Descripción
En este ebook alimentación recomendada para las hemorroides, nuestros Nutricionistas te proponen consejos y menús para cuatro semanas. Notarás rápidamente los resultados.
Ebook alimentación recomendada para las hemorroides
En este libro encontrarás las causas y factores que influyen en las hemorroides. Explica los alimentos recomendados y prohibidos y propone menús para cuatro semanas. Recetas sencillas con productos de temporada.
Las hemorroides son un problema muy común aunque sigan siendo un tabú. Básicamente se producen por un ensanchamiento de las vénulas y arteriolas de la zona anal, lo que origina las hemorroides externas, o de la zona rectal, que origina las hemorroides internas.
El signo más común de las hemorroides es el sangrado. En ocasiones las hemorroides internas salen hacia el exterior, no volviendo a su posición original, proceso conocido como prolapso, generando un abultamiento en la zona anal, picor, pesadez y quemazón.
Por qué aparecen las hemorroides?
Generalmente aparecen tras hacer una gran presión sobre los vasos sanguíneos del ano y el recto como sucede en el estreñimiento, aunque existen otra serie de factores que pueden influir en su aparición como:
- Herencia, al parecer existe un patrón familiar en la aparición de las hemorroides.
- El tipo de vida laboral, el estar mucho tiempo sentado o de pie, al igual que cargar pesos.
- El estilo de vida, la obesidad y el sedentarismo pueden favorecer o empeorar los síntomas de las hemorroides.
- Dieta, es importante la ingesta de fibra diaria para evitar el estreñimiento y así evitar la aparición de las hemorroides.
- La diarrea, aunque parezca paradójico genera un incremento de la presión en la zona anal, agravando el cuadro de las hemorroides.
- Embarazo y parto. El embarazo ocasiona un aumento de la presión intraabdominal y la disminución u obstrucción del retorno venoso pueden producir hemorroides, que pueden desaparecer o no, tras el alumbramiento.
- La trombosis en la vena porta y la cirrosis hepática, debido al aumento de la resistencia al retorno venoso.
En este ebook alimentación recomendada para las hemorroides encontrarás consejos como:
-Levántate con el tiempo suficiente para desayunar tranquilo e intenta ir al baño siempre a la misma hora y sin prisas.
-Incrementa el consumo de agua fuera de las comidas. Al menos 1,5-2 litros cada día. Sopas, smoothies, infusiones también te ayudarán.
-Aumenta la ingesta de vitamina C en forma de cítricos y kiwi en el desayuno y fibra (fruta fresca con piel, verduras y hortalizas, frutos secos, productos integrales, legumbres…). Cuando comas fruta no le saques la piel ya que es donde se concentra la mayor cantidad de fibra.
-Establece un horario fijo de 5-6 comidas, teniendo en cuenta:
-En todas las comidas debe haber: proteína, grasa e hidratos de carbono.
-No dejes pasar más de una hora, desde que te levantas sin desayunar.
-Incluye más alimentos con fibra en tu dieta para mejorar el tránsito intestinal.-Vete al baño todos los días a la misma hora.
-Date masajes en círculo en el vientre para activar el peristaltismo intestinal.
-Es muy importante repoblar la microbiota (flora intestinal), pues las bacterias o probióticos que la componen trasforman los hidratos de carbono solubles en ácidos grasos de cadena corta que estimulan la función de las células epiteliales del intestino (enterocitos).
Dieta personalizada por patología
Dieta Coherente es un método nutricional con más de 15 años de experiencia que se basa en una combinación estratégica de alimentos, compatible con la vida social. Tenemos consultas presenciales y ofrecemos servicio de Nutricionista Online.
Si lo deseas te ofrecemos el servicio de dieta personalizada por patología. Tu Nutricionista personal, adaptará los menús a tus gustos y horarios.
Si no encuentras una patología en concreto en nuestra base de datos, mándanos un mail a [email protected] y diseñaremos tu dieta en 24 horas.
Qué te ha parecido este ebook alimentación recomendada para las hemorroides? Déjanos un comentario para animar a otras personas a que sigan nuestros consejos.
