Ebook controla tu prurito

En este ebook controla tu prurito, nuestros Nutricionistas te proponen consejos y menús para controlar el prurito. Notarás rápidamente los resultados.

Ebook controla tu prurito

En este libro encontrarás las causas y factores que influyen en tu prurito. Explica los alimentos recomendados y propone menús para cuatro semanas. Recetas sencillas con productos de temporada.

Todas las reacciones alérgicas comienzan por procesos de permeabilidad intestinal. Por eso, como punto de partida es interesante limpiar y estimular el hígado y el sistema digestivo y repoblar la microbiota (flora intestinal).

Evita irritantes hepáticos: café, fritos, alcohol, azúcar (dextrosa, glucosa, maltosa, lactosa, fructosa y miel), lácteos (yogur, queso y leche), grasas procesadas (saturadas y trans), hidratos de carbono refinados (pan, pasta, galletas, bollería…), aditivos, colorantes y conservantes, alimentos procesados o muy elaborados y carnes rojas.

Aumenta el consumo de alimentos depurativos como probióticos (yogur), prebióticos (manzana rallada, cebolla, espinacas, remolacha, queso de cabra, judías), diuréticos (piña y espárragos), ricos en potasio (plátano, orejones, patata, tomate), infusiones (alcachofa, cardo mariano, diente de león, té verde…).

Es conveniente realizar en primavera y otoño, una cura depurativa de 15 días para resetear las funciones de eliminación de toxinas por parte de los riñones, hígado e intestinos.

No mezcles féculas en la misma comida (pan, pasta, arroz, patatas, plátano, maíz, remolacha, calabaza) pues aumentan los niveles de azúcar y de insulina en sangre, que aumentan la inflamación y el picor.

Dieta personalizada por patología

Dieta Coherente es un método nutricional con más de 15 años de experiencia que se basa en una combinación estratégica de alimentos, compatible con la vida social. Tenemos consultas presenciales en Madrid, Vigo y Pontevedra y ofrecemos servicio de Nutricionista Online.

Si lo deseas te ofrecemos el servicio de dieta personalizada por patología. Tu Nutricionista personal, adaptará los menús a tus gustos y horarios. Además, es muy conveniente realizar un test en sangre de histaminosis alimentaria para saber qué alimentos activan la producción de histamina y favorecen un brote de prurito o urticaria.

Si quieres más info, déjanos un comentario en la pestaña de valoraciones para animar a otras personas a que sigan nuestros consejos.