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Dieta Coherente

Dieta Coherente, la mejor dieta para bajar de peso

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10 Motivos por los que engordas sin darte cuenta

Portada motivos por los que engordas

Procuras cuidarte y comer de manera ordenada, haces algo de ejercicio pero no consigues perder peso, incluso vas engordando un poco más cada año. En Dieta Coherente queremos darte 10 motivos por los que engordas sin darte cuenta para que le pongas remedio y consigas adelgazar de manera sana y equilibrada.

10 motivos por los que engordas

  1. No haces las 5 comidas te saltas la media mañana y la media tarde. El cuerpo necesita nutrirse cada 3-5 horas. Cuando comes 5 veces al día tu cuerpo se siente saciado y hará que no llegues a la comida o a la cena con un hambre voraz. Está comprobado que el ayuno engorda lo mismo que un plato de pasta, ya que de la siguiente comida el organismo aprovechará las calorías con más eficiencia.
  2. Te sobra estrés y/o ansiedad: son dos enemigos de la dieta, provocan “hambre emocional” y hacen que consumas comida basura o muy hipercalórica para calmar tu desasosiego. Por otra parte, activan la insulina, es decir, favorecen que tu organismo acumule más grasa y que tus depósitos no se quemen (inhiben la lipolisis). Este es uno de los motivos por los que engordas sin darte cuenta. Lo mejor es aprender a relajarse o realizar ejercicio físico para liberar endorfinas.
  3. Te atiborras a productos ‘light’ con edulcorantes. Estos productos aportan menos calorías, pero la reacción del organismo es la misma, activan la hormona insulina que favorece el almacenamiento de los alimentos en forma de grasa. Además light no significa libres de calorías, o que no engorden, simplemente que tienen menos calorías que las normales.
  4. No te mueves: además de la dieta, debes seguir un estilo de vida activo, no quiere decir que te apuntes a un gimnasio si no tienes tiempo o no te gusta. Camina, pasea, monta en bici, sube las escaleras a pie y haz 5-10 minutos de tonificación muscular al día, así contrarrestarás uno de los motivos por los que engordas.
  5. Duermes poco: cuando duermes mal o trasnochas tu metabolismo y tus hábitos alimentarios se ven alterados. Se estimula la conversión de calorías en grasa y el apetito.
  6. Te saltas el desayuno: cuando te levantas  debes reactivar tu metabolismo y nada mejor que un desayuno equilibrado (y salado) para empezar el día. Debe contener proteína, grasa favorable e hidratos de carbono y no dejes pasar más de una hora desde que te levantas hasta que desayunas.
  7. Comes distraído: en Dieta Coherente recomendamos que el momento de la comida debe ser especial, tienes que darte cuenta de lo que comes, disfrutarlo, saborearlo y ser consciente de cada bocado. Si estás comiendo con el móvil, leyendo, viendo la tele, etc… hará que tu mente se disperse y no seas realmente consciente de lo que has comido. Según un estudio del Diario Americano de Nutrición Clínica, las personas que comen distraídas suelen ingerir hasta un 50% más de calorías.
  8. Apetito emocional: seguro que alguna vez te has dejado llevar por el hambre emocional que llega de repente y que hace que te comas todo lo que que cae en tus manos. Después te sientes tan culpable que decides no cenar con lo que se suman los efectos de la comida hipercalórica y del ayuno prolongado, una doble falta. Por si esto fuera poco, la culpabilidad te genera estrés que también estimula la insulina y el almacenamiento de grasa, metiéndote en un círculo vicioso.
  9. No bebes suficiente agua: tu organismo acumula toxinas que deben ser expulsadas por la orina, heces, piel o a través de la respiración. Beber  agua o infusiones es un hábito que hay que practicar. Curiosamente, cuánto más bebes, más sed tienes, ya que el organismo se acostumbra fácilmente a los buenos hábitos y le gusta estar hidratado.
  10. Comes de noche: es un hábito muy común, justo antes de irse a la cama tomar algo dulce o caliente, como chocolate, galletas, leche… Es mejor que tomes algo salado como fiambre magro con una fruta o con un pedacito de pan, de menor carga glucémica.

Si tienes cualquier duda de cómo debe ser tu dieta online para perder peso y qué hábitos debes modificar, puedes dejar un comentario y nuestro Nutricionista Online te ayudará. Recuerda comer variado, aprovecha los  productos de temporada, pues están llenos de nutrientes y a un mejor precio estupendo. Así tu dieta será sana y equilibrada.

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Reader Interactions

105 Comentarios
  1. Avatar de AriadnaAriadna says

    el 15 mayo 2022 a las 09:21

    Hola, siempre fui muy flaca, hice mucho para no ser un fideo (suplementos alimenticios, vitaminas, ejercicio con pesas) hasta que obtuve una figura aceptable pero cuando cumplí 33 años comencé a engordar poco a poco, tuve momentos de depresión y tristeza por diversos motivos por esas fechas, además dejé de hacer ejercicio intenso como antes, pero a los 38 años me veo con 8 kilos de más y me no sé qué hacer, mi mamá no es gorda ni mi padre y a mi edad ellos estaban delgados. Comenzaré a hacer ejercicio de nuevo y a tener una dieta más equilibrada. Me da tristeza verme así.

    Responder
    • Avatar de Amil López ViéitezAmil López Viéitez says

      el 16 mayo 2022 a las 09:13

      Hola Ariadna, con la edad vamos perdiendo masa muscular y el metabolismo se ralentiza, por lo que es habitual subir de peso. Te recomiendo que hagas ejercicio y que sigas nuestro método para alcanzar y mantener tu peso ideal. Recuerda que el ánimo bajo no te ayuda, porque activa el cortisol y favorece el aumento de apetito y de peso

      Responder
  2. Avatar de JenniferJennifer says

    el 29 julio 2021 a las 23:10

    Hola me llamo Jennifer y tuve un accidente tengo 15 días de haberlo sufrido, antes de el llevaba 6 días de estar en dieta de líquidos de verduras etc. Sufro de anciedad y ahora después del accidente subí mucho de peso no se que hacer no que lo haya causado

    Responder
    • Avatar de Amil López ViéitezAmil López Viéitez says

      el 3 agosto 2021 a las 17:45

      Hola Jennifer, no te recomiendo las dietas muy agresivas porque favorecen la ansiedad, sigue nuestro método para adelgazar, aprenderás a combinar correctamente los alimentos y podrás alcancar y mantener un peso saludable. Un saludo

      Responder
  3. Avatar de RoelRoel says

    el 12 junio 2021 a las 12:09

    Cuando era adolescente de 15 a 19 años era delgado y tenía una figura envidiable aparte hacía ejercicio y me veía muy bien y ahora que tengo 24 años subí de peso repentinamente y me veo más cachetón y más Choncho. Aparte que el encierro por el covid-19 no me favorece en nada y estoy pasando por un cuadro de depresión.

    Responder
    • Avatar de Amil López ViéitezAmil López Viéitez says

      el 14 junio 2021 a las 17:39

      Hola Roel, sigue los consejos de este artículo para volver a un peso saludable. Un saludo

      Responder
      • Avatar de Alba rojasAlba rojas says

        el 22 julio 2021 a las 16:41

        Exelente documental bendiciones

        Responder
        • Avatar de Amil López ViéitezAmil López Viéitez says

          el 22 julio 2021 a las 18:08

          Gracias, un abrazo!

          Responder
  4. Avatar de JesúsJesús says

    el 19 marzo 2021 a las 22:04

    Buenas tardes he bajado 20 kilos en 3 meses y me echó varios exámenes y en todos me ha salido hipotiroidismo se supone que debo de engordar Qué podrá estar pasando gracias

    Responder
    • Avatar de Amil López ViéitezAmil López Viéitez says

      el 20 marzo 2021 a las 11:39

      Hola Jesús, nosotros somos Nutricionistas, debes ponerte en manos de tu médico. El hipotiroidismo no favorece la pérdida de peso, un saludo

      Responder
      • Avatar de BelkiBelki says

        el 11 junio 2021 a las 05:01

        Hola mi nombre es Belki estoy preocupada por que engordo demasiado y casi no como por que será

        Responder
    • Avatar de Luis eduardoLuis eduardo says

      el 9 mayo 2021 a las 13:57

      Hola buen día

      Que me recomiendan hacer primero ya que he visto un cambio muy grande en mi peso aumento muy rápido

      Que estudios serían buenos y con que doctor seria la indicado ya que he ido a varios nutriologo y solo me dan una dieta y no me hacen algún examen médico para saber en qué estoy mal mi peso en 1 año fue de 30 kilos

      Responder
      • Avatar de Amil López ViéitezAmil López Viéitez says

        el 10 mayo 2021 a las 08:48

        Hola Luis, hay que descartar una alteración hormonal que justifique la ganancia de peso. En una cita online, se pueden descartar varios factores relacionados, pero siempre es bueno una analítica completa. Puedes solicitar una consulta online, desde el menú superior de nuestra página. Un saludo

        Responder
  5. Avatar de MishellMishell says

    el 8 marzo 2021 a las 20:05

    Hola me llamo Mishel en 5 mese subí 5kl y como igual no se por que Nesecito ayuda xfavor

    Responder
    • Avatar de Amil López ViéitezAmil López Viéitez says

      el 8 marzo 2021 a las 20:23

      Hola Mishel, revisa qué puede haber causado la ganancia de peso, menos deporte, alguna medicación, más estrés…
      Si necesitas ayuda podemos enviarte menús personalizados para ayudarte a recuperar tu peso ideal. Ya me dices. Un saludo

      Responder
  6. Avatar de Ana beatrizAna beatriz says

    el 18 enero 2021 a las 23:45

    Hola me llamo ana tengo 48 años hace un año medio un infarto de miocardio por culpa de la pildora. Ando todos los dias 7 o 8 kilometros y algunos ejercicios de cardio antes pesaba 47 kilos y ahora 59 y como normal dieta saludable no se como quitarme algun kilo no como antes pero hasta 52 estabiem.

    Responder
    • Avatar de Amil López ViéitezAmil López Viéitez says

      el 19 enero 2021 a las 17:38

      Hola Ana, te animo a que pruebes mi método. Te enviaré menús cada semana y haremos seguimiento de coaching para animarte y resolver cualquier duda. Es muy eficaz y fácil de seguir. Puedes reservar la consulta online o una dieta online, desde el menús superior. Un abrazo!

      Responder
  7. Avatar de IngridIngrid says

    el 15 enero 2021 a las 10:29

    Hola buenos días , yo no sé por cual motivo estoy engordando. Mucho en pocos meses he puesto 8 kg he vuelto hacer deporte y salgo a correr 3 días a la semana hago 10 kg ..y estoy intentando estar atenta ..pero nada estoy muy ansiosa y duermo poco por motivos .. personales . Tengo 41 años y he echo un montón de dietas pero esta vez ..no sé porque engordo tantísimo me puedes ayudar

    Responder
    • Avatar de Amil López ViéitezAmil López Viéitez says

      el 15 enero 2021 a las 13:25

      Hola Ingrid con la edad vamos perdiendo masa muscular y eso ralentiza el metabolismo. Además, si has seguido muchas dietas el efecto es mayor. El insomnio tampoco ayuda. Te recomiendo que sigas nuestro método para adelgazar, es muy eficaz y te ayudaré con técnicas de coaching ymotivación. Un saludo

      Responder
  8. Avatar de AndreaAndrea says

    el 26 diciembre 2020 a las 03:00

    Tengo colitis ulcerosa sin tratamiento por la pandemia. Tengo patología degenerativa de columna y el exceso de peso me hace mucho daño. Mido 1.50m, tengo 48 años, siempre pesé entre 40 y 42 quilos y ahora estoy en más de 50. No sólo le hace mal a mi cuna sino también a mi psiqué. ¿Qué puedo hacer? Necesito bajar al menos 10 kg en poco tiempo. Por favor, estoy desesperada. Gracias

    Responder
    • Avatar de Amil López ViéitezAmil López Viéitez says

      el 26 diciembre 2020 a las 19:38

      Hola Andrea, te recomiento que sigas nuestra dieta para adelgazar baja en FODMAPS. Puedes comprarla desde el menú superior, rellenar todos los datos e indicar en los comentarios la colitis ulcerosa. Un saludo

      Responder
  9. Avatar de JordiJordi says

    el 9 agosto 2020 a las 00:16

    hola tengo un problema o no se como decirlo ,hago deporte cada dia unos 30000 a 45000 pasos diarios hace 6 meses hacia aquí perdía peso de golpe de 2 kl a 2 kl cada 3 o 4 semanas desde hace 3 semanas he engordado casi 8 kl hi hago la misma dieta como solo dos veces al día y 2 litros de agua al día hay alguna cosa que hago mal tiene que ver algo que este muchissimo más tranquilo y toda mi vida he hecho dieta equilibrada

    Responder
    • Avatar de Amil López ViéitezAmil López Viéitez says

      el 9 agosto 2020 a las 10:57

      Hola Jordi, probablemente tenga que ver con los períodos de ayuno y la combinación de alimentos. Después de varios meses de seguir una dieta, el metabolismo basal se adapta. Es conveniente hacer ajustes de forma periódica. Un saludo

      Responder
  10. Avatar de Maria gallardoMaria gallardo says

    el 8 mayo 2020 a las 00:58

    Hola quisiera tener una dieta balanceada si me puedes ayudar estoy saviendo de peso cada dia y no se cual es la falla que me recomiendas tengo 41 año y peso 63

    Responder
    • Avatar de Amil López ViéitezAmil López Viéitez says

      el 8 mayo 2020 a las 09:56

      Hola María, te animo a probar nuestra dieta lowcarb, un nutricionista te acompañará en todo momento. Tendrás acceso a tus menús y a todas las recetas en tu espacio personal. Un abrazo

      Responder
  11. Avatar de CarolinaCarolina says

    el 4 diciembre 2019 a las 03:14

    Yo como tan sólo dos veces al día y en muy pequeña cantidad, por ejemplo: al desayuno tipo 11 de la mañana me como un pan con una taza de TE y a las 5 de la tarde me como un plato de comida con un pan y una porción de ensaladas y un litro y medio de agua al día pero en vez de bajar de peso todo lo contrario he ido subiendo entre un kilo a un kilo y medio por mes en que estoy fallando?? O será por exceso de medicamentos porque tomó dos medicamentos a las 8 de la mañana, a las 12 tomo otros dos más, a las 6 tomo otro y a las 10 de la noche tomo el último medicamento.
    Los medicamentos que tomó sin levotiroxina para la tiroides, mestinon y prednisona para la miastenia gravis y zopiclona para dormir.

    Responder
    • Avatar de Amil López ViéitezAmil López Viéitez says

      el 4 diciembre 2019 a las 18:03

      Hola Carolina, la prednisona favorece el sobrepeso y el aumento de grasa corporal. Como tienes hipotiroidismo, tu metabolismo ya es algo más lento de lo habitual, por lo que es my importante que no hagas ayunos prolongados para activar tu metabolismo. Y que tus 5 comidas sean hormonalmente equilibradas.
      Te recomiendo que sigas nuestra dieta para adelgazar, es muy fácil de seguir y efectiva. Un saludo

      Responder
  12. Avatar de EUCARISEUCARIS says

    el 27 septiembre 2019 a las 20:58

    buenas recomendaciones, incluso ya he aplicado algunas, peros siento que el proceso en mi es super lento. no veo mayores resultados en casi mes y medio.

    Responder
    • Avatar de Amil López ViéitezAmil López Viéitez says

      el 2 octubre 2019 a las 16:24

      Hola Eucaris, dependiendo del tipo de metabolismo de cada persona, a veces los resultados demoran un poco más. Sigue con la motivación alta y verás cómo te encontrarás mejor en poco tiempo. Un saludo

      Responder
  13. Avatar de BELENBELEN says

    el 12 julio 2019 a las 15:58

    HOLA ENGORDO SIN APENAS COMER, ES VERDAD QUE NO HAGO CINCO COMIDAS, INCLUSO NO HAGO NI 3 PORQUE NO DESAYUNO, COMO NORMAL Y MAS BIEN CENO ALGO LIVIANO O A VECES SOLO UN YOGURT, ME GUSTARIA SABER QUE HACER PARA NO SUBIR DE PESO.
    UN SALUDO Y GRACIAS

    Responder
    • Avatar de Amil López ViéitezAmil López Viéitez says

      el 12 julio 2019 a las 17:09

      Hola Belén. Te recomiendo que descargues nuestro eBook. Te enseñará a combinar correctamente los alimentos para activar tu metabolismo.
      Un saludo

      Responder
  14. Avatar de MartaMarta says

    el 28 abril 2019 a las 19:40

    Hola! Tengo casi 50 años. De u tiempo para aquí noto que me estoy engordando comiendo igual. Yo las 5 comidas por mi trabajo no las puedo hacer. Tengo que decir que en el trabajo me paso mucho tiempo sentada. Estoy desesperada que puedo hacer. Gracias

    Responder
  15. Avatar de Monserrath SánchezMonserrath Sánchez says

    el 11 noviembre 2018 a las 06:51

    Buen día yo trabajo de noche y por consecuencia duermo muy poco entre 2 y 3 horas por día Estoy engordando demasiado y tampoco como, qué puedo hacer para bajar de peso?

    Responder
    • Avatar de Amil López ViéitezAmil López Viéitez says

      el 11 noviembre 2018 a las 10:10

      Hola Monserrath, está demostrado que la falta de sueño o la mala calidad del mismo, favorecen el sobrepeso.
      No tienes posibilidad de dormir al llegar a casa? Te cuesta quedarte dormida? son necesarias un mínimo de 5-6 horas, para mantener el equilibrio de hormonas y neurotransmisores para que no alteren el apetito y el metabolismo energético. Un saludo

      Responder
      • Avatar de Lucia BecerraLucia Becerra says

        el 12 junio 2020 a las 23:05

        Hola, estoy cambiando hábitos alimenticios , incorporando a mi dieta más proteína que hidratos ya que yo fruta y verdura he comido siempre y me encantan, no soy de dulces siempre e tirado hacia lo salado , tengo muchos problemas digestivos me comentan que puede ser asociado a la proteína de la leche y a la harina de cebada pronto tengo gota con el digestivo, pero la cuestión está que por mucha agua, por mucha veces que como al día en pequeñas cantidades , no hago deporte por tiempo pero si suelo estar en movimiento continuo, y aún así no bajo de peso me mantengo pero estoy estancada , ya no sé que hacer que me recomendáis ? Es cierto que yo siempre he estado subiendo y bajando de peso me mantuve durante 3 años , hasta que tuve que dejar el gimnasio , y desde entonces nadie me quita esos 10 kilos que cogí. Y que tengo estancado , que me recomendáis ?

        Responder
        • Avatar de Amil López ViéitezAmil López Viéitez says

          el 13 junio 2020 a las 09:58

          Hola Lucía, te vendrá bien la dieta FODMAP para adelgar y mejorar tus molestias digestivas. La clave es la correcta combinación de alimentos para activar tu metabolismo y perder grasa corporal.
          Al dejar el gimnasio, es normal que te cueste más perder peso, por eso es más importante que hagas estos cambios en tu alimentación. Un saludo

          Responder
  16. Avatar de LolaLola says

    el 9 octubre 2018 a las 11:47

    Yo ya no se que mas hacer. No hago dieta estricta porque en casa se come de forma sana, llamo sano a comidas a la plancha, horneada o guisada, nada de salsas, nada de refrescos, mucha verdura pescado y carne. Hidratos por la mañana fruta entre comidas… Vamos, hago lo que hay que hacer. Asi y todo estoy pesando mis 110kg con dos cojones, (perdón por la expresión) los médicos ven mis analíticas normales, es mas, mi doctora no me cree cuando le hablo de mi alimentación. Ejercicio realmente hago poco, debe ser ahi donde esta la clave pero viendo mi tipo de alimentación y mi vida cotidiana no será para bajar de pero pero creo que si para mantenerme. D unos años hasta aquí lo qie hago es subir mucho y muy rápido… Estoy harta de todo, odio verme asi y no encontrar remedio.

    Responder
    • Avatar de Amil López ViéitezAmil López Viéitez says

      el 9 octubre 2018 a las 14:55

      Hola Lola, puede ser que tengas un problema hormonal, como baja sensibilidad a la insulina o hipotiroidismo. Mientras no haces la analítica, empieza con nuestro método. Muchas veces se eligen bien los alimentos pero falla la combinación. Es muy efectivo y fácil de seguir
      El ejercicio también te ayudará, sobre todo el de tonificación muscular. Un saludo

      Responder
  17. Avatar de AnaAna says

    el 6 septiembre 2018 a las 15:09

    Realmente mi alimentación es descuidada, hay ocasiones que solo como dos veces al día y definitivamente cada vez estoy mas gorda. Ayúdenme a llevar una alimentación adecuada. ¿A qué hora debo comer? ¿Que es recomendable comer en la media mañana y media tarde? ¿Que alimentos me ayudaran a no aumentar más mi peso?

    Responder
    • Avatar de Amil López ViéitezAmil López Viéitez says

      el 7 septiembre 2018 a las 18:25

      Hola Ana, es importante que hagas 5 comidas equilibradas (que incluyan proteína y grasa favorable) para activar el metabolismo y regular la saciedad.
      Ejemplos de tentempiés pueden ser un bocadillito de fiambre mágro o una pieza de fruta de temporada + loncha fiambre magro o queso + 2nueces..
      Si quieres, descarga nuestro ebook con menús para ayudarte a mejorar tus hábitos. Podrás bajar hasta 2 kg por semana. Un saludo

      Responder
      • Avatar de NataliaNatalia says

        el 15 septiembre 2018 a las 22:08

        Donde está ese ebook para descargarlo? Gracias

        Responder
        • Avatar de Amil López ViéitezAmil López Viéitez says

          el 16 septiembre 2018 a las 08:02

          Hola Natalia, te llega directamente a tu mail, después de registrarte. Un saludo

          Responder
  18. Avatar de AliAli says

    el 5 septiembre 2018 a las 16:56

    Hola, tengo 37 años y desde los 24 comencé a practicar deporte, cardio y pesas ligeras, yo de niña y adolescente era muy flaca, con el deporte y cambio de dieta logré aumentar de peso, pero desde hace 3 años tuve problemas personales y dejé de hacer ejercicio, ahora ya me siento gorda, no me quedan mis jeans ni puedo usar bikini, me siento depresiva por ello, no como grasas, mantengo una dieta dentro de lo normal pero sin nada de ejercicio y no logro motivarme ni sacar fuerzas para realizar nada de ejercicio, es terrible, qué puedo hacer???.Pesaba 60 y ahora 68 kg. Me siento fatal.

    Responder
    • Avatar de Amil López ViéitezAmil López Viéitez says

      el 5 septiembre 2018 a las 19:47

      Hola Ali, te recomiendo que sigas nuestro método para combinar bien tus alimentos y podrás bajar 2 Kg de peso por semana
      Eso te dará motivación, para retomar el ejercicio, pues es muy importante seguir un estilo de vida activo.
      Un saludo

      Responder
      • Avatar de LauLau says

        el 11 febrero 2019 a las 23:44

        Donde puedo descargar ese método? El de adelgazar 2 kg por semana

        Responder
        • Avatar de Amil López ViéitezAmil López Viéitez says

          el 12 febrero 2019 a las 08:43

          Hola Lau, puedes descargarlo al final del artículo o desde este link:

          https://www.dietacoherente.com/producto/comprar-el-ebook-adelgaza-con-la-dieta-coherente/

          Cualquier duda, puedes preguntarme. Un saludo

          Responder
  19. Avatar de CharysCharys says

    el 3 septiembre 2018 a las 23:53

    Hola tengo 20 años fui operada de la rodilla en febrero y de ese momento hacia aquí me he engordado muchísimo pesaba 60 y ahora peso 79 mido 1.64 y como a horas dicen que me he engordado por el suero que me han aplicado pero también confieso que siento que cuando como no me lleno y no se que pueda hacer en este momento no me queda mi ropa y estoy acomplejada todo el mundo me dice gorda y que adelgace también leí que el estrés ayuda a engordar y vivo estresada todo el día, yo hacia mucho deporte antes y ahora por la rodilla tengo miedo de hacerlo por que me preocupa dañar la cirugía.
    En la empresa que trabajo es bufete y puedo pedir lo que quiera siempre hay ensalada y proteína y ahora trato de pedir solo eso y fruta

    Necesito ayuda

    Responder
    • Avatar de Amil López ViéitezAmil López Viéitez says

      el 4 septiembre 2018 a las 18:22

      Hola Charys, no conviene que te saltes comidas o que hagas una dieta muy hipocalórica porque tendrá efecto rebote.
      Lo efectivo es que hagas 5 comidas equilibradas, bien combinadas y que practiques todos los días algo de ejercicio físico.

      Si quieres prueba nuestro método, te ayudará a perder 2 kg por semana sin alimentos prohibidos y mejorando los hábitos alimentarios.

      https://www.dietacoherente.com/producto/comprar-el-ebook-adelgaza-con-la-dieta-coherente/

      Responder
  20. Avatar de AnaAna says

    el 2 septiembre 2018 a las 04:15

    Hola, tengo 18 años y siempre fui delgada, hasta hace un año imedio subi 5 kilos, no se me nota mucho pero la ropa comienza a apretarme, fui al gym un tiempo y me puse más ancha y hasta hace dos semanas emepeze a desayunar licuado verde o de papaya,deje casi por completo el azúcar, harina y grasa, tomo un vaso de agua con vinagre de manzana antes de las comidas, tomo agua de limón sin azúcar o de cáscaras de limón, mis snaks son frutas y verduras y ceno avena o algo muy ligero, y subi casi 2 kilos, no se si es ser paciente, constante y esperar o que está pasando. Aactualmente pesó 55 kilos y hace dos años pesaba 47 ayúdame porfavor!

    Responder
    • Avatar de Amil López ViéitezAmil López Viéitez says

      el 2 septiembre 2018 a las 09:54

      Hola Ana, tus hábitos parecen sanos, pero debes revisar la combinación de alimentos. Tomar hidratos sólos (licuados, fruta o avena), activa la hormona insulina, responsable del aumento de peso y de grasa corporal.
      Revisa el decálogo de Dieta Coherente para mejora tus comidas. Un saludo

      https://www.dietacoherente.com/decalogo-dieta-coherente/

      Responder
      • Avatar de AnaAna says

        el 2 septiembre 2018 a las 18:25

        Muchas gracias! Entonces cres que no sea bueno que mi desayuno sea un licuado sólo?

        Responder
        • Avatar de Amil López ViéitezAmil López Viéitez says

          el 2 septiembre 2018 a las 20:52

          No te conviene, las dietas muy hipocalóricas, favorecen el efecto rebote. Mejor una tostada integral con queso fresco, fiambre magro o salmón, por ejemplo

          Responder
          • Avatar de AnsAns says

            el 5 septiembre 2018 a las 00:21

            Si, estoy tratando de acompañarlo con un pan tostado con algo mas, que aun no se muy bien pero muchisimas gracias! Te lo agradezco me has dado un gran consejo y me pdrias dar algun consejo para una cena

    • Avatar de mariangelesmariangeles says

      el 18 agosto 2020 a las 16:23

      no se pq te asustas por pesar 55 kg si tener entre 50 y 70 es el peso ideal en una mujer adulta. Yo he llegado a pesar 87’60 pero es por los ovarios poliquisticos, por los antidepresivos y antipsicoticosm M los quité y ahora peso 79’9

      Cuando tenia 14 o 15 años pesaba 60 kg qe es lo normal

      Responder
  21. Avatar de alicealice says

    el 31 agosto 2018 a las 03:26

    holaa.porque si pesaba 78 kls y he comido muy poco ultimamente subi o,7 kls? no hago ejercicio..deberia comenzar? saltar la cuerda y corer diario son una Buena opcion?

    Responder
    • Avatar de Amil López ViéitezAmil López Viéitez says

      el 31 agosto 2018 a las 09:42

      Hola Alice, el ejercicio te vendrá muy bien, pero también debes seguir un plan de comidas equilibrado. Saltarse comidas, comer sólo hidratos o comer poco activa la hormona insulina, que favorece el aumento de peso y grasa corporal. Prueba a descargar nuestro ebook. Es un plan muy eficaz con el que podrás bajar 2 Kg por semana sin alimentos prohibidos. Un saludo
      https://www.dietacoherente.com/producto/comprar-el-ebook-adelgaza-con-la-dieta-coherente/

      Responder
    • Avatar de AnsAns says

      el 6 septiembre 2018 a las 21:53

      Muchisimas gracias por todo :)

      Responder
  22. Avatar de STEPHANYSTEPHANY says

    el 12 julio 2018 a las 20:39

    Hola,buenas tardes a mi tambien me pasa lo mismo estoy engordando pero yo no como mas de un plato de comida y lo que sirvo es normal no me lleno el plato,eso si ya hace un año mas o menos que deje de desayunar y solo como al mediodia,mi problema es cuando llego de mi trabajo a eso de 18:40 a casa que como un yogurt integral comun con cereales y despues picoteo siempre algo mas ya que despues a eso de las 12 de la noche tomo un te o capuchino con galletas de pan con queso y dulce o con algun fiambre ultimamente es jamon ya que otro fiambres mas fuertes me hacen mal al estomago.No hago ejercicio.
    Y tengo la digestion demasiada lenta al igual que el transito lento igualmente estoy con tratamiento del gastroenterologo.
    Gracias.

    Responder
    • Avatar de Amil López ViéitezAmil López Viéitez says

      el 13 julio 2018 a las 07:07

      Hola Stephany, es tan importante cuándo comes y cómo combinas los alimentos que la cantidad de calorías diarias. Te recomiendo que desayunes y que haga una merienda para activar tu metabolismo y evitar cenar en exceso. Notarás también que mejora la digestión y el tránsito.
      Si tienes gases puedes probar con la dieta FODMAP, si no descarga nuestro ebook Adelgaza con la Dieta Coherente (menú superior LIBROS/EBOOKS). Un saludo

      Responder
    • Avatar de NaunetaNauneta says

      el 5 agosto 2018 a las 09:32

      Hola. Intenta comer abundantes frutas y verduras, así como legumbres y, si comes carnes, algo de ella, sin abusar. Es importante huir de los precocinados y refinados. Intenta verduras con legumbres cocidas, se preparan rápido. El pan sin abusar y siempre light. Yo engordo cuando como poco y mal. En cambio es comer comida sana y empezar a adelgazar. Recomiendo seguir a nutricionistas de prestigio que están desmontando mitos de la alimentación, como Júlio Basulto o Aitor Sánchez. Tienen blogs, hay información en youtube, podcasts, hacen facebook lives gratuitos… Suerte!

      Responder
  23. Avatar de GuadalupeGuadalupe says

    el 4 julio 2018 a las 06:15

    Hola yo soy guadalupe.tengo 34 años y estoy ganando peso y no me habia dado cuenta puesto que mi trabajo es bajo presion solo hago una comida al dia y ya me duelen los talones.hasta el dia de hoy no habia notado lo gorda que estoy y fue por una foto que me tomaron.la mire y hasta me veo mas grande de edad.yo mi desayuno a veces es un vaso de agua o un jugo de naranja.mi comida y cena la hago hasta las 10 u 11 de la noche siempre me tomo un jugo tetrabrik y ceno galletas, cereal o una sopa instantanea.y si me mantengo en movimiento.camino mucho.sudo mucho pero no veo que baje de peso.auxilio….

    Responder
    • Avatar de Amil López ViéitezAmil López Viéitez says

      el 4 julio 2018 a las 07:01

      Hola Guadalupe, es importante que intentes hacer una comida cada 4-5 horas para activar tu metabolismo y evitar que todo lo ingerido se convierta en grasa. Recuerda incluir algo de proteína en cada comida. Si necesitas ideas para preparar tus tuppers, puedes leer nuestro post específico:

      https://www.dietacoherente.com/menus-para-comer-de-tupper/

      Responder
  24. Avatar de FranciscaFrancisca says

    el 22 junio 2018 a las 22:52

    Hola lo que pasa es que a veces mi cara puede verse muy delgada y notarse mucho, pero igual puede estar muy gorda y volverse a notar es como un efecto rebote, por qué pasara?

    Responder
    • Avatar de Amil López ViéitezAmil López Viéitez says

      el 23 junio 2018 a las 10:16

      Hola Francisca, puede ser un problema de mala circulación y retención de líquidos, es común en la zona de las ojeras y también a nivel de piernas y vientre. Procura beber 1,5 litros de agua para favorecer la eliminación de toxinas y puedes darte masaje casero de drenaje linfático, con masajes en círculos ascendendes desde el tobillo y desde el extremo del párpado inferior hacia el lacrimal. Un saludo

      Responder
  25. Avatar de RebecaRebeca says

    el 21 junio 2018 a las 01:09

    Hola. Tengo 41 años y me cuesta mucho bajar de peso. Siempre fui robusta pero desde que me sacaron el útero y un ovario subo rapidísimo aunque como lo mismo. Puede ser hormonal?

    Responder
    • Avatar de Amil López ViéitezAmil López Viéitez says

      el 21 junio 2018 a las 07:46

      Hola Rebeca, a partir de los 35 el metabolismo se va ralentizando, al tener un ovario, sigues ovulando por lo que el factor hormonal todavía no tiene tanta importancia en la ganancia de peso. Te recomiendo que sigas nuestro método dietético y que incorpores una rutina de ejercicio a diario para activar el metabolismo. Un saludo

      Responder
  26. Avatar de SoniaSonia says

    el 4 mayo 2018 a las 22:12

    Hola soy Sonia y tengo 43 años. A lo largo de mi vida mi peso a estado variando entre los 48kg y un máximo de 54kg independientemente de si hacia ejercicio o una vida sedentaria. Mido 1,63 Y desde que me jubilaron a los 29 años debido a un grave accidente mi vida a sido demasiado tranquila. Sufro un trastorno límite de la personalidad desde los 20 años por lo que estoy en tratamiento psiquiátrico con diversos tipos de medicación que nunca influyeron en mi peso. Llevo dos meses seguidos con un retraso considerable de la menstruación por primera vez en mi vida. Sobre todo tengo el abdomen muy inchado; comienza al levantarme y va aumentando durante el día de manera que a la noche parezco embarazada de 7 meses y me cuesta mucho respirar. Qué puedo hacer? Gracias

    Responder
    • Avatar de Amil López ViéitezAmil López Viéitez says

      el 5 mayo 2018 a las 09:26

      Hola Sonia, parece que empiezas con desequilibrios hormonales. Además a partir de los 30, el metabolismo basal se va haciendo más lento. Te han modificado el tratamiento? porque también puede afectar al peso y a la retención de líquidos.
      Te recomiendo que sigas nuestra dieta para reducir la inflamación abdominal, comienza por la básica de adegazamiento y si sigues con molestias y gases, te la adapto según criterios FODMAP (sin azúcares fermentables, que están presentes en gluten, lácteos, ajo, cebolla, algunas frutas…). Seguro que te va genial.

      Responder
  27. Avatar de Verónica RodríguezVerónica Rodríguez says

    el 25 abril 2018 a las 13:36

    Hola tengo 34 años siempre fui delgada mido 1,62 y hace una temporada q subo de peso gradualmente. Como lo mismo,hago actividad física. Ando en bici todo el día para mis quehaceres. Porque sigo subiendo? No tengo tiroides tampoco.

    Responder
    • Avatar de Amil López ViéitezAmil López Viéitez says

      el 25 abril 2018 a las 20:26

      Hola Verónica, a partir de los 30 años, se va ralentizando el metabolismo basal, por lo que debemos comer algo menos y movernos algo más. Si ya te hicieron la analítica y se descarta el hipotiroidismo, prueba a seguir nuestro método un mes, te ayudará a perder 3-8 Kg y con la fase de mantenimiento mantendrás el metabolismo más activo. Un saludo

      Responder
  28. Avatar de MarisaMarisa says

    el 16 abril 2018 a las 17:36

    Hola Tengo 19 años, necesito ayuda para bajar de peso, en los ultimos 6 meses e subido casi 10 kg, nose porqué si como lo mismo de antes, se me acumula más en el abdomen y brazos, necesito una dieta y almenos una recomendacion sobre ejercicios que puedan ayudarme. Gracias

    Responder
    • Avatar de Amil López ViéitezAmil López Viéitez says

      el 16 abril 2018 a las 17:49

      Hola Marisa, te recomiendo que descargues nuestro ebook con el plan de dieta más ejercicio para ayudarte a perder esos 10 Kg. Es muy eficaz y fácil de seguir. Un saludo

      https://www.dietacoherente.com/producto/comprar-el-ebook-adelgaza-con-la-dieta-coherente/

      Responder
  29. Avatar de LeonardoLeonardo says

    el 23 marzo 2018 a las 04:47

    Hola
    Quisiera ayuda para comenzar a bajar de peso, en vacaciones empezaré a realizar más ejercicio y comer sano pero necesito una dieta y que ejercicios me ayudan mas

    Responder
    • Avatar de Amil López ViéitezAmil López Viéitez says

      el 24 marzo 2018 a las 19:16

      Hola Leonardo, te dejo el link para que puedas descargar nuestro plan de dieta + ejercicio. Es muy fácil de seguir y efectivo
      https://www.dietacoherente.com/producto/comprar-el-ebook-adelgaza-con-la-dieta-coherente/

      Responder
  30. Avatar de Eliana GuzmánEliana Guzmán says

    el 21 marzo 2018 a las 21:51

    Hola tengo 37 años y hago ejercicios de manera regular, sin embargo en los últimos 3 años mi peso ha ido en subida. Usualmente pesaba 54kl y ahora peso 61kl. Así mismo trato de comer sano, dándome algún que otro gusto en la semana. Me preocupa esta subida de peso pues se me acumula en el abdomen y en la espalda. Que puedo hacer para mejorar y evitar seguir subiendo de peso?

    Responder
    • Avatar de Amil López ViéitezAmil López Viéitez says

      el 22 marzo 2018 a las 08:44

      Hola Elena, te recomiendo que descargues nuestro ebook para activar tu metabolismo y que frenes esta subida de peso. La primera fase del método te ayudará a perder el peso que has ganado estos tres últimos años y la segunda a mantenerte en un peso saludable sin pasar hambre y disfrutando de la comida. Un saludo

      https://www.dietacoherente.com/producto/comprar-el-ebook-adelgaza-con-la-dieta-coherente/

      Responder
  31. Avatar de LeilizLeiliz says

    el 15 marzo 2018 a las 21:18

    Hola soy leikiz tengo 29 años y mido 170cm y peso 75kg estoy preocupada xq en un año he aumentado 10kg y estoy haciendo pilates paseo en bici. Noc que pasa como controlo el estres del trabajo y mi peso no se que hacer siento que aunque como mas sano no rebajo

    Responder
    • Avatar de Amil López ViéitezAmil López Viéitez says

      el 16 marzo 2018 a las 00:31

      Hola Leiliz, el estrés activa el cortisol, bloquea mucho el metabolismo y favorece un aumento de peso y de grasa corporal. Es importante que lo compenses con ejercicio y con una dieta equilibrada hormonalmente. Te recomiendo que descargues nuestro ebook y que tomes Rhodiola para “amortiguar” el efecto del estrés sobre tu metabolismo.

      https://www.dietacoherente.com/producto/comprar-el-ebook-adelgaza-con-la-dieta-coherente/

      Responder
  32. Avatar de LilianaLiliana says

    el 10 marzo 2018 a las 01:32

    Hola buenas. Tengo 51 años , peso 74’8 kg. yo era de peso 57 kg. hasta que tuve a mi hijo hace 12 años y empece a engordar hasta ahora que he subido tanto, no me siento bien viéndome tan gorda aunque me dicen que no. No como mucho pero si pico mientras hago la comida. Me mantengo estresada y manejo mucha ansiedad. No como casi dulce pues considero que me engodaria mas. Siento la sensación de que haga lo que haga no consigo bajar de peso y además engordo más… Algún consejo? Gracias!

    Responder
    • Avatar de Amil López ViéitezAmil López Viéitez says

      el 10 marzo 2018 a las 13:01

      Hola Liliana, te recomiendo que sigas nuestra dieta. Es muy fácil de seguir y activará tu metabolismo. Ten en cuenta que el estrés y la edad, bloquean tus hormonas, por lo que es necesario que hagas más ejercicio, por un lado, porque libera endorfinas, que son relajantes naturales y por otro lado, porque hace sinergia con la dieta. Un saludo

      Responder
  33. Avatar de AnaAna says

    el 26 febrero 2018 a las 19:15

    Hola buenas. Tengo 37 años , mido 160cm y peso 64’8 kg. No sé me ve intensamente gorda pero desde unos 3/4 años he engordado unos 10u 11 kg y no me siento bien. Los últimos análisis que me hice no indicaban hipotiroidismo ya que las hormonas estaban bien. Por otra parte decir que me puse a dieta y antes de navidades pesaba unos 58/59 y las navidades me llevaron a los 62 y desde entonces he seguido subiendo hasta 64,8 lo peor es que de ayer a hoy he subido de 64’4 a 64’8. Estoy muy estresada y tengo ansiedad porque estoy preparando unas oposiciones y a la vez trabajando por lo cual no tengo gran actividad física. Tampoco creo que me infle a comer y además me gusta comer sano. Algún día pues si que como algún dulce o cosas que engordan más pero no lo considero tanto como para subir tanto peso sin darme cuenta. No sé…me da la sensación de que haga lo que haga no consigo bajar de peso y además engordo más… tanto puede afectar que los nervios suban los niveles de insulina? Algún consejo? Gracias!

    Responder
    • Avatar de Amil López ViéitezAmil López Viéitez says

      el 26 febrero 2018 a las 22:16

      Hola Ana, parece que por haber seguido tantas dietas, tienes el metabolismo basal un poco lento. Te recomiendo que actives el metabolismo con nuestra dieta y la tabla de tonificación muscular asociada. Sólo te llevará 5 minutos cada día. La dieta es muy fácil de seguir y te ayudará a compensar el estrés.

      Con respecto a la insulina, existe una gran influencia del estrés crónico sobre la hiperinsulinemia, lo que favorece el almacenamiento de grasa y la ansiedad por dulce. Ya me cuentas.

      Responder
  34. Avatar de CarmenCarmen says

    el 17 enero 2018 a las 09:02

    Hola,no tengo sobre peso pero su me gustaría perder algunos kilos que para mi gusto sobran, estoy haciendo dieta desde que acabaron las navidades,llevo tan sólo una semana,esta es la segunda y e engordado.algunas noches ceno fruta,y consumo poquísimas calorías,necesito que esto no oase ya que mi estado emocional se cae y esto no me sirve de ayuda…necesito que alguien me diga una buena dieta para adelgazar,o que estoy haciendo mal,porfavor contancte conmigo QUIEN SEA. No me quiero ver depresiva ni con exceso de peso en apenas 1 mes..gracias

    Responder
    • Avatar de Amil López ViéitezAmil López Viéitez says

      el 17 enero 2018 a las 12:51

      Hola Carmen, te propongo que sigas nuestra dieta depurativa, es muy efectiva y fácil de seguir. Puedes bajar esos kg en 15 días o un mes y luego pasas a la fase de mantenimiento:

      https://www.dietacoherente.com/producto/ebook-dieta-detox-para-dos-semanas/

      Ya me cuentas

      Responder
  35. Avatar de EstherEsther says

    el 29 diciembre 2017 a las 09:19

    Hola, soy una chica de 29 años. Hace unos 5 meses me detectaron hipotiroidismo y he engordado 10 kilos. Ahora el tiroides está controlado pero me cuesta mucho perder peso. Tengo una vida muy activa y voy al gimnasio casi todos los días. En mi dieta no hay grasas ni dulces. No sé que hacer para perder peso. Lo peor es que esto está afectando a mi estado emocional, ya que ahora padezco depresión. Me encantaría que me ayudaran. Gracias.

    Responder
    • Avatar de Amil López ViéitezAmil López Viéitez says

      el 31 diciembre 2017 a las 14:08

      Hola Esther, te paso un link con nuestro artículo sobre hipotiroidismo. Si quieres también puedes descargar un ebook de recetas específicas por sólo 8,50 €
      https://www.dietacoherente.com/dieta-hipotiroidismo-alimentos-recomendados/
      Feliz 2018!!

      Responder
  36. Avatar de OnitaOnita says

    el 4 diciembre 2017 a las 11:53

    Hola estoy hasiendo la dieta rina90 dias y la verdad no adelgazo nada no se que haser me podria ayudar gracias

    Responder
    • Avatar de Amil López ViéitezAmil López Viéitez says

      el 4 diciembre 2017 a las 12:54

      Hola Onita, no somos partidarios de la dieta Rina. Te recomiendo una dieta sana y equilibrada como la nuestra. Puedes descargar menús en este link
      https://www.dietacoherente.com/producto/comprar-el-ebook-adelgaza-con-la-dieta-coherente/

      Responder
  37. Avatar de AnaAna says

    el 1 noviembre 2017 a las 21:27

    Buenas, yo también estoy teniendo problemas para adelgazar. Trabajo en el turno de noche de fijo y no puedo dormir todas las horas de sueño seguidas porque tengo que sacar al perro y encima mi novio no tiene los mismos horarios, por lo que acabo comiendo a horas semejantes a las suyas. Tampoco hago mucho ejercicio desde que empecé a trabajar porque es un trabajo físico de alta intensidad. Un saludo.

    Responder
    • Avatar de Amil López ViéitezAmil López Viéitez says

      el 2 noviembre 2017 a las 19:59

      Hola Ana, debes intentar hacer un tentempié a mitad del turno de trabajo nocturno. Desayunar al llegar a casa y si comes tarde (más de 4-5 horas después de haber desayunado) tomar un tentempié. Si quieres podemos adaptarte la dieta a tus horarios y gustos.
      Un saludo

      Responder
  38. Avatar de ErikaErika says

    el 12 octubre 2017 a las 01:41

    Pues no estoy segura de que me pasa estoy muy estresada y aparte tengo ansiedad y no puedo dormir a veces no me da ni sueño y cuando quiero dormir no tengo tiempo. Llego y debo comer rapido casi no desayuno no como pan amo la fruta pero ultimamente me doy cuenta que es subido mucho de peso y eso me pasa cada fin de año que puedo hacer?

    Responder
    • Avatar de Amil López ViéitezAmil López Viéitez says

      el 12 octubre 2017 a las 12:49

      Hola Erika, el estrés es uno de los motivos que facilita el aumento de peso. De hecho se habla ya de obestrés.
      Es importante que sigas un horario más o menos regular de comidas y de sueño.
      El exceso de fruta, o comerla sola, también favorece el aumento de peso, al activar la insulina, hormona responsable del peso, apetito y de la inflamación
      https://www.dietacoherente.com/efecto-de-la-insulina-en-el-peso-y-en-la-salud/

      Responder
  39. Avatar de CarolinaCarolina says

    el 28 septiembre 2017 a las 15:10

    Yo hace unos 6 meses más o menos empecé a ir al gimnasio todos los días, desde entonces (comiendo saludable) he engordado 10 kilos de los cuales la mayoría es grasa que se me ha acumulado en tripa caderas y muslos,y ya no se que hacer

    Responder
    • Avatar de Amil López ViéitezAmil López Viéitez says

      el 28 septiembre 2017 a las 17:32

      Hola Carolina, si a pesar de hacer ejercicio has engordado, hay que revisar la dieta. Te recomiendo que te hagas una analítica completa para descartar hipotiroidismo y que sigas la Dieta Coherente para ayudarte a reducir la grasa acumulada en vientre, caderas y muslos.
      https://www.dietacoherente.com/producto/dieta-personalizada-para-adelgazar/

      Responder
  40. Avatar de Jessica GuerreroJessica Guerrero says

    el 16 septiembre 2017 a las 04:01

    Hola yo trabajo de noche me desvelo y me levanto tarde aparte retengo mucho líquido me pueden ayudar x favor ?

    Responder
    • Avatar de Amil López ViéitezAmil López Viéitez says

      el 18 septiembre 2017 a las 10:31

      Hola Jessica, al trabajar de noche, se desajustan tus ritmos circadianos. Te recomiendo que al meterte en cama tomes Melatonina para reajustarlos. De este modo te notarás más ligera y tendrás un descanso más reparador.

      Responder
  41. Avatar de AlmudenaAlmudena says

    el 22 mayo 2015 a las 05:39

    Hola. Me gustaría que me ayudaseis. Yo soy intolerante al trigo y al maíz así que no como nada rebozado, además no tengo vesícula con lo que como todo a la plancha . Debería estar delgada pero no es así y ya no sé qué hacer. Cómo puedo adelgazar? Gracias

    Responder
    • Avatar de Amil Lopez VieitezAmil Lopez Vieitez says

      el 22 mayo 2015 a las 08:30

      Hola Almudena:
      Para poder adelgazar debes empezar por un desayuno salado, que lleve proteína. Comer 5 veces al día, recuerda que en cada comida debe haber, grasa favorable (aceite de oliva, aguacate, frutos secos o aceitunas), hidrato favorable (frutas y verduras) y proteína (huevos, carne, pescado, tofu, tempeh…). Las proporciones son importantes, debes tomar dos tercios de hidrato favorable y un tercio de proteína. Si tomas arroz, patata o pan debes tomar la misma cantidad que de proteína. Puedes consultar en este post qué puedes comer a media mañana o media tarde: https://www.dietacoherente.com/tu-hambre-es-fisica-o-emocional/. Un saludo

      Responder
  42. Avatar de David distribuidor HerbalifeDavid distribuidor Herbalife says

    el 18 mayo 2015 a las 08:48

    Sin duda son los 10 grandes motivos por los que las personas no adelgazan cuando creen que están haciendo dieta pero olvidan los correctos hábitos alimenticios. Buen trabajo!!!

    Responder
    • Avatar de Amil Lopez VieitezAmil Lopez Vieitez says

      el 18 mayo 2015 a las 08:53

      Muchas gracias David por tu comentario, intentamos que nuestros Cohers adelgacen cambiando sus hábitos y llevando una dieta sana y equilibrada ya que es la única manera de mantenerse.

      Responder
  43. Avatar de CarmenCarmen says

    el 28 abril 2015 a las 11:45

    Hola, acabo de escuchar la intervención de la doctora en Radio Nacional y leyendo este artículo, creo que no tengo malos hábitos. Aún así siempre estoy peleándome con mi peso y cada año añado dos kilos a mi peso ideal y no consigo quitérmelos. Ahora con 52 años, casi me resulta imposible sino hago una dieta hipocalórica estricta. ¿Podeís ofrecerme una solución?

    Responder
    • Avatar de Amil Lopez VieitezAmil Lopez Vieitez says

      el 6 mayo 2015 a las 10:28

      Hola Carmen:
      Podrías darle una oportunidad a Dieta Coherente, somos más un estilo de vida que una dieta en sí, aprenderás a combinar los alimentos y a tomarlos en su justa proporción. De esta manera no cogerás peso cada año. Gracias por el comentario.

      Responder
  44. Avatar de CarolinaCarolina says

    el 28 abril 2015 a las 11:09

    Hola, estoy haciendo la dieta Smart o de la Dra. Reina Closas, y la verdad tienen muchas cosas en común, que respeto les merece esta dieta. Yo he bajado, pero me parece algo drástica en las primeras fases, pues quita alimentos, y oyendo Radio Nacional de España, oí que no hay dieta buena si suprime alimentos.
    Un saludo

    Responder
    • Avatar de Amil Lopez VieitezAmil Lopez Vieitez says

      el 28 abril 2015 a las 11:26

      Hola Carolina, esta dieta comparte bastantes principios con la Dieta Coherente, pero nosotros no recomendamos productos ni suplementos para conseguir adelgazar. La combinación estratégica de alimentos ya lo consigue, además del programa de tonificación muscular que recomendamos. Animo con tu cambio de hábitos!!

      Responder
  45. Avatar de Maria Luisa RodríguezMaria Luisa Rodríguez says

    el 27 abril 2015 a las 12:50

    Pues la verdad que la mitad de esas cosas me suelen pasar!!!!!

    Responder

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