Ebook controla tu Sindrome de Intestino Irritable

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Ebook controla tu sindrome de intestino irritable. Nuestros Nutricionistas te proponen consejos y menús para reducir las molestias asociadas al síndrome de intestino irritable. Notarás rápidamente los resultados.

Descripción

En este ebook controla tu Sindrome de intestino irritable, nuestros Nutricionistas te proponen consejos y menús para reducir las molestias asociadas al Sindrome de intestino irritable. Notarás rápidamente los resultados.

Ebook controla tu Sindrome de intestino irritable

En este ebook encontrarás las causas y factores que influyen en el Sindrome de intestino irritable. El síndrome del intestino irritable (SII) antes conocido como colon irritable es uno de los trastornos funcionales digestivos más frecuentes.

Su diagnóstico se basa en los Criterios de Roma. Muchos de sus síntomas son comunes con otras patologías como la enfermedad inflamatoria intestinal (EII). Parece que ambos suelen tener como antecedente una gastroenteritis aguda por lo que algunos autores creen que son dos manifestaciones de la inflamación del colon.

La dieta para el síndrome de intestino irritable en fase aguda debe tener en cuenta los siguientes aspectos:

  • Come tranquilo/a sin discusiones ni tensiones.
  • Mastica bien los alimentos y reposa después de las comidas.
  • No tomes líquidos a temperaturas muy frías o muy calientes.
  • Cuando un alimento sienta mal, las molestias suelen aparecer a las 6 horas, si aparecen al día siguiente, es poco probable que sean debidas a ese alimento.
  • Evita los siguientes alimentos: alcohol, café, azúcar (dextrosa, glucosa, maltosa, lactosa, fructosa, miel), leche (yogures y queso), hidratos de carbono refinados, grasas refinadas, aditivos, colorantes y conservantes, alimentos procesados o muy elaborados.
  • Suprime los lácteos, yogures y queso en esta primera fase.
  • En fase aguda evita los alimentos ricos en fibra: cereales integrales, legumbres y vegetales.

La dieta para intestino irritable en fase de regeneración permite una vez por semana yogur y quesos suaves por su escaso contenido en lactosa.

Aumenta el consumo de almidón resistente (arroz frío, fécula de patata, plátano macho) y empieza a incluir vegetales con moderación que también ayudan a la producción de butirato y a regenerar la pared intestinal.

Vete incorporando de uno en uno los alimentos descartados en la fase aguda. Siguiendo estos consejos lo llevarás mucho mejor, pero si necesitas una dieta para colon irritable personalizada en función de tus gustos, síntomas y horario, en Dieta Coherente podemos ayudarte.

El salvado de trigo y el Plantago ovata ayudan en la producción de ácido butírico, un nutriente para la mucosa del colon. El Plantago es muy regulador, en épocas de estreñimiento ayuda al tránsito y en caso de diarrea, reduce su duración. Las algas por sus mucílagos están también indicadas.

Este ebook controla tu síndrome de intestino irritable, te explica los alimentos recomendados y los desaconsejados y te propone menús para cuatro semanas. Recetas sencillas con productos de temporada.

Dieta personalizada por patología

Dieta Coherente es un método nutricional con más de 15 años de experiencia que se basa en una combinación estratégica de alimentos, compatible con la vida social. Tenemos consultas presenciales en Madrid, Vigo y Pontevedra y ofrecemos servicio de Nutricionista Online.

Si lo deseas te ofrecemos el servicio de dieta personalizada por patología. Tu Nutricionista personal, adaptará los menús a tus gustos y horarios.

Si no encuentras una patología en concreto en nuestra base de datos, mándanos un mail a info@dietacoherente.com y diseñaremos tu dieta en 24 horas.

Qué te ha parecido este ebook controla tu Sindrome de intestino irritable? Déjanos un comentario para animar a otras personas a que sigan nuestros consejos.

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