Despensa Imprescindible y Alimentos Saludables |
Una despensa bien estructurada es la base de una alimentación coherente y metabólicamente equilibrada. En esta categoría analizamos qué alimentos deberían formar parte de una despensa saludable, cómo elegir productos de calidad y qué criterios utilizar al leer etiquetas nutricionales.
Aquí encontrarás recomendaciones sobre aceites saludables, proteínas de calidad, cereales integrales, legumbres, frutos secos, semillas y alimentos funcionales que favorecen la regulación metabólica y la salud hormonal.
También abordamos cómo evitar ultraprocesados, azúcares ocultos y grasas de baja calidad que pueden favorecer inflamación y resistencia a la insulina.
Más allá de hacer la compra, el objetivo es aprender a seleccionar alimentos estratégicamente para facilitar una alimentación equilibrada en el día a día.
Una despensa bien planificada simplifica decisiones, mejora la adherencia y contribuye a mantener una composición corporal saludable y una buena salud metabólica.
Guías prácticas sobre alimentos esenciales, lectura de etiquetas, calidad nutricional y selección inteligente de productos para una despensa saludable.
-
Recetas con tomates para tu dieta light
por Amil López Viéitez | agosto 20, 2014
En este artículo te proponemos recetas con tomates, pues en verano, cuando su producción alcanza el máximo, muchas veces nos falta imaginación para cocinarlos. Otra alternativa muy interesante es hace...
-
Gazpacho dulce de fresas y tomate. Recetas
por Amil López Viéitez | agosto 1, 2014
Prueba esta receta de gazpacho dulce de fresas y tomate, para innovar y refrescarte cuando suben las temperaturas. Las fresas son una fruta de temporada que aportan vitamina C (con 100 g cubres la nec...
-
Ensaladas de legumbres para todo el año
por Amil López Viéitez | julio 15, 2014
Ya ha llegado el buen tiempo y lo que más apetece son platos frescos como ensaladas y sopas frías. En Dieta Coherente te proponemos unas recetas de ensaladas de legumbres, para que las consumas en las...
-
Gazpacho de zanahoria
por Amil López Viéitez | julio 10, 2014
Esta receta de gazpacho de zanahoria te sorprenderá por su sabor y lo fácil que es de preparar. Es un plato ideal para una dieta sana y equilibrada. Sin duda uno de los platos más famosos en verano, e...
-
Sopa de pepino para hacer tu dieta más variada
por Amil López Viéitez | julio 3, 2014
En verano lo que más apetece tomar son comidas y bebidas que nos ayuden a contrarrestar los efectos del calor. Eso no debe impedir que sigamos con nuestros hábitos alimentarios sanos y llevemos una Di...
-
Atún macerado en salsa de cítricos. Receta sencilla
por Amil López Viéitez | mayo 23, 2014
En este artículo te proponemos una receta fácil, diferente y sabrosa: atún macerado en salsa de cítricos. Atún macerado en salsa de cítricos Esta receta aporta nutrientes necesarios como vitamina C (l...
-
Ensalada de espinacas. Recetas
por Amil López Viéitez | mayo 15, 2014
Receta para el estreñimiento con espinacas y champiñones, por su aporte en fibra nos ayudará a regular el tránsito intestinal. Ideal para fase de Inducción.
-
Tallarines integrales. Recetas
por Amil López Viéitez | mayo 9, 2014
Estas recetas de tallarines integrales son muy interesantes porque admiten muchos ingredientes y por su contenido en fibra ayudan a regular el estreñimiento y la insulina, responsable del control del ...
-
Recetas de wok de verduras de temporada
por Amil López Viéitez | abril 8, 2014
En este post te proponemos varias recetas deliciosas de wok de verduras de temporada y otros ingredientes para que tu alimentación sea más variada y equilibrada. Necesitarás un wok o una olla ancha co...
-
Calabacines a la Vinagreta
por Amil López Viéitez | abril 1, 2014
Esta vez el alimento principal es el calabacín que está compuesto de 95% de agua, casi no tiene aporte calórico, 100 g de calabacín sólo aportan 15 kcal. Contiene una cantidad récord de minerales y ol...
-
Conejo al horno con almendras
por Amil López Viéitez | marzo 12, 2014
Nos gustaría compartir con vosotros esta deliciosa receta de conejo al horno con almendras. El conejo es un alimento de carne blanca que forma parte de la Dieta Coherente por su aporte en proteína y s...
-
Sabrosa receta de pollo guisado con cítricos
por Amil López Viéitez | marzo 4, 2014
En Dieta Coherente somos fans de las aves, tienen poca grasa y mucha proteína. Hoy os traemos una riquísima y facilísima receta que combina el pollo con uno de nuestros productos estrella, los cítrico...
Concertar visita por WhatsApp