En ocasiones es necesario tomar antioxidantes para reforzar el sistema inmune y hacer frente al daño oxidativo producido por los radicales libres. Diversas situaciones aumentan la producción de los radicales libres como: el estrés mantenido en el tiempo, la práctica deportiva intensa, una dieta desequilibrada o alguna de estas patologías asociadas al estrés oxidativo

Qué son los antioxidantes?

Los antioxidantes, protegen a proteínas y enzimas de la oxidación por radicales libres y mantienen la integridad de la membrana celular. También aumentan la telomerasa (enzima responsable de reparar los telómeros, los extremos de los cromosomas, que favorecen el envejecimiento y los procesos tumorales.

Se pueden clasificar como antioxidantes depuradores que atrapan o descomponen los radicales libres (vitaminas A, C, E, glutatión y polifenoles) y enzimas antioxidantes que bloquean la producción de radicales libres (peroxidasa de glutation, superóxido dismutasa y catalasa).

Cómo tomar antioxidantes naturales

La mayoría de los antioxidantes se encuentra en alimentos vegetales:

Dieta online, mejor dieta para bajar de peso, dieta personalizada, Dieta Coherente, maqui, antioxidante Los polifenoles abundan en las frutas (sobre todo Maqui, el secreto de la juventud, uvas, frutas del bosque), en las hortalizas, en el té verde y en el vino tinto
Dieta online, mejor dieta para bajar de peso, dieta personalizada, Dieta Coherente,La vitamina A y los carotenos en frutas y verduras amarillas, naranjas, rojas o verde oscuro (zanahoria, pimiento, orejones...)
Dieta Coherente y Aceite de Oliva La vitamina E abunda en el aceite de oliva y en los frutos secos
Dieta online, mejor dieta para bajar de peso, dieta personalizada, Dieta Coherente, vitamina c, gripe.La vitamina C en cítricos, kiwi y tomate.
Dieta personalizada, mejor dieta para bajar de peso, nutricionista online, Dieta Coherente, patataEl cacao en polvo, las patatas y el pan de pueblo también tienen un buen papel antioxidante.
Semillas de lino para ayudar con el tránsito intestinal.Los cofactores enzimáticos (selenio, zinc, manganeso, cobre y hierro) están presentes en los vegetales de hoja verde oscuro, en los frutos secos y en las semillas.

Debido al empobrecimiento de los terrenos muchos autores recomiendan tomar un suplemento multinutriente para garantizar los oligoelementos, puesto que muchos factores bajan su concentración: el estrés y las radiaciones reducen los niveles de manganeso, zinc y selenio; la presencia de metales pesados en el tabaco y en los residuos contaminantes, forman quelatos que bajan su biodisponibilidad (amalgamas de mercurio, plomo, cadmio, arsénico);  interacciones o competiciones a nivel digestivo que dificultan su absorción (cobre-zinc, calcio-magnesio); los cereales de desayuno, o un exceso de fibra en la dieta, generan quelatos por los fitatos que contienen.

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Para prevenir y reducir el estrés oxidativo te recomiendo que sigas la Dieta Coherente y que hagas al menos dos veces al año una cura Antioxidante.

Los mejores suplementos para tomar antioxidantes

Toma un suplemento antioxidante a diario, como aliado para mantenerte joven y sano.

Tomar antioxidantes. Resveradox

El Resveradox es un antioxidante celular que ayuda a ralentizar el envejecimiento de las células, protegiéndolas frente al daño oxidativo, con resveratrol de uva y Polygonum. Toma una cápsula por la mañana con un vaso de agua. Ciclos de tres meses y uno de descanso.

Tomar antioxidantes. Enerzona Maqui

 

 

El Maqui Rx de Enerzona es el de mayor potencial antioxidante. A base de extracto de  Maqui (Aristotelia chilensis) con vitaminas E y B5. Reduce el envejecimiento prematuro y el avance de las enfermedades crónico-degenerativas, elimina el cansancio, mejora el rendimiento intelectual, la función de la insulina y ayuda al control de peso. Toma de 1-3 cápsulas al día acompañadas de un vaso de agua.

 

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