Si tienes hipotiroidismo y te cuesta adelgazar, probablemente hayas comprobado que reducir cada vez más las calorías no siempre da el resultado esperado. El hipotiroidismo puede disminuir el gasto energético y favorecer cierta retención de líquidos, especialmente cuando la función tiroidea todavía no está bien controlada.
Pero tener hipotiroidismo no significa que no puedas perder peso. En Dieta Coherente llevamos más de 20 años trabajando con personas con dificultad para adelgazar, adaptando la alimentación a su situación hormonal, composición corporal, actividad física y respuesta metabólica.
Nuestro objetivo no es buscar alimentos milagro que «activen la tiroides», sino conseguir que el tratamiento esté correctamente ajustado y trabajar sobre factores modificables como la sensibilidad a la insulina, la saciedad, la masa muscular, la calidad de los hidratos, el ejercicio, el descanso y los hábitos.
Dieta para adelgazar con hipotiroidismo
El hipotiroidismo aparece cuando la glándula tiroides no produce suficiente hormona tiroidea. Puede provocar cansancio, intolerancia al frío, estreñimiento, cambios en piel y cabello y cierta tendencia al aumento de peso.
Cuando está indicado, el tratamiento habitual es la levotiroxina. Antes de atribuir toda la dificultad para adelgazar a la tiroides, conviene comprobar con tu médico que la función tiroidea está adecuadamente controlada.
Una vez estabilizada, podemos centrarnos en mejorar la composición corporal: perder grasa intentando conservar la masa muscular y conseguir una pauta que después pueda mantenerse.
Fase de Inducción de Dieta Coherente
Cuando el objetivo es adelgazar, comenzamos con una fase de Inducción. Es una fase temporal que utilizamos para iniciar la pérdida de peso y facilitar el cambio hacia un patrón alimentario con menor carga glucémica.
Durante el día predominan las comidas de base vegetal y por la noche realizamos una cena proteica. No es una forma de alimentación destinada a mantenerse indefinidamente, sino el punto de partida antes de pasar a la Fase Coher.
En esta etapa reducimos especialmente azúcar, bollería, alcohol, bebidas azucaradas, productos ultraprocesados y harinas refinadas.
En algunas personas la respuesta inicial puede ser rápida. Se pueden observar pérdidas cercanas a 2 kg por semana, especialmente cuando existe exceso de peso, retención de líquidos o un cambio importante respecto a la alimentación anterior.
Fase Coher: combinación estratégica de alimentos
Después de la Inducción pasamos a la Fase Coher, en la que ampliamos la alimentación y trabajamos especialmente la combinación de los distintos macronutrientes.
Nuestra regla del plato es sencilla:
- 1/3 del plato de proteína y 2/3 de vegetales.
- o 1/3 de proteína + 1/3 de hidratos de carbono, dejando el tercio restante sin completar.
Esta distribución busca favorecer la saciedad, moderar la carga glucémica de la comida y crear un entorno metabólico compatible con una buena sensibilidad a la insulina.
No eliminamos los hidratos para siempre. Ajustamos progresivamente fruta, legumbres, patata, arroz, pasta, pan o cereales según la evolución, la actividad física y las necesidades de cada persona.
Proteína para proteger la masa muscular
Durante una dieta de adelgazamiento interesa conservar el músculo. Por eso incorporamos una cantidad adecuada de proteína procedente de pescado, marisco, huevos, carnes magras, legumbres, lácteos, tofu u otras fuentes adaptadas a cada persona.
La proteína también favorece la saciedad, facilitando el cumplimiento de la pauta sin necesidad de pasar hambre.
No todos los hidratos son iguales
En Dieta Coherente tenemos en cuenta la cantidad de hidratos, su procesamiento, contenido en fibra, índice y carga glucémica y los alimentos con los que se combinan.
Por eso priorizamos verduras, fruta entera, legumbres y alimentos poco procesados frente a azúcares y harinas refinadas.
Si quieres profundizar específicamente en qué alimentos elegir, consulta nuestro artículo sobre dieta para el hipotiroidismo y alimentos recomendados.
¿Cuánto peso se puede perder?
No existe una cifra igual para todo el mundo. Influyen el peso inicial, la composición corporal, la actividad física, la edad, la situación hormonal y metabólica y la adherencia al programa.
El método Dieta Coherente ha sido objeto de investigación. En un trabajo presentado en el 12th European Nutrition Conference (FENS), 165 personas con sobrepeso que siguieron nuestro programa presentaron a los dos meses una reducción media de 6,68 kg, además de reducciones significativas del porcentaje de grasa, IMC, cintura y cadera.
En otro trabajo presentado en el mismo congreso, realizado con 65 personas que siguieron nuestro programa nutricional online, la reducción media fue de 7,2 kg en dos meses, junto con mejoras significativas en la composición corporal.
Levotiroxina y alimentación
Para que una dieta funcione también es importante que el hipotiroidismo esté bien tratado. Algunos alimentos, suplementos y medicamentos pueden modificar la absorción de la levotiroxina.
- Toma la levotiroxina en ayunas con agua y espera 30-60 minutos antes de desayunar.
- Separa los suplementos de hierro y calcio al menos cuatro horas.
- La soja también puede interferir en su absorción, por lo que conviene separarla de la medicación.
¿Hay que evitar las crucíferas y tomar más yodo?
No es necesario eliminar brócoli, coliflor, repollo, kale, grelos o coles de Bruselas cuando se consumen en cantidades moderadas. Su posible efecto bociógeno adquiere relevancia fundamentalmente con consumos muy elevados, especialmente en crudo.
El yodo es necesario para fabricar hormonas tiroideas, pero más yodo no significa que la tiroides vaya a funcionar mejor.
Por este motivo no recomendamos utilizar Fucus, kelp ni suplementos concentrados de algas para «activar el metabolismo» sin una indicación profesional.
Si tienes una tiroiditis de Hashimoto, hay otros aspectos que conviene valorar. Los explicamos en nuestro artículo específico sobre hipotiroidismo autoinmune y Hashimoto.
Mi experiencia en hipotiroidismo y nutrición
Soy Amil López Viéitez, doctora en Farmacia y nutricionista, creadora del método Dieta Coherente. Llevo más de dos décadas trabajando en nutrición y control de peso y he investigado y divulgado sobre metabolismo, composición corporal y trastornos tiroideos.
He recogido gran parte de esta experiencia en mi ebook Hipotiroidismo. Cómo vencer el cansancio, la dificultad para adelgazar y otros síntomas, donde explico con más detalle cómo adaptar la alimentación y los hábitos cuando la tiroides funciona más despacio.
Entonces, ¿se puede adelgazar con hipotiroidismo?
Sí. El hipotiroidismo puede dificultar el proceso, pero no significa que debas resignarte al aumento de peso ni recurrir a dietas extremas.
En Dieta Coherente trabajamos por fases. Comenzamos con una Fase de Inducción y posteriormente pasamos a la Fase Coher, en la que ampliamos la alimentación y ajustamos la combinación de proteínas, vegetales e hidratos según la evolución individual.
El objetivo no es estar permanentemente a dieta, sino perder grasa, preservar músculo, favorecer una buena sensibilidad a la insulina y aprender una forma de comer que puedas mantener.
Fuentes
- López Viéitez A, Veiga Herreros P, Vaamonde Liste A. Coherent Diet: Role of different dietary macronutrient distribution patterns and positive reinforcement on weight loss and body composition. Ann Nutr Metab. 2015;67(Suppl 1):317-318. Consultar publicación.
- López Viéitez A, Veiga Herreros P, Vaamonde Liste A. Validation of a web platform and smartphone apps for the nutritional education of overweight subjects. Ann Nutr Metab. 2015;67(Suppl 1):318.
- British Thyroid Foundation. Diets and supplements for thyroid disorders.
- British Thyroid Foundation. Iodine and thyroid.
- American Thyroid Association. Información para pacientes sobre hipotiroidismo y tratamiento con levotiroxina.
¿Tienes hipotiroidismo y te cuesta perder peso? Déjanos un comentario y nuestros nutricionistas intentarán orientarte.
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Quisiera tener conocimiento mas claro sobre los alimentos que puedo o no consumir. Quiero aclarar que sufro de Hipotiroidismo y la verdad es que he escuchado muchas dietas diferentes, pero no tengo claro cual sea la ideal
Hola Luz, te recomiendo que pruebes nuestro método, es muy eficaz y fácil de seguir. Puedes descargar el ebook con menús para 4 semanas que te ayudarán a planificar tu alimentación y a alcanzar tu objetivo de peso. Un saludo
https://www.dietacoherente.com/producto/ebook-controla-tu-hipotiroidismo/
El link para acceder al servicio de dietas personalizadas es este (selecciona hipotiroidismo en el desplegable):
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Hola buen día, tienen el libro físicamente o sólo ebook?
Hola Sarai es un ebook en formato pdf que puedes imprimir o consultarlo en cualquier terminal (teléfono, tablet, ordenador). Un saludo
Ola no la entiendo bien si pudieras darme más información gracias
Hola Carmen, tienes más menús y recetas en nuestro ebook. Te ayudará a adquirir nuevos hábitos y a perder peso de forma sana.
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Hola, tengo hipotiroidismo y aún con dieta continúo aumentando de peso, el año pasado hice la dieta cetogénica y ahora hace 22 días y aún repitiendo la 1er etapa no bajo nada, siempre con seguimiento médico, otras señoras y chicas que fueron el mismo día y que comenzaron junto a mi, ya bajaron 9, 12 kilos y yo no he bajado ni 100 gramos, no logro bajar con otras dietas, estoy desesperada, gracias, saludos-
Hola Silvia, el hipotiroidismo, la menopausia y la dieta cetogénica (y en general todas las proteinadas) reducen la velocidad del metabolismo, por lo que dificulta la pérdida de peso. Te recomiendo que sigas nuestro método para activar tu metabolismo. Es muy efectivo y fácil de seguir El ejercicio es también muy importante. Ya me cuentas
Hola tengo hipotiroidismo.. A decir verdad sufro mucho de ansiedad y me cuesta mucho hacer dieta.. Y quisiera saber q tengo que hacer para controlar la ansiedad
Hola Loraine, si sigues nuestro método podrás controlar la ansiedad y alcanzarás tu objetivo de peso y composición corporal.
Te recomiendo:
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Tengo hipotiroidismo y también diabetes y todo sea complicado he engordado y no puedo mas q puedo a ser?
Hola Carmen, te recomiendo que sigas nuestra dieta para ayudarte a regular el azúcar y la tiroides. Es muy eficaz y fácil de seguir. Puedes encargarla en el menú superior, acceso clientes/dietas/patologías
Un saludo
La medicación que tomo para hipotiroidismo ha de ser en ayunas y no tomar alimentos en los próximos 20 min. Me puedes decir si puedo tomar las gotitas de limón a la vez? Muchas gracias
Hola Molly, puedes tomar la tiroxina con el agua (sólo 2-3 gotitas de limón). Un saludo
GUn saludo muy interesante todos los comentarios awui expongo mi caso y agradeceria muchisimo su respuesta:tengo 48 años fui operada de tiroides hace mas de 7años tomo el eutirox actualmente 137mg llevo ya mas de 4años que no pierdo peso mido 1:73y peso 95kg camino mucho diariamente y no veo resultados, ea cierto que regimen no he hecho nunca intento comer sano mi pregunta:el hecho de beber muchos cafes con leche no ayuda?
Hola Gala, es importante que sigas una dieta equilibrada y adaptada al hipotiroidismo. El exceso de café estimula la insulina y facilita el aumento de apetito y de grasa corporal. Prueba con nuestro método. Un saludo
SI EXACTAMENTE ESA ES MI DUDA LA QUE HE LEIDO ANTERIORMENTE..SI SE PROHIBEN ALGUNOS ALIMENTOS EN LA DIETA COMO EL LIMON ENOTNCES POR QUE SE RECOMIENDA TOMAR LIMON EN AYUNAS CON AGUA……ES MI DUDA..SOY LUISA Y TENGO HIPOTIROIDISMO Y CONSUMO A DIARIO EL LIMON EN AYUNAS DESDE HACE VARIOS AÑOS.
Hola María Luisa, el limón tiene un pequeño efecto sobre la tiroides. Los alimentos que más reducen su actividad son las crucíferas, por lo que tomar agua con unas gotitas de limón en ayunas aporta muchos más beneficios. Puedes seguir tomándolo. Un saludo
Hola buenas, soy Noe de 43 años mido 166 y peso 76 kg y tengo hipotiroidismo desde hace 7 meses,antes en los análisis no salía del todo claro el hipotiroidismo, y yo engordando y con mucho cansancio,así estuve un año, a parte de algunos otros síntomas, hasta que me salió 114 en vez de los (3 ó 6 y pico) normakes, tomo 1 de 50 mgr de eutirox, y en total habré engordado más de 15 kg. Me cuesta mucho adelgazar y por el contrario fácilmente engordar, empecé hace dos semanas una dieta y solo adelgace 800 gr, 700 gr.la primera semana, también se me junta con la premenopausia, al mismo tiempo estoy haciendo deporte, estoy muy aburrida y un poco obsesionada con mi cuerpo, quiero adelgazar, y saber si esto de la dieta, y de engordar, la enfermedad, etc, será para siempre.
Gracias.
Un cordial saludo.
Hola Noe, entre el hipotiroidismo y la menopausia, es normal que engordes con más facilidad. Una alimentación sana y ligera, así como un estilo de vida activo, te ayudarán a recuperar y a mantener tu peso. Sigue con la dieta que empezaste, porque, a veces, debido al hipo, se baja un poco menos de lo normal en las primeras semanas.
Si quieres, puedes echarle un vistazo a nuestro ebook de menús y recetas, para comparar los dos métodos. Un saludo y no te desanimes!
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Diooooosss…Noe,parece que hablo yo en tú comentario. La verdad tbn la estoy pasando muy mal. Tengo lo mismo…pre menospausia estoy medicada pero no logro bajar nada de peso. Es más respiro ya aumento de peso. Llevo 10 meses con esta enfermedad y me tiene muy mal
Hola Loena, te recomiendo, al igual que a Noe, que pruebes nuestro método. Más de 1000 personas ya lo han hecho y lo recomiendan, porque es muy fácil de seguir y te permite mantener tu vida social. Un saludo
Tengo hipotiroidismo, hace cuatro años estoy en un plan de alimentación e perdido cien libras, esto en kilos serian cuarenta y cinco kilos, hace un año me dijeron lo del hipotiroidismo, si bajo pero muy poco, tomo levotorixina, hago ejercicio. Lo que me pasa es que estoy muy cansada que puedo hacer
Hola Kattya, debes hacer una analítica para descartar una anemia y comprobar cómo están tus valores hormonales. El cansancio puede indicar que no estén compensados. En función de eso te podré aconsejar. Un saludo
Hola podrías compartir tu dieta y la rutina de ejercicios?
Hola Blanca, es este:
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Agradezco mucho su información. En pocos días he notado grandes cambios!!! Estaba buscando una opción para llegar en óptimas condiciones a una operación de tiroides y en los últimos meses había subido de peso. Mil gracias
Gracias por tus palabras, me vas contando;)
Hola Amil, acabo de comprar «Controla tu Hipotiroidismo con dieta coherente». Soy latina y tengo algunas preguntas:
1. En el desayuno dice: Rafe/té con bebida avena, esto es una misma preparación o café y avena por aparte??
2. En el punto anterior, la avena es en colada, cruda, licuada??
3. el arroz puede ser normal o tiene que ser integral?
4. Habría problema si cocino para dos días lo mismo?
5. A que hora debe ser la cena?
6. En que momento se puede comer pasta, plátano, maíz??
7. En mi casa somo varios y soy la única con hipotiroidismo, habría problemas si los otros integrantes consumen igual que la dieta?
Hola Karen, te respondo:
1.-Elige café o té o infusión y si necesitas añadirle leche, opta por una bebida vegetal (avena, almendra, avellana,…).
2.-Bebida vegetal
3.-El arroz mejor integral, si no te gusta mucho, cocina el normal «al dente».
4.-No hay problema.
5.-Debes realizar una comida cada 4-5 horas. No conviene cenar muy tarde, para que de tiempo a hacer la digestión antes de ir a cama.
6.-Los hidratos de carbono mejor en la comida, pues se metabolizan más eficientemente.
7.-No habría ningún problema, cuánto más simplifiques la logística familiar, mejor;)
Es la kale una crucifera y por tanto hay que evitarla?
Hola Luis Miguel, en efecto el Kale es de la familia de las coles y por tanto es crucífera. Si te gusta no la tomes más de una vez por semana. Un saludo
Muchas gracias por tu rapida respuesta quisiera saber tu opinión acerca del famoso ayuno intermitente crees que es perjudicial para la tiroides?se habla muy bien de dicho habito para perder peso.aparte que opinas sobre el uso de la espirulina y la clorella? Gracias
No soy partidaria del ayuno intermitente como estrategia a largo plazo, puedes leer mis argumentos aquí:
https://www.dietacoherente.com/entrevista-radio-sobre-dieta-52-ayuno-intermitente/
Con respecto a las algas, algunos endocrinos desaconsejan su consumo en hipotiroidismo porque pueden alterar los valores hormonales. En mi opinión, un consumo moderado, puede ayudar.
Muchas gracias por compartir tus conocimientos quisiera saber acerca de los lacteos puesto que al.parecer desaconsejais los mismos en buestra dieta el yogur natural con su correspondiente grasa o los quesos frescos y kefir son desaconsejables en.una dieta para perder peso y crear masa muscular? Y por otra parte que opinas de la levadura de cerveza? Yo tomo.una cuacharada y media junto con dos de salvado de avena en leche de almendras sin azucar como ves este desayuno para los objetivos arriba mencionados? Gracias
Hola yo tenía hipertiroidismo, al operarme me hicieron un hipotiroidismo. No adelgazo ni amorir no como casi nada , no me quedo con hambre pero también me dijeron que el fucus no debería de tomarlo, estoy tomando Eutirox de 150 y ya no sé qué hacer para perder peso. Me mandan dietas el gym y no hay forma. Ayudaaaa
Hola Raquel, el no comer o el comer solo hidratos (una fruta por ejemplo) también te engorda. Te recomiendo que sigas nuestro método para activar tu metabolismo y poder adelgazar. El fucus mejor que no lo tomes. Un saludo
Buenas, tengo 21 años y tengo hipotiroidismo, estoy con el tratamiento desde hace dos años y no consigo adelgazar. Quiero hacer la dieta que recomendáis pero soy vegetariana así que no sé con que podría sustituir la carne de la cena. Muchas gracias!
Hola María, en la cena puedes tomar proteína de origen vegetal: tofu, tempeh, soja texturizada, queso vegano, legumbres, algas, etc.
Gracias por contestar. Se me olvidó comentarlo pero cuando fui al nutricinista me dijo que con el hipotiroidismo no estaba recomendado comer soja ni ninguno de sus derivados, por eso a veces me cuesta encontrar el aporte de proteínas. Gracias de nuevo
No hay problema con que tomes tofu o tempeh o soja texturizada una o dos veces por semana. Siempre que sea por la noche, pues la tiroxina se toma antes del desayuno.
Además si incluyes algas o sal yodada en tu dieta ya se minimiza este efecto. Un saludo
Hola de nuevo: soy Rosa, os escribi en marzo dandoos las gracias pues había seguido vuestros consejos y había perdido 4 kilos. Y sigo super contenta! Estamos a principios de junio y ya he perdido 8 KILOS!! No he tirado la toalla en ningún momento y estoy cada día más motivada. Ahora hago ejercicio 5 veces por semana.También me ha ayudado escuchar a mi cuerpo, lo que me sienta bien y mal. Casi he eliminado los lácteos de mi dieta, poca carne, mucha verdura y todo en pocas cantidades. Mis cuatro comidas al día e incluso el fin de semana me doy el capricho comiendo un día lo q me apetezca. Chicas, no desesperéis, insistid y haced ejercicio. Comed en platos pequeños y hechad mano de las infusiones cuando os entre el hambre. Todo es acostumbrar vuestro cuerpo a comer sano. Gracias de nuevo y suerte a todas. Os contaré más adelante.
Genial Rosa!!! me alegra mucho lo que cuentas. Sigue así 😀
Que bien, pondre todo mi empequeño en seguirlo. Muchas gracias
Hola mil gracias por sus consej de dieta, la doctora endocrinologa me mando a q camine media hora en la mañana. esta dieta es bien estricta.
Gracias por tus palabras, Fátima, ya verás qué bien vas con la dieta y el ejercicio. Cualquier duda, me comentas. Un saludo
Hola, amil… Hice los tramites para comprar tu libro, pero cuando me di cuenta ya había pagado sin que me cogieran los datos personales ni la dirección de envío, me lo podrías mirar,
Gracias
Hola David, es un ebook o libro electrónico, por lo que no necesitamos la dirección de entrega. Comprueba tu bandeja de correo no deseado por si te llega ahí. En la confirmación del pedido tienes un link de descarga. Cualquier duda, me preguntas
Buen día, una consulta por favor con respecto al limón, ya que esta en la lista de alimentos prohibidos; pero también se indica que se debe consumir agua con 2 o 3 gotas de limón cada mañana. Por favor aclararme esa contradicción , muchas gracias de antemano!
Hola Virginia, el limón tienen una ligera acción sobre la tiroides, por eso diluido, aporta muchos más beneficios que perjuicios.
Los alimentos que debes consumir con cuidado son las crucíferas, soja y algas, pues tienen un mayor efecto. Un saludo
Hola disculpe mi ignorancia que son las cruciferas
Hola Rosa, las crucíferas son una familia de vegetales que reducen la actividad tiroidea, por lo que hay que controlar su consumo: col, coliflor, repollo, brécol, nabo
Gracias por participar en el foro. Un saludo
Hola mira yo tengo hipotiroidismo y tengo nodulos en la tiroides tomo 250 mg de eutirox diario e subido mucho de peso y quiero saber si la avena me afecta algo..solo la tomo en las mañanas??y si me recomiendas alguna dieta…
Hola Rosita, puedes tomar copos de avena integral en el en el desayuno, pero siempre acompañados de proteína.
Para poder bajar de peso, tienes que seguir una dieta que pueda activar tu metabolismo. Te recomiendo que descargues nuestro ebook. Un saludo
https://www.dietacoherente.com/producto/ebook-controla-tu-hipotiroidismo/
Buenos dias.
No entiendo si las legumbres, en concreto los garbanzos, si son buenos o malos.
Primero se indican como opcion como segundo plato en la comida, pero luego aparecen en la lista de alimentos prohibidos.
Entonces ¿son buenos o son malos?
Hola Esther, aparecen en la tabla porque tienen una ligera acción sobre la tiroides, pero si estás a tratamiento con tiroxina, puedes consumirlos de forma moderada.
Los alimentos que debes consumir con cuidado son las crucíferas, soja y algas, pues tienen un mayor efecto. Un saludo
hola fascinada con sus respuesta , tengo hipotiroides y no me da hambre pero tomo mucho cafe y hace rato no hago caminatas ni ejercicios , me depromo mucho , he subido 5 kilos. puedo sustituir la azucar por azucar dietetica o la elimino para siempre
Hola Alba, te recomiendo que reduzcas al máximo el azúcar y en general los alimentos de sabor dulce, para ayudarte a controlar tu peso. El ejercicio es también muy importante. No abuses del café porque activa la insulina, del mismo modo que el azúcar. Un saludo
Hola qué tal ami me quitaron la mitad de la tiroides en mayo y tengo poco q me puse a dieta pero estoy subiendo creo q la nutrióloga no me dió la dieta ideal para mí hipotiroidismo. Ayuda
Hola Moni, te animo a que sigas nuestro método, es súper eficaz y podrás comer de todo. El truco es aprender a combinar los alimentos.
Para encargar tu dieta, desde acceso clientes/dietas/dieta por patología y elige en el desplegabla HIPOTIROIDISMO
Cualquier duda me comentas. Un saludo
Hola, a mi me diagnosticaron hipotiroidismo desde el embarazo y desde entonces ha sido imposible quitarme kilos de encima, llevo en 3 años 10kg cogidos y estoy muy agobiada porque a pesar de cuidarme no bajo ni un gramo, tengo una pierna mala y el unico ejercicio que puedo hacer es andar… estuve com herbalife 6 meses por desesperación y lo he dejado por disparárseme la TSH y sentir q engordo más q adelgazo de nuevo, podría haber sido el producto? He pensado en llevar a cabo vuestra dieta aunque me gustaría saber si los alimentos prohibidos se deben quitar del todo, yo aliño las ensaladas con limón, ya no podría hacerlo? y la soja, es mala para la tiroides? Muchas gracias.
Hola Didi, te recomiendo que sigas nuestra dieta para ayudarte a regular la tiroides.
Los únicos alimentos prohibidos, aunque en realidad puedes consumirlos de forma ocasional, son las crucíferas (col, coliflor, repollo, nabos…). El resto tienen una acción menos intensa sobre la tiroides y puedes incluirlos en una dieta variada.
Tengo hipertiroidismo y me están programando para yodo radioactivo. No se si quedaré hipotiroidea pero me preocupa mucho engordar.
Como puedo obtener el libro CONTROLAR EL HIPOTIROIDISMO con dieta coherente?
Gracias
Hola Mercedes, puedes descargarlo directamente desde este artículo. Es un archivo pdf que puedes consultar en cualquier terminal (teléfono, tablet u ordenador). Un saludo
Hola soy Vanessa y tengo hipotiroidismo desde ya hace un año he seguido muchas dietas con las que logró bajar de peso en las primeras semanas pero después de dos meses las dietas y el ejercicio me dejan de funcionar y vuelvo a subir demasiado de peso, a pesar de que hago las dietas y ejercicio al pie de la letra y ya no se que hacer estoy desesperada por favor ayudame….
Hola Vanessa, te recomiendo que le des una oportunidad a nuestro método. Más de 1000 personas con hipotiroidismo ya lo han probado con muy buenos resultados. Es importante combinar bien los alimentos para conseguir resultados. Las dietas muy hipocalóricas, siempre tienen efecto rebote. Un saludo
HOLA ME DIAGNOSTICARON HIPERTIROIDISMO PERO ESTOY MUY GORDA DIC QUE TENGO OBESIDAD TIPO 2 Y QUE ESTOY PESANDO CASI 200 LIBRA PERO ESTABA LEYENDO SI NO QUE SON TAN RARO LOS NOMBRE YO SOY DE ECUADOR Y QUE DIFÍCIL NO SE COMO EMPEZAR UNA DIETA SIEMPRE ENGORDO MAS
Hola Fabiola, debes tener Hipotiroidismo, que es el que favorece el sobrepeso. Te recomiendo que practiques ejercicio a diario y que sigas nuestro ebook con menús para 4 semanas que aparece al final de este artículo.
Puedes bajar 2 kg por semana y es una dieta sencilla y muy eficaz
tengo hipotiroidismo peso 84 kilos tengo sopreso tipo 1 no como dulce y comida chatarra pero no e podido bajar mucho de pesos me ban hacer una cirugia ago una 1 de ejercicios y no e logrado con facilidad perder esos 15 kilos k tengo de mas cual dieta puedo hacer muchas gracias
Hola Marisol, te recomiendo que descargues nuestro ebook con dieta para un mes. Y que aumentes un poco el ejercicio con una tabla de tonificación muscular. Podrás bajar hasta 2 kg por semana. Un saludo
https://www.dietacoherente.com/producto/ebook-controla-tu-hipotiroidismo/
hola .me llamo blanca y tengo hipotiroidismo hace muchos años ,tomo dexnon 100mg y estoy controlada por endocrino. hice una dieta y he adelgazado unos 10 k. pero ahora quiero una dieta de mantenimiento para no coger kilos ya q los cojo facilmente .un saludo
Hola Blanca, te recomiendo que adquieras nuestra dieta fase coher, que es la indicada para mantenimiento después de la primera fase de adelgazamiento.
Cualquier duda, me preguntas. Un saludo
hola mi nombre es carla , tengo hipotiroidismo , tomo la levo 50 gr todos los dias , hace aproximadamente 6 meses que vengo subiendo mucho de peso , quisiera saber como puedo bajar de peso ya que como saludable y consumo cosas indicada .
saludos
Hola Carla, deberías repetir la analítica hormonal para ver si está equilibrada la TSH.
Para poder bajar de peso, además de seguir un estilo de vida activo, es necesario combinar bien los alimentos recomendados. Porque por ejemplo, si cenas sólo fruta, se activan las hormonas que favorecen el almacenamiento de grasa y el aumento de peso.
Si necesitas menús, puedes descargar el ebook, que está al final de este artículo. Un saludo
Hola tengo 43 años y he tenido muchas dietas y muchos Remedios para bajar peso, pero siempre
Tienes el efecto rebote además del estrés también subes. Por favor ayuda, porque es una pelea contra el peso constantemente. Gracias.
Hola Gisela, en la consulta nos encontramos muchas personas como tú, cansadas de dietas y de recuperar el peso rápidamente.
Muchas veces es porque no están bien diseñadas, son muy hipocalóricas o prohiben los hidratos, haciendo que el metabolismo se convierta en una esponja para la grasa.
Nuestro método es muy eficaz, dale una oportunidad. Es muy fácil de seguir y te aseguro que no tiene efecto rebote. Se basa en una combinación estratégica de alimentos y una tabla de tonificación muscular casera, para ayudar a tu metabolismo a quemar los depósitos de grasa localizada.
Puedes descargar el ebook que aparece al final de este artículo. Un saludo
Tengo algunas dudas – recomienda empezar el día con jugo de limón pero luego dice más abajo que hay que evitar el limón. En el ejemplo de dieta incluyen patatas, y luego más abajo dice que hay que evitar las patatas?
Hola Diana, la clave son las cantidades. El limón diluido en ayunas y las patatas (1-2 veces por semana) están permitidos.
Estos alimentos en exceso reducen la actividad tiroidea, pero con mucha menos intensidad que las crucíferas.
Si estás a tratamiento con tiroxina, estas restricciones alimentarias, son menos importantes incluso. Un saludo
Buenas noches disculpe soy de Ecuador hay ciertas cosas que en mi pais no se escucha podra ayudarme con una dieta parabajar de peso aun obteniendo hipotiroidismo con cosas o con los nombres con los que se conozc aki x favor muchas gracias ante mano
Hola Mary, sí no hay problema. Te enviaremos una dieta adaptada a los alimentos de tu país.
Hola, de ante mano gracias por permitirnos este espacio de ayuda a personas con padecimientos de tiroides ya que se esta volviendo muy común a nivel mundial y lo peor que aun no se sabe la causa del por que, a mi me quitaron toda la glándula tiroides por un carcinoma papilar,ya me dieron yodo radioactivo pero en todo este proceso he subido 10 kilos y eso que empece con hipertiroidismo ahora soy hipotiroideica, recién empece a tomar 150g. de levotiroxina hace una semana que a cabo de terminar con todo el proceso de yodo.Puedo empezar ya con la dieta o que me recomienda. Gracias. Saludos. tengo 38 años.
Hola Cecy, sí, comienza ya con la dieta y el plan de ejercicio, para activar tu metabolismo y recuperar tu peso. Un saludo
Saludos, tengo hipotiroidismo, soy anticoagulada, por lo que tengo que tener cuidado con los alimentos de hoja verde por la vitamina k. Quisiera saber con una relación de alimentos que pudiera consumir con esas dos premisas.
Gracias
Hola María José, te recomiendo que leas nuestro articulo de Alimentación Recomendada para personas que toman anticoagulantes y que a mayores evites, las crucíferas:
https://www.dietacoherente.com/sintrom-aprende-a-alimentarte-correctamente/
Un saludo
Hola soy Gabriela tengo hipotiroidismo y no consigo bajar tengo la tensión baja me podrías ayudar….
Hola Gabriela. Si sigues los consejos del post y del ebook, conseguirás mejorar tu peso. Recuerda no eliminar de todo la sal, para evitar la hipotensión que agudiza el cansancio. Un saludo
Hola soy María, tengo 31 años y hace al rededor de 2 años me diagnosticaron hipotiroidismo. En los últimos análisis de sangre mi nivel de hormonas al fin están estabilizada, sigo tomando la mitad de lecotiroxina de 100mg. El problemas es que pesaba 59kg. Y subí hasta 88kg en los últimos 3 años e realizado muchas dietas y no consigo bajar de peso, incluso hice la dieta l genotipo por 4 meses y no baje nada de peso. Me gustaría que me pudiera ayudar, gracias.
Hola María, te animo a que sigas nuestro método. En la consulta he visto muchas personas que fracasaban dieta tras dieta y con nuestro sistema, consiguieron perder peso y grasa corporal. Es muy fácil de seguir y compatible con tu vida social.
Puedes elegir entre dieta personalizada que te envío cada semana o descargar el ebook y hacerla por tu cuenta. Un saludo
Hola como estais.. Me gustaria saber si puedo encontrar el ebook en libro..gracias
Hola Carmen, de momento sólo está disponible en formato ebook. Es un pdf que puedes descargar en cualquier ordenador o móvil. También lo puedes imprimir. Un saludo
Hola! Sólo las dos primeras semanas están suprimidos los lácteos, después de eso sí se pueden añadir a la dieta?
Hola Charlie, los lácteos sólo se deben suprimir en caso de alergia o de intolerancia. Las dos primeras semanas recomendamos reducir su consumo para favorecer la pérdida de volumen y de líquidos. Un saludo
Mi hijo tiene hipotiroidismo desde los 4 años, es portador de falsemia y sufre de sinusitis crónica. Ahora tiene 11 años y por mas dieta, ejercicios y actividades no logra bajar de peso. Qué podemos hacer? Somos de República Dominicana. Saludos
Hola Gabriela, prueba con nuestro ebook. Contiene recetas para 4 semanas que son fáciles de seguir y muy eficaces para alcanzar un peso saludable. Un saludo
Hola sufre de hipotiroidismo y quiero saber como bajar de peso la endocrinologa me dice que tenga la tiroides muy grande y no pueden operar yo quisiera saber porque y me gustaria tener otro criterio medico la verdad ella no me convence ante de ella me trataba otro endocrino y el me decia que si me podia operan porque estoy muy joven para tener unos niveles de tsh y demas exámenes tan altos me gustaria que me ayudaran gracias
Hola Karen, intenta con nuestro método, es muy eficaz y antiinflamatorio. Te ayudará a reducir el tamaño de la tiroides y los niveles de TSH. Cualquier duda puedes preguntarme. Un saludo
Buenas tardes tengo tiroiditis de hashimoto no logro adelgazar . Soy hipertensa y queria saber si debo tomar fucus y que dosis . Tengo como 20 kg de mas ayuda x favor.
Hola Daniela, no te recomiendo tomar Fucus porque la tiroiditis supone una inflamación y la TSH puede alterarse hacia arriba o hacia abajo. Sigue nuestra dieta antiinflamatoria sin gluten ni lácteos y evita las crucíferas. Verás qué bien va!
Muchas gracias por esta información y por el Ebook. Un saludo.
Tengo 60 años. Me quitaron las tiroides hace 20 años y tomo levothroid 100 todos los días una pastilla. Necesito adelgazar 6 kilos pero entre que no tengo tiroides y menopausia me cuesta bastante. Me iria bien la dieta Hipo a pesar de no tener tiroides. gracias.
Hola Mercedes, al no tener tiroides y tomar la levotiroxina, puedes hacer dieta inducción estándar. Te recomiendo la de bajar 6 kg que puedes encargar en este link:
https://www.dietacoherente.com/producto/dieta-personalizada-adelgazar/
Un saludo
Tengo setenta años, hipotiroidísmo y tomo Eutirox de 125 todos los días. Mido 1.65 y peso 100 kg. Necesito urgentemente qué me digan qué dieta puedo hacer para adelgazar todos los kilos wue ne sobran. Muy agradecida.
Hola Mercedes, te recomiendo que sigas nuestra dieta para adelgazar más de 6 kg, después puedes suscribirte cada mes por sólo 20 euros. Cada semana te enviaré tu menú con recetas y trucos para adaptar la dieta a tu vida social.
Te dejo el link para que te sea más sencillo localizarla:
https://www.dietacoherente.com/producto/dieta-personalizada-adelgazar/
Amil, tengo una duda en alimentos permitidos figura el garbanzo, pero en alimentos prohibidos también figura el GARBANZO
Mi pregunta es permitido o prohibidos el Garbanzo?
Los garbanzos tienen una actividad moderada sobre la tiroides. Puedes consumirlos una vez por semana. Un saludo
Hola buenos dias, soy Mely tengo 38 años , hace dos años y medio me vieron un bulto en la nuez y me lo quitaron y analizaron y tenia un carcinoma tirogloso, me intervinieron fos veces mas para quitarme las tiroides y bastantes ganglios del cuello algunos afectados, me trataron con yodo radioactivo en dos ocasiones, una cada año despues de cada operación, desde entonces yo pesaba 60 kilos y ahira estoy en unos 76, necesito ayuda porfavor, necesito perder esos 15-16 kilos, necesito una dieta ya!!! Tengo mucha ansia de comer a todas horas y no consigo controlarlo gracias
Hola Melania, te animo a que sigas nuestra dieta para perder peso. Es muy fácil de seguir y efectiva. Un saludo!
hola buenas tardes tengo dudas por que dices que puedes comer legumbres como los garbanzos y mas adelante dices que no hay alimentos que son ricos para la tiroidea y otros no es un poco complicado por que tener tiroides es complicado y si no se explica lo suficiente bien puede ser peor para el cuerpo me gustaría saber si me puedes dar una dieta con los alimentos permitidos o que puedan regular la toroide aparte de la medicación y controles gracias
Hola Ángeles, los únicos alimentos que debes «vigilar» son las crucíferas, los demás tienen un efecto muy limitado sobre la actividad de la tiroides. Por tanto puedes consumir garbanzos. Descarga la guía que aparece al final del post, pues te ayudará a planificar tus menús. Contiene recetas para semanas, cualquier duda puedes preguntarme. Un saludo
Buenas noches! Quisiera saber qué es un fiambre magro o como que idea podría darme para preparlo?, En la parte que dice loncha de fiambre magro, me parece muy fácil de seguir su dieta solo que tengo esa duda.. espero no molestar..
Hola Rosa, son jamón serrano, ibérico, cocido, pechuga de pavo, lomo, cecina. También puedes alternarlo con salmón ahumado, queso fresco, humus de garbanzo o huevo.
Escoge las marcas más naturales y menos los alimentos menos procesados.
Un saludo
Hola, tengo 42 años, me hicieron una tiroidectomía total por Carcinoma Papilar en el 2006. Desde entonces engordo con facilidad y cuando decido hacer un poco de régimen no adelgaza ni un gramo. También es cierto que estoy comiendo bastante mal y con muchísima ansiedad. La única vez que bajé de peso (20 kg. en tres meses), fue hace años porque apenas comía a causa de la angustia provocada por una depresión (tengo cambios de ánimo constantes, de la depresión a la ansiedad y así). Ahora mismo tengo anemia y déficit de ácido fólico y estoy llevando tratamiento para ello desde Enero, junto con Eutirox de 100. ¿Qué dieta debería de seguir en mi caso para perder peso y sentirme mejor en cuanto a la energía y más sana en general? ¿la de hipotiroidismo o alguna otra? Y otra duda ¿Me viene bien tomar sal yodada? ¿Y leche, queso o derivados de los lácteos? Muchas gracias.
Hola Virginia, te recomiendo que sigas nuestro programa para hipotiroidismo y pérdida de peso. No te convienen dietas demasiado hipocalóricas porque te afectarán al estado de ánimo y a la vitalidad. Nuestro método es muy sano, eficaz y fácil de seguir, anímate!
Con respecto a la sal yodada, activa un poco la actividad tiroidea.
En la primera fase de nuestro método evitarás los lácteos para mejorar la tolerancia digestiva y desincharte más rápido. Un saludo
Muchas gracias por tu rápida respuesta. Lo probaré a ver qué tal el resultado ☺
Perdón tengo otra duda: ¿Esta dieta sólo es válida para un mes? Una vez perdido el peso deseado ¿Se puede llevar este tipo de dieta pero menos restrictiva sin que haya efecto rebote? Gracias
Hola! como esta dieta es muy equilibrada, se podría mantener de por vida. Nosotros recomendamos seguirla hasta alcanzar o aproximarse al peso saludable antes de pasar a la siguiente fase.
Si sigues nuestros consejos no tendrás efecto rebote, garantizado!
Buenos días,
Tengo tiroiditis de Hashimoto, me lo diagnosticaron desde muy pequeña y estoy controlada ¿podría hacer esta dieta? me parece muy cómoda y llevadera. Solo querría perder como mucho 5 kilos y si en el caso que pudiera hacerla ¿después de perder el peso deseado que alimentación se debe de llevar?
Muchas gracias de antemano.
Hola María Elena, la dieta te irá fenomenal. En cuánto llegues al objetivo ya te enviamos la dieta de mantenimiento. Un saludo
muchísimas gracias!!
Buenas tengo una duda sobre el desayuno, si leí bien solo es la proteína?
Hola Anggie, no, debe incluir HC, proteína y grasa favorable. Un saludo
Tengo hipotirodismo me es dificil de bajar de peso pero desde mañana voy ha omiciR esta dieta a ver quea resulta
Hola Zoila, ya verás qué bien va la dieta. Cualquier duda puedes preguntarme. Un saludo
Hola tengo una duda y es la siguiente en las opciones de comida aparecen alimentos prohibidos como garbanzos o patatas endibias o algunos más
Hola Yolanda, estos alimentos tienen una actividad ligera sobre la tiroides. No puedes tomarlos a diario, pero sí de forma moderada. En realidad los alimentos más problemáticos son las crucíferas. Un saludo
Tengo 19 años y tengo hipotiroidismo hago gimnasio camino en cinta y no logro bajar yo creo que es la alimentacion que me tiene igual. quiero saber si la comida media mañana y merienda es junto o a que hora la meriende y a que hora la comida vegetariana no termino de entender
Hola Mauro, debes hacer 5 comidas al día. Desayuno, media mañana, comida, merienda y cena. No debe pasar más de 4-5 horas entre comidas. Un saludo
Lo que no entiendo es como en la dieta están incluidos alimentos supuestamente prohibidos, como la patata o el limón
Hola María si lees con atención, verás que no existen alimentos prohibidos. Los únicos con una actividad importante sobre la tiroides son las crucíferas. Los demás se pueden consumir con moderación, en una dieta variada. Un saludo
Mi nombre es María tengo un sobre peso de 30 kilos que en lugar de bajar subo y subo cada vez que hago dieta y estoy super asustada ya que jamas habia tenido este sobre peso hasta que empeze con lo de la tiroides yo quisiera preguntarte si tu crees que me pudieras hacer una dieta donde tenga que seguirla al pie de la letra para mi es mas facil ya que tengo un hermoso hijo de 10 anos que me absorbe mi 100 % es un nino especial otro cosa es vivo en el extranjero y no hay muchas cosas que pueda conseguir la mayoria de las verduras son congeladas y no hay variedad de verduras naturales es muy caro te agradezco tu atencion de antemano . Un fuerte Abrazo
Hola María, te puedo enviar una dieta personalizada para cada semana, con verduras congeladas. Para encargar tu dieta pulsa este link:
https://www.dietacoherente.com/producto/dieta-personalizada-adelgazar/
Vivo en Colombia La mayoría de los nombres de los ingredientes no los conozco,especialmente los vegwtarianos, no se si sea posible escribirlos con otro nombre.
Mil gracias
Hola Yolima, si quieres te podemos enviar la dieta adaptada a los nombres y alimentos de tu país.
Puedes encargarla en este link:
https://www.dietacoherente.com/producto/dieta-personalizada-por-patologias/
Por favor ayúdenme, tengo 54 años y llevo 17 años tomando medicina para mi hipotiroidismo, pero últimamente se me hace más difícil bajar de peso, nesecito saber cómo hacer estás dietas para perder peso, por favor me siento desesperada quisiera bajar unas 50lbs y no se cómo empezar, nesecito ayuda urgente.
Hola Mappy, descarga el ebook que aparece al final de este artículo. Te ayudará a bajar hasta 2 kg por semana. Un saludo
Me gustaría contar con recetas para la semana, encuentro los artículos de una muy buena ayuda para quienes enfrentamos este problema. Gracias
Hola! gracias por tu comentario. Puedes descargar el ebook específico que aparece al final del artículo. Contiene menús para 4 semanas. Un saludo
Hola buenas tardes a todos, tengo Hipotiroidismo detectado desde hace 20 años y mi medico me controla cada 6 meses la TH tomando cada mañana una pastilla de LEVOTHYROX 100 Microgramos, combinando una cada noche de CRESTOR 5 mg con resultado de ninguna esterilla en los análisis de sangre semestrales que ya es decir porque tenia meses antes del tratamiento que salin mas estrellas que en el cielo. Este mes e puesto en marcha combinar el tipo de alimentación favorable a la Tiroides para los HIPO, juntamente a la alimentación favorable a mi grupo sanguíneo, ( A Negativo ) en la cual me fije que lo que era bueno para el Hipotiroidismo no era bueno para el grupo sanguíneo. Creo que no es cuestión de comer bien, pero si es cuestión de comer bien seleccionando lo que a nuestro cuerpo necesita, ya que de lo contrario pagamos con acumulación de grasas, retención de líquidos, cansancio, pesadez de estomago, gases etc, etc…. Si nos analizamos , veremos que somos un súper laboratorio andante, inteligente y de un único patrón, es decir que como tu o yo no hay otro semejante y si nos proponemos algo y nos metalizamos a ello lo conseguiremos. Eso es lo que yo voy hacer. Solo piensa que cuando nacemos, nacemos con patrones preestablecidos, nuestro cuerpo crece solo, se desarrolla y nosotros solo lo alimentamos, sea bien o sea mal la alimentación, tendremos reacciones como la Orina de color muy fuerte, defecaremos mas blando o mas duro de colores claros a colores fuertes, se nos hinchara la tripa asta el dolor de parto por los gases, etcc,, etcc,, Asi que ademas de una dieta, tenemos que metalizarnos en cada preparación de la comida, preparar platos de un dia para otro,,,, no quiero dar una lección de nada, solo después de ver casos similares al mío, es comunicar que voy a cambiar mi tipo de dieta, incluyendo no poner la tv durante las comidas, poner música suave y conversar.
Ya os iré diciendo como va la báscula, el humor, la pesadez y los Gases.
Hoy empiezo en 100 kg y espero bajar poco a poco sin estrés a los 85 kg que seria el objetivo antes de final de año, porque como todo, adaptar al cuerpo a una dieta no es cosa de una semana, espero en 2 años estabilizarme en 80 kg que ya será un lujo para mi constitución.
un saludo y feliz fin de semana.
Dentro de 1 semana, pongo resultados
Estupendo, nos vas contando. Ánimo!
Una pregunta, ¿cómo es posible que como segundo plato indiquéis que se pueden elegir 100 gramos de patatas, y luego en la lista de alimentos prohibidos, por su contenido en litio, se indique que está prohibida la patata?
Es para saber a qué atenernos.
Muchas gracias.
Hola Heidi, si lees con detenimiento el post, ya aclaramos que los alimentos con mayor actividad sobre la tiroides y que por tanto no debes consumir en exceso son las crucíferas. Los demás se pueden consumir en una dieta variada y equilibrada. Un saludo
Muy buenas, primero deciros que os he descubierto hace unos dias y me parece muy interesante lo que voy leyendo.
Tengo 44años en 2013 me quitaron toda la tiroides por dos nodulos que tenia. Desde entonces tomo eutirox 100. Mido 1,58 y anteriormente pesaba unos 57kg. mas o menos y ahora estoy en 63. Camino varios dias a la semana 45min. mas o menos y tambien hago pilates dos dias por semana. Llevo mas o menos un año con el mismo peso. El medico me dice que si quiero bajar de peso tengo que cerrar la boca y hacer ejercicio de cardio.
Tengo que decir que nunca he hecho dieta y tengo bastante vida social, lo que implica comer fuera de casa y como no…cerbeza jejeje. Creo que no como mal entre semana ya que como un poco de todo. Mis desayunos suelen ser: batido de leche de arroz, avena, chia, manzana, arandanos frescos y un cafe. A veces zumo de naranja (y me como la pulpa que queda en el esprimidor que me encanta) tostada de pan de maiz con aceite de oliva y cafe. Las comidas un poco de todo…arroz integral, pasta de espelta, lentejas, guisantes…normalmente plato unico ya que es mas comodo para mi porque como en el trabajo. Media tarde una pieza de fruta con un cafe. y las cenas suelen ser pure de verduras, ensalada de tomate con cebolla o ajito, esparragos, langostinos cocidos, tortilla, atun…mas o menos esa suele ser mi dieta. Me estoy planteando ponerme a dieta ya que me siento hinchada la tripa y he subido dos tallas ademas me planteo dejar de fumar, pero se que con ello engordare mas. Por ello, me gustaria me pudierais asesorar porque no se que tipo de dieta me vendria mejor. La hipotiroidismo, u otra. Gracias por vuestra atencion y perdon por la chapa que os acabo de poner
Hola Ainhoa, te recomiendo que sigas nuestra dieta personalizada para hipotiroidismo, te ayudará a combinar mejor tus alimentos, pues en desayuno y tentempiés no estás consumiendo proteína, lo cual favorece el aumento de peso y de grasa corporal
Tu nutricionista personal te enviará cada semana tu menú con consejos para hacer la compra y tips de Alimentación para que entiendas cómo funciona tu metabolismo. Es muy fácil de seguir y compatible con comer de tupper y la cerveza del fin de semana ? Un saludo
https://www.dietacoherente.com/producto/dieta-personalizada-por-patologias/
Hola saludo desde New York
mi pregunta es según la dieta uno puede consumir pescado,carne,sardinas,huevo
que otra proteína se debe consumir se puede comer pollo
me gustaría que me ayudara ya que me diagnosticaron nodulos en la tiroide y además tengo presión alta
gracias por su ayuda muchas bendiciones.
Hola Julia, puedes consumir cualquier proteína, animal y vegetal. Lo ideal es que tu alimentación incluya más pescado y legumbres que carne. El huevo, el humus y los lácteos fermentados, dan mucho juego para desayunos y tentempiés.
Si sigues los consejos de este artículo, te ayudará a perder peso y a regular la tensión arterial. Un saludo
Hola tengo 36 y sufro hipotiroidismo desde los 21 o mas y cada vez va a peor ahorahe tomo una pastilla de lunes a viernes de 200 y el fin.de semana de 150 he provado cosas y algunas si han funciona sobre todo muchos tes y ahora estoy haciendo dieta pero haber yo como fruta verdura vamos estoy empezando a cuidarme y tambien voy al gym todos los dias pero si que noto algo de mejoria pero no del todo acumulo muchos liquidos y la circulacion.no es que me vaya muy bien la verdad.
Hola Magdalena, dale tiempo a la dieta y sigue haciendo ejercicio. Si sigues nuestros consejos, notarás rápidamente los resultados. Un saludo
Buenas, pero pensaba que el fucus, algas y yodo estaba desaconsejado con problemas tiroideos.
Tengo hipotiroidismo y tomo eutirox 50.
Pueden aclararme este punto, pues lo que leo me desconcierta.
Gracias.
Hola, los endocrinos recomiendan no consumir en exceso algas, aunque por su contenido en yodo estimulan la actividad tiroidea y potencian el efecto del eutirox.
Es un protocolo conservador, para evitar interferencias externas y favorecer el control hormonal. Un saludo