Para que el otoño no deje mucha huella en tu peso te recomendamos hacer algunas de estas recetas fáciles para Halloween, son muy fáciles de hacer, sanas e igual de aterradoras!!!!
Con el otoño llegan varias celebraciones que te hacen complicado seguir con tu Dieta online. Los magostos y sus castañas, el día de todos los santos con sus pasteles y cómo no, Halloween con sus dulces. Menos mal que también hacen su aparición las setas, que son alimentos muy interesantes y con pocas calorías que puedes usar para compensar los excesos.
Consejos para un Halloween Coherente
Sigue los siguientes consejos para toda la familia, recuerda que en la moderación está la virtud ;)
Consejos para adultos
- No compres las chuches con mucha anticipación, así la tentación será menor. Si los compras ponlos donde no se vean y no estén al alcance de una mano despistada.
- Procura comprar chuches saludables, como fruta deshidratada, frutos secos o palomitas sin colorantes, ni conservantes.
- Cuando vayas a preparar las chuches para los “diablillos” que van a llamar a tu puerta, hazlo con el estómago lleno, será más fácil para ti!
- Haz las 5 comidas del día, aunque sepas que es posible que durante la cena o el reparto de chuches te vayas a comer alguna.
- Procura descansar los días anteriores, en la noche de Halloween con ese chute de azúcar los niños estarán como motos :-).
Consejos para los niños
- Lo mejor que puedes hacer es trabajar todos los días los buenos hábitos, así ellos mismos se darán cuenta de que comer tanto azúcar no es saludable.
- Haz recetas fáciles para Halloween que sean sanas y divertidas para los niños.
- Negocia con anticipación cómo se van a repartir las chuches que consigan, cuántas van a poder disfrutar cada día e incluso poner alguna premisa, como tomarlas después de comer la fruta, etc.
- Dales una buena merienda antes de empezar el “trick or treat”, eso hará que no tengan hambre y no coman a lo loco.
- Mejor que consuman lo que han conseguido una vez que hayáis revisado en casa el “botín”. Esto te dará ocasión de explicarle por qué no deben comer chocolate de baja calidad (es casi todo grasa) o retirar las chuches que consideres (mala pinta, pegajosas, picantes…)
- Si consiguen muchas chuches, organiza una fiesta post Halloween, es una estupenda idea para que las compartan.
- Mejor que coman las chuches durante el día, no después de cenar. Los alimentos grasos como los chocolates retardan las digestiones y el exceso de azúcar puede provocar meteorismo con distensión gástrica y cólicos, además de excitarlos y que sea más difícil conciliar el sueño.
Recetas fáciles para Halloween
Puedes celebrar esta fecha de una manera más coherente, sin añadir chuches o grasa en exceso a los postres y recetas tenebrosas. Hoy te proponemos alternativas divertidas y sanas que harán que seas la reina del Halloween Coherente. Son recetas para Halloween muy sencillas, con un punto de decoración original que podéis realizar en familia y que no asustarán a tu dieta:
Si te han gustado estas recetas fáciles para Halloween te dejamos muchas más en nuestro Pinterest en el tablero de Halloween!!
Disfruta del Otoño consumiendo alimentos que interioricen tu energía, calienten y relajen tu organismo. Toma más sopas, caldos, alimentos salteados o al vapor como cereales integrales, arroz, legumbres, algas y verduras de raíz (cebolla, zanahoria, nabo,etc,) calabaza, setas, coles y semillas.
Si tienes alguna duda o sugerencia déjanos un comentario y nuestro Nutricionista Online te ayudará. Mándanos tus recetas fáciles para Halloween y las compartiremos con los demás Cohers!
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Jose Luís dos Santos says
que original! y para los niños tiene que ser genial!
felicidades por la idea!
Amil Lopez Vieitez says
Muchas gracias José Luis, que tengas un estupendo 2015;)