Nutrición deportiva y rendimiento metabólico
La nutrición deportiva no se limita al rendimiento competitivo. En esta categoría exploramos cómo la alimentación influye en la masa muscular, el metabolismo energético, la recuperación y la salud metabólica.
Tratamos temas como proteína óptima, timing nutricional, metabolismo de grasas, entrenamiento de fuerza, suplementación basada en evidencia y prevención del catabolismo muscular.
Un enfoque práctico y fisiológico para optimizar resultados sin comprometer la salud hormonal.
Estrategias nutricionales de nutrición deportiva y suplementación para optimizar rendimiento, composición corporal y recuperación muscular.
Artículos orientados al rendimiento físico y la optimización metabólica en deportistas.
Incluye suplementación basada en evidencia, regulación hormonal y mejora de la composición corporal.
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Dieta antiinflamatoria: 10 claves para reducir inflamación y dolor
por Amil López Viéitez | febrero 22, 2026
Una dieta antiinflamatoria busca reducir la inflamación crónica de bajo grado, un proceso asociado a dolor persistente, fatiga y mayor riesgo cardiometabólico. No sustituye el tratamiento médico, pero...
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Insulina: cómo influye en el peso y la resistencia metabólica
por Amil López Viéitez | febrero 22, 2026
La insulina es una hormona clave en el metabolismo energético. Su función principal es regular la glucosa en sangre, pero también influye en el almacenamiento de grasa, el apetito y la inflamación met...
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Creatina y Beta Alanina. Comparativa de beneficios y usos
por Amil López Viéitez | diciembre 1, 2024
La suplementación en nutricion deportiva es muy habitual, en este artículo vamos a repasar las diferencias entre la creatina y la beta alanina, pues son dos de los productos más empleados. Los aminoác...
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Top 10 alimentos ricos en vitamina B. Nutricionista online
por Amil López Viéitez | agosto 31, 2024
En este artículo hablamos de los alimentos ricos en vitamina B. El complejo B lo forman ocho vitaminas con importantes propiedades a nivel del metabolismo energético, de la médula ósea, del sistema ne...
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La importancia de la nutrición en la formación deportiva
por Amil López Viéitez | agosto 12, 2024
La nutrición en la formación deportiva es un componente esencial, ya que influye directamente en el rendimiento, la recuperación, la salud general y la prevención de lesiones de los atletas. Puntos cl...
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Mejora el rendimiento deportivo con dieta y suplementación
por Amil López Viéitez | julio 16, 2024
En el contexto deportivo, la preparación física y técnica no son los únicos factores determinantes del éxito. La nutrición deportiva y la suplementación juegan un papel crucial en el rendimiento depor...
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Síndrome de la cara de runner
por Amil López Viéitez | noviembre 15, 2023
En este artículo te daremos trucos para prevenir el envejecimiento cutáneo prematuro del deportista y el denominado Síndrome de la Cara de runner. Qué es la cara de runner La «cara de runner» es un té...
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¿Cómo ser asesor nutricional?
por Amil López Viéitez | junio 14, 2023
Un asesor nutricional es un profesional que ofrece orientación y apoyo a las personas en el campo de la alimentación y la nutrición. Su objetivo principal es ayudar a las personas a mejorar sus hábito...
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Si practicas crossfit es necesario que cuides tu alimentación
por Amil López Viéitez | mayo 16, 2022
Si sigues una correcta dieta para crossfit, aprovecharás al máximo todos los beneficios de tu programa de entrenamiento. La clave está en llevar una alimentación variada y equilibrada para rendir más ...
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Claves para aumentar masa muscular en hombres
por Amil López Viéitez | mayo 15, 2022
Muchos hombres que desean aumentar masa muscular tienden a creer que basta con seguir una alimentación hiperproteica o un programa de entrenamiento de fuerza intensivo para lograr su objetivo, sin emb...
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Óxido Nítrico. Efecto sobre el Rendimiento Deportivo
por Amil López Viéitez | diciembre 6, 2021
El óxido nítrico (ON o NO por sus siglas en inglés) es un gas incoloro, tradicionalmente conocido como contaminante atmosférico ya que lo generan los automóviles y las centrales de energía.lass=»yoast...
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Menú planner. Gratis para toda la familia
por Amil López Viéitez | diciembre 4, 2021
En este post te mostramos ejemplos saludables de menús para que puedas seguir una dieta equilibrada con recetas súper fáciles de preparar. Recuerda que puedes acceder a las más de 2.000 recetas de Die...
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