Blog » Metabolismo y salud hormonal | Nutrición basada en evidencia » Página 5

Metabolismo y salud hormonal | Nutrición basada en evidencia

En esta categoría abordamos en profundidad el funcionamiento del metabolismo y su impacto en la salud.

Analizamos cómo influyen la alimentación, la sensibilidad a la insulina, la microbiota, el estrés y la composición corporal en el equilibrio metabólico.

Aquí encontrarás contenidos sobre resistencia a la insulina, inflamación metabólica, adiponectina, control de la glucosa, metabolismo de las grasas y prevención del síndrome metabólico.

Desde un enfoque clínico y basado en evidencia, exploramos estrategias nutricionales, suplementación y hábitos de estilo de vida que ayudan a mejorar la eficiencia metabólica y reducir el riesgo cardiometabólico.

Esta sección funciona como pilar central para comprender la base fisiológica de muchas alteraciones hormonales y metabólicas.

En esta categoría abordamos en profundidad el funcionamiento del metabolismo y su impacto en la salud. Analizamos cómo influyen la alimentación, la sensibilidad a la insulina, la inflamación, el estrés y la composición corporal en el equilibrio metabólico.

Artículos clave sobre metabolismo

Otros post clave sobre resistencia insulina, inflamación y microbiota

Artículos clínicos sobre metabolismo y salud hormonal, resistencia a la insulina, inflamación desde un enfoque de nutrición metabólica y hormonal.

10 trucos para reducir la ingesta de acrilamida

por Amil López Viéitez | abril 9, 2025

Este post original de 2018, fue revisado y actualizado en 2025, en base a los nuevos consensos y evidencia. En este artículo repasamos qué alimentos contienen más acrilamida, qué sabemos actualmente s...
Qué aceite es el más sano? oliva, girasol, camelia?

por Amil López Viéitez | febrero 11, 2025

Este artículo original de 2015, ha sido revisado y actualizado en 2025, en base a la evidencia científica actual. Alguna vez te has preguntado qué aceite es el más sano? En el mercado hay una amplia v...
Qué es el metabolismo. Cómo el cuerpo produce energía

por Amil López Viéitez | diciembre 3, 2024

Si ya has visto nuestro post 50 consejos para activar el metabolismo en 15 días ahora puedes completar la información siguiendo estos consejos. Acelerar el metabolismo te ayudará a sacar mejor rendimi...
Activar el metabolismo: 50 consejos para más energía y perder grasa

por Amil López Viéitez | noviembre 25, 2024

“Activar el metabolismo” no significa acelerar mágicamente las calorías, sino mejorar los factores que más influyen en tu gasto energético y en tu capacidad de utilizar grasa como combustible: masa mu...
Glifosato en los alimentos. Por qué debes avitarlo

por Amil López Viéitez | agosto 1, 2024

Cerca de un tercio de los alimentos del supermercado contienen restos de glifosato, el herbicida más utilizado en el mundo y considerado «probablemente carcinógeno» por la Organización Mundial de la S...
Stevia. Nuevas evidencias, ventajas e inconvenientes

por Amil López Viéitez | julio 2, 2024

Desde la época precolombina, los nativos americanos han utilizado la stevia para endulzar tés, alimentos y bebidas medicinales. Descubre todas las curiosidades de la «hoja de miel», como se la conoce ...
Estancamiento de peso: por qué dejas de adelgazar y qué hacer

por Amil López Viéitez | junio 1, 2024

Artículo original de 2024, revisado y actualizado en 2026 de acuerdo con la evidencia científica disponible. ¿Llevas varias semanas siguiendo tu dieta y la báscula no se mueve? El estancamiento de pes...
Dieta Lowcarb para estimular tu metabolismo y controlar tus hormonas

por Amil López Viéitez | mayo 17, 2024

En este artículo vamos a detallar en qué consiste una dieta lowcarb y cómo calcular correctamente los hidratos y proteínas que debes consumir. Qué es una Dieta Lowcarb Una dieta baja en carbohidratos,...
Cómo no recuperar el peso perdido: 11 claves para evitar el efecto rebote

por Amil López Viéitez | mayo 15, 2024

Artículo revisado en 2026, en base a la nueva evidencia científica. Si acabas de perder peso, probablemente una de tus principales preocupaciones sea cómo mantener los resultados y evitar el temido ef...
¿Qué son los macronutrientes y por qué son tan usados en las dietas?

por Amil López Viéitez | febrero 7, 2024

La nutrición es un aspecto crucial para mantener un estilo de vida saludable. Entre los componentes esenciales de una dieta equilibrada se encuentran los macronutrientes, sustancias vitales que provee...
El poder de los super alimentos, incorpóralos en tu dieta diaria

por Amil López Viéitez | enero 3, 2024

El término «super alimentos» se utiliza para describir alimentos que son especialmente ricos en nutrientes, que proporcionan beneficios para la salud y por eso se recomienda su presencia en la dieta d...
La Nutrición de precisión. El futuro ya está aquí

por Amil López Viéitez | enero 2, 2024

La nutrición personalizada o nutrición de precisión, es el futuro pues es un hecho que no somos iguales ni siquiera entre gemelos. La nutrición molecular estudia los procesos por los que los nutriente...