Nutrición deportiva y rendimiento metabólico
La nutrición deportiva no se limita al rendimiento competitivo. En esta categoría exploramos cómo la alimentación influye en la masa muscular, el metabolismo energético, la recuperación y la salud metabólica.
Tratamos temas como proteína óptima, timing nutricional, metabolismo de grasas, entrenamiento de fuerza, suplementación basada en evidencia y prevención del catabolismo muscular.
Un enfoque práctico y fisiológico para optimizar resultados sin comprometer la salud hormonal.
Estrategias nutricionales de nutrición deportiva y suplementación para optimizar rendimiento, composición corporal y recuperación muscular.
Artículos orientados al rendimiento físico y la optimización metabólica en deportistas.
Incluye suplementación basada en evidencia, regulación hormonal y mejora de la composición corporal.
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Dieta para boxeo. Nutrición deportiva
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En este post te explicamos las claves de una dieta para boxeo, para que puedas optimizar tu rendimiento. La preparación física y psicológica de los boxeadores es muy importante pues están sometidos a ...
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Requerimientos nutricionales de un jugador de baloncesto
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Los jugadores de baloncesto tienen unos requerimientos energéticos altos. En este post te explicamos las claves de una correcta dieta para baloncesto, para poder optimizar tu rendimiento, potencia y r...
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Menú para jugadores de fútbol durante entrenos y partidos
por Amil López Viéitez | marzo 5, 2017
En este post te explicamos las claves de una dieta para futbolistas, para que puedas optimizar tu rendimiento y resistencia. El fútbol es el deporte que más se practica en España y en todo el mundo. S...
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Menús para triatletas para entrenar y el día de la prueba
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Te resumimos las características de la dieta para triatletas, pues son deportistas con elevados requerimientos de energía y nutrientes. El triatlon engloba tres modalidades de resistencia aeróbica: ci...
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Cómo evitar la fatiga en deportistas. Nutrición deportiva
por Amil López Viéitez | enero 11, 2017
La fatiga provoca que el deportista no pueda mantener el nivel de rendimiento correcto. En este artículo te damos las claves para retrasar e incluso evitar la fatiga. Si eres un deportista cansado fís...
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Mejora tu rendimiento en fitness. Consejos de nutrición
por Amil López Viéitez | enero 10, 2017
Si sigues una correcta dieta para fitness, aprovecharás al máximo todos los beneficios de tu programa de entrenamiento. La clave está en llevar una alimentación variada y equilibrada. El fitness abarc...
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Dieta para corredores: mejora tu rendimiento
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¿Llevas corriendo mucho tiempo y te notas cansado? ¿empezaste hace poco a correr y no eres capaz de recuperar? Estás sufriendo la conocida fatiga del runner y por eso este post es para ti, toma nota d...
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Hidratación deportiva. Bebidas isotónicas
por Amil López Viéitez | enero 7, 2017
En este post te damos trucos sobre hidratación deportiva. Para cualquier deportista es muy importante establecer unas pautas de hidratación porque en el transcurso de la actividad física puedes perde...
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Sistemas energéticos en deporte. Resistencia y Potencia
por Amil López Viéitez | diciembre 13, 2016
Los sistemas energéticos en deporte representan las vías metabólicas a través de las cuales el organismo obtiene energía para realizar el ejercicio. También se pueden definir como las diferentes maner...
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Entrenamiento Coherente para Activar tu Metabolismo
por Amil López Viéitez | diciembre 7, 2016
Si necesitas activar tu metabolismo porque tu cuerpo no responde a las dietas, tienes hipotiroidismo, menopausia o estás tomando alguna medicación que te engorda, te recomendamos que sigas leyendo. La...
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5 mejores desayunos para Runners. Pruébalos
por Amil López Viéitez | noviembre 17, 2016
El desayuno es una de las comidas más importantes del día, si haces deporte nada mejor que incorporar a tu dieta estos 5 mejores desayunos para Runners.
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Nutrición Deportiva. Planificación dieta deportista
por Amil López Viéitez | octubre 1, 2016
La Nutrición Deportiva es un campo de trabajo apasionante. Existen muchas disciplinas deportivas con distintos requerimientos nutricionales en función del tipo de deporte, de la forma física del depor...
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