Nutrición Deportiva

Artículos sobre el beneficio que se obtiene a partir del ejercicio físico tanto aeróbico como anaeróbico y de tonificación muscular. Toda la información necesaria sobre nutrición deportiva eficiente para las distintas disciplinas y deportes.

La nutrición y la alimentación son fundamentales para que un deportista consiga sus objetivos y metas, tanto para aquellos que practican un deporte en concreto como para los de alto rendimiento. Existen multitud de ventajas de seguir una dieta saludable y equilibrada si eres deportista, por ello te presentamos una amplia gama de consejos nutricionales, pautas para una buena alimentación deportiva, planes y dietas para atletas o deportes específicos.

Dieta para remo o piragüismo | Tu nutricionista deportivo

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En este artículo te damos las claves de una correcta dieta para remo o piragüismo, para que mejores tu rendimiento, potencia, resistencia y tu composición corporal.  Las características físicas o somatotipo de estos deportistas varían dependiendo de la clase en que...
Dieta para nadadores | Tu nutricionista deportivo

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En este artículo resumimos las características de la dieta para nadadores. La natación es un deporte muy practicado porque se adapta con facilidad a la forma física del deportista. Los nadadores profesionales deben prestar gran atención a su planificación nutricional,...
Dieta para deportes de vela | Tu nutricionista deportivo

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En este artículo te damos las claves de una correcta dieta para deportes de vela, para que mejores tu rendimiento, potencia, resistencia y tu composición corporal.  Las características físicas o somatotipo de los deportistas de vela varían dependiendo de la clase en...
Dieta del Deportista Vegetariano | alimentos y suplementos

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La dieta del deportista vegetariano debe estar bien planificada para evitar carencias nutricionales, mejorar su rendimiento y prevenir lesiones. Hay que prestar especial atención a las vitaminas B12 y D, hierro, calcio y zinc.  Las necesidades de energía y...
Dieta para ironman y half ironman | Tu nutricionista deportivo

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En este artículo resumimos las características específicas de la dieta para ironman. El ironman consta de 3800 m de natación, 180  km de ciclismo y 42,195 km de carrera a pie,  el medio ironman o Ironman 70.3 supone 1900 m de natación, 90  km de ciclismo y 21 km de...
Dietas para deportistas de resistencia o potencia | diferencias

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Las dietas para deportistas son bastante diferentes si se practica un deporte de resistencia o de potencia. En este artículo te explicamos los fundamentos de cada una. Deportes de resistencia Son deportes de resistencia el atletismo de fondo (carreras a partir de 1500...