Nutrición Deportiva

Una correcta alimentación es fundamental para que un deportista alcance su máximo rendimiento y prevenga las lesiones.

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  Dieta para natación sincronizada | Tu nutricionista deportivo

  por Amil López Viéitez | marzo 16, 2018 | Nutrición Deportiva

  La natación sincronizada combina cualidades físicas como agilidad, equilibrio, resistencia cardiovascular, fuerza, flexibilidad y potencia. En este artículo te explicamos en qué consiste la dieta para natación sincronizada, para mejorar el rendimiento y prevenir lesiones. Las nadadoras necesitan potenciar brazos y piernas y ajustar su grasa corporal. La natación sincronizada es en general es un deporte aeróbico con momentos […]

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  Si eres gimnasta es muy importante que ajustes tu alimentación

  por Amil López Viéitez | marzo 13, 2018 | Nutrición Deportiva

  Las gimnastas de rítmica, están expuestas desde muy pequeñas a una carga de entrenamiento físico muy exigente. Seguir una correcta dieta para gimnasia rítmica les permite aprovechar al máximo los entrenamientos, prevenir lesiones y alargar su carrera deportiva. La gimnasia rítmica requiere cualidades físicas como resistencia cardiovascular, fuerza, flexibilidad, potencia, coordinación, agilidad, equilibrio y precisión. Las gimnastas necesitan potenciar brazos y […]

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  Dieta para patinaje | Tu nutricionista deportivo

  por Amil López Viéitez | marzo 10, 2018 | Nutrición Deportiva

  La dieta para patinaje y un correcto entrenamiento, te ayudarán a alcanzar tu máximo potencial y a evitar lesiones. El patinaje requiere cualidades físicas como resistencia cardiovascular, fuerza, flexibilidad, potencia, coordinación, agilidad, equilibrio y precisión. Los patinadores necesitan potenciar brazos y piernas y ajustar su grasa corporal para tener mayor agilidad. El patinaje es en general es un deporte aeróbico con momentos […]

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  Alimentación para danza | Tu nutricionista deportivo

  por Amil López Viéitez | marzo 7, 2018 | Nutrición Deportiva

  En este artículo repasamos los requerimientos de una correcta alimentación para danza. La danza es una disciplina muy completa, que trabaja la resistencia cardiovascular, fuerza, flexibilidad, potencia, coordinación, agilidad, equilibrio y precisión. Los bailarines necesitan potenciar brazos y piernas y ajustar su grasa corporal para tener mayor agilidad. Utiliza distintos sistemas energéticos, en esfuerzos de pocos segundos se utiliza la fosfocreatina, precursor […]

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  Dieta para ballet | Tu nutricionista deportivo

  por Amil López Viéitez | febrero 19, 2018 | Nutrición Deportiva

  Si sigues una correcta dieta para ballet, aprovecharás al máximo todos los beneficios de tu programa de entrenamiento. La clave está en llevar una alimentación variada y equilibrada. El ballet requiere cualidades físicas como resistencia cardiovascular, fuerza, flexibilidad, potencia, coordinación, agilidad, equilibrio y precisión. Los bailarines necesitan potenciar brazos y piernas y ajustar su grasa corporal para tener mayor […]

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  Claves de una correcta dieta para jugadores de rugby

  por Amil López Viéitez | enero 31, 2018 | Nutrición Deportiva

  En este artículo te damos las claves de una correcta dieta para rugby, para que mejores tu rendimiento y tu composición corporal. Evitarás la aparición de fatiga y reducirás el riesgo de lesiones. Alimentación en rugby Se debe mantener el ritmo a un nivel de intensidad que permita captar el oxígeno suficiente para trabajar en el metabolismo […]

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  Alimentación para triatlón olímpico | Tu nutricionista deportivo

  por Amil López Viéitez | enero 26, 2018 | Nutrición Deportiva

  En este artículo resumimos las características específicas de la alimentación para triatlón olímpico, pues estos triatletas son deportistas con elevados requerimientos de energía y nutrientes. Esta modalidad de triatlón consta de 1500 m de natación, 40  km de ciclismo y 10 km de carrera a pie, justo el doble que el triatlón sprint.  La dieta para triatlón olímpico debe tener en […]

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  Consejos de nutrición deportiva para halteras

  por Amil López Viéitez | enero 22, 2018 | Nutrición Deportiva

  En este artículo te damos las claves de una correcta dieta para halterofilia, para que mejores tu rendimiento y tu composición corporal. La Halterofilia fue uno de los 9 deportes olímpicos de los primeros Juegos Olímpicos de la era moderna (Atenas 1896). Estos atletas levantan peso con un movimiento explosivo desde el suelo hasta encima […]

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  Consejos de alimentación para escaladores

  por Amil López Viéitez | enero 19, 2018 | Nutrición Deportiva

  En este artículo te damos las claves de una correcta dieta para escalada, para que mejores tu rendimiento y tu composición corporal. La escalada es un deporte de fuerza y potencia, por ello nos interesa tonificar la masa muscular. La preparación física y psicológica de estos atletas es crucial pues están sometidos a grandes esfuerzos, […]

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  Optimiza tu rendimiento en esgrima con estos consejos

  por Amil López Viéitez | enero 16, 2018 | Nutrición Deportiva

  En este artículo te damos las claves de una correcta dieta para esgrima, para que mejores tu rendimiento y tu composición corporal. El objetivo de los combates es tocar al oponente con un arma (sable, espada o florete). Es de origen egipcio y es un deporte olímpico desde 1896. Los esgrimistas necesitan potenciar brazos y piernas y […]

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  Consejos para jugadores de voleibol

  por Amil López Viéitez | enero 13, 2018 | Nutrición Deportiva

  En este artículo te damos las claves de una correcta dieta para voleibol, para que mejores tu rendimiento, potencia, resistencia y tu composición corporal. Los orígenes del voleibol o voley se remontan al año 1895, en Norteamérica, donde se practicaba un deporte llamado mintonette. En 1947 se forma la Federación Internacional de voleibol, y a partir del año 1964 es aceptado como deporte olímpico. Un partido de voley […]

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  Dieta para pádel | Tu nutricionista deportivo

  por Amil López Viéitez | enero 10, 2018 | Nutrición Deportiva

  En este artículo te damos las claves de una correcta dieta para pádel, para que mejores tu rendimiento y tu composición corporal. El pádel es un deporte intermitente de alta intensidad en el que no se para de arrancar, frenar, saltar… Necesitas velocidad de reacción, agilidad y fuerza explosiva. Alimentación para pádel La condición física y psíquica de […]