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Estrategias nutricionales de nutrición deportiva y suplementación para optimizar rendimiento, composición corporal y recuperación muscular.

Artículos orientados al rendimiento físico y la optimización metabólica en deportistas.

Incluye suplementación basada en evidencia, regulación hormonal y mejora de la composición corporal.

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  ¿Cómo ser asesor nutricional?

  por Amil López Viéitez | junio 14, 2023

  Un asesor nutricional es un profesional que ofrece orientación y apoyo a las personas en el campo de la alimentación y la nutrición. Su objetivo principal es ayudar a las personas a mejorar sus hábito...

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  Si practicas crossfit es necesario que cuides tu alimentación

  por Amil López Viéitez | mayo 16, 2022

  Si sigues una correcta dieta para crossfit, aprovecharás al máximo todos los beneficios de tu programa de entrenamiento. La clave está en llevar una alimentación variada y equilibrada para rendir más ...

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  Claves para aumentar masa muscular en hombres

  por Amil López Viéitez | mayo 15, 2022

  Muchos hombres que desean aumentar masa muscular tienden a creer que basta con seguir una alimentación hiperproteica o un programa de entrenamiento de fuerza intensivo para lograr su objetivo, sin emb...

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  Óxido Nítrico. Efecto sobre el Rendimiento Deportivo

  por Amil López Viéitez | diciembre 6, 2021

  El óxido nítrico (ON o NO por sus siglas en inglés) es un gas incoloro, tradicionalmente conocido como contaminante atmosférico ya que lo generan los automóviles y las centrales de energía.lass=»yoast...

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  Menú planner. Gratis para toda la familia

  por Amil López Viéitez | diciembre 4, 2021

  En este post te mostramos ejemplos saludables de menús para que puedas seguir una dieta equilibrada con recetas súper fáciles de preparar. Recuerda que puedes acceder a las más de 2.000 recetas de Die...

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  Menú semanal barato. App de dietas gratis

  por Amil López Viéitez | noviembre 5, 2021

  Si necesitas ayuda e inspiración para organizar tus comidas semanales y además quieres que sean lo más económicas posible, seguro que Oorenji te encantará. Nuestra nueva APP genera tu menú semanal bar...

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  5 errores comunes en tu dieta al querer ganar músculo

  por Amil López Viéitez | mayo 8, 2021

  Una alimentación correcta debe acompañar siempre al programa de entrenamiento para favorecer la pérdida de grasa corporal y optimizar el desarrollo de la masa muscular. Descubre cómo lograr ambos obje...

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  7 mitos de la Alimentación para Runners

  por Amil López Viéitez | junio 16, 2020

  Estos 7 mitos de la Alimentación para Runners te ayudarán a obtener un mayor rendimiento en tu entrenamiento. Alcanza tu meta con una Dieta Coherente.

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  Entrenamiento de Sobrecarga excéntrica. Isoinercial

  por Amil López Viéitez | junio 1, 2020

  El entrenamiento de sobrecarga excéntrica o isoinercial es de los más utilizados por los deportistas profesionales para mejorar la fuerza y la potencia muscular. Favorece el incremento de masa muscula...

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  Deportistas en cuarentena. Cómo planificar los entrenos y la dieta

  por Amil López Viéitez | marzo 24, 2020

  La mayoría de las ligas deportivas y competiciones en todo el mundo han sufrido el parón por la cuarentena o el confinamiento preventivo. Los deportistas en cuarentena deben cuidar más su alimentación...

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  Beneficios de la Paleodieta y desventajas

  por Amil López Viéitez | marzo 1, 2020

  La paleodieta es una de las dietas más populares y sobre todo entre los crossfiteros. Consiste en imitar la forma de comer de nuestros ancestros del paleolítico rechazando todos aquéllos alimentos que...

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  Evita el descolgamiento del pecho y aumenta una talla

  por Amil López Viéitez | octubre 21, 2019

  El descolgamiento del pecho es inherente al paso del tiempo y cada mujer, independientemente de si tiene mucho o poco pecho. Es bueno añadir alimentos ricos en proteínas para estimular la formación de...