• Skip to primary navigation
  • Skip to main content
  • Skip to footer
logo-dietacoherente

Dieta Coherente

Dieta Coherente, la mejor dieta para bajar de peso

Show Search
Hide Search
  • Blog
  • Consultas Online
    • Nutricionista
    • Psicólogo
  • Dietas
    • Lowcarb
    • Adelgazar
    • Test Nutrigenético
    • Deportes
    • Patologías
    • Vegetariana
    • Vegana
    • Embarazo
    • Lactancia
    • Alergias e Intolerancias
    • Menús Coherentes
    • Antiaging
  • Libros
    • Libros
    • Ebooks
    • Dieta por patologías
    • Nutrición deportiva
  • Marca propia
    • Nutricosmética
    • Salud y bienestar
    • Cosmética Natural
    • Solares
  • Franquicias
  • Acceso clientes

Alimentos y remedios naturales que mejoran la afonía

Portada afonía

A menudo sometemos a nuestra voz a un exceso de trabajo, la afonía también puede derivar de una infección vírica o una inflamación en la garganta que apagan temporalmente nuestra voz y nos provoca una desagradable afonía.

Descubre en este post cómo cuidar de tu voz, aprende a prevenir la afonía y a tratarla con alimentos específicos.

Qué es la afonía

La voz es producida por la vibración de las cuerdas vocales, cuatro pliegues, dos superiores y dos inferiores, cuya función se centra en la producción de la voz a través de su vibración, interrupción en el flujo de aire que sale de los pulmones y combinación de ambos.

La pérdida de la voz, también llamada afonía, es un trastorno de la voz debido a la disfunción de las cuerdas vocales. En general, la voz se rompe o se vuelve ronca antes de “apagarse”.

Por tanto, la pérdida de voz es causada por daños en las cuerdas vocales o por una condición que les impide moverse normalmente.

Causas

Existen varias situaciones que pueden causar ronquera en la voz o afonía. La más frecuente es la infección vírica o bacteriana que conduce a laringitis aguda o una infección del tracto respiratorio superior (faringitis o bronquitis, por ejemplo).

Otra de las causas habituales es la sobrecarga vocal, es decir, un estrés excesivo de la voz que puede causar nódulos en las cuerdas vocales. Gritar, cantar muy alto o hablar durante mucho tiempo puede apagar tu voz. Profesores, políticos, cantantes,… Son los trabajadores que más padecen este tipo de afonía.

La intubación debida a una enfermedad grave o una cirugía también puede afectar a tu voz.

Entre las lesiones benignas y malignas (cancerosas) que pueden influir en la voz encontramos:

  • Nódulos, especialmente en aquellas personas que fuerzan su voz.
  • Quistes.
  • Pólipos.
  • Tumores malignos, con un perfil que responde a un varón, de más de 50 años y con hábitos poco saludables de alcohol y tabaquismo.

Otros factores pueden afectar a tu voz de forma crónica:

  • Reflujo gastroesofágico, que implica que el ácido del estómago se eleve por el esófago.
  • Consumo de tabaco o alcohol, puede desencadenar una afección de ronquera permanente.
  • Exposición a vapores tóxicos, en el lugar de trabajo, por ejemplo.
  • Laringitis crónica debido a infecciones repetidas.

Los síntomas más comunes que acompañan a la afonía incluyen: dolor de garganta, secreción nasal, tos, fiebre,…

Prevención

En caso de la voz ronca debida a un uso excesivo de las cuerdas vocales, conviene mantener un reposo estricto de la voz.

Abandonar los malos hábitos de alcohol y tabaquismo, factores responsables de la gran mayoría de afonías crónicas, previene la inflamación de las cuerdas vocales.

Alimentación para la afonía

Si bien existen medicamentos que pueden ayudarte a aliviar la afonía, has de saber que también cuentas con remedios caseros y alimentos para la recuperación de la voz y que éstos se utilizan desde hace miles de años. Aunque antiguamente estos remedios se encontraban almacenados en la sabiduría popular, ahora sabemos cómo actúan gracias al estudio de sus diferentes propiedades:

  • Miel. Es, sin duda alguna, el alimento estrella para la afonía. Ejerce una acción antiséptica y suavizante de las mucosas de las vías respiratorias.
  • Agua templada con unas gotas de limón. Tiene un efecto antiséptico y antibacteriano. Puedes añadirle miel para beneficiarte de las propiedades de ambos alimentos.
  • Erísimo. También conocida como “la planta de los cantores”, descongestiona las cuerdas vocales, es antiinflamatorio y se prepara en tisana.
  • Jengibre. Es antiinflamatorio y suaviza la garganta. Puedes consumirlo en infusión o añadirlo rallado a tus platos preferiblemente templados. Recuerda que el frío o los alimentos muy calientes pueden irritar tu garganta.
  • Sal. Haz gárgaras con agua templada y sal para obtener las propiedades cicatrizantes de la sal.
  • Agua templada. Beber agua garantiza la buena hidratación de tus cuerdas vocales, favorece su recuperación y reduce su esfuerzo durante la producción de voz. Por ello es común ver a los presentadores de televisión, conferenciantes u otros profesionales que empleen la voz como arma de trabajo, acompañados de un vaso o botella de agua.

Si tienes alguna duda sobre este post o nos quieres comentar algo relacionado, déjanos un comentario aquí o a través de nuestras RRSS, Facebook, Twitter, Pinterest, Instagram o nuestro Canal de Youtube.

Si necesitas ayuda con la organización de tus menús, te proponemos nuestro servicio de menús personalizados para que te sea más fácil cuidarte.

  • ebooka Activa tu Metabolismo Dieta Coherente

    Ebook Activa tu Metabolismo Dieta Coherente

    9,95€ Iva Incluído
    • MXN: 247.40$
    • USD: $11.99
    • ARS: $1,079.92
    • COP: $43,508.96
    • CLP: $8,665.36
    • UYU: $517.85

Artículos relacionados

  • Gripe, Dieta Coherente, Dieta online, mejor dieta para bajar de peso, dieta personalizada, Dieta Coherente, malestar, gripe

    Dale largas a la gripe con Dieta Coherente

  • Portada Alimentos que mejoran la sinusitis

    Alimentos que mejoran la sinusitis

  • Portada trucos para activar tus defensas

    Estimula tus defensas con estos 13 consejos (1)

  • Portada alimentos depurativos que activan las defensas

    En Otoño alimentos depurativos que activan las defensas

Reader Interactions

Deja un comentario Cancelar la respuesta

Protección de datos de carácter personal (RGPD - Reglamento UE 2016/679 y LOPDGDD 3/2018).

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *

RESPONSABLE: DIETA COHERENTE, S.L. FINALIDAD DEL TRATAMIENTO Y LEGITIMACIÓN: Permitir a la persona interesada publicar un comentario en nuestro blog, y en su caso, enviarle información sobre nuestras novedades y servicios, contando con su consentimiento. DESTINATARIOS: No se cederán datos a terceros.
EJERCICIO DE DERECHOS: Se permite el ejercicio de los derechos de acceso, rectificación o supresión, la limitación del tratamiento, oposición y el derecho a la portabilidad de sus datos en Caracas Nº4, 36203 Vigo (Pontevedra) o enviando un correo electrónico a info@dietacoherente.com

Smiley face Quiero concertar visita por whatsapp
Apúntate al Desafío Lowcarb !!

Footer

Contáctanos

+34 986 114 517
+34 698 167 989
Enviar un correo

A partir de 39€ gastos de envío gratuitos

Centros Dieta Coherente

  • Nutricionista Madrid
  • Nutricionista Vigo
  • Nutricionista Pontevedra
  • Nutricionista Santiago de Compostela

Redes Sociales

¡Siguenos!
¡Siguenos!
¡Siguenos!
¡Siguenos!

Más información

  • Cursos
  • Términos y Condiciones
  • Política Privacidad
  • ISO 9001
  • Prensa
  • Testimonios
  • Colaboraciones
  • Franquicias
Este sitio web utiliza cookies para mejorar tu experiencia.OK Más info
Privacy & Cookies Policy

Privacy Overview

This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these cookies, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are as essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may have an effect on your browsing experience.
Privacy Overview

This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these cookies, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are as essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may have an effect on your browsing experience.

Necesarias Siempre activado

Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. This category only includes cookies that ensures basic functionalities and security features of the website. These cookies do not store any personal information.

No necesarias

Any cookies that may not be particularly necessary for the website to function and is used specifically to collect user personal data via analytics, ads, other embedded contents are termed as non-necessary cookies. It is mandatory to procure user consent prior to running these cookies on your website.