Nutrición deportiva y rendimiento metabólico
La nutrición deportiva no se limita al rendimiento competitivo. En esta categoría exploramos cómo la alimentación influye en la masa muscular, el metabolismo energético, la recuperación y la salud metabólica.
Tratamos temas como proteína óptima, timing nutricional, metabolismo de grasas, entrenamiento de fuerza, suplementación basada en evidencia y prevención del catabolismo muscular.
Un enfoque práctico y fisiológico para optimizar resultados sin comprometer la salud hormonal.
Estrategias nutricionales de nutrición deportiva y suplementación para optimizar rendimiento, composición corporal y recuperación muscular.
Artículos orientados al rendimiento físico y la optimización metabólica en deportistas.
Incluye suplementación basada en evidencia, regulación hormonal y mejora de la composición corporal.
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Dieta para corredores: mejora tu rendimiento
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¿Llevas corriendo mucho tiempo y te notas cansado? ¿empezaste hace poco a correr y no eres capaz de recuperar? Estás sufriendo la conocida fatiga del runner y por eso este post es para ti, toma nota d...
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Hidratación deportiva. Bebidas isotónicas
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En este post te damos trucos sobre hidratación deportiva. Para cualquier deportista es muy importante establecer unas pautas de hidratación porque en el transcurso de la actividad física puedes perde...
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Sistemas energéticos en deporte. Resistencia y Potencia
por Amil López Viéitez | diciembre 13, 2016
Los sistemas energéticos en deporte representan las vías metabólicas a través de las cuales el organismo obtiene energía para realizar el ejercicio. También se pueden definir como las diferentes maner...
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Entrenamiento Coherente para Activar tu Metabolismo
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Si necesitas activar tu metabolismo porque tu cuerpo no responde a las dietas, tienes hipotiroidismo, menopausia o estás tomando alguna medicación que te engorda, te recomendamos que sigas leyendo. La...
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5 mejores desayunos para Runners. Pruébalos
por Amil López Viéitez | noviembre 17, 2016
El desayuno es una de las comidas más importantes del día, si haces deporte nada mejor que incorporar a tu dieta estos 5 mejores desayunos para Runners.
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Nutrición Deportiva. Planificación dieta deportista
por Amil López Viéitez | octubre 1, 2016
La Nutrición Deportiva es un campo de trabajo apasionante. Existen muchas disciplinas deportivas con distintos requerimientos nutricionales en función del tipo de deporte, de la forma física del depor...
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Tipos de ejercicios para perder peso. Aeróbicos y anaeróbicos
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Para alcanzar tu peso ideal, no llega solo la dieta, los ejercicios para perder peso activan tu metabolismo, garantizan que la pérdida de peso sea de grasa y evitan el efecto rebote. Existen dos tipos...
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Culo duro y tonificado en solo 30 días
por Amil López Viéitez | junio 17, 2016
Tener un culo duro y tonificado en 30 días es posible si sigues estos consejos. Combina un poco de ejercicio, una dieta sana y equilibrada "ET VOILÀ !"
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Ejercicios para adelgazar y quemar grasa en casa
por Amil López Viéitez | febrero 21, 2016
Te has dado cuenta que se acerca la primavera? Necesitas una dieta para perder peso y ejercicios para adelgazar rápido.
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Ejercicios de Tonificación muscular para Activar tu Metabolismo
por Amil López Viéitez | julio 20, 2015
La tonificación muscular intensa, concentrada en los grandes músculos y breve favorece la definición de tu musculatura e incrementa la velocidad del metabolismo hasta un 100%, incluso siete horas desp...
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Vencedores del Ironman de As Pontes
por Amil López Viéitez | junio 19, 2014
Gran día el vivido este pasado domingo, día 15 de Junio de 2014, en el Ironman de As Pontes. El clima acompañó casi toda la jornada (el viento algunas veces fue molesto tanto en la carrera a pie como...
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Patrocinio del Iron Man de As Pontes
por Amil López Viéitez | junio 4, 2014
El día 15 de Junio de 2014 se celebrará NORTHWEST TRIMAN Iron Man de As Pontes, el primer triatlón distancia Iron Man que se celebra en Galicia. Por primera vez los triatletas gallegos podrán disfruta...
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