Nutrición deportiva y rendimiento metabólico
La nutrición deportiva no se limita al rendimiento competitivo. En esta categoría exploramos cómo la alimentación influye en la masa muscular, el metabolismo energético, la recuperación y la salud metabólica.
Tratamos temas como proteína óptima, timing nutricional, metabolismo de grasas, entrenamiento de fuerza, suplementación basada en evidencia y prevención del catabolismo muscular.
Un enfoque práctico y fisiológico para optimizar resultados sin comprometer la salud hormonal.
Estrategias nutricionales de nutrición deportiva y suplementación para optimizar rendimiento, composición corporal y recuperación muscular.
Artículos orientados al rendimiento físico y la optimización metabólica en deportistas.
Incluye suplementación basada en evidencia, regulación hormonal y mejora de la composición corporal.
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Menú semanal barato. App de dietas gratis
por Amil López Viéitez | noviembre 5, 2021
Si necesitas ayuda e inspiración para organizar tus comidas semanales y además quieres que sean lo más económicas posible, seguro que Oorenji te encantará. Nuestra nueva APP genera tu menú semanal bar...
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7 mitos de la Alimentación para Runners
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Estos 7 mitos de la Alimentación para Runners te ayudarán a obtener un mayor rendimiento en tu entrenamiento. Alcanza tu meta con una Dieta Coherente.
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Entrenamiento de Sobrecarga excéntrica. Isoinercial
por Amil López Viéitez | junio 1, 2020
El entrenamiento de sobrecarga excéntrica o isoinercial es de los más utilizados por los deportistas profesionales para mejorar la fuerza y la potencia muscular. Favorece el incremento de masa muscula...
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Deportistas en cuarentena. Cómo planificar los entrenos y la dieta
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Beneficios de la Paleodieta y desventajas
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La paleodieta es una de las dietas más populares y sobre todo entre los crossfiteros. Consiste en imitar la forma de comer de nuestros ancestros del paleolítico rechazando todos aquéllos alimentos que...
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Evita el descolgamiento del pecho y aumenta una talla
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Alimentos que mejoran la elasticidad del pecho
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Alimentación personalizada para Deportistas. Nutricionistas Online
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Dieta del Deportista Vegetariano. Alimentos y suplementos
por Amil López Viéitez | septiembre 19, 2019
La dieta del deportista vegetariano debe estar bien planificada para evitar carencias nutricionales, mejorar su rendimiento y prevenir lesiones. Hay que prestar especial atención a las vitaminas B12 y...
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Suplementos omega 3 en deporte. Beneficios
por Amil López Viéitez | septiembre 12, 2019
Cada vez es más común la toma de suplementos de omega 3 en deporte. Una correcta planificación dietética y de tus entrenos mejorará tu rendimiento, sobre todo equilibrando la hormona insulina, respons...
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Es necesario tomar vitaminas. Suplementos multivitaminicos
por Amil López Viéitez | septiembre 3, 2019
En este artículo vamos a exponer las razones a favor y en contra de tomar vitaminas o suplementos antioxidantes o multivitamínicos. El Instituto de Medicina y la Academia Nacional de Ciencias de los E...
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Son necesarios los suplementos en Nutrición Deportiva?
por Amil López Viéitez | agosto 25, 2019
Los suplementos en Nutrición Deportiva o ayudas ergogénicas aportan un extra a la dieta del deportista con el objetivo de evitar deficiencias en épocas de gran trabajo físico. Un buen entrenamiento co...
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