Coaching Nutricional y Conducta alimentaria
El coaching nutricional es una herramienta clave para transformar la relación con la comida y mejorar la adherencia a largo plazo.
En esta categoría abordamos la conducta alimentaria desde una perspectiva práctica y basada en evidencia científica, integrando psicología del comportamiento, regulación del apetito y gestión emocional.
Aquí encontrarás contenidos sobre hambre emocional, ansiedad relacionada con la comida, motivación, establecimiento de objetivos realistas y construcción de hábitos sostenibles.
Analizamos cómo influyen el estrés, el entorno y las creencias personales en las decisiones alimentarias y cómo diseñar estrategias eficaces para mejorar la constancia sin recurrir a dietas restrictivas.
El objetivo no es solo cambiar qué comes, sino cómo y por qué comes.
El coaching nutricional bien aplicado permite consolidar hábitos coherentes con la salud metabólica y hormonal, favoreciendo una relación equilibrada con la alimentación y resultados duraderos en composición corporal y bienestar.
En esta sección te proponemos técnicas y trucos de Coaching Nutricional para reforzar la motivación, ayudarte a mejorar tu conducta alimentaria y conseguir tu objetivo de salud.
Estrategias de coaching nutricional basadas en psicología conductual para mejorar la adherencia, la relación con la comida y la regulación del apetito.
-
Top 10 Alimentos ricos en serotonina. Nutricionista online
por Amil López Viéitez | febrero 17, 2026
Los llamados alimentos ricos en serotonina no contienen realmente este neurotransmisor, pero sí pueden favorecer su producción a través del triptófano, su aminoácido precursor. Este artículo fue publi...
-
Alimentos saciantes para evitar picar entre horas
por Amil López Viéitez | enero 28, 2026
Si te entra hambre poco después de comer, no siempre es “ansiedad” o incluso falta de fuerza de voluntad: muchas veces es que la comida no llevaba suficiente proteína, fibra o grasas saludables, o era...
-
Activa tu motivación con estas frases motivacionales para adelgazar
por Amil López Viéitez | diciembre 10, 2024
Cuando afrontas cualquier reto en la vida y te marcas un objetivo a conseguir, el aspecto que más tienes que trabajar es la motivación. En este artículo te vamos ayudar con unas frases motivacionales ...
-
Tecnoestrés laboral. Consecuencias de la hiperconectividad
por Amil López Viéitez | julio 1, 2024
Un 30% de los españoles asocian sus altos niveles de estrés a las nuevas tecnologías usadas en sus centros de trabajo y en su tiempo de ocio. En este post vamos a mostrar sus riegos y qué dicen los ex...
-
11 claves para no recuperar el peso perdido
por Amil López Viéitez | mayo 15, 2024
Si acabas de perder peso y no quieres sufrir el temido efecto rebote, ten en cuenta estos consejos para no recuperar el peso perdido. Claves para no recuperar el peso perdido Además de seguir una buen...
-
Persona Altamente Sensible (PAS). Qué implica
por Amil López Viéitez | diciembre 6, 2023
Una persona altamente sensible es más perceptiva y presenta una mayor actividad de procesamiento sensorial, por lo que percibe y procesa la información sensorial de su entorno de manera diferente. Est...
-
Núcleo accumbens y adicción a la comida basura
por Amil López Viéitez | mayo 1, 2023
¿Sabías que la comida ultraprocesada, también denominada comida rápida o comida basura y las drogas provocan los mismos efectos en el cerebro? Hoy vamos a hablarte del núcleo accumbens, un grupo de ne...
-
Ashwagandha. Propiedades e indicaciones
por Amil López Viéitez | abril 15, 2023
La Ashwagandha se ha utilizado durante siglos en la medicina ayurvédica. Su raíz favorece el descanso nocturno y el bienestar físico e intelectual, por lo que se recomienda en épocas de tensión nervio...
-
Tipos de dietas saludables para adultos. App gratis
por Amil López Viéitez | septiembre 8, 2021
En este artículo te explicamos en qué consisten las dietas saludables para adultos y qué tipos de alimentación y hábitos saludables comparten. Para temas de salud no te la juegues y ponte en manos de ...
-
Es posible desintoxicarnos del azúcar?
por Amil López Viéitez | septiembre 1, 2021
En este artículo transcribimos una entrevista que realizamos para el Diario Marca sobre el poder adictivo del azúcar y del sabor dulce en general. ¿Por qué no podemos vivir sin azúcar? En realidad, sí...
-
Cómo ayudarte a perder peso llevando a cabo un proceso ordenado
por Amil López Viéitez | junio 10, 2021
Perder peso es un tema que puede preocupar a muchas personas y se hace más visible cuando llega la primavera y el verano, pues nos vemos más expuestos. En este artículo te guiamos para establecer unos...
-
Dieta con déficit calórico. Cómo gestionar la ansiedad
por Amil López Viéitez | mayo 19, 2021
La lucha contra el sobrepeso y los kilos de más, forma parte del día a día de millones de personas en todo el mundo con resultados más o menos efectivos. La teoría de la dieta con déficit calórico est...
Concertar visita por WhatsApp