Vegetarianos y veganos

Aprende cómo planificar una dieta vegetariana o vegana equilibrada. Ciertos nutrientes tienen mayor presencia en los alimentos de origen animal, como las vitaminas B12 y D, hierro, calcio y zinc, por lo que si la dieta vegetariana o vegana no está bien planteada puedes estar en riesgo de deficiencia.
Nuestros dietistas-nutricionistas te ayudarán a diseñar tu dieta vegetariana o vegana equilibrada en función de los alimentos que consumes y de tus horarios y actividad física.

Ventajas de los batidos o green smoothies frente a los zumos

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Están de moda las dietas detox a base de ingerir únicamente zumos de fruta y verdura a lo largo del día. Estas dietas aportan muy pocas calorías y apenas proteínas y grasas favorables. En este artículo hablaremos de las ventajas de los batidos, pero te recomendamos...
Dieta vegetariana o vegana equilibrada en adultos y niños

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La dieta vegetariana o vegana equilibrada y bien planificadas son una opción sana a nivel nutricional, igual que una dieta que incluya carne y/o pescado. Pero si no son planificadas correctamente, pueden ser perjudiciales para tu salud. La Asociación Americana de...
Patés vegetarianos caseros, recetas para toda la familia

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En la alimentación vegetariana y vegana, es muy importante combinar correctamente todos los alimentos para evitar carencias. Los patés vegetarianos caseros, son una alternativa estupenda para los desayunos y tentempiés. Tener patés vegetarianos caseros preparados en...
Todo lo que deberías saber sobre las proteínas vegetales

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A la hora de planificar tus comidas es necesario que aportes hidratos de carbono, grasa favorable y proteínas. Existen varias fuentes de proteínas, en este post te explicamos todo lo que debes saber sobre las proteínas vegetales, como alternativa a las animales. Las...
Descubre las propiedades de los Germinados

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Los germinados son brotes llenos de vitalidad. Su cantidad de nutrientes los hace indispensables en una dieta sana, además de aportar sabor a numerosos platos. Son una alternativa perfecta para cuando estás a dieta ya que su aporte calórico es muy bajo por lo que te...
Apúntate a la moda de los Green Smoothies

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