Nutrición Deportiva

Una correcta alimentación es fundamental para que un deportista alcance su máximo rendimiento y prevenga las lesiones.

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  Dieta para corredores: mejora tu rendimiento

  por Amil López Viéitez | enero 8, 2017 | Nutrición Deportiva

  ¿Llevas corriendo mucho tiempo y te notas cansado? ¿empezaste hace poco a correr y no eres capaz de recuperar? Estás sufriendo la conocida fatiga del runner y por eso este post es para ti, toma nota de los consejos que te damos para que lleves una dieta para corredores y puedas salir de ese cansancio que te […]

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  Hidratación deportiva | bebidas isotónicas

  por Amil López Viéitez | enero 7, 2017 | Nutrición Deportiva

  En este post te damos trucos sobre hidratación deportiva. Para cualquier deportista es muy importante establecer unas pautas de hidratación  porque en el transcurso de la actividad física puedes perder de 1,5 a 3,5 litros de líquido por hora a través del sudor. Además, es bastante frecuente que no notes la sensación de sed y […]

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  Sistemas energéticos en deporte | Resistencia y Potencia

  por Amil López Viéitez | diciembre 13, 2016 | Nutrición Deportiva

  Los sistemas energéticos en deporte representan las vías metabólicas a través de las cuales el organismo obtiene energía para realizar el ejercicio. También se pueden definir como las diferentes maneras que tiene el organismo para suministrar ATP a los músculos. En todos los esfuerzos físicos interviene siempre la molécula fundamental en la producción de energía: el ATP (adenosintrifosfato). […]

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  Entrenamiento Coherente para Activar tu Metabolismo

  por Amil López Viéitez | diciembre 7, 2016 | Menopausia, Nutrición Deportiva

  Si necesitas activar tu metabolismo porque tu cuerpo no responde a las dietas, tienes hipotiroidismo, menopausia o estás tomando alguna medicación que te engorda, te recomendamos que sigas leyendo. La dieta no es suficiente por si misma para bajar y mantener el peso ideal, incluso, la Dieta Coherente siendo la mejor dieta para adelgazar, necesita […]

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  5 mejores desayunos para Runners. Pruébalos

  por Amil López Viéitez | noviembre 17, 2016 | Nutrición Deportiva

  El desayuno es una de las comidas más importantes del día, si haces deporte nada mejor que incorporar a tu dieta estos 5 mejores desayunos para Runners.

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  Nutrición Deportiva | planificación dieta deportista

  por Amil López Viéitez | octubre 1, 2016 | Nutrición Deportiva

  La Nutrición Deportiva es un campo de trabajo apasionante. Existen muchas disciplinas deportivas con distintos requerimientos nutricionales en función del tipo de deporte, de la forma física del deportista y de la intensidad de su entrenamiento o competición. Los Nutricionistas Deportivos trabajamos de manera personalizada y de forma flexible para adaptar la dieta al momento de la […]

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  Tipos de ejercicios para perder peso. Aeróbicos y anaeróbicos

  por Amil López Viéitez | julio 26, 2016 | Consejos Coherentes, Nutrición Deportiva

  Para alcanzar tu peso ideal, no llega solo la dieta, los ejercicios para perder peso activan tu metabolismo, garantizan que la pérdida de peso sea de grasa y evitan el efecto rebote. Existen dos tipos de ejercicios que debes compaginar: ejercicios aeróbicos y ejercicios anaeróbicos. Los primeros, te van a ayudar a coger fondo (aumentar tu resistencia  y quemar grasa) […]

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  Ejercicios para adelgazar y quemar grasa en casa

  por Amil López Viéitez | febrero 21, 2016 | Consejos Coherentes, Nutrición Deportiva

  Te has dado cuenta que se acerca la primavera? Necesitas una dieta para perder peso y ejercicios para adelgazar rápido.

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  Ejercicios de Tonificación muscular para Activar tu Metabolismo

  por Amil López Viéitez | julio 20, 2015 | Consejos Coherentes, Menopausia, Nutrición Deportiva

  La tonificación muscular intensa, concentrada en los grandes músculos y breve favorece la definición de tu musculatura e incrementa la velocidad del metabolismo hasta un 100%, incluso siete horas después de finalizado el ejercicio y 24 horas después si se han producido agujetas. Dicho de otro modo, “la tonificación muscular activa tu metabolismo”. Cuando empiezas […]

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  Vencedores del Ironman de As Pontes

  por dietacoherente.blogger | junio 19, 2014 | Nutrición Deportiva

  Gran día el vivido este pasado domingo, día 15 de Junio de 2014, en el Ironman de As Pontes. El clima acompañó casi toda la jornada  (el viento algunas veces fue molesto tanto en la carrera a pie como en bici), a los más de 300 participantes que finalmente se atrevieron a enfrentarse a esta […]

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  Patrocinio del Iron Man de As Pontes

  por Amil López Viéitez | junio 4, 2014 | Nutrición Deportiva

  El día 15 de Junio de 2014 se celebrará NORTHWEST TRIMAN Iron Man de As Pontes, el primer triatlón distancia Iron Man que se celebra en Galicia. Por primera vez los triatletas gallegos podrán disfrutar de esta modalidad sin tener que realizar grandes desplazamientos. Además servirá de reclamo turístico para todos los deportistas del mundo […]

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  Efecto de la insulina sobre el peso y la salud

  por Amil López Viéitez | mayo 4, 2014 | Consejos Coherentes, Nutrición Deportiva

  La insulina es una hormona clave en el metabolismo. En este artículo te explicamos cómo funciona y su papel sobre el peso y la salud. Qué es la insulina La insulina es una hormona secretada por las células beta del páncreas en función del equilibrio existente entre los hidratos de carbono y las proteínas de […]