospecto de los medicamentos, avisa sobr las interacciones del consumo de soja con la tiroxina.
silvia oliva velazquez tejada –
buen dia, tengo poco con esta deficiencia de ipotiroidismo, mi endocrinologo desde hace un año que me esta tratando, nunca me ha, hablado de lo que esta prohibido. estoy controlada raido se logro y tomo levotiroxina de 100mg. pero he subido de peso rapidamente.
azucena espinoza –
Gracias,soy hipotiroidea,y tengo poco con esta enfermedad, eh investigsdo bastante de las comidas lo que piuede uno comer y lo que no. pienso la alimentacion es tan importante como la levotiroxina,veo que los alimentos aqui expuestos son aceptables, por lo poco que eh investigado. gracias,