Envejecimiento Saludable y Longevidad
El envejecimiento es un proceso biológico influido por factores metabólicos, hormonales y nutricionales.
En esta categoría abordamos el concepto de envejecimiento saludable desde una perspectiva científica, analizando cómo la alimentación, la actividad física y la suplementación estratégica pueden modular procesos como el estrés oxidativo, la inflamación crónica de bajo grado y la pérdida de masa muscular.
Tratamos temas como longevidad metabólica, mantenimiento de la masa magra, regulación de la glucosa, salud mitocondrial, vitamina D, omega 3, colágeno y antioxidantes.
También analizamos la relación entre resistencia a la insulina y envejecimiento acelerado.
El objetivo no es “frenar el tiempo”, sino optimizar la salud metabólica y hormonal para mantener energía, funcionalidad y calidad de vida a lo largo de los años.
Artículos sobre envejecimiento saludable, estrés oxidativo, inflamación y estrategias nutricionales para preservar masa muscular y equilibrio hormonal.
Te proponemos estrategias nutricionales y metabólicas para favorecer la longevidad, reducir el estrés oxidativo y mantener masa muscular y salud hormonal con el paso del tiempo.
-
Smoothies versus Lassi. Diferencias y propiedades
por Amil López Viéitez | agosto 15, 2023
Tanto los lassi como los smoothies son alternativas ideales para sustituir refrescos, así como otras bebidas industriales azucaradas. Descubre en este post cuáles son sus diferencias principales y apr...
-
Qué es el colágeno con magnesio y para qué sirve
por Amil López Viéitez | junio 1, 2023
El colágeno con magnesio es un suplemento dietético que combina colágeno y magnesio en una sola fórmula. El colágeno es la proteína más abundante en tu cuerpo, se encuentra en los tejidos conectivos d...
-
Los 5 suplementos alimenticios más vendidos en España
por Amil López Viéitez | mayo 22, 2023
Los suplementos alimenticios son productos diseñados para complementar tu dieta y proporcionar nutrientes adicionales que pueden ser insuficientes a través de los alimentos y de los que necesitas un r...
-
Ashwagandha. Propiedades e indicaciones
por Amil López Viéitez | abril 15, 2023
La Ashwagandha se ha utilizado durante siglos en la medicina ayurvédica. Su raíz favorece el descanso nocturno y el bienestar físico e intelectual, por lo que se recomienda en épocas de tensión nervio...
-
Consumo de vino. Calorías y composición nutricional
por Amil López Viéitez | marzo 15, 2023
21 litros por persona y año, es el consumo de vino en los hogares españoles y, aunque parezca excesivo, está lejos del consumo registrado en Francia o Portugal cuyas cifras rondan el doble de este val...
-
Vitamina C. 310 alimentos de mayor contenido
por Amil López Viéitez | enero 15, 2023
La vitamina C o ácido ascórbico, es una vitamina hidrosoluble de gran poder antioxidante. Las vitaminas hidrosolubles reciben este nombre porque se disuelven en agua. Las cantidades sobrantes de la vi...
-
Riesgos y Beneficios de los Nitratos, Nitritos y Nitrosaminas
por Amil López Viéitez | julio 1, 2022
Los nitratos y nitritos son iones presentes de forma natural en el medio ambiente compuestos por nitrógeno y oxígeno. Provienen de la oxidación del nitrógeno por microorganismos que se encuentran en p...
-
Aliados del sueño: Esto son los alimentos que te ayudarán a dormir mejor
por Amil López Viéitez | junio 20, 2022
Sabías que la alimentación juega un papel importante en el sueño y en el descanso? Así es, si dormimos adecuadamente se favorece el control de las hormonas del apetito y del hambre. Una dieta equilibr...
-
Sarcopenia. Pérdida de la masa muscular
por Amil López Viéitez | enero 15, 2022
La sarcopenia es la pérdida de masa muscular asociada fundamentalmente a la edad. A medida que cumplimos años, desde los 30-40, se produce una pérdida del 1% del tejido muscular cada año. A partir de ...
-
Wellaging y smartaging. Retrasa el envejecimiento de forma natural
por Amil López Viéitez | agosto 15, 2021
Con la medicina antiaging buscamos fórmulas que nos permitan aparentar menos edad de la que realmente tenemos. Dentro de esta tendencia podemos diferenciar dos nuevos términos: wellaging y smartaging....
-
Vitaminas Hidrosolubles. Fuentes alimentarias y funciones
por Amil López Viéitez | marzo 15, 2021
Las vitaminas hidrosolubles son, como su nombre indica, aquellas vitaminas solubles en agua. No se almacenan en nuestro organismo, por lo que es fundamental consumirlas de forma habitual en la dieta. ...
-
Vitaminas Liposolubles. Funciones y alimentos
por Amil López Viéitez | marzo 1, 2021
Hay dos categorías de vitaminas: las vitaminas solubles en agua o en un medio acuoso, denominadas vitaminas hidrosolubles y las vitaminas solubles en lípidos o grasas, que son las llamadas vitaminas l...
Concertar visita por WhatsApp