Blog » Metabolismo y salud hormonal | Nutrición basada en evidencia » Página 9

Metabolismo y salud hormonal | Nutrición basada en evidencia

En esta categoría abordamos en profundidad el funcionamiento del metabolismo y su impacto en la salud.

Analizamos cómo influyen la alimentación, la sensibilidad a la insulina, la microbiota, el estrés y la composición corporal en el equilibrio metabólico.

Aquí encontrarás contenidos sobre resistencia a la insulina, inflamación metabólica, adiponectina, control de la glucosa, metabolismo de las grasas y prevención del síndrome metabólico.

Desde un enfoque clínico y basado en evidencia, exploramos estrategias nutricionales, suplementación y hábitos de estilo de vida que ayudan a mejorar la eficiencia metabólica y reducir el riesgo cardiometabólico.

Esta sección funciona como pilar central para comprender la base fisiológica de muchas alteraciones hormonales y metabólicas.

En esta categoría abordamos en profundidad el funcionamiento del metabolismo y su impacto en la salud. Analizamos cómo influyen la alimentación, la sensibilidad a la insulina, la inflamación, el estrés y la composición corporal en el equilibrio metabólico.

Artículos clave sobre metabolismo

Otros post clave sobre resistencia insulina, inflamación y microbiota

Artículos clínicos sobre metabolismo y salud hormonal, resistencia a la insulina, inflamación desde un enfoque de nutrición metabólica y hormonal.

Alimentos para combatir la flacidez y mejorar el Colágeno

por Amil López Viéitez | abril 10, 2020

Cuando disminuyen la elastina, encargada de proporcionar elasticidad a nuestra piel y el colágeno, encargado de aportarle resistencia, se produce flacidez corporal. Nuestra piel y tejido muscular pier...
Trucos para reducir el sobreenvasado. Alimentación sostenible

por Amil López Viéitez | abril 3, 2020

En este artículo te proponemos el reto de Reducir el Sobreenvasado de los alimentos. Consiste en intentar comprar alimentos a granel o que no vengan envueltos en plástico de forma innecesaria, para ge...
Ultracongelados de pescado y vegetales. Falsos mitos y ventajas

por Amil López Viéitez | marzo 29, 2020

Incorpora sin miedo los productos ultracongelados en tu dieta diaria. Permiten ahorrar tiempo y dinero, planificar mejor la compra y que tu alimentación sea más variada. Ultracongelados de pescado y m...
25 trucos para sentirte más saciado durante el confinamiento

por Amil López Viéitez | marzo 23, 2020

El confinamiento y el aislamiento desencadenan emociones como frustración, estrés, aburrimiento, impotencia que activan el hambre o apetito emocional y pueden echar por tierra tus esfuerzos para comer...
15 Alimentos que no debes congelar. Trucos

por Amil López Viéitez | marzo 20, 2020

Aunque la congelación es una opción estupenda para ahorrar dinero y tiempo, hay ciertos alimentos que no debes congelar para que tu dieta sea segura y sana.
10 Claves para organizar tus menús. Quédate en casa

por Amil López Viéitez | marzo 14, 2020

En este artículo, te propongo un decálogo para organizar tus menús y afrontar de la mejor manera posible el confinamiento domiciliario. Es una responsabilidad de todos cuidarnos y proteger a los colec...
Anímate con las semillas, lino, chia y pipas

por Amil López Viéitez | marzo 14, 2020

Las semillas son muy interesantes por su aporte de omega-3, omega-6, vitaminas y minerales. Mantienen su memoria universal,
Estimula tus defensas con estos 13 consejos (1)

por Amil López Viéitez | marzo 4, 2020

Con el frío aumenta el riesgo de infecciones virales, por lo que es muy importante reforzar tu alimentación y seguir estos trucos para activar tus defensas. Pero tan importante es una nutrición adecua...
Presentaciones atractivas para los platos de los niños

por Amil López Viéitez | marzo 3, 2020

Todos los días te encuentras con el mismo problema, ¿qué les voy a dar de comer?. Esta pregunta ya de por sí es una lata, pero si además tienes un niño «mal comedor» se convierte en un problema. Por e...
6 razones para hacerte fan del aceite de coco

por Amil López Viéitez | febrero 26, 2020

No son muchos los “superalimentos” existentes en la naturaleza. Y el aceite de coco es uno de ellos. Su combinación única de ácidos grasos puede tener profundos efectos en tu salud. En este post te co...
Beneficios del uso de la Olla Exprés. Recetas

por Amil López Viéitez | febrero 15, 2020

La olla exprés es una buena alternativa a la hora de cocinar, además de ganar tiempo, mantienes los nutrientes de los alimentos, con un menor aporte de grasas. Ahorras en tiempo y ganas en sabor. Su m...
Bundle Vida Sana. Ocasión única: 55€ en vez de 4143€

por Amil López Viéitez | febrero 3, 2020

Por tercera vez, hemos tenido el honor de participar junto a otros 67 profesionales, compañeros y amigos en este Bundle Vida Sana. Contiene 67 cursos, ebooks, talleres y video-clases sobre gastronomía...