• Skip to primary navigation
  • Skip to main content
  • Skip to footer
logo-dietacoherente

Dieta Coherente

Dieta Coherente, la mejor dieta para bajar de peso

Show Search
Hide Search
  • Blog
  • Consultas Online
    • Nutricionista
    • Psicólogo
  • Dietas
    • Lowcarb
    • Adelgazar
    • Test Nutrigenético
    • Deportes
    • Patologías
    • Vegetariana
    • Vegana
    • Embarazo
    • Lactancia
    • Alergias e Intolerancias
    • Menús Coherentes
    • Antiaging
  • Libros
    • Libros
    • Ebooks
    • Dieta por patologías
    • Nutrición deportiva
  • Marca propia
    • Nutricosmética
    • Salud y bienestar
    • Cosmética Natural
    • Solares
  • Franquicias
  • Acceso clientes

Calculadora Nutricional

En esta página descubrirás cuántas calorías debes consumir a diario y si tu peso y composición corporal son saludables. Nuestra calculadora nutricional gratis te dirá cuál es tu índice de masa corporal (IMC) y tu porcentaje de grasa corporal.

Rellena este sencillo cuestionario y te mostraremos tu porcentaje de grasa corporal y tu grado de sobrepeso.

Soy...

Debes medirte sin ropa y asegurarte de que la cinta quede bien ajustada, pero sin comprimir la piel ni el tejido subyacente.

Toma las medidas 3 veces y calcula la media.

Esta es tu composición corporal

Kcal recomendadas

---

Índice de masa corporal

---

% de grasa estimado

---

Nuestra calculadora nutricional muestra tu Índice de Masa Corporal (IMC= Kg/m2). Se considera Sobrepeso si el IMC está comprendido entre 25 y 30 y Obesidad cuando es igual o superior a 30. Las personas de constitución fuerte o con retención de líquidos pueden tener un IMC elevado y no presentar sobrepeso, por eso es más significativa la determinación del porcentaje de grasa.

El porcentaje de grasa corporal ideal es entorno al 15-20 % para los hombres y 20-25 % para las mujeres. Su determinación se realiza bien a través de los perímetros o pliegues corporales, bien mediante aparatos de bioimpedancia o a través de algoritmos validados como el de nuestra calculadora nutricional. Es necesario puntualizar que con la edad el cuerpo tiende a acumular grasa a expensas de una pérdida de masa muscular.

El Índice Cintura/Cadera es un indicador de la distribución de la grasa corporal. Para calcularlo se mide el perímetro de la cintura a nivel de la última costilla flotante, y se divide entre el perímetro máximo de la cadera a nivel de los glúteos. Los valores normales son de 0,80 en la mujer y 1 en el hombre, valores superiores a 1 indican un mayor riesgo cardiovascular, por los depósitos grasos a nivel abdominal y visceral.

Nutricionistas online

Si necesitas ayuda para organizar tus menús, uno de nuestros Nutricionista Online diseñará tu dieta equilibrada, supervisará tu evolución y responderá a tus dudas por teléfono, whatsapp o correo electrónico.

Recibirás por correo tus menús con nuestros trucos de motivación, ejercicio y coaching y si tienes algún momento de duda o bajón, no dudes en hablar con nuestros Nutricionistas, que te ayudarán con trucos y tips de motivación para que te resulte más fácil adelgazar.

Puedes elegir el plan nutricional que más se ajuste a tus necesidades. Disminuirás tu volumen porque perderás grasa y no músculo o agua. Es fácil de seguir y compatible con tu vida social.

  • Plan 2-4 kg: Plan de 2 semanas.
  • Plan 4-6 kg: Plan de 4 semanas.
  • Plan +6 kg: Plan de 6 semanas.

Dispondrás de un espacio personal para realizar un seguimiento de tu dieta, con gráficas de evolución de tu peso y contornos.

Ahora, elige tu Dieta Coherente

Con más de 15 años de experiencia, Dieta Coherente es un estilo de vida basado en la correcta combinación de los alimentos y en la cronobiología, la ciencia que estudia las variaciones hormonales que afectan al metabolismo de los nutrientes a lo largo del día.

Durante las 24 horas del día, tu cuerpo pasa por distintas fases de secreción hormonal, coordinación física y sueño, siguiendo unas secuencias temporales previsibles. En función del momento del día, tus hormonas metabolizan mejor un determinado grupo de nutrientes. Si acompasas la ingesta de alimentos a estos ritmos biológicos, mejorarás el control del peso, la composición corporal y la evolución de muchas patologías.

Nuestro método está validado por la Universidad Alfonso X, la universidad de Santiago de Compostela y la Universidad de Vigo y podemos garantizar que si lo haces bien alcanzarás las metas que te has propuesto.

La Dieta Coherente es compatible con la buena mesa y con la vida social. Defendemos que no hay alimentos buenos o malos, la clave para adelgazar es una alimentación variada, a base de alimentos frescos y de temporada y un estilo de vida activo.

Prueba estas barritas proteicas para tus tentempiés | 33% proteína

Calculadora Nutricional. Barritas

  • Portada Dieta personalizada adelgazar. Perder peso

    Dieta personalizada para adelgazar

    $29,35 – $52,83 Iva Incluído
    • EUR: 25.00€ - 45.00€
    • MXN: 597.23$ - 1,075.01$
    • ARS: $2,690.43 - $4,842.77
    • COP: $107,485.25 - $193,473.46
    • CLP: $21,085.50 - $37,953.90
    • UYU: $1,300.57 - $2,341.03
    13 opinion(es)
  • Portada Alimentación personalizada para Deportistas

    Dieta personalizada para deportistas

    $41,09 Iva Incluído
    • EUR: 35.00€
    • MXN: 836.12$
    • ARS: $3,766.60
    • COP: $150,479.36
    • CLP: $29,519.70
    • UYU: $1,820.80
  • Portada Dieta personalizada por patologías

    Dieta personalizada por patologías

    $41,09 Iva Incluído
    • EUR: 35.00€
    • MXN: 836.12$
    • ARS: $3,766.60
    • COP: $150,479.36
    • CLP: $29,519.70
    • UYU: $1,820.80
    6 opinion(es)
  • Portada menús coherentes para 4 semanas

    Menús Coherentes

    $41,09 – $234,80 Iva Incluído
    • EUR: 35.00€ - 200.00€
    • MXN: 836.12$ - 4,777.84$
    • ARS: $3,766.60 - $21,523.44
    • COP: $150,479.36 - $859,882.03
    • CLP: $29,519.70 - $168,684.00
    • UYU: $1,820.80 - $10,404.60
Smiley face Quiero concertar visita por whatsapp
Apúntate al Desafío Lowcarb !!

Footer

Contáctanos

+34 986 114 517
+34 698 167 989
Enviar un correo

A partir de 39€ gastos de envío gratuitos

Centros Dieta Coherente

  • Nutricionista Madrid
  • Nutricionista Vigo
  • Nutricionista Pontevedra
  • Nutricionista Santiago de Compostela

Redes Sociales

¡Siguenos!
¡Siguenos!
¡Siguenos!
¡Siguenos!

Más información

  • Cursos
  • Términos y Condiciones
  • Política Privacidad
  • ISO 9001
  • Prensa
  • Testimonios
  • Colaboraciones
  • Franquicias
Este sitio web utiliza cookies para mejorar tu experiencia.OK Más info
Privacy & Cookies Policy

Privacy Overview

This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these cookies, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are as essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may have an effect on your browsing experience.
Privacy Overview

This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these cookies, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are as essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may have an effect on your browsing experience.

Necesarias Siempre activado

Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. This category only includes cookies that ensures basic functionalities and security features of the website. These cookies do not store any personal information.

No necesarias

Any cookies that may not be particularly necessary for the website to function and is used specifically to collect user personal data via analytics, ads, other embedded contents are termed as non-necessary cookies. It is mandatory to procure user consent prior to running these cookies on your website.