Coaching Nutricional

Técnicas y trucos de Coaching Nutricional para reforzar la motivación y ayudarte a conseguir tu objetivo de salud.

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  Núcleo accumbens y adicción a la comida basura

  por Amil López Viéitez | mayo 1, 2023 | Coaching Nutricional, Consejos Coherentes

  ¿Sabías que la comida ultraprocesada, también denominada comida rápida o comida basura y las drogas provocan los mismos efectos en el cerebro? Hoy vamos a hablarte del núcleo accumbens, un grupo de neuronas que se encuentran en el encéfalo y de su relación con las adicciones. Cómo funciona el sistema de recompensa cerebral El sistema […]

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  Tipos de dietas saludables para adultos | App gratis

  por Amil López Viéitez | septiembre 8, 2021 | Coaching Nutricional, Comparativa de Dietas, Consejos Coherentes

  En este artículo te explicamos en qué consisten las dietas saludables para adultos y qué tipos de alimentación y hábitos saludables comparten. En temas de salud no te la juegues y ponte en manos de profesionales. En Dieta Coherente llevamos más de 16 años asesorando a los medios de comunicación y organizaciones, sobre dietas saludables. […]

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  Es posible desintoxicarnos del azúcar?

  por Amil López Viéitez | septiembre 1, 2021 | Coaching Nutricional, Consejos Coherentes

  En este artículo transcribimos una entrevista que realizamos para el Diario Marca sobre el poder adictivo del azúcar y del sabor dulce en general. ¿Por qué no podemos vivir sin azúcar? En realidad, sí que podemos vivir sin azúcar. El azúcar blanco que todos tenemos en nuestras despensas y añadimos a cafés, postres, zumos o […]

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  Dieta con déficit calórico | Cómo gestionar la ansiedad

  por Amil López Viéitez | mayo 19, 2021 | Coaching Nutricional

  La lucha contra el sobrepeso y los kilos de más, forma parte del día a día de millones de personas en todo el mundo con resultados más o menos efectivos. La teoría de la dieta con déficit calórico está muy bien diseñada, pero llevarla a la práctica a la vez que gestionas la ansiedad que […]

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  Beneficios de la lactoferrina

  por Amil López Viéitez | enero 21, 2021 | Antiaging, Coaching Nutricional, Consejos Coherentes

  La lactoferrina se encuentra en el lactosuero de la leche humana y otros mamíferos, especialmente en el calostro, la primera leche que segregan las glándulas mamarias tras el parto. Parece desempeñar gran variedad de funciones biológicas y forma parte de la primera línea de defensa inmunológica del cuerpo. Lee este post para descubrir todos sus […]

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  Persona Altamente Sensible (PAS) | Qué implica

  por Amil López Viéitez | diciembre 6, 2020 | Coaching Nutricional

  Una persona altamente sensible es más perceptiva y presenta una mayor actividad de procesamiento sensorial, por lo que percibe y procesa la información sensorial de su entorno de manera diferente. Esta mayor sensibilidad ambiental o Environmental Sensitivity se da en un 15-25 % de la población. Caraterísticas de una persona altamente sensible El rasgo PAS […]

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  Ventajas y propiedades del pescado congelado

  por Amil López Viéitez | julio 29, 2020 | Coaching Nutricional, Consejos Coherentes, Imprescindibles Despensa, Sin categoría

  Existe gran variedad de pescado congelado en nuestro mercado: filetes, trozos, medallones e incluso mezclas de diferentes pescados ideal para salpicones y paellas. En este post vamos a mostrarte cómo es su procesado y por qué es un producto ideal para tener siempre en tu congelador. Preparación del pescado congelado Una vez el pescado se […]

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  17 ideas para cuidarte fuera de casa y que tu dieta no se resienta

  por Amil López Viéitez | junio 8, 2020 | Coaching Nutricional

  Te preocupa comer sano cuando lo haces fuera de casa, no poder elegir con libertad los alimentos que consumes puede generarte estrés y puedes dar por hecho que si no estás en casa no puedes comer bien. Hoy vamos a desterrar falsos mitos exponiendo una serie de ideas que te ayudarán a cuidarte fuera de […]

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  Alimentos procesados vs reales | Mitos sobre Realfooding

  por Amil López Viéitez | abril 13, 2020 | Coaching Nutricional, Consejos Coherentes, Imprescindibles Despensa

  Actualmente está extendida la idea de que los alimentos procesados son poco recomendables y que se debe consumir solo alimentos reales o frescos. En nuestro post 500 quiero mostrarte nuestra postura sobre este tema. Actualmente son pocos los alimentos que no sufren algún tipo de procesamiento o tratamiento para mejorar su transporte y conservación. De […]

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  Ojo! Estos son los trucos que usan para que compres más

  por Amil López Viéitez | abril 6, 2020 | Coaching Nutricional

  Las grandes superficies tienen sus estrategias, de las cuales casi nunca somos conscientes, para que compres más de lo que nos habíamos propuesto. Su objetivo es vender, cuanto más mejor, y los afectados somos nosotros. Aquí te enseñaremos algunos de los trucos más habituales que acaban por engatusarnos. Trucos para que compres más de lo […]

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  La mentalidad en el confinamiento | Pandemia Covid-19

  por Amil López Viéitez | abril 2, 2020 | Coaching Nutricional

  En las últimas semanas la cadena de sucesos relacionados con el coronavirus (covid-19) han llevado a la humanidad a vivir una situación histórica. El confinamiento que sufrimos es una situación de la que saldremos tarde o temprano y tenemos que procurar que sea de la mejor forma posible. Me gustaría empezar con una frase que […]

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  Ultracongelados de pescado y vegetales | falsos mitos y ventajas

  por Amil López Viéitez | marzo 29, 2020 | Coaching Nutricional, Consejos Coherentes, Imprescindibles Despensa

  Incorpora sin miedo los productos ultracongelados en tu dieta diaria. Permiten ahorrar tiempo y dinero, planificar mejor la compra y que tu alimentación sea más variada. Ultracongelados de pescado y marisco La ultracongelación del pescado y el marisco no afecta a su composición. El pescado está compuesto mayormente de agua, proteínas, grasas, vitaminas y minerales […]