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Cálculo de hidratos en la dieta lowcarb
por Amil López Viéitez | mayo 20, 2020 | Comparativa de Dietas, Consejos Coherentes
En este artículo te explicamos cómo puedes calcular los hidratos en la Dieta Lowcarb. Para conseguir los objetivos de pérdida de peso, mantenimiento de masa muscular y de activación de tu metabolismo. Nuestra dieta lowcarb está ajustada entorno a 50 g de hidratos de carbono por día. La cantidad de proteínas se calcula en función […]
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Cálculo de proteínas en la Dieta Lowcarb
por Amil López Viéitez | mayo 18, 2020 | Comparativa de Dietas, Consejos Coherentes
En este artículo te explicamos cómo puedes calcular las proteínas en la Dieta Lowcarb. Para conseguir el objetivo de pérdida de peso y mantenimiento de masa muscular, para activar tu metabolismo. Cálculo de proteínas en la Dieta Lowcarb El cuerpo no tiene almacén de proteínas como tiene para los hidratos de carbono, que se almacenan […]
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Dieta Lowcarb para estimular tu metabolismo y controlar tus hormonas
por Amil López Viéitez | mayo 17, 2020 | Comparativa de Dietas, Consejos Coherentes
En este artículo vamos a detallar en qué consiste una dieta lowcarb y cómo calcular correctamente los hidratos y proteínas que debes consumir. Varios estudios avalan que las dietas lowcarb moderadas en proteínas son la clave para regular la insulina, que garantiza el control del apetito, del peso y del porcentaje de grasa corporal. En […]
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Los guisantes | la legumbre que cuida tu cerebro
por Amil López Viéitez | mayo 9, 2020 | Alimentos imprescindibles y saludables en tu despensa
Los guisantes favorecen el buen funcionamiento del sistema nervioso, previenen el estreñimiento y combaten los radicales libres que causan el envejecimiento precoz. Sigue leyendo para descubrir los beneficios que pueden aportar a tu dieta estas leguminosas. Origen de los guisantes Contrariamente a lo que muchos creen, los guisantes son legumbres no verduras. Se han encontrado […]
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Alimentación para prevenir las llagas y las úlceras bucales
por Amil López Viéitez | abril 30, 2020 | Consejos Coherentes, Dietoterapia por patologías
Las úlceras bucales son llagas que se forman en la superficie del revestimiento de la boca. Podemos diferenciarlas por su color, en el centro suelen ser blancas y con un contorno rojo intenso y por su dolor punzante característico. Descubre en este post cómo prevenirlas a través de la alimentación y qué alimentos debes evitar. […]
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Descubre los alimentos funcionales y sus propiedades
por Amil López Viéitez | abril 16, 2020 | Consejos Coherentes
Las frutas, los vegetales, la leche o los huevos aportan importantes nutrientes a nuestro organismo. A veces, por falta de tiempo u otros motivos, no nos alimentamos correctamente y dejamos de tomar todos los nutrientes que nuestro cuerpo necesita. En este contexto los alimentos funcionales, tratan de suplir estas deficiencias. Qué son los alimentos funcionales […]
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Cómo cuidar tu escote para manterlo joven
por Amil López Viéitez | abril 15, 2020 | Consejos Coherentes
Solemos olvidarnos de nuestro escote hasta que descubrimos algunas manchitas, arrugas, papada o líneas en el cuello y es que el escote produce poca melanina, por lo que se trata de una zona propensa a las quemaduras solares y, por consiguiente, a sufrir más que otras zonas del cuerpo las consecuencias del paso de los […]
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Frutas exóticas | prueba alimentos nuevos
por Amil López Viéitez | abril 14, 2020 | Alimentos imprescindibles y saludables en tu despensa
Dejamos atrás los meses de frío y lluvia y empiezan a apetecerte cada vez más las ensaladas, las frutas y el agua bien fría. Por eso hoy vamos a mostrarte 10 frutas exóticas que seguramente desconocías y que puedes añadir a tu dieta diaria. 10 frutas exóticas 1 – Bayas de Goji Provenientes de Asia, […]
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Batch Cooking y Meal Prep | diferencias y ventajas
por Amil López Viéitez | abril 14, 2020 | Alimentos imprescindibles y saludables en tu despensa, Consejos Coherentes
Con el ritmo de vida que llevamos, es difícil encontrar un hueco cada día para cocinar de forma saludable, por eso quiero mostrarte dos conceptos que están revolucionando la forma de cocinar en el hogar: batch cooking y meal prep. Batch Cooking Batch cooking es cocinar por lotes. Se trata de dejar los alimentos listos […]
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Alimentos procesados vs reales | Mitos sobre Realfooding
por Amil López Viéitez | abril 13, 2020 | Alimentos imprescindibles y saludables en tu despensa, Coaching Nutricional, Consejos Coherentes
Actualmente está extendida la idea de que los alimentos procesados son poco recomendables y que se debe consumir solo alimentos reales o frescos. En nuestro post 500 quiero mostrarte nuestra postura sobre este tema. Actualmente son pocos los alimentos que no sufren algún tipo de procesamiento o tratamiento para mejorar su transporte y conservación. De […]
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Qué es el almidón resistente | Alimentos que lo contienen
por Amil López Viéitez | abril 12, 2020 | Alimentos imprescindibles y saludables en tu despensa, Consejos Coherentes
El almidón es la sustancia mediante la cual las plantas almacenan su alimento. Cuando cocinamos arroz o patatas, ese almidón se transforma y se hace biodisponible para los humanos, nuestras enzimas lo digieren fácilmente pues se trata de hidratos de carbono de rápida absorción, con un elevado índice glucémico. Cuando metemos en la nevera estos […]
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Estrés y cómo combatirlo con nutrientes antiestrés
por Amil López Viéitez | abril 11, 2020 | Consejos Coherentes
Actualmente estamos pasando por un momento de incertidumbre que a muchos de nosotros nos puede generar ansiedad, frustración o estrés. Descubre en este post cómo sentirte mejor a través de la alimentación. Clasificación del estrés Según su tipo, podemos diferenciar entre: Estrés físico: se produce ante cambios en el ambiente o la rutina de la persona. […]