En este artículo te explicamos cómo se forman las hemorroides y cómo puedes combatirlas con una alimentación equilibrada que ayuda a reducir la inflamación y el dolor. Es muy importante regular el tránsito para facilitar la evacuación.
Las hemorroides son un problema muy común. Se producen por un ensanchamiento de las vénulas y arteriolas de la zona anal, lo que origina las hemorroides externas, o de la zona rectal, que origina las hemorroides internas. En este artículo te explicamos cómo tratarlas.
El signo más común de las hemorroides es el sangrado, aunque en general es escaso. En ocasiones las hemorroides internas salen hacia el exterior, no volviendo a su posición original, proceso conocido como prolapso, generando un abultamiento en la zona anal, y como consecuencia genera picor, pesadez y quemazón.
Causas de las hemorroides
Generalmente aparecen tras hacer una gran presión sobre los vasos sanguíneos del ano y del recto como sucede en el estreñimiento, aunque existen otra serie de factores que pueden influir en su aparición como:
- Herencia, al parecer existe un patrón familiar en la aparición de las hemorroides.
- El tipo de vida laboral, el estar mucho tiempo sentado o de pie, al igual que cargar pesos.
- El estilo de vida, la obesidad y el sedentarismo pueden favorecer o empeorar sus síntomas.
- Dieta, es importante la ingesta de fibra diaria para evitar el estreñimiento y así evitar la aparición de las hemorroides.
- La diarrea, aunque parezca paradójico genera un incremento de la presión en la zona anal, agravando el cuadro de las hemorroides.
- Embarazo y parto. El embarazo ocasiona un aumento de la presión intraabdominal y la disminución u obstrucción del retorno venoso pueden producir hemorroides, que pueden desaparecer o no, tras el alumbramiento.
- La trombosis en la vena porta y la cirrosis hepática, debido al aumento de la resistencia al retorno venoso.
Alimentos recomendados
Las pomadas antihemorroidales ofrecen un alivio momentáneo de los síntomas de dolor, picor o escozor, pero no tratan las causas de las hemorroides. Es importante que revises tus hábitos alimentarios y que evites ciertos alimentos que empeoran la inflamación.
En general es recomendable que aumentes el contenido de fibra de tu dieta, consumiendo más fruta, verdura, legumbres, semillas y alimentos integrales. Es importante que estés bien hidratado para favorecer el tránsito. Bebe al menos 2 litros de agua cada día.
Utiliza técnicas culinarias sencillas, tipo cocción, plancha, vapor, horno, microondas, parrilla, que incorporan poca grasa. Mastica 5 veces cada bocado antes de tragar, para facilitarle la labor al sistema gastrointestinal.
Consejos para evitar el estreñimiento
-Date masajes en círculo en el vientre para activar el peristaltismo intestinal.
-MASAJE VÁLVULA ILEOCECAL: comunica el intestino delgado con el intestino grueso, muchas veces se encalla y queda abierta o cerrada generando dolor intestinal. Mano derecha: pulgar en ombligo y dedo meñique sobre la cresta ilíaca, donde los tres dedos caen hacia el medio está la válvula ileocecal. Con los tres dedos masajear 10 veces hacia el hombro izquierdo.
Es muy importante repoblar la microbiota (flora intestinal), pues las bacterias o probióticos que la componen trasforman los hidratos de carbono solubles en ácidos grasos de cadena corta que estimulan la función de las células epiteliales del intestino (enterocitos).
Para ello conviene aumentar el consumo de alimentos prebióticos, que favorecen la función de los probióticos: espárragos, espinacas, remolacha, queso de cabra, manzana rallada, cebolla y aceite de oliva de primera presión en frío.
Alimentos a evitar
- Especias, salazones
- Alimentos picantes o muy condimentados (pimienta, pimentón, guindillas, vinagre…)
- Embutidos
- Quesos fuertes
- Café y té ( no tomar más de 2 tazas al día)
- Grasas saturadas: mantequilla, manteca, carnes rojas
- Chocolate
- Frutas ácidas: fresas, frutos rojos, kiwi, limón, naranja, piña, etc.
- Zumos de fruta naturales o comerciales.
- Arroz
- Pan y pasta blanca.
- Modera estas frutas, verduras y legumbres por su carácter flatulento y/o astringente: col, coliflor, garbanzos, guisantes, lentejas, patata, plátanano, membrillo, etc.
- Comidas muy saladas o sazonadas. Cuidado con la sal oculta en los alimentos.
- Bebidas alcohólicas.
Flebotónicos y probióticos
En caso de estreñimientos crónicos, es necesario incorporar un suplemento probiótico, para reactivar la microbiota y el tránsito intestinal. Así se reduce la inflamación y la presión ejercida sobre los capilares de la zona rectal y anal, facilitando la curación de las hemorroides y se evitan las recaídas.
La otra opción viene representada por los flebotónicos,que ejercen una función de protección sobre los capilares sanguíneos. Tienen una composición similar a los suplementos y medicamentos para aliviar los problemas de varices y piernas cansadas, ya que si se protegen las paredes de los vasos sanguíneos, se mejora la circulación evitando que se inflamen las varices. Daflon®, Venoruton® so fitoterapia a base de vid roja, hamamelis o el ruscus.
Otros consejos
El ejercicio físico es fundamental para favorecer el tránsito intestinal, si no tienes tiempo de ir al gimnasio, intenta caminar al menos 20 minutos cada día y sube por las escaleras.
Nunca reprimas el deseo de ir al baño. Intenta realizar una sola deposición al día sin demasiado esfuerzo. No estés mucho tiempo sentado en la taza del wc. Es conveniente utilizar toallitas especiales para hemorroides (hidratantes y emolientes) y nunca frotar el ano. Limpiar a toquecitos.
Si las hemorroides se salen del ano lo ideal es intentar devolverlas a su posición original haciendo una leve presión con el dedo.
Los baños de asiento mejoran mucho los síntomas. 10-15 minutos con agua tibia, dos veces cada día. En caso de dolor se puede aplicar frío local, siempre a través de un paño o toalla para evitar el contacto directo con el hielo.
Utiliza ropa interior de algodón y evita prendas demasiado ajustadas a nivel de vientre y abdomen.
Intenta no estar mucho tiempo sentado ni de pie. Utiliza sillas tapizadas y evita superficies duras.
Cuándo debo ir al médico?
Es importante visitar al médico si notas un sangrado prolongado, acompañando de síntomas como palidez y mareo, si estás embarazada o si los síntomas no mejoran después de 7 días de haber seguido estas recomendaciones.
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Me ha parecido muy bueno…seguiré vuestras instrucciones que so muy sugerentes,y recomendables para mi después de un periodo de sangrado..mil gracias…
Gracias Margot, espero que te recuperes pronto. Un saludo
puedo comer sopa vitina?? la inflamacion cuantos dias dura .
Hola Juan, sí puedes. Un saludo. Recuerda que el estreñimiento empeora las hemorroides, bebe muchos líquidos e incrementa el consumo de fibra. Un saludo
Que cantidades puedo comer papá
Hola Vero, es conveniente que tus comidas no sena demasiado copiosas para no sobrecargar el sistema digestivo. Te recomiendo que hagas 5-6 comidas repartidas a lo largo del día. Un saludo
Llevo 15 días con sangrado rectal post defecar, después no te go dolor , es posible que sea por el entrenamiento con peso en el gym
Hola Cristian, si la sangre es roja, probablemente sea una fisura. Es conveniente que evites el estreñimiento. Coméntaselo a tu médico de cabecera.
Muy buenos los consejos. A mi lo que mas me afectan son los picantes alcohol fuerte y los quesos. También elsalame
Hola Peter, sí, son alimentos que afectan mucho. Intenta evitarlos
Me resultó muy bueno y completo el artículo, muchas gracias, quería preguntar si el cigarrillo afecta las hemorroides, si tomar compota de ciruelas x la mañana ayuda y si comer copos de maíz con leche es bueno. Saludos y gracias de nuevo
Hola Jorge, el tabaco favorece la inflamación. La compota de ciruelas y los copos de cereales integrales, favorecen el tránsito. Un saludo
Se puede consumir leche si se tiene hemorroides??
Hola Sabrina, puedes consumir lácteos siempre que no tengas intolerancia a la lactosa que te provoque diarrea ácida. Un saludo
se puede comer mandarinas ?
Hola Ángel, si no son muy ácidas, sí. Un saludo
Tengo hemorroides externas e internas. En estos momentos estoy desesperada me ataque como nunca, ya fui al Dr. me mandó operar. Desearía saber si tendrá q ver la histerectomia q me hicieron hace 9 meses. No se q comer pq no me dio pase a nutricionista y me dijo granos No y verduras blancas ni acelgas ni mamxanas ni peras ni papas ni harinas ni azúcares. En fin no se q hacer. Si puedes contestarme algo. Te agradezco. Saludos desde Uruguay. Luciana.
Hola Luciana operate cuánto antes en mi caso todo lo que coma me hace mal. Lo único que me da resultado es licuado de frutas con aloe vera. Cómo estoy en la frontera con Brasil consigo papaya es muy buena y me cocino sopas con verduras como si fuera hacer un ensopado con algún pedacito de pollo.
1 cebolla, medio morrón verde, 1 papá chica picada chico y lavada para sacar el almidón, un pedazo de zapallo picado chiquito unos trozos de pollo un caldito de gallina una pisquita de orégano y tomillo 1 litro de agua lo hervis por 1 hora no le pongas ni fideos ni arroz queda una sopa súper espesa y sabrosa y si está muy líquida le espolvoreas una cuchara de polenta. A los dos o tres días notas la diferencia. Hace un año que tengo este problema y no tengo ni siquiera un estudio hecho es una basura la salud acá en rivera. He probado de todo y es lo que mejor me ah funcionando como alimento
También ensalada de pepino y tomate con cebolla lavada
Si te gusta el arroz no lo hagas fríto porque la vas a pasar mal.
Mejor lavalo Hasta que el agua salga limpia y lo hervis con bastante agua, cuando está pronto lo colas y lavas con agua tibia en el colador y pronto si te interesa tengo otras recetas más
Saludos
Tengo hemorroides externas e internas. En estos momentos estoy desesperada me ataque como nunca, ya fui al Dr. me mandó operar. Desearía saber si tendrá q ver la histerectomia q me hicieron hace 9 meses. No se q comer pq no me dio pase a nutricionista y me dijo granos No y verduras blancas ni acelgas ni mamxanas ni peras ni papas ni harinas ni azúcares. En fin no se q hacer. Si puedes contestarme algo. Te agradezco. Saludos desde Uruguay. Luciana.
Hola Luciana. Sigue los consejos de este artículo y prueba con un venotónico mientas no te operas
https://www.dietacoherente.com/producto/vencap-plus-30-caps/
Buenas! Genial el artículo, muy completo. Gracias!!
Mi consulta: las pasas de ciruela se pueden comer crudas o debo hacer compota? Se puede consumir huevo duro con hemorroides externas? Muchas gracias!!
Hola Vero, puedes poner las ciruelas pasas en remojo por la noche y por la mañana bebes el agua y te comes las ciruelas. Un saludo
hola que puedo comer si tengo hemorroides pollo ? frijoles refritos ?
Hola Carlos, es conveniente que sigas los consejos de este artículo. Pon atención a una buena hidratación y consumo de fibra. Puedes tomar pollo y frijoles. Un saludo
Puedo comer pescado? o pollo?, la avena tambien se puede?
Hola Alex, puedes comerlos sin problemas. Los cereales, frutas y vegetales te ayudarán por su contenido en fibra. Un saludo
Me recetaron Diosmina para las hemorroides puedo Comer pollo hervido y la piel del pollo se puede comer? Aún sigue el escosor recién llevo 9 días tomando Diosmina hesperidina
Hola Diego, puedes comer pollo hervido, la piel del pollo favorece la inflamación si la comes con frecuencia. Un saludo.
Yo tengo hemorroides ,puedo consumir huevo cocido ??
Hola Andrés, puedes tomar huevo. Recuerda beber al menos 1,5 litros de agua e incluir bastante fibra en tu alimentación. Un saludo
Hola que tal? Tengo hemorroide externa hace 3 semanas y siempre sigue igual, me dolió los primeros días y ahora aveces vuelve un leve dolor de inflamación o algo, trotó todos los días, deje de hacer todo tipo de peso y estoy comiendo muy bien. Puedo volver a hacer peso en el gimnasio? Que mas debo hacer para que se vaya la hemorroide?. Lo otro, casi siempre tengo la sensación de querer ir al baño pero no puedo, y eso que estoy comiendo fibras insolubles, ademas de otras cosas Sanas, espero tu respuesta.
Hola Sebastián, te recomiendo que tomes un complemento venotónico para mejorar la circulación y desinflamar las hemorroides
Un probiótico y más fibra soluble de fruta y verdura te ayudará mucho
No olvides beber al menos 2 litros de agua
Hasta que esté bien, no es conveniente que hagas mucho esfuerzo
Hola, yo de por sí he padecido de hemorroides en más de una ocasión. Hoy se me volvió a inflamar la vena hemorroidal y se ve exactamente igual que cuando me ha ocurrido. Mi pregunta es: ¿Puede ser también una clamidia o alguna otra ITS? Fui insertivo, pero sí me practicaron sexo oral en mi ano por un instante…
Hola Braian, es conveniente que te vea un médico para hacer un diagnóstico correcto. Lo más probable es que sean hemorroides. Un saludo
Puedo comer atún tomar jugo de naranja ensaladas de pollo ensaladas de atun sopa casera
Hola Ángel, sí, puedes. Recuerda incluir bastante fibra para evitar el estreñimiento. Un saludo
Se puede tomar zucaritas si tengo emorroides
Hola Guadalupe, los cereales azucarados favorecen la inflamación. Es mejor que no abuses de los productos tan procesados y sigas las recomendaciones de este artículo
Hola hoy me ha aparecido de un momento a otro como una bolita en el ano que duele si la toco si me siento no aparece el dolor aun. Hace 8 dias me hicieron una histeroscopia por miomas en el utero mepregunto si sera ese procedimiento lo q desencadeno esa bolita ya q es la primera vez q me pasa y no he estado estreñida
Hola Fanny, debes consultar con un proctólogo para que haga un correcto diagnóstico. Intenta seguir los consejos de alimentación de este artículo para mantener el tránsito regular y reducir la inflamación
Puedo comer huevo frito o hervido. Puedo tomar leche deslactosada. Puedo tomar té de canela natural.?????
Tengo hemorroides internas y externas….
Hola Peter, puedes consumir todo lo que preguntas, pero sigue los consejos del artículo para mejorar la inflamación y tus síntomas. Un saludo
Hola se puede comer huevo con un aceite que no tenga grasas trans como el mazo la y el jugó de naranja lo puedo consumir
Hola Erik, no conozco ese aceite. El mejor es el de oliva. El zumo de naranja, si no está muy ácido, te va bien, facilita la evacuación. Un saludo
Hola, he leido y me parece muy importante todo, consulta con diverticulos què se puede comer, tambien tengo hemorroides internas, tomo agua, evito los panes blancos y galletas.
Hola Mirta, lee este artículo sobre divertículos, te ayudará
https://www.dietacoherente.com/dieta-para-diverticulitis-consejos-menus/
Hola que tal que tiempo tardan en desinflamar las hemorroides externas ,llevo tratamiento con diosmina y no recuerdo el otro con el que está combinada ibuprofeno para l dolor aunque casi no me lo quita llevo ya 6 días que me empezó no tengo sangrado llevo dieta con mucha fibra ..pero no he podido trabajar por qué me duele al estar parado empezó como una bolita luego se hizo como más larga sobre el ano
Hola Benjamín, pueden tardar una semana tranquilamente, tómatelo con paciencia y sigue los consejos de este artículo y con el tratamiento de la farmacia. Un saludo
Hola buenas noches disculpen la pregunta a mi esposo le mandaron a tomar pastillas y a ponerse unas cremas pero el sangrado de las hemorroides internas no paran y si tiene cuidado con toda la comida que puedo hacer .
Hola Evelyn, si sigue con hemorragia «interna» debe acudir al médico para que lo valoren. Un saludo
Tengo hemorroides externas quisiera saber sobre la alimentación que debo llevar
Hola Yuleidys, sigue los consejos del artículo, te ayudarán a evitar el estreñimiento y a reducir la inflamación. Un saludo
Tengo fisura en las hemorroides y manchado apenitas
Hola Alberto, las fisuras dan bastante la lata, puedes aplicarte una crema antihemorroidal apta para fisuras después de limpiarte con toallitas específicas sin frotar. Sigue además, los consejos de nuestro artículo para facilitar el tránsito. Un saludo
Hola buenas tardes, fui al doctor hace dos semanas,me recetó diosmina/hesperidina,hidro cortisona/lidocaina en supositorios, Baños coloide,siento que me han bajado las hemorroides pero sigo sangrando cuando hago del baño que más puedo hacer?
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