En este artículo te explicamos por qué pude subir el valor de las transaminasas en una analítica y te recomendamos unas pautas para que mejores tu alimentación y puedas seguir una dieta para bajar las transaminasas, también conocida como dieta hepatoprotectora.
Qué son las transaminasas?
Las transaminasas son enzimas del interior de las células hepáticas, que miden la función del hígado. Existen tres tipos:
GOT – ALT: Valor normal entre 0 y 37 U/L
GPT – AST: Valor normal entre 0 y 41 U/L
GGT: Valor normal entre 11 y 50 U/L
Por qué se elevan las transaminasas?
Una elevación de las transaminasas indica que tu hígado no está realizando correctamente su función de filtro de la sangre, por ello debes seguir una dieta hipotóxica que le ayude a recuperar su vitalidad.
Las transaminasas pueden verse aumentadas en casos de hepatitis víricas, consumo de alcohol, cáncer hepático, cirrosis u obstrucciones de la vía biliar.
Qué es el hígado graso? Relación hígado graso transaminasas
El hígado graso o esteatosis hepática, se caracteriza por la acumulación de ácidos grasos y de triglicéridos en las células hepáticas. En las analíticas de sangre aparecen los valores de las transaminasas alterados. Los pacientes suelen tener asociado sobrepeso.
Dieta para bajar las transaminasas | Dieta hepatoprotectora
Es conveniente realizar una depuración de hígado en tu dieta para bajar las transaminasas. Puedes hacer una cura depurativa con plantas medicinales, como el diente de león, alcachofa, boldo o cardo mariano.
- Evita alimentos muy grasos o procesados.
- Evita los azúcares ocultos y el exceso de sal.
- Evita el consumo de bebidas alcohólicas.
- Bebe de 1,5-2 litros de agua al día. Mejor fuera de las comidas. Ayuda al hígado a metabolizar las grasas y eliminarlas.
- Consume frutas, pero evita aquellas con gran contenido de ácidos orgánicos, como el melón, la sandía y las fresas.
- Reduce la ración de proteínas evita las bebidas alcohólicas, las grasas desfavorables (saturadas, trans y aceite de palma).
- Reduce al máximo (elimínalos de la despensa): azúcar, membrillo, mermelada, bebidas azucaradas, grasas desfavorables (grasas saturadas -carne grasa, tocino, mantequilla, panceta, embutidos grasos, quesos ricos en grasas, yemas de huevo- y grasas trans: -bollería, cereales de desayuno, galletas, chocolates, bombones-), bebidas estimulantes*, etc.
- Establece un horario fijo de 5-6 comidas, teniendo en cuenta:
- En todas las comidas debe haber: proteína, grasa e hidratos de carbono.
- Tres comidas principales y dos/tres tentempiés.
- No dejes pasar más de una hora, desde que te levantas sin desayunar.
- No dejes pasar más de 4-5 horas entre comidas.
- Si pasan más de 3 horas desde la cena a la hora de acostarte, debes tomar un snack (tipo media mañana o merienda).
- Toma un vaso de agua templada con 2-3 gotitas de limón antes de desayunar.
- La preparación de los alimentos será a la plancha, cocidos, al vapor, horno…. Evita preparaciones culinarias que incorporan mucha grasa: fritos, guisos, empanados, potajes, etc.
- Puedes condimentar la comida (limón, vinagre, especias, pimienta…) para dar sabor a los platos.
- Practica ejercicio moderado al menos un poco más de lo habitual. 40 minutos de caminata al día.
- Intenta reducir el nivel de estrés pues provoca la misma respuesta fisiológica que la cafeína. Es recomendable practicar técnicas de relajación o yoga.
- Toma tres días a la semana este caldo depurativo para reforzar tu dieta para bajar las transaminasas.
Dieta de protección biliar
El hígado participa en las tareas de desintoxicación del cuerpo, convierte sustancias tóxicas en otras más sencillas y menos dañinas para ser excretadas.La vesícula biliar trabaja junto al hígado en estas labores depurativas. Su principal función es concentrar la bilis para la digestión de las grasas.
En caso de cálculos biliares (colelitiasis) o de inflamación de la vesícula (colecistitis) se recomienda una dieta protectora para la vesícula biliar que consiste en una alimentación baja en grasas y de fácil digestión.
En ocasiones se tiene que extirpar la vesícula (colecistectomía) porque un cálculo biliar obstruye el conducto cístico, la vesícula se distiende, se comprimen los vasos sanguíneos y llega menos afluencia de sangre, lo que produce dolores cólicos.
Después de la cirujía hay que reducir la ingesta de grasas, pues son las principales estimulantes de las contracciones de la vesícula (20 – 30 g/día y aumentar según mejan los síntomas hasta 50-60 g/día). No hay evidencia de que la disminución del colesterol de la dieta reduzca la formación de cálculos biliares de colesterol que precipitan.
Dieta para colecistectomía
Las fases de la dieta después de una colecistectomía son: ayuno para reposo digestivo, preba de tolerancia a líquidos azucarados y caldos de verdura, verificación de tolerancia oral y recuperación de la motilidad intestinal, dieta blanda de protección hepática, dieta hepatoprotectora estricta, dieta hepatoprotectora amplia, dieta baja en grasa, a base de verduras y frutas cocidas añadiendo aceite de oliva de forma moderada, siendo preferible comidas más frecuentes y de menor volumen.
– Agregue aceite con precaución y respete las formas de preparación indicadas.
– Coma pequeñas cantidades varias veces al día hasta mejorar el apetito.
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Muy buenas, el otro dia me dieron la analítica y me salio lo siguiente : GOT 50 Y GPT 60 y el hdl 26 y los triglicéridos 300 , normalmente tengo hinchazón, que se me va y viene, hago vida saludable, me recomendais algúna medicación o algunas dieta depurativas, que puedo hacer para bajar esos valores. espero vuestros comentarios , gracias.
Hola JJ. Te recomiendo nuestra dieta antiinflamatoria para adelgazar. Te ayudará a reducir los valores y a perder volumen.
Si tienes mucha inflamación abdominal y gases, otra alternativa es la dieta baja en FODMAPS. Puedes seguir ambas vía online con seguimiento de tu nutricionista personal o pedir cita por videoconferencia o en alguno de nuestros centros. Un saludo
Hola! Hace unos días me dieron los resultados de una analítica y me salió que la GOT estaba en 102 y la GPT en 78. Soy una chica joven de 21 años que a veces consume alcohol de manera moderada. Dieta equilibrada, peso normal, realizo ejercicio físico de 3-4 días a la semana. Si que es verdad que el fin de semana antes de realizarle la analítica bebí tanto el viernes como el sábado por eventos y la analítica me la hice el lunes. No se si tiene que estar relacionado. Gracias.
Habla con tu médico y si lo cree conveniente repite la analítica. Sigue los consejos de este artículo para reducir la inflamación hepática. Un saludo
Hola buen dia.tengo una consulta hace dos semanas empeze a tomar doxiciclina llegue a tomar cinco pastillas y las deje hace una semana y media porque empeze a sentir nauseas perdida de apetito y mucha comfucion..puede ser a causa del farmaco??y puede seguir la comfucion y los malestares aunque deje de tomarlas hace una semana y media?gracias
Hola Daniel, son efectos adversos del antibiótico. Deberían remitir después de una semana. Si no mejoras, coméntaselo a tu médico. Un saludo
Hola tengo 34 años modo 1.54 y peso 68 kilos hago ejercicio y como moderado. Tengo meses sin poder bajar nada de peso. Sufro de vertigos por lo que me mandaron hacer química sanguínea mis niveles de trigliceridos están en 304 y la TGO 122* TGP 158, GGT 146. Me siento muy deprimida porque me piden adelgazar pero por mas que intento no puedo. Es posible bajar de peso y que mis niveles de regulen? Gracia s
Hola Carolina, te recomiendo que sigas nuestro método para adelgazar y reducir las transaminasas. Casi siempre la clave por la que no sois capaces de perder peso es la combinación de alimentos y adaptar las comidas a tu ritmo hormonal. Un nutricionista te acompañará en todo el proceso. Un abrazo
Hola; te hago la siguiente consulta; en el mes de julio de 2019 me hice análisis de rutina y me salió GPT 152 y GOT 60. En ese momento tomaba Mirtazapina; y la dejé en abril del 2020 y junio del 2020 repetí análisis y me da GOT 42 y GPT 87. Jamás las tuve altas siempre me daban GOT y GPT en 13. El tema es que probable que sea el medicamento pero ahora me lo volvieron a recetar… Puedo tomarlo con estos valores? O son altos? Gracias por tu respuesta
Hola Pablo, si el médico considera que debes tomarlo, debes seguir sus indicaciones. Coméntale que en la anterior ocasión se elevaron las transaminasas para que haga un seguimiento o te recete otro antidepresivo. Un saludo
Buenos días.
En los últimos exámenes tengo una “GAMMA GLUTAMIL TRANSPEPTIDASA de 551 U/L y siempre me ha salido sobre los 400. El médico me ha tomado otros exámenes asociados a hepatitis, sin embargo todo normal. Mi peso es de 60 kg y mido 1.60. con un IMC de 22.3.
Mi alimentación es variada y con bastante proteínas, hago deporte a lo menos 1 hora hora al día y camino mucho. No tengo dolores ni malestares inflamatorios, etc. Consumo alcohol de manera ocasional.
¿Qué puede estar pasando?, ¿es algo peligros?, ¿sigo mi vida normal?.
Gracias.
Hola Gonzalo, es conveniente que sigas cuidándote y con las revisiones del médico. Pudo ser una elevación temporal derivada de algún fármaco o alguna infección que inflamó el hígado.
Puedes hacer una depuración hepática con fitoterapia para ayudar (alcahofa, cardo mariano, diente de león…). Un saludo
Buen día. Desde hace 2 años descubrí que las transaminasas me salen altas. 70 y 160. He intentado hacer dieta. Pero se me es difícil regularlas. Me podrías dar alguna recomendación..?
Hola Jorge, la clave es combinar bien los alimentos. Sigue los consejos de este artículo. 5 comidas con proteína y grasa favorable, para reducir la inflamación hepática.
Si tienes sobrepeso y consigues bajar un 10%, será muy favorable.
El ejercicio moderado, también te ayudará
Hola, mi hermano se realizó unos exámenes y salio que tiene tgp transaminasa piruvica 208.7 es realmente alto este nivel? se puede realizar un tratamiento médico o sólo seguir una dieta y buena alimentación?
Hola Herlinda, es recomendable que siga los consejos de este artículo y que se repita la analítica en un mes. A veces es una elevación temporal. Un saludo
Hola estoy muy angustiada ya que me realice unos estudios de rutina y la alaninino amitrosferasa me salió en 60 y estoy muy asustada
A veces la elevación es transitoria. Sigue los consejos de este artículo y repite la analítica en un par de meses. Un saludo
Hola tengo las transaminasas altas pero tengo calculos en la bisicula que me producen malestares constantes podría de alguna manera estal asosiado a tener las transaminasas altas
Hola Juan, las transaminasas indican hígado graso asociado al sobrepeso y/o inflamación a nivel hepático. Su elevación puede estar provocada por una dieta desequilibrada o la ingesta de alcohol o de fármacos. Cuándo la vesícula contiene cálculos, puede favorecer que se eleven las transaminasas, si alguna piedra obstruye el colédoco. Un saludo
Buenas tengo la transaminasas altas gpt73 got66 es grave?
Consumo un antiretroviral,el año pasado me diagnosticaron VIH, sigo un tratamiento, días atrás tuve una gripe muy fuerte con tos fiebre y dolor de cabeza. Me realicé un analisis de laboratorio y como resultado me salió la glucosa 1.14 y proteína c REACTIVA ++. Aguardo su comentario. Desde ya muchas gracias.
Hola Cristian, qué tal tienes la GPT ahora? al remitir la infección suele reducirse la inflamación y la proteína C reactiva.
Hola soy karol. Que es el diente de leon?
Hola Karol, el diente de león es una planta depurativa hepática. Un saludo
Donde se consigue el diente de leon?
Hola Gustavo, en farmacias o herboristerías.
Hola
Acabo de ver mis resultados por Internet
Y son
Got 187
Gpt 102
Ggt 128
Soy mujer y tengo 29 años.
Son muy altos mis niveles?
Hola Nataly, son valores un poco altos. Sigue los menús del ebook que aparece al final del artículo y repite la analítica en un mes. Un saludo
Hola quería consultar me hice un análisis de sangre y me dio el TGO 52 y el TGP 46 el GGT 25. Soy físico culturista salvo eso y el colesterol apenas elevado…. consumo esteroides hace 3 meses que estoy limpio fuera de temporada…. el valor es elevado de riesgo?
Hola Matías, no son unos valores altísimos, pero debes hacerle un seguimiento. Sigue los consejos de este artículo sobre alimentación para reducir las transaminasas. Si necesitas menús puedes descargar el ebook que aparece al final.
Hola, tengo 16 años y tomo valproato para mi epilepsia, en junio de 2019 me salieron as transaminasas en 60 y en diciembre repetí el examen y las tengo en 90, me preocupa muchísimo.
Hola Diana, coméntaselo a tu médico para que descarte una hepatitis o el efecto de la medicación. Sigue los consejos de este artículo para ayudar a desiniflamar tu hígado. Un saludo
Tengo transaminasa GOT 74,1. Tomo dos cápsulas diarias de HIDROXIUREA,tengo policistemia vera,podré bajar con la dieta que usted manda o hay otra manera?
Hola Nelly, la dieta te ayudará. Coméntaselo a tu médico en tu próxima revisión. Un abrazo!
soy paciente de renal y en el último examen me dijeron que tengo elevada la transminasa a que se debe esto? puede ser por la forma de alimentación o también puede ser por los medicamento? la verdad me preocupa bastante.
Hola Bertha, puede estar causada por varios motivos, como detallo en el post: sobrepeso, medicación, inflamación hepática, alimentación hiperproteica o alta en grasas, etc
Hola, hace casi dos meses me descubrieron hepatitis B y aún tengo las transaminamsas en 2000 y 3000. Según los límites veo que es extremadamente alto tenerlas así y como saludable. He suspendido mis entrenamientos en el gimnasio por orden del médico que me dijo debía ser reposo y no tomo alcohol jamás. Es verdad que no puedo entrenar en el gym ni un poco? Que podría hacer para ayudarme a mejorar ? Estoy muy preocupado y he pasado por malestares muy terribles como vomitos, dolores de cabeza intensos, me duelen articulaciones y me siento débil . Pero cuando estoy recién despertando tengo mucha vitalidad y quisiera poder hacer ejercicio . Espero puedan orientarme y ver si me quedo un poco más relajado del estrés que me genera estar con esto.
Hola Javier debes hacer reposo y seguir los consejos de tu médico y las pautas de alimentación de este artículo. Si necesitas menús, puedes descargar el ebook que aparece al final. Un saludo
Hola Javier, no soy doctor pero por lo que acabe de leer, veo que uno de los principales hábitos que deberías hacer, es adquirir técnicas que te ayuden a desestrezar como practicar yoga y con mucho positivismo y paciencia puedas irte recuperando poco a poco, saludos!
Hola, sentía náuseas y fui al médico, tengo las transaminansas en 1800 y 3000. Me dijeron tengo hepatitis . Mi preocupación es si con la dieta de frutas y comiendo saludable mejoraré o necesito medicamento? Puedo hacer ejercicios en el gimnasio? De repente me dan bajones de energía y me caigo del sueño. Agradecería alguna sugerencia.
Hola Marcos, debes hacer reposo y seguir los consejos de alimentación de este artículo. La dieta de frutas no te ayuda a bajar los niveles de inflamación hepática. Un saludo
El hecho de no haber ayunado, y sobre todo, por comer frutos secos salados ante de analítica de sangre (mi caso fue una analítica de uegencia antes de saber que iba a ir a urgencias) ¿puede hacer que las transaminasas aumenten ?
Hola, buenas tardes, resulta que estoy tomando antivirales desde hace poco y hace un mes, en mi analítica tenía las transaminasas correctamente. Lo que pasa es que 1 día después de empezar la medicación me hicieron otra y las tenía a 269 la GOT y a 169 la GPT. Solo me quedan 17 días de tratamiento, ¿es recomendable seguir con el tratamiento hasta finalizar los 17 días que me quedan?
Coméntaselo a tu médico, para que valore si estás tolerando correctamente la medicación.
Las transaminasas no varían en función del ayuno, indican inflamación hepática. Un saludo
Hola buenos días tengo altas mis transaminasas pero estoy embarazada y tengo hipertensión cómo puedo bajarlas
Lo más importante es reducir la cantidad de sal en tu dieta y que sigas los consejos de este artículo: Si necesitas menús puedes descargar el ebook que aparece al final. Contiene recetas para 4 semanas. Un saludo
Hola! Gracias por tu web! Me hice un análisis y me salió 52 el nivel de transaminasas y tengo que hacer otro análisis de sangre más exhaustivo. Es realmente alto? Quería preguntarle si el inmunoferol y el omeprazom elevan las transaminasas pues lo estoy tomando y temo que me de alto. Cuando me hice el análisis que me dio 52 llenaba 3 semanas tomando ibuprofenos, antibióticos y vitaminas de herbolario.
E importante estaba tomando infusiones de ortiga verde y diente de León. Se que hay productos de herbolario que las pueden a subir. Este es el caso con estas hierbas!? Muchísimas gracias.
Hola Enrique, al tomar medicamentos pueden elevarse las transaminasas, es conveniente que repitas la analítica para hacer un seguimiento. Tus valores no son muy altos.
La ortiga y el diente de león no suben los valores, son depurativos. Un saludo
hola mira que me iban a operar de la vesícula pero esta infamada y tengo cálculos deseo saber si ay algo que elimine los cálculos sin necesidad de que retiren la vesícula gracias
Hola Carmenza, tienes que confiar en el criterio de tu médico. Desgraciadamente, los cálculos formados, sólo se pueden eliminar con cirujía. Un saludo
Mi marido ha estado 14 meses bebiendo demasiado,hace 15 dias se está recuperando de su adiccion ( ya no bebe)el ultimo dia q dejo de beber se hizo un analisis y los resultados fueron
TGG 1350…..
se podrá recuperar y volver a un nivel normal?
Tiene q seguir algun tratamiento especifico,no solo una dieta saludable?
Hola Maribel, es conveniente que evite el alcohol, que siga la dieta de este artículo para desiinflamar el hígado y que repita la analítica dentro de dos meses. El médico le hará un seguimiento para valorar el daño hepatíco y cómo van bajando las transaminasas. Un saludo
Hola.tengo hepatitis A unas transaminasas me llegaron a 2400 después de 10 días me bajaron a 700 quería saber con qué rapidez bajan a su nivel normal de 34 ya tengo 1 mes de repspso y quería saber que tanto puedo caminar o tengo que estar acostada o semtada gracias
Hola Jennifer, yo soy nutricionista y farmacéutica, esas preguntas debes hacérselas a tu médico que conoce tu historial y tus valores previos a la infección.
De momento sigue con el reposo y haz la dieta de protección hepática que proponemos en este artículo para ayudar a reducir sus valores. Un saludo
Muy bueno por ser fácil y posible de hacer
Gracias por tus palabras, Zulma
Hola que tal soy Cristina Bla , el GGT está en 240 y si , hace hace 6 meses empecé a tomar un suplemento de colágeno hidrolozado , tendrá que ver algo con el el nivel del GGT , gracias por la ayuda que nos brindan con sus consejos, un abrazo desde Costa Rica , bendiciones
Hola Cristina, no tendría por qué estar relacionado. Por si acaso, revisa tu dieta según las pautas de este artículo, deja de tomarlo y repite la analítica en un mes. Un saludo
Hola,he leído el post los comentarios y su respuestas me gustaría ayuda estoy muy preocupada hace 4 meses me hicieron unos análisis y ecografía de riñones porque soy hipertensa y en la ecografía vieron hígado graso y los análisis de transaminasas salieron en 200 ( el medico dice que es 3 veces mas del limite ) por lo tanto dice que es hepatitis el caso es que eso me lo dijo otro Dr y no el que me envió los exámenes y reviso en su momento, simplemente me dijo que debía hacer dieta el caso es que por ignorancia todo este tiempo he tomado alcohol el lunes tengo cita para repetir nos exámenes con otro medico ( considero negligencia el actuar del medico anterior) he buscando información en internet y la mas ale tadora es l tuya el resto da miedo.
hola, soy mujer de 62 años, llevo desde el año pasado con las transaminasas altas (no demasiado) y la ferritina también alta.
me sobran 30 kilos y soy muy sedentaria. también tomo medicación para la depresión y trastorno obsesivo compulsivo.
me han repetido los análisis la semana pasada y sigo igual,ggt 47, alt 47, ferritina 322 y hierro suero 81. aunque ahora me he asustado muchísimo. con decirte que empiezo a ir al gimnasio el dia 1 de octubre, y he bajado aproximadamente 4 kilos, me quedan muchos mas.
mi pregunta es la siguiente, con este perfil que tengo, me puedes aconsejar algún tipo de ejercicio especifico para ponerme a tono y desintoxicar mi organismo, y también lo mismo para la dieta, que me permita bajar de peso y darle un respiro o desintoxicar el hígado. no se que es peor, si las transaminasas altas o la ferritina alta.
bajando las transaminasas baja la ferritina? y viceversa?
estoy echa un lio,
si es posible, en cuanto a alimentos, me puedes decir los mejores y los que debo evitar?
muchísimas gracias, muy amable
Hola Marina, al bajar de peso ya te bajarán las transaminasas, es lo que se conoce como hígado graso. La ferritina muchas veces sube por inflamación del hígado, por lo que si haces una dieta baja en hierro y adelgazas, conseguirás reducir su valor.
Ejercicio, de momento gimnasio.
Te vendría bien tomar un mes un depurativo de hígado, te dejo el link:
https://www.dietacoherente.com/producto/epatofluid-depurativo-dieta-coherente/
muchísimas gracias Amil. se me hace todo un mundo debido a mi toc. ya me quedo tranquila y voy a hacer lo que me dices.
aprovecho también para agradecerte la labor que haces ayudándonos, eres como un faro en medio de la tormenta.
un fuerte abrazo
Hola. La gtp me ha salido 135. Además desde hace tres meses, de modo aleatorio, sin seguir ningún patrón, me agarra un fuerte dolor de panza (la zona del hígado, de los intestinos), seguido de diarrea, luego de comer. Me ha pasado luego de comer torta (pero al día siguiente haber comido la misma torta y estar perfectamente), luego de tomar avena con leche (pero en otra ocasión haberla comido, y nada).
¿Debería preocuparme? ¿Seré intolerante a algo? Como digo, no he encontrado ningún patrón cuando me han agarrado los dolores, que han Sido fuertes, y no han cesado luego de la diarrea.
Muchísimas gracias desde ya.
Hola Jaqueline, sigue los consejos de este artículo para reducir el valor de la GPT. El dolor y la diarrea pueden estar causado por el síndrome de intestino irritable, lee este artículo específico y me preguntas cualquier duda:
https://www.dietacoherente.com/dieta-para-colon-irritable-y-colitis/
Buenas noches
Escribo desde murcia españa
Me parece interezante
El caldo depurativo
Un abrazo
Bendicion
Gracias por tus palabras, un saludo Graciela!
Hola, me acaban de entregar mis resultados de sangre en USA y dice “ALT/SGPT 8 Unit/L” y mi “AST/SGOT 75 Unit/L”
Entiendo que el ALT/SGPT está bajo y el AST/SGOT está alto. Es muy malo los resultados? Esa algo que me tenga que preocupar mucho? Aquí en USA es carísimo ir al doctor y quiero ver si puedo arreglarlo yo con dieta. Pero no sé si sea algo que tenga que preocuparme. Soy vegetariana por muchos años, si he subido de peso últimamente y no sé si se deba a eso. Gracias de antemano.
Hola Marcia, sigue los consejos de este artículo para reducir los valores de las transaminasas. Es importante que pierdas peso y verás cómo se normalizan en un par de meses.
Incluye proteína vegetal en tus 5 comidas (legumbres, tofu, tempeh…) con frecuencia los vegetarianos tienen sobrepeso por el consumo excesivo de hidratos de carbono. El queso y los huevos también forman parte de la alimentación de muchos vegetarianos y te ayudarán a equilibrar tus comidas.
Un saludo
Buenas tardes, me salieron las transaminasas O:49 y P:66. Hace dos años me extrajeron la vesícula. Agradezco su ayuda.
Hola Alejandro, te recomiendo que sigas los consejos de este artículo y verás como consigues reducir los valores en 1-2 meses. Un saludo
Hola, la transaminasa oxalacetica me salió con un valor elevado de 54. Estoy muy preocupada porque no se a que se debe, tengo una alimentación saludable y últimamente he estado consumiendo proteinas en mayor cantidad.
Hola Vale, reduce el consumo de proteínas. Tranquila porque tampoco es un valor muy elevado. Bebe al menos 1,5 litros de agua y revisa si estás tomando algún suplemento o complemento nuutricional o de fitoterapia. Un saludo
Hola, me repetí la analítica y esto me salió la ggt 106, la ast 41, la alt 53 que puede ser esto y que dieta me recomiendas para bajar los valores.
Hola Angie, aún están altas, te recomiendo que sigas de forma estricta los consejos de este artículo.
Si quieres, puedes descargarte el ebook que aparece al final, para tener una guía de menús para un mes. Un saludo
Buen dia, escribo desde Salta, Argentina, tengo el valor de transaminasa gpt en 47, pero el got en 17, colesterol en 207 y el acido urico en 7.4 (desde chico siempre tuve valores altos de acido urico), que me recomienda?
Hola Fabian, no están muy elevadas, debes seguir una alimentación variada y equilibrada. Descarga nuestro ebook para tener recetas y menús. Un saludo
Que tal, muchas gracias por el aporte, a partir de este momento pondre manos a la obra y realizare a detalle esta dieta. mis niveles son altos comparados con los que aqui manifiestan otras personas.
TGO 113
TGP 177
GGT 2026
ALP 424
LDH 291
bilirrubina 5.08
colesterol 545
trigliseridos 256
Pero estoy motivado y con muchos deseos de nivelarmes. saludos
Hola tengo el tgp alto en 53 y dice que el valor que deberia tener es 35 que significa eso y que puedo hacer.
Hola Angie, sigue los consejos de este artículo. No está muy elevada, en un mes puedes normalizar su valor. Un saludo
Hola por un error médico tengo el asat y alt muy altos uno 1000 y el otro 450 que tengo que hacer
Hola! es muy importante que sigas los consejos de este artículo para ayudarte a reducir sus valores. En un mes, repite la analítica y tu médico valorará el tratamiento. Un saludo
HOLA: TENGO AMAGLUTAMIL TRANSPEPTIDASA 109,0 QUE DEBO HACER Y SABER SI ES GRAVE?
GRACIAS
Hola Silvia, supongo que te refieres a la Gamma glutamil transpeptidasa. Es la enzima GGT, que se altera por inflamación o daño hepático. Sigue los consejos de este artículo. No bebas nada de alcohol y piensa si has incluido algún medicamento o suplemento últimamente. Un saludo
Hola para el caldo depurativo con que puedo reemplazar los 2nabos. Soy de Argentina y acá no hay.
Hola Jessica, haz el caldo sin los nabos. Un saludo.
Hola tengo alta las transaminasas Oxi. Hace un mes me operaron de cálculos en vias biliares y género una pancreatitis todos los niveles normalizados menos la transaminasas. Cómo puedo bajarlos
Hola Jessica, es normal que aún estén un poco altas las transaminasas. Sigue los consejos de este artículo y en unas semanas se normalizarán. Un saludo
Hace unos días me he hecho una analítica y me he quedado pasmado. GGT 891 <60, GOT 59 <40, triglicéridos 461 <200, colesterol total 184, hdl 64, 30-70….
Hola Jose, parece que tienes una inflamación a nivel hepático. Tu médico te orientará. Sigue una dieta hipotóxica y hepatoprotectora como la de este post y repite la analítica en un tiempo. Un saludo
Hola
Después de más de 30años con las transaminasas altas ahora solo tengo la GGT >90 (valor limite 36). El colesterol en el último año es 250 (Valor normal < 200). Tengo sobrepeso, obesidad. Finalmente me han diagnosticado esteatosis hepática moderada (66%)
Tratamiento que pierda peso. Voy a mil y una dietista y endocrina y no consigo bajar de los 80 kg y consideran que como bien. El médico descartó cualquier dieta restrictiva ni detox pues puede dañar el hígado todavía más. Qué dieta me podéis recomiendar? Gracias
Hola Montse, la clave está en la combinación de alimentos y el momento del día en que los ingieres, no tanto en el valor calórico de la dieta o en el tipo de alimentos que consumes. Prueba nuestro método, es súper efectivo. Puedes encargar tu dieta online o marcar una consulta online conmigo. Cualquier duda me dices. Un saludo
Buenas tardes
me operaron hace un año de mastectomia radical y me hicieron 11 quimioterapias y 25 radios, he sentido molestias hace ya varios meses debajo de las costillas del lado derecho y me salio alto el examen de gamma glutamil transferasa 76.0m (valores de referencias min 6.0 y max 42.0). como puedo hacer para bajar ese nivel o a que se puede deber.
Hola Vivian, las molestias bajo las costillas no tienen por que estar relacionadas con las transaminasas. Consúltaselo a tu médico.
Para reducir la GGT, sigue los consejos de este artículo, te ayudarán mucho. Un saludo
Buenos días me pueden orientar, estos fueron mis resultados, tengo 47 años peso 83 kilos, tengo dos meses que deje de comer carnes rojas, no tomo, y tengo dos meses que inicie hacer ejercicios, elimine carbohidratos y alimentos procesados, gracias
GAMMAGLUTAMIL TRANSPEPTIDASA (GGT) 60.3 U/L [ <= 40.0 ] *
CLORO 107.2 meq/L [ 98.0 – 107.0 ] *
COLESTEROL LDL 100.9 mg/dL [ <= 100.0 ] *
COLESTEROL VLDL 18.3 mg/dL [ 8.0 – 34.0 ]
RELACION COLESTEROL LDL/COLESTEROL HDL 2.40 [ 0.00 – 2.50 ]
BILIRRUBINA TOTAL 0.38 mg/dL [ <= 1.20 ]
Hola Arelis, tienes un poco elevada la transaminasa. Con un poco de ejercicio y dieta variada y equilibrada, conseguirás reducir su valor. Habla con tu médico para que te haga el seguimiento. Un saludo
Buenas tardes, me hicieron unos analisis para saber si soy celiaco y despues completar el estudio, me preocupa que el G.O.T esta alto en 86 Ul/l y G.T.P en 216, bilirrubina 0.54, bilirrubina directa sin reactivo, fosfata alcalina 63.
lga-Antitransglusaminasa tisular 18.9 U/ml los valores de rederencia son Positivo >= 10 U/ml y Negativo < 10 U/ml, Anticuerpos ANTI-ENDOMISIO (EMA) de clase lga "negativo". Espero su respueta, muchas gracias.
Hola Pablo, tu médico te informará mejor. Somos un blog de nutricionistas. Las transaminasas altas indican inflamación hepática, puede ser asociado a hígado graso, sobrepeso o toxicidad por medicamentos/alcohol. Debes hacer pruebas complementarias para el diagnóstico de la enfermedad celíaca. Un saludo
hola tengo las transaminasas altas si que tengo que decir que tomo tres o cuatro blancos al dia con la cuadrilla estoy otmando epa bio detox de bipole que me han dicho que depura el higado me puedes responder gracias
Hola Ana, es conveniente que evites el alcohol hasta que se reduzcan los niveles de transaminasas. Un saludo
Hola! Muy buen articulo, tengo una consulta, tengo el GPT en 211, mi consulta es ¿cuanto tiempo debo seguir esta dieta antes de hacerme un próximo control? Y continuando, una vez normalizado puedo volver a mi dieta habitual o como?
Hola Elías, si sigues nuestros consejos, en un mes ya se reducen significativamente las transaminasas. De todos modos hay que hacer un seguimiento para descartar otros factores que pueden estar afectando. Un saludo
hola estoy tratando de buscar respuestas mi hijo tiene 13 años esta pasando por una hepatitis A pero por mas dieta no logro bajar las tgo y tgp de 200 y 248 que puedo hacer el esta en liceo y a veces siento miedo de enviarlo la dieta de el es fuerte que me recomienda
Hola Keidy, para recuperarse antes, debe hacer reposo y una dieta de fácil digestión. Si quieres puedes descargar el ebook que aparece al final del artículo. Contiene recetas y menús para 4 semanas. Un saludo
Buenas tardes me dio hepatitis A EL 23 DE NOVIEMBRE HICE UNA DIETA ESTRICTA Y LOS VALORES VENIAN DECEDIENDO ANALICES RUTINARIO DESPIES ME HICE OTRO C ME SUBIERON LAS TRANSAMINANSAS Y ME PUCE UN POCO AMARILLO Y LOS OJOS FUY AL MEDICO Y ME MANDORON DOS SEMANAS DE DIETA ESTRICTA Y REPOSO Q ME DICE USTE SOBRE ESTO
Hola Alexander, es importante que sigas la dieta para mejorar la inflamación del hígado. Sigue los consejos de tu médico que irá valorando tu evolución con analíticas. Espero que mejores pronto. Un saludo
Hola me salieron las transaminasas altas a 164.mi dieta por mi entrenamiento es alta en proteínas incluso tomo batidos proteicos con taurina cada Vez que entreno mi dieta es super saludable. No bebo ni fumo no como fritos niabundante sal ni azucar También tomo por espasmos estomacales spacmotil somático hace casi un año y sufro de colon irritable que aume ta en mi ciclo menstrual y casualmente fue sacada la sangre en esa fecha. Que opinión tienen?
Hola Jesica, debes repetir dentro de un par de meses la analítica para descartar que haya sido una elevación de las transaminasas aislada.
Reduce la ingesta de proteínas según los valores que recomendamos en este artículo, pues la definición de la masa muscular no es directamente proporcional a la ingesta proteica.
Toma un probiótico dos meses para mejorar el síndrome de intestino irritable, te recomiendo Alflorex (Bifidobacterium infantis).
Buenas tardes, me salieron las transaminasa Got en 71 y las transaminasa gpt en 102 , no como nada de grasas , no bebo, no fumo, pero si sufro de miedos, ansiedad y tomo sertralina de 50mg. Que me recomienda si es tan amable ?
Hola Manuel, a veces está asociado a sobrepeso o a hígado graso. Sigue los consejos de este artículo e intenta perder un 10% de peso, si es que lo necesitas. Un saludo
Las transaminansas el ultimo examen me salieron en 680 y 780 ..algo super elevado … seria preocupante eso …
Hola Raúl, es conveniente que repita la analítica. Coméntaselo a tu médico para tomar medidas si siguen altas. Un saludo
Buenas, tengo el GPT a 44, me ha dicho que me olvide del tema. Porque me ha podido subir ????
Aparte hace anos tengo la bilirrubina total alta,a 1.7, la directa es hasta 0.3 y siempre suelo tener 0.5. Me dicen que es sindrome gilbert, algo que supuestamente a la b.directa no tendria que afectar, no? No se, ahora al ver lo de gpt me ha dado algo de nervios….
Hola , Bendiciones,soy sobreviviente de CA de mama , me dejaron por 10 años terapia hormonal con Tamoxifeno, en un control me salieron las transaminasas elevadas en 137 yel médico me cambió la droga por otra y me pidió control en dos meses y hace unos días fui y los laboratorios me salieron elevados ahora me remitió al gastroenterólogo,tengo problema de sobrepeso, comencé una dieta baja en grasas pero estoy bastante preocupada, quiero bajar los niveles de transaminasas.
Hola, si sigues nuestra dieta, conseguirás reducir el valor de las transaminasas y perder peso. Es una alimentación sencilla y muy fácil de seguir:
https://www.dietacoherente.com/producto/ebook-controla-tus-transaminasas/
Hola buen día tengo las trasaminasas en 318 ya me ha dado hepatitis
Hola, Rosángela, te recomiendo que sigas nuestra dieta hepatoprotectora para reducir la inflamación y el valor de las transaminasas. Cualquier duda me preguntas. Un saludo
Hola Amil, buscaba en internet referencia de las aminotransferasas ALT y AST di con tu pagina y se me hizo muy interesante la dieta y el caldo depurativo, lo que pasa es que estoy un poco preocupado, hoy me entregaron mis resultados de laboratorio y saqué en ALT 78 U/L y en AST 55 U/L asi como Colesterol de 262 y Trigliceridos de 283, sabes llevo ya un tiempo tomando alcohol pero el lunes me sentí muy mal y por eso acudí a realizarme los estudios, yo practico natación y trato de cuidar mi dieta, tengo 36 años de edad pero si he tenido este problema de alcoholismo durante algún tiempo y con estos resultados he decidido en definitiva dejar de beber.
Por favor, podrías recomendarme algo en especial para bajar mis niveles de AST, ALT, Colesterol y Trigliceridos para poder recuperar mi salud???
Hola Jonathan, lo más importante es cero alcohol, moderar las proteínas y grasas y seguir los consejos de este artículo. Si necesitas menús y recetas puedes descargar el ebook. En cuánto bajes un 10% de peso, seguro que tu analítica mejora un montón. Cualquier duda, puedes preguntarme
https://www.dietacoherente.com/producto/ebook-controla-tus-transaminasas/
Amil muchas gracias por responder, tus palabras me ayudan mucho, y sí, desde el día de mis estudios no he consumido alcohol y pienso mantenerme así.
Solo tengo una pregunta más, hoy acudí al medico y me mando un ultrasonido de hígado y vías biliares y nuevos estudios y solo me recetó Pravastatina Sodica de 10 mg 1 tableta cada 24 hrs y mi pregunta es ¿Que tan bueno sería que me tomara este medicamento?
Agradezco la coincidencia al Universo y que personas como tú existan y se dediquen a ayudar desinteresadamente a las personas.
Te envió un abrazo…
Mil bendiciones!!!
Hola Jonathan, la pravastatina te ayudará a reducir los lípidos sanguíneos más rápido que sólo con la dieta. Como efecto secundario puedes notar calambres y cansancio muscular.
Si quieres empieza por la dieta y en un mes te repites la analítica en una farmacia. Un saludo
Hola! Es preocupante tener la
GGT en 42 siendo mujer de 35 años?
Hola Azahara, está un poco elevada, pero en el límite. Sigue los consejos de alimentación de nuestro post y repite la analítica dentro de 6 meses. Un saludo
No te preocupes yo tengo 28años y me ha salio a 46 repetie la analítica despues de un mes y medio y me salio 150 y cómo me hecho un ecografía mi medica me dijo se ve el higado bien que no era tan preocupante como ella pensaba y mañana 17-12-2018 tengo que repetirla después de la dieta que tuve para ver cómo va
Hola buenas noches te escribo desde Chile…hoy me entregaron mis resultados de exámenes y me salió alto según lo que entiendo el G.G.T 276..mi colesterol total es de 175 mis triglicéridos 97 …quiero saber qué hacer para bajar la GGT …..estoy con un Holter ahora para ver mi presion hoy lo comenze con 160/100 …me puede orientar por favor !! Gracias
Hola Kasandra, si sigues los consejos de este artículo, te ayudarán a reducir el nivel de GGT y de tensión arterial. Si necesitas menús puedes descargar el ebook que aparece al final, para seguir la dieta antiinflamatoria hepatoprotectora. Un saludo
Un millón de gracias por responder y ayudar,seguiré sus consejos quedó más tranquila :)
Hola hace tres semanas que me hicieron una histerectomia por mioma,perdí bastante sangre,tuvieron que hacerme transfusión.El médico me ha mandado analitica y de cuatro valores de la función hepattica,todos están bien,excepto GGT a 113.El médico no le ha dado importancis,pues comenta que es resultado de toda la medicacion pre y post operación.Es normal?
Hola Ana, coincido con el criterio del médico. Pero es conveniente que cuides un poco tu dieta y que repitas la GGT dentro de 2 meses, para descartar inflamación hepática o hígado graso. Un saludo
Hola tengo protesis biliar me la han cambiado 4 veces y deseo una dieta para bajar niveles y recuperarme ya que no se que comer
Hola Sofía, me puedes enviar tu última analítica a info@dietacoherente.com
Así podré adaptar mejor tu dieta. Un saludo
Hola mi niña tiene 11años y tiene la TGP en 1210 Tgo 889 BT 9.12 BD 9.0 lipasa17.2 que puedo hacer esto Mr tiene muy nerviisa
Hola Jaqueline, es conveniente que siga las indicaciones del médico para determinar qué le está causando la inflamación hepática. Sigue los consejos de este artículo para ayudar a normalizar los parámetros. Un saludo
Hola ma llamo Alexandra tengo 42 años y me sale en 3 analíticas seguidas GOT 258 GPT 521 FERRITINA DE 246 GGT78 Y en ascenso que puedo hacer estoy asustada peso 70 kilos y no tengo molestias gracias.
Hola Alexandra, es importante que hagas una dieta antiinflamatoria para reducir la inflamación del hígado. Si sigues los consejos de este artículo y reduces peso y grasa corporal, casi seguro que se normalizarán los valores. Si a los dos meses siguen altos, habría que hacer pruebas complementarias. A veces las transaminasas se elevan, sin clínica, por factores genéticos.
Puedes descargar nuestro ebook con menús y recetas para 4 semanas que te ayudará:
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Ya me cuentas
Se puede comprar algún aparato medidor de valores para hacerlo en casa?
Hola Mari Carmen, te recomiendo que te acerques a una farmacia que tenga el aparato para realizar el análisis. El precio suele rondar los 5€
buenas tardes…mi TRAUSAMINASA PIRUVICA (TGP) ME SALIO EN ULTIMO ANÁLISIS 69 Y LOS TRIGLICERIOS 213…..QUE ME RECOMIENDA HACER PARA BAJARLOS
Hola Efrain, descarga nuestro ebook de dieta hepatoprotectora, te ayudará a bajar las transaminasas y los triglicéridos. Un saludo
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Bendiciones, me realice unos laboratorios en donde el resultado de GPT es de 108 U/L y del GOT 105 U/L y la creatinina 0,62mg/dl,peso 109 kilos y hace 2 años y medios estoy tomando tamoxifeno por que sufrí de CA de mama,estoy angustiada con estos resultados
Hola Delia, el tamoxifeno favorece el aumento de peso y la descompensación de algunos parámetros de la analítica. Si consigues bajar de peso se normalizarán seguro. Te propongo que sigas nuestra dieta para adelgazar, que es más intensiva que esta para bajar las transaminasas. Podrás perder 2 kg de peso por semana, siempre que también realices algo de ejercicio. Un saludo
https://www.dietacoherente.com/producto/comprar-el-ebook-adelgaza-con-la-dieta-coherente/
Hola buenas tardes quería hacerle una pregunta sobre mi hijo tiene 21 años y las transaminasa le salieron a123 pesa 120 kl ..pero si padre si abuela y sus tíos todos tienen siempre las transaminasas muy altas ..ahora le han mandado al endocrino y le van a ser una ecografia…la verdad es q estoy muy asustada..quisiera q me dijeran algo q tengo q hacer .gracias
Hola Rosalba, probablemente tenga una predisposición genética, pero el sobrepeso no le ayuda. Se denomina hígado graso y si consigue alcanzar un peso saludable se suele solucionar.
Está bien que el endocrino le haga la ecografía.
Si sigue los consejos de este artículo, le ayudará a desinflamar el hígado. Un saludo
Tengo las transaminas altas 70. No me sale nada mal en los analisis.me han hecho otros estudios y me dio higado graso porducido por stress y tomar levotiroxina en dosis altas por carciroma papilar de tirioides.
Hace 15 años que me operaron tengo 69 años y no soy gorda.
Mido 1.75 y peso 64 kilos
Tengo que hacerme mas estudios.?
Hola Liliana, te recomiendo que sigas nuestra dieta para reducir la grasa abdominal. Aunque no tengas sobrepeso, a lo mejor tienes grasa acumulada alrededor de las vísceras. Conseguirás reducir la inflamación y las transaminasas al combinar mejor los alimentos. Un saludo
Hola Amil lopez, comence la quimioterapia x ca de mama y en mi laboratorio sale GOT 54 GPT 83 y colesterol 211 tengo higado graso que me recomiendas xq estoy con quimioterapia q dieta hacer para bajar los niveles
Hola Emilce, te recomiendo que descargues el ebook para hígado graso y que a mayores tomes omega-3 pues es antiinflamatorio, ayuda a reducir el porcentaje de grasa y colesterol y además es antiproliferación celular, es decir reduce el riesgo de una recaída.
Es importante que sea muy concentrado y de calidad farmacéutica, para que no contenga contaminantes marinos. En la consulta receto el de Enerzona Omega-3 RX. Un saludo
https://www.dietacoherente.com/producto/ebook-dieta-para-higado-graso/
Hola buenas tardes, te escribo desde Bogotá Colombia, me tome unos examenes de laboratorio y me salieron
las TRANSAMINASAS TGP en 327.7 (muy alto)
TRANSAMINASAS TGO 161.1 (muy alto)
no consumo alcohol
Tengo el colesterol total en 149 (bajo)
COLESTEROL DE ALTA DENSIDAD 33.6 mg/dL (bajo)
COLESTEROL DE BAJA DENSIDAD 102.6 (está dentro del rango normal)
TG (TRIGLICERIDOS) 67.00 (dentro de lo normal)
me preocupa que las transaminasas estén tan elevadas, que me sugiere para normalizar mis transaminasas siendo que no tengo sobrepeso ni colesterol o los trigliceridos altos. mido 1.63 y peso 55 Kg.
Muchas gracias.
Hola Hernando, estás tomando algún medicamento, suplemento o planta? Puede ser una hepatitis tóxica o hígado graso, aunque me extraña pues no tienes sobrepeso. A veces se elevan las transaminasas por un virus o por factores genéticos. Es importante que te hagas un seguimiento y te recomiendo que hagas una depuración hepatobiliar con fitoterapia líquida a base de alcachofa, cardo mariano, diete de león. E infusiones de boldo después de comer. Me vas contando
Gracias por la información…
Mariano Cabrero Bárcena
Gracias por tu comentario, Mariano. Un saludo
Muchas gracias. Me ha salido el GGT en 338 y tomo alcohol en momentos puntuales , pero en el último año he comido mucha bolleria, chocolate y he tenido un nivel de estrés superior a lo habitual, pero estoy preocupada por un nivel tan alto.
Hola Lidia, te recomiendo que sigas nuestros consejos para reducir la inflamación hepática y que dentro de dos meses te repitas la analítica. El estrés, la toma de medicamentos, el alcohol y una alimentación con mucha carga de proteínas, azúcar oculto o aditivos, no te favorece.
Hay personas que tienen tendencia genética a la elevación de las transaminasas sin una patología de base. Debes comprobarlo.
Te dejo link a un depurativo hepatobiliar, que deberías tomar 1 mes y al ebook específico con menús y recetas para 4 semanas. Un saludo:
https://www.dietacoherente.com/producto/epatofluid-depurativo-dieta-coherente/
https://www.dietacoherente.com/producto/ebook-controla-tus-transaminasas/
Buenas noches me realice un estudio y me salieron. Las transaminasas oxalacetica en 191, las transaminasa piruvicas en 299 y la deshidrogenasa láctica en 732 estoy preocupada también no se a que se pueda deber no me siento mal ni me duele nada
Hola Mirna, debes repetir la analítica después de hacer dos meses la dieta que proponemos en este artículo. Así será más fácil saber el origen. Un saludo
Muy buena informacion, me fue de gran ayuda para planificar mi fieta.tambien tengo las transaminasas elevada,la obstruccion de un calculo en el conducto del higado y hepatitis.
Muchas gracias por el comentario Lourdes. Esta dieta hepatoprotectora te irá fenomenal. Cualquier, duda me preguntas.
Un saludo
Excelente información!muy clara y precisa! Muchas gracias tambien por la receta del caldo depurativo!
Gracias por dejarnos tus palabras Iris, espero que este artículo te ayude a planificar tu alimentación y a mejorar tu salud. Un saludo
Muchas gracias por la información, me han salida las transa minadas altas y estos comentarios me ha ayudado a ver la situación y las acciones que debo seguir…
Hola Gonzalo, gracias por tu comentario. Seguro que consigues reducir las transaminasas con estos consejos. Cualquier duda, me comentas
Un saludo
Muchas gracias por la información ya que tengo transaminasas alta y no sabía bien d q se trataba ahora me quedo más tranquila
Gracias por tu comentario, ten precaución ahora en Navidad, pues siempre se sobrecarga algo más el hígado con los excesos de comida, alcohol y tabaco. Bebe mucha agua y en Enero puedes hacer una dieta depurativa de 10 días. Un saludo
Me ha gustado mucho el artículo está. Bien explicado
Gracias
Muchas gracias por tus palabras, Teresa
Un saludo