Diversos estudios han demostrado que tomar un cuenco de cerezas al día ayuda a mejorar tu salud. Ahora que han llegado a las fruterías, puedes conservarlas en la nevera sin lavarlas para que estén perfectas una semana. Recuerda que las puedas consumir en macedonia o ensalada también. Además a los niños les encantan.
Te damos unas cuantas razones de por qué debes consumir cerezas
| Ayudan a dormir y mejoran el humor | Contienen triptófano, serotonina y melatonina. Aunque por sí solas no se pueden considerar inductoras del sueño, sí favorecen un estado de ánimo más alegre y un mejor descanso. |
| Antioxidantes | Por su contenido en flavonoides y vitamina A y C previenen el envejecimiento prematuro y te mantienen más joven. Reducen la incidencia de enfermedades Cardiovasculares: por su bajo contenido en grasas y su aporte de componentes antioxidantes, antiinflamatorios y diuréticos; sus antocianos fortalecen las paredes de los vasos sanguíneos. |
| Previenen el cancer | Las cerezas ácidas contienen dos polifenoles (quercetina e isoquercitina) que reducen la incidencia de cáncer de colon. Contienen ácido elágico, que inhibe la reproducción de células cancerígenas. |
| Ayudan a adelgazar | 100 g de cerezas proporcionan 48 Kcal, una manzana aporta90 Kcal. Por su contenido en flavonoides y potasio ayudan a perder esos Kilos que te sobran gracias a su efecto diurético y depurativo. |
| Celulitis y Retención de líquidos | Favorecen la circulación y mejoran el aspecto de la piel de naranja y de la celulitis gracias a sus antioxidantes, minerales y oligoelementos: hierro, calcio, fósforo, azufre, potasio, zinc, cobre, magnesio, cobalto, etc.Sus rabos son muy diuréticos, sobre todo en infusión.Son remineralizantes y reponen las pérdidas minerales por sudor en épocas de calor, mejoran la astenia primaveral y reducen la tensión arterial. |
| Artritis, ácido úrico y gota | Tienen muchos antioxidantes con propiedades analgésicas y antiinflamatorias. Las antocianinas, inhiben una de las enzimas que produce ácido úrico. Sus propiedades depurativas también mejoran esta patología. |
| Digestiones y Estreñimiento | Sus ácidos naturales estimulan las glándulas digestivas.Por su contenido en fibra, mejoran el tránsito intestinal y la pectina (fibra vegetal soluble) tiene un efecto laxante que mejora el estreñimiento. |
| Anemias | Por su contenido en hierro y ácido fólico, ayudan a compensar las pérdidas menstruales y a prevenir la incidencia de anemias. |
| Diabetes | Cuidan el páncreas y regulan los niveles de azúcar en sangre Los pacientes diabéticos tienen un aliado, las antocianinas (antioxidantes colorantes naturales de las frutas) que disminuyen los niveles de triglicéridos, el colesterol, el azúcar y la insulina en sangre. |
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Que bueno!
me parece genial porque la cereza es una de mis frutas favoritas!
Julia, aprovecha a comer las pocas que puedas encontrar ya que la temporada está llegando a su fin. Con este comentario te damos el número 55 para el sorteo.
que buen post!!encima estan riquisimas!! que vicio!!!!
Hola Fátima:
Si te ha gustado este post puedes ver alguno de antioxidantes, seguro que te gustarán. Gracias por participar en el sorteo, tienes el número 24.