Consejos Coherentes
Sigue los 600 consejos coherentes de nuestros Nutricionistas Online sobre combinación de alimentos, nutrientes recomendados, coaching nutricional, ejercicio físico y últimos descubrimientos de Nutrición para ayudarte a alcanzar tu objetivo de peso y salud. Dieta Coherente lleva más de 15 años cuidando tu salud.
600 consejos coherentes de nuestros Nutricionistas Online sobre combinación de alimentos y coaching nutricional
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Consumo de vino | calorías y composición nutricional
por Amil López Viéitez | marzo 15, 2023 | Consejos Coherentes
21 litros por persona y año. Éste es el consumo de vino en los hogares españoles y, aunque parezca excesivo, está lejos del consumo registrado en Francia o Portugal cuyas cifras rondan el doble de este valor. Cómo se elabora el vino Se elabora mediante la fermentación alcohólica del mosto o zumo de uva. La […]
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Consumo de alcohol | Metabolismo y calorías de las bebidas alcohólicas
por Amil López Viéitez | marzo 1, 2023 | Consejos Coherentes
La Organización Mundial de la Salud (OMS) estima que alrededor del 35% de la población es consumidora habitual de alcohol, aproximadamente el 25% de las mujeres y el 39% de los hombres. El consumo medio por persona es de 33 g de alcohol puro al día, que equivale a dos vasos de vino de 150 […]
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Es sana el agua que bebes? | Calidad del agua
por Amil López Viéitez | febrero 1, 2023 | Consejos Coherentes
Plásticos, tóxicos, químicos y pesticidas aparecen con frecuencia en el agua que bebemos. En este artículo hacemos un repaso de los principales problemas de calidad del agua y las mejores opciones. La molécula de agua está formada por dos átomos de hidrógeno y un átomo de oxígeno. Ciclo del agua El ciclo del agua comienza […]
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Vitamina C | 10 alimentos de mayor contenido
por Amil López Viéitez | enero 15, 2023 | Antiaging, Consejos Coherentes, Imprescindibles Despensa
La vitamina C o ácido ascórbico, es una vitamina hidrosoluble de gran poder antioxidante. Las vitaminas hidrosolubles reciben este nombre porque se disuelven en agua. Las cantidades sobrantes de la vitamina salen del cuerpo a través de la orina a diario. Aunque el organismo guarde una pequeña reserva de estas vitaminas, se tienen que tomar […]
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Propiedades de la Espirulina para adelgazar
por Amil López Viéitez | diciembre 22, 2022 | Consejos Coherentes, Imprescindibles Despensa
En este artículo repasamos las propiedades de la espirulina, desde el punto de vista del mantenimiento de un peso y composición corporal saludable. Las algas tienen gran abundancia de proteínas, ácidos grasos, fibra soluble, vitaminas del grupo B y sales minerales. En realidad son sus minerales como el yodo, calcio, hierro, magnesio, manganeso y potasio lo […]
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Nombres populares pescado y valor nutricional
por Amil López Viéitez | diciembre 15, 2022 | Consejos Coherentes
En este artículo hemos recogido las diferentes denominaciones y nombres populares pescado a lo largo de toda la geografía española. También repasamos las diferencias en la composición nutricional de las especies más consumidas. Sinónimos y nombres populares pescado Abadejo, Ferrete, Ferreru, Abadeixa (al grande), Zarreta (al mediano), Afumada (al pequeño), Paliota (al muy pequeño), Abadexo, […]
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Plantas y micronutrientes con acción sobre el sistema inmunitario
por Amil López Viéitez | diciembre 1, 2022 | Consejos Coherentes
El sistema inmunitario es el más potente mecanismo de defensa que posee el cuerpo humano. Su función es defenderte de organismos patógenos como virus o bacterias. Descubre en este post cómo fortalecerlo. Mecanismos de defensa del cuerpo humano Tu cuerpo posee barreras físicas como la piel, las membranas mucosas o el vello corporal. En ocasiones, […]
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Subida de peso a partir de los 40 | A qué se debe
por Amil López Viéitez | noviembre 1, 2022 | Consejos Coherentes
Seguro que alguna vez te has preguntado a qué se debe la subida de peso a partir de los 40. En este artículo vermos los factores implicados y cómo podemos frenar esta tendecia. El cuerpo humano evoluciona desde el nacimiento, durante la adolescencia y la menopausia (andropausia en varones) el cuerpo sufre grandes cambios. Las […]
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Indicadores de sobrepeso y obesidad | Vigila tu salud
por Amil López Viéitez | septiembre 15, 2022 | Consejos Coherentes
El 53.6% de los españoles tienen sobrepeso u obesidad, este porcentaje se ha duplicado en los últimos 20 años y no parece que haya cambios en la tendencia, al menos en un futuro cercano. Descubre en este post los diferentes indicadores de sobrepeso y obesidad y los grados de sobrepeso de una persona. Índice de […]
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Stevia | Nuevas evidencias, ventajas e inconvenientes
por Amil López Viéitez | septiembre 1, 2022 | Consejos Coherentes, Imprescindibles Despensa
Desde la época precolombina, los nativos americanos han utilizado la stevia para endulzar tés, alimentos y bebidas medicinales. Descubre todas las curiosidades de la “hoja de miel”, como se la conoce en Paraguay. Procedencia La stevia proviene de la planta stevia rebaudiana, que es originaria de América del Sur. Los indígenas de Paraguay y Brasil […]
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Perros y gatos | La alimentación de tu mascota también es importante
por Amil López Viéitez | julio 18, 2022 | Consejos Coherentes
Para que tu mascota goce de buena salud y pueda acompañarte muchos años todo lo que necesitas es darle cariño, mantener unos hábitos de higiene apropiados y ofrecerle una buena alimentación. Perros y gatos requieren un equilibrio nutricional adaptado a cada etapa de su vida. En este post te mostramos las claves para la correcta […]
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Dioxinas | Presencia en alimentos e incidentes documentados
por Amil López Viéitez | julio 15, 2022 | Alergias e Intolerancias, Consejos Coherentes
Existen cientos de dioxinas, en su mayoría poco tóxicas, pero una docena de ellas están entre las sustancias más peligrosas que se conocen. Apenas 6 millonésimas de gramo de la dioxina más letal, la 2, 3, 7, 8-TCDD, puede matar a una rata. ¿Debemos preocuparnos? Qué son las dioxinas Las dioxinas pertenecen a la “docena […]