-
Pescado blanco y pescado azul | Diferencias
por Amil López Viéitez | julio 1, 2020 | Consejos Coherentes, Sin categoría
Tanto el pescado blanco como el azul contienen gran cantidad de nutrientes esenciales para la vida y es uno de los alimentos clave en una de las dietas más equilibradas que existen: la Dieta Atlántica. Sin embargo, no todos los pescados son iguales, veamos cuáles son sus diferencias. Diferencias entre pescado azul y pescado blanco […]
-
7 mitos de la Alimentación para Runners
por Amil López Viéitez | junio 16, 2020 | Nutrición Deportiva
Estos 7 mitos de la Alimentación para Runners te ayudarán a obtener un mayor rendimiento en tu entrenamiento. Alcanza tu meta con una Dieta Coherente.
-
Alimentos con propiedades que reducen tus ojeras
por Amil López Viéitez | junio 15, 2020 | Consejos Coherentes
Las ojeras son coloraciones oscuras bajo los ojos que impiden que tu mirada brille, le dan a tu rostro una expresión de cansancio y aunque obedecen a varias razones, generalmente responden a un carácter hereditario. Descubre en este post qué puedes hacer para eliminarlas o reducir su aspecto. Qué son las ojeras Las ojeras son […]
-
17 ideas para cuidarte fuera de casa y que tu dieta no se resienta
por Amil López Viéitez | junio 8, 2020 | Coaching Nutricional
Te preocupa comer sano cuando lo haces fuera de casa, no poder elegir con libertad los alimentos que consumes puede generarte estrés y puedes dar por hecho que si no estás en casa no puedes comer bien. Hoy vamos a desterrar falsos mitos exponiendo una serie de ideas que te ayudarán a cuidarte fuera de […]
-
Entrenamiento de Sobrecarga excéntrica | Isoinercial
por Amil López Viéitez | junio 1, 2020 | Consejos Coherentes
El entrenamiento de sobrecarga excéntrica o isoinercial es de los más utilizados por los deportistas profesionales para mejorar la fuerza y la potencia muscular. Favorece el incremento de masa muscular sin riesgo de lesiones. El término isoinercial deriva del término “iso” (“mismo”) y de “inercia” que significa (“resistencia”). La ventaja del entrenamiento isoinercial es la […]
-
Alimentos que prolongan el bronceado
por Amil López Viéitez | mayo 30, 2020 | Consejos Coherentes
Prueba esta lista de alimentos que prolongan tu bronceado y haz que el otoño tarde un poco más en llegar. Mantén tu color más tiempo de manera natural.
-
8 errores a evitar cuando te pones a dieta
por Amil López Viéitez | mayo 25, 2020 | Consejos Coherentes
Crees que haces todo bien y cuando te subes a la báscula llega la sorpresa: has engordado! Y llegan las dudas: pero qué hago mal? Si casi no como! Me estoy privando de todo y este es el resultado? En este post te vamos a ayudar a detectar los errores que cometes y que te […]
-
Cálculo de hidratos en la dieta lowcarb
por Amil López Viéitez | mayo 20, 2020 | Comparativa de Dietas, Consejos Coherentes
En este artículo te explicamos cómo puedes calcular los hidratos en la Dieta Lowcarb. Para conseguir los objetivos de pérdida de peso, mantenimiento de masa muscular y de activación de tu metabolismo. Nuestra dieta lowcarb está ajustada entorno a 50 g de hidratos de carbono por día. La cantidad de proteínas se calcula en función […]
-
Cálculo de proteínas en la Dieta Lowcarb
por Amil López Viéitez | mayo 18, 2020 | Comparativa de Dietas, Consejos Coherentes
En este artículo te explicamos cómo puedes calcular las proteínas en la Dieta Lowcarb. Para conseguir el objetivo de pérdida de peso y mantenimiento de masa muscular, para activar tu metabolismo. Cálculo de proteínas en la Dieta Lowcarb El cuerpo no tiene almacén de proteínas como tiene para los hidratos de carbono, que se almacenan […]
-
Dieta Lowcarb para estimular tu metabolismo y controlar tus hormonas
por Amil López Viéitez | mayo 17, 2020 | Comparativa de Dietas, Consejos Coherentes
En este artículo vamos a detallar en qué consiste una dieta lowcarb y cómo calcular correctamente los hidratos y proteínas que debes consumir. Varios estudios avalan que las dietas lowcarb moderadas en proteínas son la clave para regular la insulina, que garantiza el control del apetito, del peso y del porcentaje de grasa corporal. En […]
-
Los guisantes | la legumbre que cuida tu cerebro
por Amil López Viéitez | mayo 9, 2020 | Alimentos imprescindibles y saludables en tu despensa
Los guisantes favorecen el buen funcionamiento del sistema nervioso, previenen el estreñimiento y combaten los radicales libres que causan el envejecimiento precoz. Sigue leyendo para descubrir los beneficios que pueden aportar a tu dieta estas leguminosas. Origen de los guisantes Contrariamente a lo que muchos creen, los guisantes son legumbres no verduras. Se han encontrado […]
-
Alimentación para prevenir las llagas y las úlceras bucales
por Amil López Viéitez | abril 30, 2020 | Consejos Coherentes, Dietoterapia por patologías
Las úlceras bucales son llagas que se forman en la superficie del revestimiento de la boca. Podemos diferenciarlas por su color, en el centro suelen ser blancas y con un contorno rojo intenso y por su dolor punzante característico. Descubre en este post cómo prevenirlas a través de la alimentación y qué alimentos debes evitar. […]