Envejecimiento Saludable y Longevidad
El envejecimiento es un proceso biológico influido por factores metabólicos, hormonales y nutricionales.
En esta categoría abordamos el concepto de envejecimiento saludable desde una perspectiva científica, analizando cómo la alimentación, la actividad física y la suplementación estratégica pueden modular procesos como el estrés oxidativo, la inflamación crónica de bajo grado y la pérdida de masa muscular.
Tratamos temas como longevidad metabólica, mantenimiento de la masa magra, regulación de la glucosa, salud mitocondrial, vitamina D, omega 3, colágeno y antioxidantes.
También analizamos la relación entre resistencia a la insulina y envejecimiento acelerado.
El objetivo no es “frenar el tiempo”, sino optimizar la salud metabólica y hormonal para mantener energía, funcionalidad y calidad de vida a lo largo de los años.
Artículos sobre envejecimiento saludable, estrés oxidativo, inflamación y estrategias nutricionales para preservar masa muscular y equilibrio hormonal.
Te proponemos estrategias nutricionales y metabólicas para favorecer la longevidad, reducir el estrés oxidativo y mantener masa muscular y salud hormonal con el paso del tiempo.
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La edad media de la población aumenta constantemente en términos absolutos y relativos. Para poder desarrollar un envejecimiento saludable es conveniente seguir un estilo de vida saludable durante la ...
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Evita el descolgamiento del pecho y aumenta una talla
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El descolgamiento del pecho es inherente al paso del tiempo y cada mujer, independientemente de si tiene mucho o poco pecho. Es bueno añadir alimentos ricos en proteínas para estimular la formación de...
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Técnica de relajación muscular sencilla
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En este artículo te propongo una técnica de relajación muscular sencilla, para ayudarte a desconectar y a hacer frente al estrés. El estrés y la ansiedad son de los factores que más condicionan tus há...
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Es necesario tomar vitaminas. Suplementos multivitaminicos
por Amil López Viéitez | septiembre 3, 2019
En este artículo vamos a exponer las razones a favor y en contra de tomar vitaminas o suplementos antioxidantes o multivitamínicos. El Instituto de Medicina y la Academia Nacional de Ciencias de los E...
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Mejora la hipertensión con la Dieta Dash
por Amil López Viéitez | junio 27, 2019
La dieta Dash toma su nombre de las siglas en inglés «Dietary Approaches to Stop Hypertension» («enfoques dietéticos para detener la hipertensión). Se creó originalmente para ayudar a reducir la tensi...
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Trucos para frenar la caída del cabello, hidratarlo y fortalecerlo
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Antiinflamatorios naturales para incluir en tu alimentación
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Seguro que has oido hablar de la inflamación crónica pero no tienes muy claro a qué se refiere. En este post vamos a aclarar todas tus dudas y a proponerte antiinflamatorios naturales que puedes inclu...
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Consejos de Nutricosmética para rejuvenecer piel y articulaciones
por Amil López Viéitez | enero 12, 2019
La nutricosmética se define como la cosmética que nutre desde el interior. ¿Por qué limitarte a cuidarte por fuera cuando también puedes hacerlo por dentro?
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Si tienes carencia de vitamina A sigue estos consejos
por Amil López Viéitez | octubre 31, 2018
[feedburner name=»name»]La carencia de vitamina A puede provocar algunas patologías. En este post te hablaremos de la vitamina A, de sus beneficios, los problemas que ocasiona su carencia y cómo puede...
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Activa tus defensas con estos trucos (2)
por Amil López Viéitez | octubre 4, 2018
Como continuación del post 13 Trucos para Activar tus Defensas (1), te planteamos 6 consejos más que te ayudarán a recuperar tus defensas. Si en cualquier época del año es importante cuidarse, cuando ...
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Activa tu ánimo y vitalidad con la Rhodiola
por Amil López Viéitez | septiembre 10, 2018
Desde hace años todo el equipo de Dieta Coherente tomamos Rhodiola para afrontar con energía y buen humor el esfuerzo diario. Septiembre, la vorágine de preparativos para la vuelta al trabajo y al col...
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Es conveniente tomar un suplemento de vitamina E ?
por Amil López Viéitez | agosto 21, 2018
En este artículo hablamos de las propiedades de la vitamina E y de si es necesaria la suplementación, en una dieta variada y equilibrada. La vitamina E o tocoferol, es una vitamina liposoluble antioxi...
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