Nutrición Deportiva

Conoce cómo obtener el beneficio necesario que se puede conseguir a partir del ejercicio físico junto con la nutrición deportiva más eficiente adaptada a las distintas disciplinas y deportes.

Una correcta alimentación es fundamental para que un deportista alcance su máximo rendimiento y prevenga las lesiones. La nutrición y la alimentación es el pilar fundamental para que un deportista consiga sus objetivos y metas, tanto para aquellos que practican un deporte a nivel particular como de manera profesional o alto rendimiento. Existen multitud de ventajas de seguir una dieta saludable y equilibrada si eres deportista, por ello te presentamos consejos nutricionales, pautas para una buena alimentación deportiva, planes y dietas para atletas o multitud deportes específicos.

Deportistas en cuarentena | cómo planificar los entrenos y la dieta

Deportistas en cuarentena | cómo planificar los entrenos y la dieta

La mayoría de las ligas deportivas y competiciones en todo el mundo han sufrido el parón por la cuarentena o el confinamiento preventivo. Los deportistas en cuarentena deben cuidar más su alimentación, sobre todo este año en el que aún está en el aire la celebración...
Beneficios de la Paleodieta y desventajas

Beneficios de la Paleodieta y desventajas

La paleodieta es una de las dietas más populares y sobre todo entre los crossfiteros. Consiste en imitar la forma de comer de nuestros ancestros del paleolítico rechazando todos aquéllos alimentos que no estaban disponibles en esa época: cereales, legumbres, lácteos,...
Evita el descolgamiento del pecho y aumenta una talla

Evita el descolgamiento del pecho y aumenta una talla

El descolgamiento del pecho es inherente al paso del tiempo y cada mujer, independientemente de si tiene mucho o poco pecho. Es bueno añadir alimentos ricos en proteínas para estimular la formación de las fibras musculares para fortalecer los músculos pectorales. Así...
Alimentos que mejoran la elasticidad del pecho

Alimentos que mejoran la elasticidad del pecho

En nuestro artículo anterior repasamos las causas y factores que favorecen el descolgamiento del pecho. En este post te propongo alimentos y trucos para mejorar la elasticidad del pecho y frenar el descolgamiento del busto. Alimentación que mejora la elasticidad del...
Alimentación personalizada para Deportistas | Nutricionistas Online

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Eres deportista? Te gustaría tener menús equilibrados y saber qué alimentos son los que más te convienen para evitar las lesiones y mejorar tu rendimiento? Nuestros nutricionistas online te proporcionarán una alimentación personalizada para deportistas, adaptada a tu...
Dieta del Deportista Vegetariano | alimentos y suplementos

Dieta del Deportista Vegetariano | alimentos y suplementos

La dieta del deportista vegetariano debe estar bien planificada para evitar carencias nutricionales, mejorar su rendimiento y prevenir lesiones. Hay que prestar especial atención a las vitaminas B12 y D, hierro, calcio y zinc. Las necesidades de energía y...
Suplementos omega 3 en deporte | Beneficios

Suplementos omega 3 en deporte | Beneficios

Cada vez es más común la toma de suplementos de omega 3 en deporte. Una correcta planificación dietética y de tus entrenos mejorará tu rendimiento, sobre todo equilibrando la hormona insulina, responsable de los procesos inflamatorios, de la regulación del apetito y...
Es necesario tomar vitaminas | Suplementos multivitaminicos

Es necesario tomar vitaminas | Suplementos multivitaminicos

En este artículo vamos a exponer las razones a favor y en contra de tomar vitaminas o suplementos antioxidantes o multivitamínicos. El Instituto de Medicina y la Academia Nacional de Ciencias de los Estados Unidos creó una guía de consumo diario para orientar a la...
Son necesarios los suplementos en Nutrición Deportiva?

Son necesarios los suplementos en Nutrición Deportiva?

Los suplementos en Nutrición Deportiva o ayudas ergogénicas aportan un extra a la dieta del deportista con el objetivo de evitar deficiencias en épocas de gran trabajo físico. Un buen entrenamiento combinado con una nutrición optima es la clave para conseguir tu meta...
Importancia de una correcta hidratación

Importancia de una correcta hidratación

La relación hidratación y salud es muy importante en la población en general y sobre todo en los deportistas. En este artículo te explicamos cómo influye la hidratación en la salud y en el rendimiento deportivo. Hidratación y salud El 60% de tu peso es agua y todas la...
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