El trastorno bipolar afecta a un amplio número de personas. En este post recogemos el extracto de la entrevista que nos han hecho en el número de Febrero de la Revista Glamour (página 62).
Trastorno Bipolar
1. ¿Por qué el Litio es uno de los principales tratamientos que más se utilizan en el Trastorno Bipolar ?
Como este síndrome, cuando no está estabilizado, alterna fases de manía (excitación) con depresión, se trata con antidepresivos pero también es necesario estabilizadores del estado de ánimo, para evitar la alternancia rápida (pacientes cicladores rápidos) como los antiepilépticos y el litio. Además en estos pacientes se lleva a cabo un control analítico del Litio en sangre (litemia) para ajustar sus dosis y prevenir efectos secundarios.
En fases agudas de manía es necesario utilizar antipsicóticos pues el litio tarda cerca de una semana en hacer efecto.
2. ¿Qué beneficios o consecuencias tiene en el paciente?
El Litio estabiliza el estado de ánimo, permitiendo que el paciente pueda desarrollar su vida diaria con normalidad. Hace más “plana” la emotividad del paciente, de hecho grandes pensadores, políticos, artistas y actores han compartido con el público que padecen este trastorno.
3. ¿De qué depende que una persona reciba un tratamiento u otro? ¿En todos los tipos de Trastrono Bipolar se suministra litio?
En casi todos los casos el Litio es la primera arma terapéutica, salvo que aparezcan efectos adversos tales como: náuseas, vómitos, sobrepeso, temblores, hipotiroidismo, contracturas musculares, diarrea, aumento frecuencia urinaria, hipertensión, etc.
4. ¿Qué tipo de personas padecen esta enfermedad? ¿Suele afectar más a los hombres o a las mujeres? ¿ A que edades puede surgir?
La incidencia no distingue entre sexos, afecta por igual a hombres y mujeres si bien un 50% de los afectados presentan factores genéticos, pues en su familia cercana existe alguna patología psiquiátrica. El debut suele ser posterior a un shock traumático, la pérdida de un ser querido, un disgusto laboral, un accidente o una separación, incluso en la adolescencia.
5. Como especialista en Alimentación y Nutrición, ¿Qué alimentos cree que benefician o empeoran el trastorno? ¿Hay algún tipo de dieta recomendada?
Estos pacientes suelen tener tendencia a ganar peso gradualmente. Los antiepilépticos o anticonvulsivantes suelen dar bastante apetito y “pereza”, comentan los pacientes que les apetece más dormir. El Litio también favorece el sobrepeso, al igual que algunos antidepresivos. En estos casos se debe ser franco con el psiquiatra para que, dentro de lo posible, paute una medicación que no les afecte tanto.
La alimentación de estas personas debe ser muy equilibrada y deben ponerse en manos de un profesional de la salud si desean bajar de peso, pues los cambios bruscos de composición corporal, en concreto de grasa corporal, afectan a la biodisponibilidad de la medicación y al control de su trastorno. Por ello es muy peligroso que tomen diuréticos o preparados adelgazantes sin supervisión médica. Deben llevar una Dieta Coherente adaptada para su patología.
6. ¿Qué tipo de vida deben llevar los enfermos?
La alimentación debe ser ordenada: 5 comidas al día, en cada comida haya proteína, hidratos de carbono de baja carga glucémica (verdura, ensalada, legumbre) y grasas favorables (aceite de oliva, frutos secos o aguacate, por ejemplo). Desayunar como un rey, comer como un príncipe y cenar como un mendigo, para favorecer el descanso nocturno.
Si la persona se levanta por la noche a comer, debe tener preparada una “bandeja antihambre” con una pieza de fruta, una loncha de pavo y una nuez, para estabilizar la saciedad y evitar la acumulación de grasa, pues la fruta no sacia el apetito y sus azúcares se trasnforman en grasa más fácilmente.
La dieta equilibrada debe apoyarse en un programa de ejercicio físico para activar su metabolismo, 10 min de tonificación muscular concentrada, en casa a diario les puede ayudar mucho a reducir los depósitos de grasa y a evitar el efecto rebote.
Se debe intentar llevar un patrón de vida activo, caminar 20 min al día, subir por las escaleras, jugar con los niños, etc. y una pauta de sueño constante, durmiendo al menos 7-8 horas, para evitar que el estrés afecte a su estado de ánimo.
7. ¿Deportes como el yoga, el pilates o por ejemplo la meditación, son buenas para compaginarlo?
Estas actividades son muy recomendables pues mejoran la postura corporal, tonifican la musculatura y relajan a la persona. Pero también, leer una buena novela, quedar con un amigo para charlar, libera endorfinas, que son relajantes naturales.
8. ¿Qué consejos de vida y salud daría usted a una persona que puede padecer bipolaridad y no se ha dado cuenta de ello?
Que acudan a su médico de cabecera y le consulten si sus altibajos emocionales son “normales”, sobre todo, si hay antecedentes en la familia de depresión o esquizofrenia. Que lleven un diario dietético, anotando qué comen, cuándo lo comen y cómo se sentían en ese momento, para autoobservarse, y darse cuenta cómo las emociones pueden afectar a su peso. Con esta información, los profesionales sanitarios podrán ayudarles a estabilizar su estado de ánimo, a “ordenar” sus hábitos alimentarios y en definitiva a ser más felices y alcanzar sus objetivos en la vida.
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LINDA says
Hola marisol como estas? mira yo padezco lo mismo , yo dormia lo mismo que tu, me sentia frustada, me engorde demasiado, un consejo haz deporte, alimentate sanamente, yo lo estoy tratando de hacer, el deporte es muy bueno para el estres y la ansiedad que manejas… Dios te bendiga marisol!
LINDA says
Buenas tardes padezco de trastorno afectivo bipolar gracias a mis padres, mi convivencia con ellos es fatal, me engorde por el tema de la medicación , me da mucha ansiedad de comer , pero hago ejercicio de lunes a viernes y la gente me ve mas delgada, incluso mi novio es quien me motiva a seguir adelante, alguien que me ayude con el tema de la ansiedad, es feo ser gordo todo el mundo lo critica a uno he hablado con mi psicologo y psquiatra y gracias a Dios la ansiedad de me a quitado , pero sigo comiendo chocolates paquetes etc… Quiero saber si es normal con el trastorno bipolar se gordo ?
Marisol says
Hola a todos. Un placer. Tengo diagnosticado bipolaridad hace muchos años tambien entre otros diagnósticos. El caso es que volví a tener una crisis que desencadenó en un brote psicótico. Estoy con mareos y sensación de desmayo a veces, puntadas en la cabeza sensaciones muy raras. No se si a alguien le pasa ? . Duermo muchas horas, 14 hs aprox. Eso será malo para la alimentación?.
Es que no quiero despertar para no sufrir los mareos.
Bueno por si alguien le pasó algo parecido y puede darme un consejo muchas gracias !! Sol
Maribel Dominguez says
Me Gustaria mas saber de ustedes
Amil López Viéitez says
Hola Maribel, puedes consutar en este blog más de 400 artículos clasificados por temáticas. Si tienes cualquier duda puedes preguntarme.
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Alejandra says
Hola, tengo bipolaridad y estoy muy medicada. Últimamente no estoy comiendo, no me apetece, tengo pérdida casi total del apetito, como dos o tres cucharadas de comida y a veces no como nada en todo el día solo algo de líquido, tengo dolores de estómago a causa de no comer, llevo semanas así y no sé qué hacer. ¿Puedes ayudarme?
Amil López Viéitez says
Hola Alejandra, te recomiendo que comas aunque no tengas apetito, pequeñas cantidades para regular las hormonas y los neurotransmisores. Si ves que te cuesta mucho, habla con el médico por si te tiene que ajustar la medicación en esta época de más bajón. Ya me dices
Maria says
HOLA mi marido és bipolar y tiene tambien hipotiroidismo no hace nigun deporte ademas su trabajo es estar sentado come y come de todo no se que hacer para que haga una diéta muchas gracias tiene 34 años y pesa 117 kg.
Amil López Viéitez says
Hola María, es conveniente que tu marido se conciencie para cuidar su alimentación y realizar algo de actividad física a diario. De otro modo no vas a conseguir que se motive y siga ninguna dieta. A lo mejor puedes hablar con el médico o el psiquiatra, para que se lo sugiera. Un saludo
Tina says
Hola. Yo tengo trastorno bipolar desde q tuve a mi hija. Tuve un embarazado muy bestiaencuanto a peso, me engordé 30 kgs y perdí 40 kgs sin hacer nada.
Lo malo es q de hacer deporte,q lo practicaba asiduamente y perdí toda la masa muscular.
Ahora desde hace 1 año y pico práctico pilates y me va genial.
Probé tb el yoga pero me hacia sentir peor.
Ahora tb intento hacer algo de cardio 1 veza la semana.
La alimentación no la llevo tan bien, como de todo pero me gusta mucho guarrear y creo q conlo mio debería llevar una dieta más equilibrada y por eso me gustaría saber a q tipo de dietista acudir.
Yo sí q he tenido q medicarme pq antes me queria morir cuando me daban las bajadas pero aora ya la estamos reducciendo.
Por eso,quiero hacer todo lo posible para recuperarme.
Gracias x la información.
Un saludo
Amil López Viéitez says
Hola Tina, gracias por tu comentario. En efecto, deberías llevar un estilo de vida ordenado en cuánto a comidas y ejercicio. Es normal que algún día te des un capricho, pero intenta hacer las 5 comidas equilibradas, como explicamos en este artículo. Puedes descargar nuestro ebook con menús para 4 semanas que te ayudará a organizar tu alimentación u a estabilizar tus neurotransmisores. Un saludo
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Gala says
Quiero perder minimo diez kilos. Tengo tb e hipotiroidismo
Estoy pensando ir a un dietista pero prferia mejor por aqui siempre qu me acrditen que son ñroxesionales con temas de enfermedades
Amil López Viéitez says
Hola Gala, te recomiendo que sigas nuestra dieta para hipotiroidismo. Es muy equilibrada y te ayudará a bajar de peso sin pasar hambre.
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Un saludo
So says
Yo padezco ese trastorno me fue diagnosticado hace 16 años unos meses después de sufrir la pérdida de una hermana, y toda mi vida he hecho deporte y cuidado mi alimentación para evitar en lo posible cualquier tipo de pastilla, hoy en día practico artes marciales mixtas acabo de cumplir 35 años tuve un bebé y me siento mejor que nunca este deporte me a salvado la vida, recomendado al 100% más que yoga o meditación o cualquier otra cosa que según sirve para relajar, para relajar y sacar toda la excitacion o depresión artes marciales mixtas yuyitsu miau thay eso sí que marca la diferencia ??
Amil López Viéitez says
Hola So, gracias por tu aportación. La dieta y el ejercicio de cierta intensidad son esenciales para regular los neurotransmisores y el estado de ánimo.
Un saludo
Alejandro says
como me fastidia que recomienden el yoga para todo, es sabido que ciertas modalidades de yoga como el kundalini son incluso perjudiciales para la gente que padece trastornos mentales y no son nada recomendables.
Amil Lopez Vieitez says
Hola Alejandro, en efecto algunas modalidades de yoga son estimulantes, por eso debes consultar con tu instructor cuál es la que te aportará más beneficios. Un saludo y gracias por el comentario
Raffaella says
Hola queria saber si puedo complementar yoga y batidos herbalife.
Amil Lopez Vieitez says
Hola Raffaella, aconsejamos hacer yoga, nosotras mismas lo practicamos y estamos muy contentas, te ayuda con la relajación parte fundamental para llevar un estilo de vida Coherente. En cuanto a los batidos lo que nosotras recomendamos es que lleves una alimentación sana y equilibrada que te ayudará a controlar tu peso. Tu número para el sorteo de facebook es el 7. https://www.facebook.com/events/1608421612749694/
carol says
Hola buenas nochess que alimentos recomiendan para este traztorno bipolar por q da mucha hambre con carbiolit litio
Amil Lopez Vieitez says
Hola Carol, los alimentos son los normales para una dieta equilibrada, pero tienes que seguir con más cuidado las cinco comidas y hacer un desayuno completo cada día, para regular el azúcar en sangre y reducir el picoteo producido por la ansiedad.
Un truco es tomar como tentempié, una fruta de temporada, una loncha de embutido magro y dos nueces. Puedes repetirlo dos o tres veces cada dia. Otro truco es lavarse los dientes después de cenar cuando sientas apetito “emocional”
Ariel Rebagliati says
Quiero saber si la Dieta de los Vigilantes delPeso puede ser contraproducente para el bipolar
Amil Lopez Vieitez says
Hola Ariel, la dieta Weigh watchers es equilibrada siempre que la persona distribuya bien sus comidas, como se basa en un sistema de puntos puede darse el caso “que los consumas todos en el desayuno” o que la persona se alimente sólo de alimentos muy calóricos en raciones pequeñas. Para todas las personas y en concreto para aquellas con altibajos emocionales o ansiedad (muy típicos de la Enfermedad Bipolar) son más recomendables dietas que enseñan a cambiar los hábitos alimentarios, para que la pérdida de peso se mantenga en el tiempo. Con la dieta coherente, no pasarás hambre y es compatible con tu vida social por lo que es muy fácil de seguir. Tenemos bastante experiencia con personas en seguimiento por el psiquiatra y los resultados son muy buenos