Ebook Alimentación para fútbol sala

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En este Ebook Alimentación para fútbol sala, nuestros nutricionistas te proponen menús para 4 semanas para ayudarte a combinar bien los alimentos, mejorar tu rendimiento y prevenir lesiones.

Descripción

Ebook Alimentación para fútbol sala. Si practicas FÚTBOL SALA, este ebook te enseñará a combinar de forma correcta los alimentos para mejorar tu rendimiento y recuperación tras el entreno o competición. La Nutrición Deportiva es tu aliada para alcanzar tu máximo nivel.

Ebook Alimentación para fútbol sala

Con este ebook aprenderás los factores que influyen en la dieta para fútbol sala. Explica los alimentos recomendados y prohibidos y propone medidas para mejorar tu rendimiento, alejar las lesiones y acortar el tiempo de recuperación.

El rendimiento en fútbol sala depende de la condición física  y la destreza del jugador. Seguir unas pautas de alimentación, puede mejorar el rendimiento del deportista, ya que mejoran tanto la resistencia, como la potencia.

Las exigencias nutricionales de los jugadores dependen de su posición en el campo y del momento de la temporada en que se encuentren.

Debes de consumir suficientes hidratos de carbono y electrolitos antes, durante y después de los partidos o entrenamientos para potenciar el rendimiento y la resistencia.

Consume hidratos de carbono de bajo índice glucémico (avena, arroz integral, quinoa, pasta integral, pan artesano) para maximizar tu rendimiento. Incluye proteína magra y grasa favorable en cada comida.

Evita los hidratos de carbono sencillos que provienen de harinas refinadas o azúcares porque activan la insulinael almacenamiento de grasa y la inflamación por lo que aumenta el riesgo de lesiones.

Dieta Coherente es un método nutricional con más de 15 años de experiencia que se basa en una combinación estratégica de alimentos, compatible con la vida social. Tenemos consultas presenciales en Madrid, Vigo y Pontevedra y ofrecemos servicio de Nutricionista Online.

Nuestros Nutricionistas online activan tu motivación para que te sea más fácil cumplir tu dieta.

Dieta personalizada para deportistas

Si lo deseas te ofrecemos el servicio de dieta personalizada para deportistas. Tu Nutricionista personal, adaptará los menús a tus gustos y horarios.

Si no encuentras un deporte en concreto en nuestra base de datos, mándanos un mail a info@dietacoherente.com y diseñaremos tu dieta en 24 horas.

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