Coaching Nutricional
Técnicas y trucos de Coaching Nutricional para reforzar la motivación y ayudarte a conseguir tu objetivo de salud, una nueva manera de comprender la alimentación, disfrutando de la comida de una manera sana y perdurable en el tiempo.
12 Costumbres que hacen engordar | Coaching
Seguro que tienes manías o costumbres que hacen engordar y repites de manera rutinaria. No llega con hacer dieta, hay que seguir una Dieta Coherente y dejar algunos comportamientos que, erróneamente, crees que te ayudan a perder peso. Hoy te presentamos una relación...
Diseña tu Plan de Acción para Adelgazar. Dieta online
Hay días en los que te levantas con toda la fuerza del mundo y decides «hoy empiezo la dieta y salgo a correr porque quiero adelgazar». Pero ese empuje que tenías al despertarte, se va perdiendo a medida que pasan las horas y ese hoy se convierte en mañana, en pasado…...
Coaching para adelgazar | Objetivos para adelgazar
Cada año te planteas lo mismo, tengo que encontrar tiempo para mi mism@, ir al gimnasio, dejar de fumar, perder peso… Estos deseos rara vez se cumplen. Por eso nos hemos decido a escribir este post para ayudarte a que tus sueños se hagan realidad. Con nuestro...
12 trucos para controlar la ansiedad
El ritmo de vida actual, acarrea con frecuencia trastornos de estrés o ansiedad que en ocasiones afectan a la calidad de sueño. Sigue estos consejos para controlar la ansiedad, que te ayudarán a sentir que puedes controlar tu alimentación y tu agenda diaria con menos...
Coaching para adelgazar | Estrategias Cognitivo-Conductuales
Las estrategias cognitivo conductuales ayudan a modificar los hábitos de la persona, para mejorar la salud, la organización o superar problemas emocionales como ansiedad, fobias, etc. El modelo cognitivo-conductual ayuda a entender mejor el problema de la persona,...
Coaching Nutricional | Técnica de relajación muscular sencilla
El estrés y la ansiedad son de los factores que más condicionan tus hábitos alimentarios y tu vida. Cuando no eres capaz de mantener un equilibro mental es mucho más difícil centrar tus prioridades y concentrarte. En este post te vamos a enseñar una técnica de...
Coaching Nutricional | Vence la Ansiedad
Todos en un momento u otro hemos pasado por ese instante en el que no puedes más, en el que piensas que si aparece un contratiempo, por pequeño que sea, vas a explotar, por eso en este post de hoy te voy a dar unos consejos para reducir el estrés en pocos minutos y...
Coaching nutricional | Situaciones de Riesgo
Cuando te pones a dieta parece que el universo se pone en tu contra. Surgen tentaciones que te llevan a afrontar situaciones de alto riesgo para tu dieta. En este post de coaching nutricional te explicamos cómo neutralizar estos retos. Sentimientos fisiológicos Hambre...