Coaching Nutricional
Técnicas y trucos de Coaching Nutricional para reforzar la motivación y ayudarte a conseguir tu objetivo de salud, una nueva manera de comprender la alimentación, disfrutando de la comida de una manera sana y perdurable en el tiempo.
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Reduce calorías con estos 18 consejos
por Amil López Viéitez | julio 4, 2019 | Coaching Nutricional, Consejos Coherentes, Recetas light
Cuando quieres perder peso comienzas a contar calorías, evitas ciertas comidas o alimentos que parece que engordan solo con verlos y comienza una lucha cara a cara entre tu despensa y tu conciencia. En este post te vamos a dar unos consejos para que puedas restar calorías a tus platos. 18 consejos para restar calorías […]
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15 errores cuando se hace dieta. Evítalos!
por Amil López Viéitez | mayo 9, 2019 | Coaching Nutricional, Consejos Coherentes
Seguro que alguna vez has decidido cuidarte para mejorar tus hábitos alimentarios o para perder peso y has fracasado. Para que esto no te vuelva a pasar en este post te decimos cuáles son los 15 errores cuando se hace dieta que pueden alejarte de tus retos. 15 errores cuando se hace dieta Plantearte la […]
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Las 10 excusas más frecuentes para comer de más
por Amil López Viéitez | abril 27, 2019 | Coaching Nutricional, Consejos Coherentes
Sabías que tu mente te engaña para comer de más? A veces caes en las trampas y deseos de tu monstruito de la gula, pero para no sentirte mal buscas la forma de justificarlo. Un ejemplo muy común es, te entran las ganas de comerte un pastel y, como en el fondo no quieres ganar […]
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Cómo cuidar la dieta cuándo comes fuera de casa
por Amil López Viéitez | abril 17, 2019 | Coaching Nutricional
Seguro que te preocupa comer sano cuando lo haces fuera de casa. No poder elegir con libertad los alimentos puede generarte estrés o inseguridad, pero con estas 17 ideas para cuidar la dieta fuera de casa, te será más sencillo. Estilo de vida y de ocio Nuestro estilo de vida y cómo disfrutamos de nuestro […]
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La comida es una droga. Aprende a relacionarte con ella
por Amil López Viéitez | abril 3, 2019 | Coaching Nutricional, Consejos Coherentes
A quién no le pasado que ha sido incapaz de resistirse a un segundo trozo de bizcocho, a un pedazo de pan recién horneado o a esa onza de chocolate que lleva un rato llamándonos a gritos desde la despensa. Hay multitud de personas adictas a la comida en mayor o menor grado. En este […]
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Factores más comunes que hacen fracasar las dietas
por Amil López Viéitez | enero 22, 2019 | Coaching Nutricional, Consejos Coherentes
Cuidado con estos 5 factores que hacen fracasar tu dieta, si los conoces será más fácil vencerlos. Con Dieta Coherente alcanzarás tu objetivo de forma sana.
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Practica mindfulness para controlar la ansiedad
por Amil López Viéitez | enero 14, 2018 | Coaching Nutricional
Nuestro departamento de Coaching te presenta una alternativa sencilla y muy de actualidad para ayudar a relajarte y a controlar tu saciedad. Mindfulness significa atención plena, no es ni una relajación ni una meditación, su objetivo es conseguir un estado mental más tranquilo basándose en vivir el presente de una forma más plena, el “aquí” […]
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12 Costumbres que hacen engordar | Coaching
por Amil López Viéitez | septiembre 20, 2017 | Coaching Nutricional, Consejos Coherentes
Seguro que tienes manías o costumbres que hacen engordar y repites de manera rutinaria. No llega con hacer dieta, hay que seguir una Dieta Coherente y dejar algunos comportamientos que, erróneamente, crees que te ayudan a perder peso. Hoy te presentamos una relación de hábitos que te boicotean y hacen que no puedas adelgazar. Recuerda que en 21 días el […]
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Diseña tu Plan de Acción para Adelgazar. Dieta online
por Amil López Viéitez | abril 17, 2017 | Coaching Nutricional
Si quieres perder peso tienes que diseñar tu plan de acción para adelgazar que te lleve al éxito. Sigue los 7 pasos de nuestro Nutricionista Online.
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Coaching para adelgazar | Objetivos para adelgazar
por Amil López Viéitez | noviembre 10, 2016 | Coaching Nutricional, Consejos Coherentes
Cada año te planteas lo mismo, tengo que encontrar tiempo para mi mism@, ir al gimnasio, dejar de fumar, perder peso… Estos deseos rara vez se cumplen. Por eso nos hemos decido a escribir este post para ayudarte a que tus sueños se hagan realidad. Con nuestro coaching vas a conseguir que se cumplan tus […]
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12 trucos para controlar la ansiedad
por Amil López Viéitez | noviembre 7, 2016 | Coaching Nutricional, Consejos Coherentes, Dietoterapia por patologías
El ritmo de vida actual, acarrea con frecuencia trastornos de estrés o ansiedad que en ocasiones afectan a la calidad de sueño. Sigue estos consejos para controlar la ansiedad, que te ayudarán a sentir que puedes controlar tu alimentación y tu agenda diaria con menos esfuerzo. Controlar la ansiedad con tu dieta 5-6 comidas Establece un horario […]
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Coaching para adelgazar | Estrategias Cognitivo-Conductuales
por Amil López Viéitez | octubre 23, 2016 | Coaching Nutricional
Las estrategias cognitivo conductuales ayudan a modificar los hábitos de la persona, para mejorar la salud, la organización o superar problemas emocionales como ansiedad, fobias, etc. El modelo cognitivo-conductual ayuda a entender mejor el problema de la persona, identificando y ayudando a hacerle frente a los estímulos disparadores, pensamientos negativos, emociones, síntomas físicos, hábitos, conductas […]