Blog » Metabolismo y salud hormonal | Nutrición basada en evidencia » Página 14

Metabolismo y salud hormonal | Nutrición basada en evidencia

En esta categoría abordamos en profundidad el funcionamiento del metabolismo y su impacto en la salud.

Analizamos cómo influyen la alimentación, la sensibilidad a la insulina, la microbiota, el estrés y la composición corporal en el equilibrio metabólico.

Aquí encontrarás contenidos sobre resistencia a la insulina, inflamación metabólica, adiponectina, control de la glucosa, metabolismo de las grasas y prevención del síndrome metabólico.

Desde un enfoque clínico y basado en evidencia, exploramos estrategias nutricionales, suplementación y hábitos de estilo de vida que ayudan a mejorar la eficiencia metabólica y reducir el riesgo cardiometabólico.

Esta sección funciona como pilar central para comprender la base fisiológica de muchas alteraciones hormonales y metabólicas.

En esta categoría abordamos en profundidad el funcionamiento del metabolismo y su impacto en la salud. Analizamos cómo influyen la alimentación, la sensibilidad a la insulina, la inflamación, el estrés y la composición corporal en el equilibrio metabólico.

Artículos clave sobre metabolismo

Otros post clave sobre resistencia insulina, inflamación y microbiota

Artículos clínicos sobre metabolismo y salud hormonal, resistencia a la insulina, inflamación desde un enfoque de nutrición metabólica y hormonal.

Septiembre: recupera los buenos hábitos

por Amil López Viéitez | agosto 31, 2016

Recupera los buenos hábitos en Septiembre siguiendo estos consejos que te pondrán a tono para mejorar tu estado de salud y tu peso después del verano.
Grasa favorable vs no favorable (saturada y trans)

por Amil López Viéitez | agosto 18, 2016

Salchichas, hamburguesas, patatas fritas, bacon…te parece apetecible, ¿no? Pues te dejo un minuto para que te limpies la baba y sigas leyendo, porque estos productos contienen grasas saturadas y...
Tipos de ejercicios para perder peso. Aeróbicos y anaeróbicos

por Amil López Viéitez | julio 26, 2016

Para alcanzar tu peso ideal, no llega solo la dieta, los ejercicios para perder peso activan tu metabolismo, garantizan que la pérdida de peso sea de grasa y evitan el efecto rebote. Existen dos tipos...
Azúcar oculto en tu alimentación. Aprende a evitarlo

por Amil López Viéitez | julio 19, 2016

Acostúmbrate a leer las etiquetas de los productos para detectar el azúcar oculto. La OMS recomienda que el azúcar sea inferior al 10% del valor calórico total de tu dieta. El consumo actual está muy ...
Culo duro y tonificado en solo 30 días

por Amil López Viéitez | junio 17, 2016

Tener un culo duro y tonificado en 30 días es posible si sigues estos consejos. Combina un poco de ejercicio, una dieta sana y equilibrada "ET VOILÀ !"
El top 10 de los alimentos probióticos y prebióticos

por Amil López Viéitez | mayo 2, 2016

Para conocer qué alimentos probióticos debes incluir en tu alimentación, primero debes saber por qué es tan importante tu salud intestinal. Si algún agente infeccioso ataca a tu cuerpo, necesitas tene...
Técnicas de modificación de conducta para adelgazar

por Amil López Viéitez | abril 26, 2016

Para cambiar tus hábitos alimentarios, además de la motivación, es importante reconocer cuáles son tus debilidades y fortalezas para poder elaborar un plan y lograr la modificación de conducta para ad...
36 Mejores Alimentos para Adelgazar con Cabeza

por Amil López Viéitez | abril 22, 2016

Estás pensando en ponerte a dieta y no sabes qué comer?. Si quieres saber cuáles son los mejores alimentos para adelgazar, estás en el sitio indicado. Te proponemos una lista de alimentos para adelgaz...
Coaching nutricional. Situaciones de Riesgo

por Amil López Viéitez | abril 20, 2016

Cuando te pones a dieta parece que el universo se pone en tu contra. Surgen tentaciones que te llevan a afrontar situaciones de alto riesgo para tu dieta. En este post de coaching nutricional te expli...
10 beneficios del yogur. Añádelo a tu dieta

por Amil López Viéitez | abril 20, 2016

El yogur es un derivado de la leche de propiedades muy interesantes, que se obtiene por fermentación que transforma la lactosa (azúcar de la leche) en ácido láctico. En este artículo te contamos 10 be...
100 gestos sencillos para bajar de peso rápido

por Amil López Viéitez | abril 6, 2016

Ya es hora de bajar de peso, ponerse en forma y deshacerse de los michelines. Consigue con estos trucos eliminar la grasa que te sobra y quemar calorías mucho más rápido. ¿Sabías que existen alimentos...
Dieta para perder peso. Nutricionistas Online

por Amil López Viéitez | marzo 27, 2016

Dieta Coherente es una dieta sana que te enseña cómo perder peso y volumen, sobre todo grasa sin efecto rebote. Podrás mantener tu vida social ya que nuestro método es fácil de seguir fuera de casa. ...