Comparativa de Dietas

Las dietas milagro suponen un riesgo para tu salud. En estos posts te explicamos los peligros de cada dieta milagro y aportamos información científica

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  ¿Reto de adelgazamiento? Solo si es 100% saludable

  por Amil López Viéitez | mayo 24, 2022 | Comparativa de Dietas

  Con la llegada del buen tiempo es posible que pienses en perder unos kilitos para verte mejor. Las vacaciones, los viajes a la playa y la ropa más ligera pueden hacerte buscar desesperadamente una dieta rápida y productos que prometan adelgazamiento a corto plazo. Ahora bien, debes ponerte siempre en manos expertas a la hora […]

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  Se acerca el verano: por qué es importante no confiar en las dietas rápidas

  por Amil López Viéitez | mayo 7, 2022 | Comparativa de Dietas

  El objetivo de perder unos cuantos kilos se hace más urgente cuando llega el verano y, con él, las dietas rápidas vuelven a ponerse de moda. Sin embargo, no debes cometer el error de caer en este tipo de regímenes si lo que buscas es perder peso de forma permanente, ganando salud. Huye de las […]

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  Tipos de dietas saludables para adultos | App gratis

  por Amil López Viéitez | septiembre 8, 2021 | Coaching Nutricional, Comparativa de Dietas, Consejos Coherentes

  En este artículo te explicamos en qué consisten las dietas saludables para adultos y qué tipos de alimentación y hábitos saludables comparten. En temas de salud no te la juegues y ponte en manos de profesionales. En Dieta Coherente llevamos más de 16 años asesorando a los medios de comunicación y organizaciones, sobre dietas saludables. […]

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  Cálculo de hidratos en la dieta lowcarb

  por Amil López Viéitez | mayo 20, 2020 | Comparativa de Dietas, Consejos Coherentes

  En este artículo te explicamos cómo puedes calcular los hidratos en la Dieta Lowcarb. Para conseguir los objetivos de pérdida de peso, mantenimiento de masa muscular y de activación de tu metabolismo. Nuestra dieta lowcarb está ajustada entorno a 50 g de hidratos de carbono por día. La cantidad de proteínas se calcula en función […]

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  Cálculo de proteínas en la Dieta Lowcarb

  por Amil López Viéitez | mayo 18, 2020 | Comparativa de Dietas, Consejos Coherentes

  En este artículo te explicamos cómo puedes calcular las proteínas en la Dieta Lowcarb. Para conseguir el objetivo de pérdida de peso y mantenimiento de masa muscular, para activar tu metabolismo. Cálculo de proteínas en la Dieta Lowcarb El cuerpo no tiene almacén de proteínas como tiene para los hidratos de carbono, que se almacenan […]

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  Dieta Lowcarb para estimular tu metabolismo y controlar tus hormonas

  por Amil López Viéitez | mayo 17, 2020 | Comparativa de Dietas, Consejos Coherentes

  En este artículo vamos a detallar en qué consiste una dieta lowcarb y cómo calcular correctamente los hidratos y proteínas que debes consumir. Varios estudios avalan que las dietas lowcarb moderadas en proteínas son la clave para regular la insulina, que garantiza el control del apetito, del peso y del porcentaje de grasa corporal. En […]

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  Ayuno Intermitente y otros tipos de ayuno | Revisión

  por Amil López Viéitez | marzo 6, 2020 | Comparativa de Dietas, Dietoterapia por patologías

  La costumbre de ayunar ha formado parte de nuestra evolución como especie. Cuando nuestros antepasados no tenían alimento a disposición, no les quedaba más remedio que esperar hasta que podían obtenerlo. En la antigüedad a los períodos de ayuno se los denominaba “limpiezas”, “desintoxicaciones” o “depuraciones”. Actualmente tenemos todo tipo de alimentos disponibles en cualquier […]

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  Beneficios de la Paleodieta y desventajas

  por Amil López Viéitez | marzo 1, 2020 | Comparativa de Dietas, Nutrición Deportiva

  La paleodieta es una de las dietas más populares y sobre todo entre los crossfiteros. Consiste en imitar la forma de comer de nuestros ancestros del paleolítico rechazando todos aquéllos alimentos que no estaban disponibles en esa época: cereales, legumbres, lácteos, sal, azúcar y alimentos procesados. Se basa, por lo tanto en el consumo de carne, […]

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  Valoración nutricional de la cocina japonesa

  por Amil López Viéitez | octubre 18, 2018 | Comparativa de Dietas, Consejos Coherentes, Recetas light

  La alimentación tradicional en Japón, es la responsable de su buena salud, su bajo índice de obesidad y de enfermedades cardiovasculares. Aporta omega-3 de altísima calidad por su elevado consumo de sushi y de pescado en crudo. La cocina japonesa es muy variada, en este artículo analizamos sus puntos fuertes y débiles. Cocina japonesa La […]

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  Cómo reconocer una Dieta Milagro

  por Amil López Viéitez | julio 4, 2018 | Comparativa de Dietas, Consejos Coherentes

  Cada año aparecen nuevas dietas que prometen adelgazar sin esfuerzo, pero no dicen los riesgos que conllevan para tu salud ni que al dejarlas vas a recuperar todos los kg perdidos y alguno de propina. Por eso es importante que sepas cómo reconocer una dieta milagro. Solo 2 de cada 10 personas que intentan perder […]

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  6 riesgos de las Dietas Milagro

  por Amil López Viéitez | mayo 1, 2017 | Comparativa de Dietas, Consejos Coherentes

  Los principales riesgos de las Dietas Milagro derivan de la rapidez con que se pierde peso. La reducción de calorías y genera desequilibrios nutricionales

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  Dieta vegetariana o vegana equilibrada en adultos y niños

  por Amil López Viéitez | febrero 14, 2017 | Comparativa de Dietas, Vegetarianos y veganos

  La dieta vegetariana o vegana equilibrada y bien planificadas son una opción sana a nivel nutricional, igual que una dieta que incluya carne y/o pescado. Pero si no son planificadas correctamente, pueden ser perjudiciales para tu salud. La Asociación Americana de dietética (ADA) junto con la asociación de Dietistas de Canadá publicaron en 2003 un documento […]