Nutrición deportiva y rendimiento metabólico
La nutrición deportiva no se limita al rendimiento competitivo. En esta categoría exploramos cómo la alimentación influye en la masa muscular, el metabolismo energético, la recuperación y la salud metabólica.
Tratamos temas como proteína óptima, timing nutricional, metabolismo de grasas, entrenamiento de fuerza, suplementación basada en evidencia y prevención del catabolismo muscular.
Un enfoque práctico y fisiológico para optimizar resultados sin comprometer la salud hormonal.
Estrategias nutricionales de nutrición deportiva y suplementación para optimizar rendimiento, composición corporal y recuperación muscular.
Artículos orientados al rendimiento físico y la optimización metabólica en deportistas.
Incluye suplementación basada en evidencia, regulación hormonal y mejora de la composición corporal.
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Dietas para deportistas de resistencia o potencia. Diferencias
por Amil López Viéitez | agosto 10, 2017
Las dietas para deportistas son bastante diferentes si se practica un deporte de resistencia o de potencia. En este artículo te explicamos los fundamentos de cada una. Deportes de resistencia Son depo...
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Los tenistas necesitan una dieta ajustada a sus necesidades
por Amil López Viéitez | agosto 10, 2017
En este artículo te damos las claves de una correcta dieta para tenistas, para que mejores tu rendimiento y tu composición corporal. Existe controversia al clasificar el tenis como deporte de potencia...
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Dieta para natación de larga distancia. Travesía a nado
por Amil López Viéitez | agosto 9, 2017
En este artículo exponemos las claves para una correcta dieta para natación de larga distancia, para que puedas mejorar tu composición corporal, resistencia y rendimiento deportivo. Una travesía a nad...
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Dieta para triatlón sprint. Tu nutricionista deportivo
por Amil López Viéitez | agosto 9, 2017
En este artículo resumimos las características específicas de la dieta para triatlón sprint. Esta modalidad de consta de 750 m de natación, 20 km de ciclismo y 5 km de carrera a pie. La dieta para tr...
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Alimentación y alimentos para la prevención de lesiones
por Amil López Viéitez | agosto 8, 2017
¿Sabias que la prevención de lesiones también puede hacerse a través de la alimentación? Los deportistas y las personas que entrenan frecuentemente a alta intensidad, tienen un mayor riesgo de lesiona...
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Importancia de una buena alimentación en el ciclismo
por Amil López Viéitez | julio 29, 2017
En este artículo te damos las claves de una correcta dieta para ciclistas, para que mejores tu rendimiento y tu composición corporal. Evitarás la aparición de fatiga, los calambres y las molestias int...
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Dieta para boxeo. Nutrición deportiva
por Amil López Viéitez | julio 5, 2017
En este post te explicamos las claves de una dieta para boxeo, para que puedas optimizar tu rendimiento. La preparación física y psicológica de los boxeadores es muy importante pues están sometidos a ...
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Requerimientos nutricionales de un jugador de baloncesto
por Amil López Viéitez | marzo 12, 2017
Los jugadores de baloncesto tienen unos requerimientos energéticos altos. En este post te explicamos las claves de una correcta dieta para baloncesto, para poder optimizar tu rendimiento, potencia y r...
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Menú para jugadores de fútbol durante entrenos y partidos
por Amil López Viéitez | marzo 5, 2017
En este post te explicamos las claves de una dieta para futbolistas, para que puedas optimizar tu rendimiento y resistencia. El fútbol es el deporte que más se practica en España y en todo el mundo. S...
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Menús para triatletas para entrenar y el día de la prueba
por Amil López Viéitez | febrero 19, 2017
Te resumimos las características de la dieta para triatletas, pues son deportistas con elevados requerimientos de energía y nutrientes. El triatlon engloba tres modalidades de resistencia aeróbica: ci...
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Cómo evitar la fatiga en deportistas. Nutrición deportiva
por Amil López Viéitez | enero 11, 2017
La fatiga provoca que el deportista no pueda mantener el nivel de rendimiento correcto. En este artículo te damos las claves para retrasar e incluso evitar la fatiga. Si eres un deportista cansado fís...
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Mejora tu rendimiento en fitness. Consejos de nutrición
por Amil López Viéitez | enero 10, 2017
Si sigues una correcta dieta para fitness, aprovecharás al máximo todos los beneficios de tu programa de entrenamiento. La clave está en llevar una alimentación variada y equilibrada. El fitness abarc...
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