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Dieta Coherente, la mejor dieta para bajar de peso

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Dieta para alergia a las legumbres. Recomendaciones

Portada alergia a las legumbres. Alimentos para adelgazar

Las legumbres o leguminosas son plantas que se caracterizan por tener sus frutos dentro de vainas. La alergia a las legumbres es más frecuente en la población infantil que en la adulta. En España la alergia a las legumbres si sitúa en el quinto puesto de las alergias alimentarias infantiles y en el séptimo de las alergias alimentarias en adultos. Tiene una mayor incidencia en niños que en niñas.
En la población infantil española con alergia a las legumbres, la lenteja es la responsable de la mayoría de las reacciones alérgicas (78%), seguida del garbanzo (72%) y del cacahuete (33%).
La mayoría de las personas alérgicas a un tipo de legumbre no son alérgicos a otras clases, aunque 1 de cada 20 sí lo son. Algunas veces, una persona con una alergia a las leguminosas también pueden demostrar sensibilidad a algunas frutas y verduras. Sin embargo, la mayoría de los pacientes con sensibilidad a las legumbres puede comer todo tipo de frutas y verduras.

También hay que tener en cuenta que las legumbres también se emplean en la industria alimentaria como espesantes y establizantes (Goma arábiga E-414, Traganto E-413, Goma Guar E-412, Algarrobo o Goma Garrofín E-410). También podemos encontrar una legumbre en algún medicamento, fórmula magistral o producto sanitario como el Bálsamo de Perú.

Legumbres más consumidas en España

Alergia a las legumbres. Tabla con las legumbres más consumidas.

Síntomas de alergia a las legumbres

Las manifestaciones clínicas de a reacción alérgica son similares para todas las legumbres:

  • Síndrome de alergia oral
  • Urticaria
  • Angioedema
  • Crisis asmática
  • Anafilaxia

Producen distintas reacciones dependiendo que sean frescas o secas. Por ejemplo la judía madura es rica en albúmina, mientras que las judías verdes y los guisantes carecen de esta proteína.

Reactividad cruzada entre legumbres y otros alérgenos

Alergia a las legumbres. Alergenos de legumbres implicados en la reactividad cruzada

Efecto del cocinado sobre la alergia a las legumbres

Aunque el cocinado y el tratamiento con calor modifica la estructura proteica de muchos alimentos vegetales y puede disminuir sus efectos alergénicos, las legumbres son muy resistentes a estos procesos.

Las legumbres resisten la desnaturalización térmica, química y proteolítica. Los alergenos de las legumbres son termorresistentes, es decir, resisten las altas temperaturas.

Un caso curioso es el del cacahuete tostado, 90 veces más alergénico que el crudo y además sufre menos degradación por parte de las enzimas proteasas a nivel digestivo.

Otras alergias e intolerancias

  • Alergia a la leche
  • Intolerancia a la lactosa
  • Alergia al huevo
  • Intolerancia al gluten o Enfermedad celíaca
  • Alergia a frutas y verduras
  • Alergia a los frutos secos
  • Alergia al pescado y marisco
  • Alergia al látex
  • Alergia inducida por el ejercicio
  • Intolerancia a la fructosa y sorbitol
  • Histaminosis alimentaria
  • Sensibilidad cruzada
  • Restaurantes aptos para personas con alergias e intolerancias

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10 Comentarios
  1. Avatar de Amil López ViéitezAmil López Viéitez says

    el 1 noviembre 2022 a las 12:56

    Hola Ana, además de las proteínas de origen animal te recomiendo que leas nuestro post sobre proteínas vegetales. Ojo con los derivados de la soja, que también es una legumbre; y con el cacahuete, que también es legumbre.

    https://www.dietacoherente.com/proteinas-vegetales/

    Puedes probar recetas con quinoa, mijo, trigo sarraceno. Busca en la lupa del menú superior Un saludo

    Responder
  2. Avatar de IciarIciar says

    el 15 julio 2018 a las 22:20

    Hola, soy alérgica a todas las legumbres, de hecho me ha dicho el alergólogo que no me arriesgue probando.
    Mi pregunta es la siguiente ¿que puedo tomar en caso de dieta vegetariana? Ya que las proteínas principales en ese tipo de dietas son las legumbres.

    Responder
    • Avatar de Amil López ViéitezAmil López Viéitez says

      el 16 julio 2018 a las 14:01

      Hola Icíar, tienes alguna alergia más?
      Te recomiendo que leas nuestro post sobre proteínas vegetales para que tengas más idea de platos vegetarianos sin legumbres. Ojo con los derivados de la soja, que también es una legumbre; y con el cacahuete, que también es legumbre.

      https://www.dietacoherente.com/proteinas-vegetales/

      Puedes probar recetas con quinoa, mijo, trigo sarraceno. Busca en la lupa del menú superior Un saludo

      Responder
  3. Avatar de IvonneIvonne says

    el 25 enero 2018 a las 17:23

    Falta que sugieran alimentos que reemplace el aporte nutritivo de la legumbres. Mi hijo tiene alergia al MAni y las lentejas; entonces que le doy que reemplace estos alimentos?
    Gracias

    Responder
    • Avatar de Amil López ViéitezAmil López Viéitez says

      el 26 enero 2018 a las 11:40

      HOla Ivonne si su hijo solo tiene alergia a las lentejas, las puede sustituir por habas, alubias, garbanzos o soja.
      Los cacahuetes, aunque son legumbre, con frecuencia se consumen junto a otros frutos secos como nueces, almendras, avellanas, anacardos, nueces de brasil…

      Es importante descartar alergias cruzadas, pues las personas con alergia a las lentejas, en ocasiones también tienen alergia a soja, cacahuete, guisante, castaña y anacardo.

      Las personas con alergia al cacahuete, pueden también tener alergia a lenteja, guisante, altramuz, soja, melocotón, avellana o arroz.

      Un saludo

      Responder
      • Avatar de IvonneIvonne says

        el 1 febrero 2018 a las 01:30

        Hola Gracias por responder, es Alérgico al Maní, la Soya y las Lentejas de modo severo y leyendo me doy cuenta que son todas de las misma familia o similar.
        Que Alimento o vitamina debería darle?, Lo consulte con el inmunólogo tratante y no le dio importancia, y yo creo que si la tiene y mucha.
        Agradeceré orientación.

        Responder
        • Avatar de Amil López ViéitezAmil López Viéitez says

          el 1 febrero 2018 a las 20:15

          Hola Ivonne, es suficiente con que evite los alimentos para los que tiene alergia y que siga una dieta equilibrada.
          Un saludo

          Responder
        • Avatar de AnaAna says

          el 25 octubre 2022 a las 14:37

          Hola, no estáis diciendo alimentos alternativos para suplir a las legumbres en general…

          Responder
      • Avatar de RocíoRocío says

        el 27 noviembre 2022 a las 14:38

        Hola, mi pareja tiene alergia a las legumbres excepto a la soja y lentejas, también a todos los frutos secos… Excepto a las pipas de calabaza. Mi pregunta es en casa apenas hacemos potajes o cocidos, porque hay que hacer entonces 2 comidas distintas, ¿Hay alguna otra opción de hacer potajes que no sea con soja y/o lentejas?

        Responder
        • Avatar de Amil López ViéitezAmil López Viéitez says

          el 28 noviembre 2022 a las 08:43

          Hola Rocío, prueba recetas con quinoa, mijo, trigo sarraceno, además de soja y lentejas. Encontrarás recetas en el buscador de la lupa. Un saludo

          Responder

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