Nutrición Deportiva
Una correcta alimentación es fundamental para que un deportista alcance su máximo rendimiento y prevenga las lesiones.
La nutrición deportiva es el pilar fundamental para que un deportista consiga sus objetivos y metas.
Una correcta alimentación es fundamental para que un deportista alcance su máximo rendimiento y prevenga las lesiones.
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¿Cómo ser asesor nutricional?
por Amil López Viéitez | junio 14, 2023 | Nutrición Deportiva, Sin categoría
Un asesor nutricional es un profesional que ofrece orientación y apoyo a las personas en el campo de la alimentación y la nutrición. Su objetivo principal es ayudar a las personas a mejorar sus hábitos alimenticios, lograr objetivos de salud y peso y promover un estilo de vida saludable. Los asesores nutricionales trabajan con cada […]
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Claves para aumentar masa muscular en hombres
por Amil López Viéitez | mayo 15, 2022 | Consejos Coherentes, Nutrición Deportiva
Muchos hombres que desean aumentar masa muscular tienden a creer que basta con seguir una alimentación hiperproteica o un programa de entrenamiento de fuerza intensivo para lograr su objetivo, sin embargo hay otros factores igual o más importantes. En este post te mostramos cuales son. Por qué es importante mantener una correcta masa muscular Un […]
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Óxido Nítrico | Efecto sobre el Rendimiento Deportivo
por Amil López Viéitez | diciembre 6, 2021 | Nutrición Deportiva
El óxido nítrico (ON o NO por sus siglas en inglés) es un gas incoloro, tradicionalmente conocido como contaminante atmosférico ya que lo generan los automóviles y las centrales de energía. A finales del pasado siglo se descubrió que en el cuerpo humano se producen pequeñas cantidades de Óxido Nítrico de extraordinaria importancia a nivel […]
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Menú planner | gratis para toda la familia
por Amil López Viéitez | diciembre 4, 2021 | Consejos Coherentes, En los medios, Imprescindibles Despensa, Nutrición Deportiva, Recetas light
En este post te mostramos ejemplos saludables de menús para que puedas seguir una dieta equilibrada con recetas súper fáciles de preparar. Recuerda que puedes acceder a las más de 2.000 recetas de Dieta Coherente en nuestra nueva APP Oorenji. Pudes descargarla de forma gratuita y utilizar su menú planner para generar tus comidas y […]
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Menú semanal barato | App de dietas gratis
por Amil López Viéitez | noviembre 5, 2021 | Consejos Coherentes, Destacados, En los medios, Imprescindibles Despensa, Nutrición Deportiva, Recetas light
Si necesitas ayuda e inspiración para organizar tus comidas semanales y además quieres que sean lo más económicas posible, seguro que Oorenji te encantará. Nuestra nueva APP genera tu menú semanal barato y personalizado, en base a tus gustos, horarios, habilidad culinaria e incluso te propone recetas en función de tus alergias, intolerancias o patologías. […]
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7 mitos de la Alimentación para Runners
por Amil López Viéitez | junio 16, 2020 | Nutrición Deportiva
Estos 7 mitos de la Alimentación para Runners te ayudarán a obtener un mayor rendimiento en tu entrenamiento. Alcanza tu meta con una Dieta Coherente.
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Entrenamiento de Sobrecarga excéntrica | Isoinercial
por Amil López Viéitez | junio 1, 2020 | Consejos Coherentes, Nutrición Deportiva
El entrenamiento de sobrecarga excéntrica o isoinercial es de los más utilizados por los deportistas profesionales para mejorar la fuerza y la potencia muscular. Favorece el incremento de masa muscular sin riesgo de lesiones. El término isoinercial deriva del término “iso” (“mismo”) y de “inercia” que significa (“resistencia”). La ventaja del entrenamiento isoinercial es la […]
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Deportistas en cuarentena | cómo planificar los entrenos y la dieta
por Amil López Viéitez | marzo 24, 2020 | Consejos Coherentes, Nutrición Deportiva
La mayoría de las ligas deportivas y competiciones en todo el mundo han sufrido el parón por la cuarentena o el confinamiento preventivo. Los deportistas en cuarentena deben cuidar más su alimentación, sobre todo este año en el que aún está en el aire la celebración de los juegos olímpicos. Deportistas en cuarentena El Gobierno […]
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Beneficios de la Paleodieta y desventajas
por Amil López Viéitez | marzo 1, 2020 | Comparativa de Dietas, Nutrición Deportiva
La paleodieta es una de las dietas más populares y sobre todo entre los crossfiteros. Consiste en imitar la forma de comer de nuestros ancestros del paleolítico rechazando todos aquéllos alimentos que no estaban disponibles en esa época: cereales, legumbres, lácteos, sal, azúcar y alimentos procesados. Se basa, por lo tanto en el consumo de carne, […]
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Evita el descolgamiento del pecho y aumenta una talla
por Amil López Viéitez | octubre 21, 2019 | Consejos Coherentes, Nutrición Deportiva
El descolgamiento del pecho es inherente al paso del tiempo y cada mujer, independientemente de si tiene mucho o poco pecho. Es bueno añadir alimentos ricos en proteínas para estimular la formación de las fibras musculares para fortalecer los músculos pectorales. Así como una alimentación rica en frutas y verduras que aporta antioxidantes para luchar […]
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Alimentos que mejoran la elasticidad del pecho
por Amil López Viéitez | octubre 14, 2019 | Consejos Coherentes, Nutrición Deportiva
En nuestro artículo anterior repasamos las causas y factores que favorecen el descolgamiento del pecho. En este post te propongo alimentos y trucos para mejorar la elasticidad del pecho y frenar el descolgamiento del busto. Alimentación que mejora la elasticidad del pecho 1.-Dieta ligéramente hipocalórica Estudios con poblaciones centenarias de Okinawa o Cerdeña, han demostrado […]
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Alimentación personalizada para Deportistas | Nutricionistas Online
por Amil López Viéitez | septiembre 28, 2019 | Nutrición Deportiva
Alimentación personalizada para deportistas. La Nutrición Deportiva es tu aliada para mejorar tu rendimiento y prevenir lesiones.