Este artículo de 2020, fue revisado en 2025 en base a las nuevas guías clínicas
El reflujo gastroesofágico aparece cuando el contenido del estómago asciende hacia el esófago. Cuando este reflujo provoca síntomas molestos de forma repetida o produce lesiones hablamos de enfermedad por reflujo gastroesofágico o ERGE.
El ardor o pirosis y la regurgitación son sus síntomas más característicos. La alimentación y determinados hábitos pueden influir considerablemente, pero actualmente sabemos que no existe una lista universal de alimentos prohibidos para todas las personas con reflujo.
En este artículo te explicamos cómo debe ser una dieta para el reflujo gastroesofágico, qué alimentos pueden actuar como desencadenantes y qué medidas tienen mayor respaldo científico para reducir los síntomas.
Qué es el reflujo gastroesofágico
Entre el esófago y el estómago se encuentra el esfínter esofágico inferior, que participa en la barrera que evita que el contenido gástrico ascienda hacia el esófago.
Los episodios ocasionales de reflujo pueden ocurrir incluso en personas sanas. Hablamos de ERGE cuando el reflujo provoca síntomas problemáticos, complicaciones o ambas cosas.
Síntomas del reflujo
Los síntomas más típicos son:
- Pirosis o ardor: sensación de quemazón que puede ascender desde el estómago hacia el pecho.
- Regurgitación: ascenso de contenido gástrico hacia la garganta o la boca.
- Sabor ácido o amargo.
- Molestias o dolor después de las comidas.
Algunas personas pueden presentar también tos, carraspera, ronquera o molestias de garganta, aunque estos síntomas pueden tener otras causas y no siempre se deben al reflujo.
Qué favorece el reflujo gastroesofágico
Existen varios factores que pueden favorecerlo o empeorar sus síntomas:
- Sobrepeso u obesidad.
- Hernia de hiato.
- Embarazo.
- Comidas excesivamente abundantes.
- Acostarse poco después de comer.
- Tabaco.
- Determinados alimentos o bebidas en personas sensibles.
- Algunos medicamentos.
La hernia de hiato puede facilitar el reflujo al alterar la barrera antirreflujo, pero no todas las personas con hernia de hiato tienen ERGE y tampoco todas las personas con ERGE presentan una hernia.
Dieta para el reflujo gastroesofágico
El enfoque actual no consiste en retirar automáticamente café, tomate, cítricos, chocolate, ajo, cebolla y una larga lista de alimentos.
Las guías actuales recomiendan identificar los desencadenantes individuales. Si un alimento produce repetidamente ardor o regurgitación, tiene sentido reducirlo o evitarlo; si no provoca síntomas, no es necesario eliminarlo.
Evita las comidas demasiado abundantes
Las comidas muy voluminosas aumentan la distensión del estómago y pueden favorecer el reflujo.
Si tienes síntomas después de comer, prueba a reducir el tamaño de las raciones y evita terminar las comidas con una sensación excesiva de plenitud.
No es obligatorio realizar cinco o seis comidas al día. La frecuencia puede adaptarse a tu apetito y tus horarios.
Modera las comidas muy grasas
Las comidas con una elevada cantidad de grasa pueden retrasar el vaciado gástrico y favorecer los síntomas en algunas personas.
Conviene moderar especialmente:
- Fritos y rebozados.
- Comida rápida.
- Salsas muy grasas.
- Embutidos grasos.
- Bollería.
- Platos especialmente copiosos y grasos.
Esto no significa eliminar alimentos saludables que contienen grasa. El aceite de oliva virgen extra, los frutos secos, el aguacate o el pescado azul pueden formar parte de una dieta equilibrada en cantidades adaptadas a la tolerancia individual.
Alimentos que pueden empeorar el reflujo
Entre los alimentos y bebidas que algunas personas identifican como desencadenantes se encuentran:
- Café y bebidas con cafeína.
- Alcohol.
- Chocolate.
- Menta y hierbabuena.
- Comidas muy grasas.
- Picantes.
- Tomate y salsa de tomate.
- Cítricos.
- Bebidas con gas.
No todos producen síntomas en todas las personas. Evitar indiscriminadamente todos estos alimentos puede hacer la dieta innecesariamente restrictiva.
¿Hay que evitar el café?
No necesariamente.
Si el café aumenta tu ardor o regurgitación, prueba a reducir la cantidad, tomarlo menos concentrado o utilizar café descafeinado.
Si lo toleras perfectamente, no existe una recomendación general que obligue a eliminarlo.
Tomate y cítricos
El tomate, naranja, limón, mandarina, pomelo o piña pueden producir síntomas en personas sensibles por su acidez, pero no están prohibidos en la ERGE.
La decisión debe basarse en la tolerancia individual.
Ajo y cebolla
No es necesario eliminarlos sistemáticamente.
Si producen ardor, gases o distensión, prueba cantidades menores o versiones cocinadas antes de retirarlos completamente.
¿Hay que evitar pan, arroz, pasta o legumbres?
No. El pan, pasta, arroz, patata, cereales y legumbres no provocan ERGE por pertenecer al grupo de los hidratos de carbono.
Tampoco existe evidencia que justifique reglas como no mezclar pan, arroz, pasta o legumbres con tomate, fruta, yogur o vinagre.
Las legumbres pueden provocar distensión en algunas personas. Si es tu caso puedes:
- Empezar por raciones pequeñas.
- Dejarlas en remojo.
- Cocinarlas bien.
- Probar lenteja roja o legumbres sin piel.
- Tomarlas trituradas si así las toleras mejor.
Qué comer si tienes reflujo
La base puede ser una alimentación mediterránea adaptada a tu tolerancia:
- Verduras y hortalizas.
- Fruta fresca.
- Legumbres.
- Cereales preferentemente integrales.
- Patata y otros tubérculos.
- Pescado.
- Huevos.
- Carnes poco procesadas.
- Lácteos según tolerancia.
- Aceite de oliva virgen extra.
- Frutos secos y semillas.
Si alguna verdura cruda produce mucha distensión, puedes alternarla con verduras cocinadas, al vapor, al horno o en crema.
Reflujo y pérdida de peso
Cuando existe sobrepeso u obesidad, la pérdida de peso es una de las medidas de estilo de vida con mayor respaldo para mejorar los síntomas de ERGE.
El exceso de grasa abdominal aumenta la presión sobre el estómago y puede favorecer el ascenso del contenido gástrico.
La pérdida de peso debe ser progresiva y sostenible; no es necesario recurrir a dietas extremas.
Cuánto tiempo hay que esperar para tumbarse después de comer
Si tienes reflujo, especialmente por la noche, intenta dejar aproximadamente 2-3 horas entre la cena y el momento de acostarte.
Después de comer es preferible permanecer sentado o de pie. Un paseo tranquilo puede ser una buena opción.
Evita inmediatamente después de una comida abundante:
- Tumbarte.
- Agacharte repetidamente.
- Realizar abdominales.
- Entrenamientos intensos.
- Actividades que aumenten mucho la presión abdominal.
Cómo dormir si tienes reflujo nocturno
Si los síntomas aparecen por la noche, elevar la cabecera de la cama puede disminuir el reflujo.
Puede hacerse elevando la parte superior de la cama o mediante una cuña diseñada para elevar el tronco.
Apilar simplemente varias almohadas no siempre consigue el mismo efecto y puede aumentar la flexión abdominal.
Dormir sobre el lado izquierdo
Una revisión sistemática y metaanálisis encontró que dormir sobre el lado izquierdo puede reducir el reflujo nocturno en comparación con dormir sobre el lado derecho o boca arriba.
Puede ser una medida sencilla para probar si tus síntomas aparecen principalmente durante la noche.
¿Hay que beber el agua fuera de las comidas?
No existe evidencia de que todas las personas con ERGE deban evitar beber durante las comidas.
Mantén una hidratación adecuada. Si grandes cantidades de líquido tomadas de una vez aumentan la sensación de plenitud, reparte el agua a lo largo del día.
Agua con limón y reflujo
No recomiendo utilizar agua con limón en ayunas para tratar el reflujo.
El organismo regula de forma muy precisa su equilibrio ácido-base y el limón no “alcaliniza” el estómago ni previene la ERGE.
Además, en algunas personas los alimentos ácidos pueden aumentar el ardor.
Probióticos y microbiota
Actualmente no existe evidencia suficiente para recomendar realizar curas periódicas de probióticos como tratamiento de la ERGE.
Los probióticos pueden tener indicaciones específicas en otras alteraciones gastrointestinales, pero no sustituyen el tratamiento del reflujo.
¿Sirven el boldo y las infusiones digestivas?
No existe evidencia suficiente para recomendar el boldo como tratamiento del reflujo.
Puedes tomar infusiones que toleres bien simplemente como bebida, pero ten en cuenta que la menta y la hierbabuena pueden empeorar el reflujo en algunas personas.
Dieta para reflujo gastroesofágico: menú semanal
Este es un ejemplo orientativo. Sustituye cualquier alimento que identifiques claramente como desencadenante de tus síntomas.
| Lunes | Martes | Miércoles | Jueves | Viernes | Sábado | Domingo | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Desayuno | Pan integral con aceite de oliva y pavo. Pera. | Yogur natural con avena y plátano. | Pan integral con huevo revuelto. Manzana. | Yogur natural con avena y pera. | Pan con queso fresco y pavo. | Tortilla francesa con pan integral. | Pan integral con aceite de oliva y jamón cocido. Plátano. |
| Comida | Calabacín y zanahoria. Merluza al horno con patata. | Lentejas con verduras y huevo cocido. | Judías verdes con patata. Pollo al horno. | Arroz con verduras y pescado blanco. | Crema de calabacín. Pavo con boniato. | Pasta integral con calabacín y pollo. | Arroz con verduras, pollo y mejillones. |
| Cena | Tortilla francesa con calabacín. | Pescado blanco con zanahoria y calabaza. | Crema de verduras con huevo. | Pavo a la plancha con judías verdes. | Pescado al horno con verduras cocinadas. | Revuelto de huevo y calabacín. | Pollo con verduras al vapor. |
Media mañana y merienda
No son obligatorias. Si comer grandes cantidades de una sola vez empeora tus síntomas o tienes hambre entre comidas, puedes utilizar:
- Fruta que toleres bien.
- Yogur natural.
- Queso fresco.
- Un pequeño bocadillo de pavo, pollo o queso.
- Un puñado pequeño de frutos secos si los toleras.
Tratamiento del reflujo gastroesofágico
Cuando las medidas dietéticas y de estilo de vida no son suficientes puede ser necesario tratamiento farmacológico.
Los inhibidores de la bomba de protones (IBP) son uno de los tratamientos principales de la ERGE y reducen la producción de ácido gástrico.
Si tu médico te los ha prescrito, no debes suspenderlos por tu cuenta.
Cuando los síntomas no responden al tratamiento, el diagnóstico no está claro o existen determinadas complicaciones puede ser necesario realizar pruebas como endoscopia, monitorización del reflujo o manometría esofágica.
Cuándo consultar al médico
Consulta si tienes síntomas frecuentes o persistentes, especialmente si aparecen:
- Dificultad para tragar.
- Dolor al tragar.
- Sensación de que la comida se queda atascada.
- Pérdida de peso involuntaria.
- Anemia.
- Vómitos persistentes.
- Sangre en el vómito.
- Heces negras.
- Dolor torácico de nueva aparición.
El dolor torácico no debe atribuirse automáticamente al reflujo, ya que puede tener un origen cardíaco.
Referencias científicas
- Katz PO, Dunbar KB, Schnoll-Sussman FH, Greer KB, Yadlapati R, Spechler SJ. ACG Clinical Guideline for the Diagnosis and Management of Gastroesophageal Reflux Disease. Am J Gastroenterol. 2022;117(1):27-56.
https://doi.org/10.14309/ajg.0000000000001538 - Yadlapati R, Gyawali CP, Pandolfino JE. AGA Clinical Practice Update on the Personalized Approach to the Evaluation and Management of GERD: Expert Review. Clin Gastroenterol Hepatol. 2022;20(5):984-994.e1.
https://doi.org/10.1016/j.cgh.2022.01.025 - Lakananurak N, Pitisuttithum P, Susantitaphong P, Patcharatrakul T, Gonlachanvit S. The Efficacy of Dietary Interventions in Patients with Gastroesophageal Reflux Disease: A Systematic Review and Meta-Analysis of Intervention Studies. Nutrients. 2024;16(3):464.
https://doi.org/10.3390/nu16030464 - Simadibrata DM, Lesmana E, Amangku BR, Wardoyo MP, Simadibrata M. Left lateral decubitus sleeping position is associated with improved gastroesophageal reflux disease symptoms: A systematic review and meta-analysis. World J Clin Cases. 2023;11(30):7329-7336.
https://doi.org/10.12998/wjcc.v11.i30.7329 - Albarqouni L, Moynihan R, Clark J, Scott AM, Duggan A, Del Mar C. Head of bed elevation to relieve gastroesophageal reflux symptoms: a systematic review. BMC Fam Pract. 2021;22:24.
https://doi.org/10.1186/s12875-021-01369-0
Concertar visita por WhatsApp
Recomendáis piña por sus enzimas digestivas y la desaconsejáis por ser ácida. Muy coherente la dieta…
Si lees con detenimiento el artículo, recomendamos no mezclar féculas con frutas ácidas o tomate. Pero si comes carne la piña te ayudará con la digestión por sus enzimas digestivas.
Un saludo
y la ensalada de pimiento? también la pones… o arroz. A mi las lentejas, o el caldo de verduras, me dan un ardor horrible. Honestamente no se yo si tiene cierta coherencia
Hola Maite, el arroz y el caldo de verduras no favorece el reflujo. Las lentejas, en todo caso pueden favorecer el meteorismo por su contenido en FODMAPs. Si les añades chorizo o sofrito, es más fácil que te provoquen síntomas.
Los pimientos dependen de la tolerancia individual, crudos y en pequeña cantidad, se suelen digerir bien. No te recomiendo piquillos ni el morrón asado.
Ya me dices. Un saludo
Si lees con detenimiento el artículo, recomendamos no mezclar féculas con frutas ácidas o tomate. Pero si comes carne la piña te ayudará con la digestión por sus enzimas digestivas.
Un saludo
Que puedo tomar para el reflujo me da ardor en el pecho casi dónde está el corazón estoy preocupado.gracias
Hola estoy tratando de asimilar y comprender la dieta para reflujo gástrico y hernia diatal que es mi problema pero, a la vez padezco de divertículos y no debo comer semillas. Cómo podría ajusar mi dieta? Gracias desde ya.
Hola María, te recomiendo que sigas la dieta para reflujo de este post, y que evites los alimentos de pequeño calibre que se puedan quedar atascados en los divertículos. Te copio el link del artículo de diverticulitis para que veas que la base es similar, con menos restricciones alimentarias que en la dieta para hernia hiatal.
https://www.dietacoherente.com/dieta-para-diverticulitis-consejos-menus/
Hola. Buenos dias. Tengo esofaguitis y no se que comer, me podrian facilitar una dieta para evitar la inflamacion del esofago por favor? Es urgente.
Gracias de antemano.
Hola Marina, te recomiendo que descargues nuestro ebook para hernia de hiato. Te ayudará a reducir la inflamación del esófago al minimizar el reflujo. Hay muchos alimentos que pueden empeorar tu esofagitis y es importante que los evites y que aprendas a combinar bien tus comidas. Un saludo
https://www.dietacoherente.com/producto/ebook-controla-tu-hernia-de-hiato/
Hola buenas tardes mi esposo sufre d acido gastrico y no se q darle d comer para q se le reduzca le da mucho dolor d estomago mucha naucea y acidez m podrian dar algunos consejos para q se le reduzca muchas gracias de ante mano
Hola Oralia, te recomiendo que descargues nuestro ebook específico para el reflujo, en él encontrarás, menús y recetas para 4 semanas, que te ayudarán a organizar la alimentación. Notará rápidamente los resultados. Un saludo
https://www.dietacoherente.com/producto/ebook-controla-reflujo-gastroesofagico/
Hola. Tengo reflujo gastroesofagico ya que tengo todos los sintomas que mencionan. Pero leyendo los menus me doy cuenta que muchas de las cosas no las como (jamon,quesos,leche), pues igual sufro de colon irritable habra algun otro q me pueda ayudar. Porq verdaderamente mi problema de reflujo me afecta mucho.
De antemano muchas gracias..
Hola Verónica, te recomiendo que leas este artículo sobre dieta para colon irritable (síndrome de intestino irritable) para que sepas qué hacer en las fases de diarrea y más molestias.
La dieta para reflujo es correcta para ambas patologías, puedes sustituir los lácteos por bebida vegetal y yogur de soja y el jamón por otra proteína (fiambre magro, huevo, salmón ahumado…). Cualquier cosa me preguntas
https://www.dietacoherente.com/dieta-para-colon-irritable-y-colitis/
Hola qué tal, quisiera saber que remedios y dieta hacer para sanarme, tengo carraspera que no me deja tranquilo y saliba amarga, me arde también la garganta llevo así meses y leí que eso es causa del reflujo. Muchas gracias.
Hola Joel, te recomiendo que sigas las indicaciones de nuestro ebook para reflujo gastroesofágico. Contiene menús para 4 semanas que te ayudarán a planificar tu alimentación. Un saludo
https://www.dietacoherente.com/producto/ebook-controla-reflujo-gastroesofagico/
Mejor consulten a un nutricionista por su salud.
Gracias por tu comentario Sandra, yo soy Nutricionista y Doctora en Farmacia. En este blog damos unos consejos generales para distintas patologías y situaciones, que no suplen los de un médico o un dietista-nutricionista. Un saludo
Hola, he leido que para el reflujo gástrico debo comer ensaladas de hojas amargas como berros, canonigos y endibias, ¿podeis decirme algunas mas ya que suelo comer muchas ensaladas? gracias
Hola Carlos te propongo varios posts de recetas para que tengas más ideas:
https://www.dietacoherente.com/8-recetas-de-aprovechamiento-optimiza-tus-menus-semanales/
Hola
Actualmemte no tolero muchos alimentos,citricos, grasas por la enfermedad ERGE que me recomienda comer?
Hola Sandra, te recomiendo que descargues nuestro ebook con menús y recetas para semanas. Un saludo
https://www.dietacoherente.com/producto/ebook-controla-reflujo-gastroesofagico/
Hace 7 meses me operaron de la vesícula biliar! Tenía 4 meses de operada y empeze a sentir molestias en el lado derecho donde me sacaron la vesícula! Fui al medico y me dijo dé pronto a usted le quedó un cálculo en el conducto biliar me mandó hacer una endoscopia y me salió esofagitis desde el momento que me hicieron la endoscopia me e sentido mal todo lo q como me hace daño !!! Yo no sentía nada solo el malestar y ahora estoy sufriendo de esto q cada vez es peor !! E tomado mil cosas y no siento mejoria. Dios les pague
Hola Johana para el reflujo es muy importante que evites los alimentos que recomendamos en este artículo, notarás muy pronto el alivio. Probablemente la esofaguitis te la provocó una hernia de hiato que facilita el reflujo. Un saludo
Hola, hace pocos días decidí dejar de tomar lanzoprazol que he tomado por varios años. Me está costando muchísimo por el reflujo y escucho que mi estómago hace mucho ruido. Es esto normal? Saludos cordiales
Hola Elena, es normal que tu sistema gastrointestinal esté diferente al dejar el Lansoprazol. Si vuelves a sentir molestias, deberías volver a tomarlo. Un saludo
Hola Amil. Tengo úlcera de esófago por reflujo, pero no tengo hernia de hiato que lo cause. La dieta y menús que aconsejas para úlcera gastroduodenal ¿son aplicables totalmente en mi caso?
Hola Ana, la dieta para reflujo de este post, combate el síntoma del ardor por el ascenso de jugos gástricos estomacales. La dieta para úlcera gastroduodenal, es ligeramente diferente. Te recomiendo que descargues el ebook para reflujo mejor. Un saludo
excenlente! sus recomendaciones quería por favor me oriente ..mi hija tiene ocho años de edad , esta presentando este caso de reflujo … le duele el pecho, se queda sin aire , y siente los ácidos en su boca … que puedo hacer ya que le recetaron fue .. viserul, ranitidina , o cimetidina .. me da mucho dolor verla así … soy de venezuela y no consigo los medicamentos … muchas gracias de ante mano por su valiosa recomendación
Hola Yismary, pon en práctica los consejos de este artículo y mejorará seguro. Un saludo
Hola padezco de reflujo y lo que ayuda mucho es la avena la espinaca y el atole de arroz ya que quita la mucosidad
Tengo años con reflujo pero lo que me asusta es que ahora se produce mucha flema en mi estómago después de comer, se oye ruido y tengo mucha tos.No tengo tanto ardor es mucha la flema. Eso no me pasaba.
Que puedo hacer?
Hola Hilda, has probado a seguir los consejos de este artículo. Ponlos en práctica y si necesitas menús y recetas, puedes descargar el ebook que sale al final del artículo. Un saludo
Hola para el reflujo hacen mal las pastas ?
Hola Paula, puedes tomar pasta pero ten cuidado con la salsa de tomate, que está contraindicada.
De todos modos, consume raciones moderadas de pasta y arroz para facilitar la digestión. Siempre mejor en la comida que en la cena. Un saludo
ME DIAGNOSTICARON REFLUJO GRASTOESOFAGICO Y SINDROME DE COLON IRRITABLE. QUE DIETA PUEDO LLEVAR PARA MIS 2 PADECIMIENTOS
Hola Narda, te recomiendo que sigas la dieta para reflujo y que a mayores tomes durante 2 meses Alflorex (bifidobacterium infantis) en el desayuno.
Si padeces diarrea con frecuencia, prueba a evitar los lácteos 15 días. Ya me cuentas
Me diagnosticaron reflujo etapa D, lo máximo, no se que voy a comer ?? solo me digo no tomates, no cebolla. Podrian ayudarme con unos menus caseros y practicos Mil gracias.
Hola Martha, prueba a descargar el ebook que aparece al final de este post. Contiene menús para 4 semanas con recetas sencillas y alimentos de temporada. Cualquier duda, puedes preguntarme. Un saludo
Hola gracias por los consejos, mi padre es un adulto mayor y tampoco tolera la harinas me pueden recomendar más menús
Hola Carmen, puedo diseñarte menús para reflujo sin harinas. Para encargarlos, entra en este link y compra la dieta para reflujo (desplegable), en comentarios indica los alimentos que no tolera tu padre. Un saludo
https://www.dietacoherente.com/producto/dieta-personalizada-por-patologias/
Sufro de reflujo y quiesiera saber como puedo sasonar mis comidas
Hola Liset, puedes sazonar tus comidas con especias que no sean picantes ni de sabor muy intenso. Si evitas los alimentos que indicamos en el artículo y sigues los consejos que damos, verás cómo mejoras. Un saludo
Hola qué tal , sufro de reflujo hace 3 años y pasó muy mal con la afonía , que más me recomendáis ?
Hola Nadia, si sigues los consejos de este artículo, notarás muchísima mejoría. Un saludo!
Por favor llevo tiempo con gastritis y ahora hace más de 2 años esfoguitis ya me hicieron hace año y medio lo del globo para dilatar el esófago ahora tengo un grave problema y esto me tiene con mucho estrés y anciedad y estoy fatal no puedo comer solo un poquito de líquido y con mucho trabajo que puedo hacer en lo que voy al médico para aliviar me gracias
Hola Yamila, sigue los consejos del post sobre alimentación recomendada en reflujo. Pequeñas comidas de textura suave pero incluye proteína en cada una de ellas. Ojo con los picantes, ajo, cebolla y menta que favorecen el reflujo
https://www.dietacoherente.com/dieta-reflujo-gastroesofagico-consejos-menus/
Hola..hace 6 meses Empecé con dolor de estómago y fatiga. Me diagnosticaron con endoscopia una esofagitis, luego comenzó una disfagia , problemas que el alimento pase desde el esofago al estomago, es una sensación de dolor en la garganta , presión y puntadas. Esto está en estudio , pero me doy cuenta que ahora siento mucho el reflujo más que antes en exceso, con cualquier alimento. Dolor en la boca del estomago a diario. A pesar que tomo esomeprazol de 40 y dislep.
Hola Cristina, puede ser una esofagitis eosinofílica, de base alérgica, vendría bien que te hagan las pruebas de alergias e histaminosis alimentaria, para retirar de la dieta los alimentos que agudizan tus síntomas. Un saludo
Hola como se que me cure de esta enfermedad?
Hola Carlos, dependiendo de la causa del reflujo, a veces se puede «curar». Por ejemplo, cuándo está asociado a sobrepeso, si reduces tu peso, notarás mucha mejoría.
Hola,vengo sufriendo desde hace unos meses fuertes irritaciones en la garganta el médico me dice que es causada por reflujo gastroesofágico, he seguido la dieta que el me recomendó pero la mejoría no ha sido muy significativa, me puedes dar algunas recomendaciones? Gracias.
Hola Luis, sigue los consejos de este artículo. Además de eliminar los alimentos conflictivos es necesario combinar de forma correcta los alimentos en tus 5 comidas. Un saludo
Hola buenos dias, te pregunto, que alimentos específicos puedo consumir, después de unas crisis muy fuertes que estoy teniendo, ya estoy medicada.
Hola Danaz, existen alimentos específicos a evitar porque dilatan el cardias o retrasan el vaciamiento gástrico. Tampoco debes consumir los alimentos a temperaturas muy fría o caliente ni los muy picantes o especiados. Es conveniente también bajar de peso para reducir la sintomatología. Un saludo
Tengo irritaciones en la garganta al punto de casi no poder hablar. Según el médico esto es causado por el reflujo, del cual sufro hace un tiempo. En la endoscopia me salió gastritis crónica. Desde ahí estoy haciendo dieta, evitando todos los alimentos que hay que evitar, pero aún así sigo teniendo reflujo, hasta eructo después de tomar un vaso de agua, e incluso con la dieta cada vez tengo en peor estado la garganta.
¿Algún consejo?
Y, por otra parte, ¿qué tipo de galletas dulces puedo consumir?
Hola Tomás, habla con el médico, por si considera que te vendrá bien tomar omeprazol, una temporada. Para la gastritis es conveniente hacer una dieta de fácil digestión, bien combinada, para reducir la inflamación y calmar la mucosa gástrica. Sigue evitando los alimentos que favorecen el reflujo. Un saludo
Ya he tomado omeprazol, ranitidita, lanzoprazol y pantoprazol. Ninguno me favoreció. Voy a seguir con la dieta
Hola. Soy paciente gástrico. Quiero darle unos consejos. Tomen un vaso de jugo de lechosa o papaya con un limón en ayuna. Tomen infusiones después de desayuno y almuerzo de cilantro anís dulce y malojillo y limon, deben dejar reposar, no temn caliente. Coman plátano sancochado de desayuno siempre. Para almuerzo pollo o pescado blanco con vegetales (papá zanahoria, apio, ocumo, lame, yuca, brócoli, ahuyama) sin líquidos, esperen 15 minutos para ingerir líquidos. De cena coman siempre cremas o purés. Yo personalmente agarro pollo sin hueso, papá brócoli y ahuyama sancochada y las pongo todas en la licuadora y me hago una crema que es sabrosa y nutritiva, agreguen cilantro hierba buena molida y una pizca de sal Marina si quieren más sabor. MUCHO CUIDADO CON LA MENTA, LAS FRITURAS, EL ALCOHOL, AJI, AJO, CEBOLLA Y EL TABACO (AUNQUE NO LO ESTES FUMANDO TU, EL FUMADOR PASIVO SE VE IGUAL DE AFECTADO)
Para meriendas, están siempre con frutas en su bolso, cambur, lechosa o papaya, durazno, merey, almendras, antes de que sientan hambre, coman se una fruta. Y bueno, esto es muy personal, yo pongo a hervir agua para el siguiente día (2 litros) en la mañana le exprimo medio limón grande (limón (verde), no lima (amarilla)), una pizca de bicarbonato y una pizca de sal Marina y una cucharada de miel (vean que sea miel de verdad y no azúcar diluida, eso empeoraría las cosas) y tomar eso como su agua del día.
NO SE INCLINEN DESPUES DE COMER.
Si no pueden salir a hacer ejercicio, caminen dentro de la casa eso hago yo porque el parque más cercano está lejos. Camino media hora a una hora diaria
muchisimas gracias jea…jehova de bendiga por compartir excelente informacion y cuidados
Hola se puede tomar te con la enfermedad de reflujo muchas gracias.
Hola Mauricio, normalmente sienta mal tanto el té como el café. Prueba el roiboss que no es té, a ver qué tal te va. Un saludo
Muchas gracias
Hola quería saber que puedo hacer para aliviar el ardor de garganta por el reflujo muchas gracias !!!
Hola Mauricio, si evitas los alimentos que aumentan los síntomas del reflujo y reduces algo de peso, mejorará el malestar de garganta. Pregunta a tu médico si cree conveniente que tomes omeprazol una temporada, mientras no se calma la inflamación del sistema digestivo. Un saludo
Hola tengo una semana con tos seca.me falta la respiration visits al medico me dijo q es reflujogastroesofagdio q tengo inflamada las amigdalas me dio tratamiento pero digo igual cuando me levanto pro la Manama me da mucha tos y siento q se me taps la garganta y no puedo respirar pot Segundo tambien fui a consulate con el oftalmologo me digo q tengo inflamasion en los ojos me inquieta me da la imprecion q alomejor es alergia lo q tengo me podria pro favor ayudar
Hola Violeta, te copio el link de la dieta antiinflamatoria para que te ayude a reducir los síntomas de inflamación. Recuerda no consumir los alimentos que favorecen el reflujo, para reducir la irritación de garganta. Un saludo
https://www.dietacoherente.com/dieta-antiinflamatoria-10-puntos-clave/
Hola, tengo un hijo con PC de siete años, se alimenta por un boton gastrico y hace ya 5 años me informaron de su hernia hiatal. El tema ahi quedo pero leyendo esta pagina me quedo mas claro la alimentacion que desde el dia de hoy le hare. Yo le daba hasta jugo de naranja ya que me decian que era necesario en el leche entera etc. Y ya este año me ha empeorado con muchas neumonias. Dificultad respiratoria y otros sintomas que me hacen pensar que es por el reflujo que el tiene. Incluso el hace como dos años tomaba omeprazol losec mups y se lo cambiaron por famotidina y ahora que me pongo a pensar se ha visto ya el cambio negativo en el. Los felicito por la informacion y si me ayudarian a ver que alimentacion puedo con el algunas conbinaciones que le ayuden. Gracias
Hola Alejandra, es conveniente que evites los alimentos que aperecen en este artículo y si quieres, podemos hacer una consulta online para personalizar más la dieta, en función de sus gustos y las texturas que tolera mejor. Un saludo
https://www.dietacoherente.com/producto/consulta-nutricionista-online-amil-lopez-vieitez/
Hola tengo 15 semanas de embarazo pero ya padecía de reflujo a antes de este, el tema es que la ultima semana empeore y no logro mantener nada en mi estómago, al punto que hasta el agua me hace vomitar, les agradecería mucho la ayuda.
Hola Katherine, las náuseas el primer trimestre son bastante comunes. Te recomiendo que hagas pequeñas comidas y con más frecuencia. Es mejor no beber con las comidas, para evitar que la náusea provoque el vómito. Para reducir el reflujo, intenta dormir incorporada y evita, tomate, ajo, cebolla, menta y alimentos muy picantes o especiados. Un saludo
Hola me diagnosticaron inflamacion del esofago y esternon. Que alimentos puedo comer ya q al pasar me duele mucho el pecho y la espalda altura del pulmon. Gracias por su respuesta
Hola Ninoska, evita los alimentos que aparecen en este post, y mientras no te disminuya la inflamación, consume alimentos de textura blandita. Un saludo
Buenas muchas gracias por el artículo, quería saber si el reflujo está relacionado con taquicardia ya que tengo reflujo desde hace algunos meses y también tengo taquicardia . Me he hecho varios exámenes y todo sale bien en el corazón. Tengo valores del asto en 400.
Hola Gabriel, si el reflujo tiene un componente de estrés, puede estar asociado a episodios puntuales de taquicardia. Sigue la alimentación recomendada para reducir el reflujo y si sigues con la taquicardia, coméntaselo a tu médico. Un saludo
Hola! que tanto puede ayudar tomar en ayunas un vaso con agua y una cucharadita de vinagre de manzana, padezco de reflujo gástrico desde hace mucho.
Hola Laura, no está demostrado que tenga un efecto positivo. Además, el el carácter ácido del vinagre, puede perjudicarte. Evita los alimentos que se recogen en este artículo y notarás mejoría. Un saludo
Hola. Hace unos días abuse un poco del café, soy muy adicta. Llevo haciéndolo toda la vida pero hace poco me detectaron intestino inflamado. En lugar de evitarlo me puse a beber mucho durante unos cuantos días y un buen día empecé con una sensación de náuseas muy desagradable, no llego a vomitar pero tengo todo el día la sensación, sobretodo por la mañana. Creen que puede ser por el café y cuanto tardará en irse si lo dejo? Ya llevo tres días sin el y no he notado nada 🙁
Hola Laura, coméntaselo a tu médico, esa sensación de malestar y mareo, puede estar relacionado con la vesícula. Desde luego el café no te ayuda. Un saludo
Hola, disculpa sufro de reflujo gastroesofagico, ¿puedo consumir leche con avena y plátano?
Hola Jimena, puedes consumirlos. Sigue los menús propuestos, es importante que incluyas proteína en tu desayuno.
Buen dia mi padre sufre de tos por reflujo gastroesfagico que tratamiento debe seguir
Hola Julisa, habla con su médico por si necesita tratamiento. De momento que comience con las pautas de alimentación de este artículo. Un saludo
Hola, buen día, he padecido de gastritis y más de esofagitis pero los últimos cinco días han sido de crisis, salivo demasiado y tengo que repetir, tengo tos, garganta irritada, por las noches no he podido dormir bien y casi me ahogo al tratar de repetir y respirar en la noche, apenas comencé un tratamiento con pantoprazol, cinitaprida y ranitidina, ¿Que me recomienda tomar antes de dormir?
Hola Juana, tu caso es complejo, sería bueno tener una consulta online para poder analizar todos los factores. De momento evita grasas, alimentos muy especiados, menta, ajo, cebolla y tomate.
Y haz una cena muy ligera, un yogur desnatado o una crema de verduras suave con tropezones de pollo o jamón puede ser una buena opción.
Hola quiero comentarles que hace unos meses empece a sentir como que el aire no pasaba de mi garganta, posterior a eso empece con mucho flema y a sentir que me ahogaba, dolor de dientes, mareada, seca la garganta, me daba miedo a comer , por que como y siento que la comida se me queda atorada en la garganta (sobre todo pan ) y que me tarda en bajar el bolo alimenticio, estoy tomando unival y dagla , me senti dos semanas bien pero me ha vuelto debo hacerme la endoscopia?
Riopan, toma alimentos dos horas antes de dormir
Hola. Leí todo el post de ref.gastroesof. y nhace dos noches que no ouedo dormir. Dejé de tomar Omeprazol xq estoy estreñida. Y espero por una colonoscopía en un mes o así. El régimen o dieta mw ayudará a evitar el ref.gastroesof? No tengo vesícula.Muchas Gracias.
Hola buen día!! Solo quiere preguntar me diagnosticaron reflujo esofagico III y tengo 5 meses con reflujo de intenso a moderado, como sanamente y a veces estoy bien a veces mal bajará en algún momento la intensidad del reflujo fuerte
Hola Luis, repasa los consejos de este artículo, si tienes sobrepeso, te ayudará mucho adelgazar y sigue el control médico, para que te ajusten la medicación.
Puedo elaborarte una dieta personalizada en función de tus preferencias alimentarias y horarios, para que te sea más sencillo de seguir. Puedes encargarla en este link:
http://bit.ly/dieta-personalizada-nutriologos
Hola… Hace meses que sufro de reflujo y acidez, con tratamiento de osomeprazol, hace 1 mes supe que estoy embarazada y tube que cortar el osomeprazol pero ahora es horrible,me despierto con acidez lo tengo todo el dia, la garganta me quema y el fondo de la lengua tiene un sabor o sensación mala.. El menu que hay arriba me servira para Disminuir esta sensación horrible…
Porfavor ayudaaaa
Hola Leslie, te recomiendo que sigas al pie de la letras las indicaciones de este artículo pues en el embarazo se suelen agravar los síntomas. Intenta no engordar mucho y si quieres te puedo enviar menús cada semana para ayudarte a cumplir mejor la combinación estratégica de alimentos. Un saludo
http://bit.ly/dieta-personalizada-nutriologos
Yo tomaba ranitidina, así me lo dijo el médico. Entiendo que la famotidina también te vale, ahora que han retirado del mercado la ranitidina. La dieta en general sí ayuda, esta no la he probado, pero tiene muy buena pinta. ¡Animo y enhorabuena!
Buenas noches tengo la garganta toda quemada por el reflujo la acidez de la gastritis que puedo hacer para aliviar gracias
Hola Jorge, sigue los consejos de este artículo para reducir el reflujo y consulta a tu médico o farmacéutico qué antiácido puedes tomar
Te vendrá bien el zumo de aloe vera ecológico para mejorar la sensación de quemazón del esófago. Un saludo
Hola hace unos dias que estoy con reflujo gastroesofagico estoy tomando esomeprazol en ayunas pero siento una molestia en la garganta como si fuera que estoy ahogada que me recomiendas?
Hola Yesica, sigue los consejos de este artículo, evita los alimentos más conflictivos y dale tiempo para que actúe la medicación. Un saludo
Hola buenas tardes, tengo 20 años llevo mucho tiempo con problemas gástricos erupto mucho tuve problemas de náuseas o en ocasiones falta de apetito. Hace mes y medio mi problema se incrementó tuve reflujo gastroesofagico me di cuenta porque al tragar un bocado de comida sentía un fuerte dolor en el pecho luego empecé tratamiento de Omeprazol y Domperidona el dolor fue disminuyendo hasta que en dos semanas me sentía completamente bien y pare el tratamiento, hace unos días he sentido llenura y ardor en el estómago, arde todo el tiempo, supongo que es debido a la misma condición, es recomendable que inicie mi tratamiento de Omeprazol y Domperidona de nuevo y debo comenzar una dieta especial? Es recomendable realizar me una endoscopia? Por favor espero puedan ayudarme.
Hola Caren, debes preguntarle a tu médico, pero todo apunta a que dejaste de tomar la medicación muy pronto. Sigue los consejos de este post, para aliviar los síntomas del reflujo y notarás mejoría. Un saludo
Una pregunta el reflujo gastrico da inflamación en el estomago?
Hola Chantal, el reflujo puede estar asociado a gastritis o a úlcera. Normalmente daña la mucosa del esófago al ascender el ácido. Un saludo
Muy útil, gracias!!
Hola, me operaron de reflujo hace seis años, todo estaba bien pero regresaron los síntomas, me hicieron estudios y dicen que la cirugía aún es funcional, pero tengo acidez, me duele el pecho, la garganta, la escalada, eructos casi todo el día, eso me provoca estrés y miedo
Hola Adriana, descarga el ebook que aparece al final de este post y sigue el consejo de tu médico por si te recomienda un antiácido, mientras no hace efecto la dieta. Un saludo
Mi hijo tiene 12 años y esta presentando reflujos se ahoga por las noches ya lleva tratamientos pero necesito q baje su peso…q alimentos debo darle para q no afecte ninguna de las dos cosas.????
Hola Gabriela, puedes descargar el ebook que aparece al final del artículo. Son menús ligeros para reducir el reflujo y que le ayudarán a perder peso. Un saludo
Hola, tengo 4 meses de embarazo y estoy padeciendo de reflujo y acidez estomacal, llevo una dieta y el médico me recetó femotidina pero siento una flema (moco) en mi garganta todo el tiempo que en ocasiones me ahoga y no me permite respirar dándome un ataque de ansiedad, algún consejo que me puedan dar para sacar esa flema? Gracias!
Hola Diana, pregunta a tu médico si puedes tomar acetilcisteína, ayuda a disolver la mucosidad y se puede tomar en el embarazo. Un saludo
Hola Amil, estoy padeciendo de los terribles reflujos, que en mi caso, me han llegado a irritar los bronquios y la laringe ?
He estado leyendo tu blog y recomiendas agua con algunas gotas de limón en ayunas, pregunto: siendo el limón tan ácido, no es irritante y provoca más reflujo??
Estoy interesada en tu libro Controla tu Reflujo Gastroesofágico, ¿Que encuentro en este libro?
Un saludo, Luz
Hola Luz, el limón diluido (2 gotas en un vaso de agua) no genera acidez, pero es opcional.
En el ebook encontrarás un resumen de los puntos clave de la dieta y menús y recetas para 4 semanas. Son 16 páginas. Un saludo