Nutrición deportiva y rendimiento metabólico
La nutrición deportiva no se limita al rendimiento competitivo. En esta categoría exploramos cómo la alimentación influye en la masa muscular, el metabolismo energético, la recuperación y la salud metabólica.
Tratamos temas como proteína óptima, timing nutricional, metabolismo de grasas, entrenamiento de fuerza, suplementación basada en evidencia y prevención del catabolismo muscular.
Un enfoque práctico y fisiológico para optimizar resultados sin comprometer la salud hormonal.
Estrategias nutricionales de nutrición deportiva y suplementación para optimizar rendimiento, composición corporal y recuperación muscular.
Artículos orientados al rendimiento físico y la optimización metabólica en deportistas.
Incluye suplementación basada en evidencia, regulación hormonal y mejora de la composición corporal.
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Menús y consejos para atletas
por Amil López Viéitez | noviembre 15, 2017
En este artículo te damos las claves de una correcta dieta para atletismo, para que mejores tu rendimiento y tu composición corporal. El atletismo incluye una gran variedad de pruebas con distintos re...
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Menú para jugadores de fútbol sala
por Amil López Viéitez | noviembre 10, 2017
En este artículo te damos las claves de una correcta dieta para fútbol sala, para que mejores tu rendimiento y tu composición corporal. Evitarás la aparición de fatiga, los calambres y las molestias i...
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Consejos de alimentación para remo o piragüismo
por Amil López Viéitez | septiembre 22, 2017
En este artículo te damos las claves de una correcta dieta para remo o piragüismo, para que mejores tu rendimiento, potencia, resistencia y tu composición corporal. Las características físicas o somat...
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Es posible mejorar el rendimiento de los nadadores con la alimentación?
por Amil López Viéitez | septiembre 19, 2017
En este artículo resumimos las características de la dieta para nadadores. La natación es un deporte muy practicado porque se adapta con facilidad a la forma física del deportista. Los nadadores profe...
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Dieta para deportes de vela. Tu nutricionista deportivo
por Amil López Viéitez | septiembre 6, 2017
En este artículo te damos las claves de una correcta dieta para deportes de vela, para que mejores tu rendimiento, potencia, resistencia y tu composición corporal. Las características físicas o somato...
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Prepara un ironman o half ironman con garantías
por Amil López Viéitez | agosto 17, 2017
En este artículo resumimos las características específicas de la dieta para ironman. El ironman consta de 3800 m de natación, 180 km de ciclismo y 42,195 km de carrera a pie, el medio ironman o Iron...
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Dietas para deportistas de resistencia o potencia. Diferencias
por Amil López Viéitez | agosto 10, 2017
Las dietas para deportistas son bastante diferentes si se practica un deporte de resistencia o de potencia. En este artículo te explicamos los fundamentos de cada una. Deportes de resistencia Son depo...
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Los tenistas necesitan una dieta ajustada a sus necesidades
por Amil López Viéitez | agosto 10, 2017
En este artículo te damos las claves de una correcta dieta para tenistas, para que mejores tu rendimiento y tu composición corporal. Existe controversia al clasificar el tenis como deporte de potencia...
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Dieta para natación de larga distancia. Travesía a nado
por Amil López Viéitez | agosto 9, 2017
En este artículo exponemos las claves para una correcta dieta para natación de larga distancia, para que puedas mejorar tu composición corporal, resistencia y rendimiento deportivo. Una travesía a nad...
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Dieta para triatlón sprint. Tu nutricionista deportivo
por Amil López Viéitez | agosto 9, 2017
En este artículo resumimos las características específicas de la dieta para triatlón sprint. Esta modalidad de consta de 750 m de natación, 20 km de ciclismo y 5 km de carrera a pie. La dieta para tr...
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Alimentación y alimentos para la prevención de lesiones
por Amil López Viéitez | agosto 8, 2017
¿Sabias que la prevención de lesiones también puede hacerse a través de la alimentación? Los deportistas y las personas que entrenan frecuentemente a alta intensidad, tienen un mayor riesgo de lesiona...
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Importancia de una buena alimentación en el ciclismo
por Amil López Viéitez | julio 29, 2017
En este artículo te damos las claves de una correcta dieta para ciclistas, para que mejores tu rendimiento y tu composición corporal. Evitarás la aparición de fatiga, los calambres y las molestias int...
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