Ebook controla tu Hipertiroidismo

En esta página puedes comprar el Ebook Controla tu Hipertiroidismo de Dieta Coherente. Nuestros nutricionistas te proponen pautas prácticas y menús para cuatro semanas que te ayudarán a organizar una alimentación equilibrada y adaptada a las necesidades que pueden aparecer cuando existe hipertiroidismo.

El objetivo de este ebook es ayudarte a comprender mejor la enfermedad, conocer el papel real de la alimentación y evitar restricciones innecesarias. La dieta no sustituye al tratamiento médico del hipertiroidismo, pero puede contribuir a mantener un adecuado estado nutricional, cuidar la masa muscular y la salud ósea y mejorar la calidad global de la alimentación durante el tratamiento.

Ebook Controla tu Hipertiroidismo

En este ebook encontrarás información sobre las principales causas y factores relacionados con el hipertiroidismo, recomendaciones nutricionales actualizadas y ejemplos de menús sencillos elaborados con alimentos fáciles de encontrar.

La glándula tiroides está situada en la parte anterior del cuello y produce principalmente las hormonas tiroxina (T4) y triyodotironina (T3). Estas hormonas participan en la regulación del gasto energético y tienen efectos sobre numerosos órganos y tejidos, entre ellos el corazón, los músculos, el sistema nervioso y el aparato digestivo.

El hipertiroidismo aparece cuando la glándula tiroides produce una cantidad excesiva de hormonas tiroideas. La enfermedad de Graves es una de sus causas más frecuentes, aunque también puede estar relacionada con nódulos tiroideos hiperfuncionantes u otras alteraciones de la glándula.

¿Cuáles son los síntomas del hipertiroidismo?

El exceso de hormonas tiroideas puede acelerar diferentes funciones del organismo. Entre los síntomas más habituales se encuentran pérdida de peso a pesar de conservar o aumentar el apetito, palpitaciones, aumento de la frecuencia cardiaca, temblor, sudoración, intolerancia al calor, nerviosismo, irritabilidad, dificultad para dormir, debilidad muscular y aumento de la frecuencia de las deposiciones.

También pueden aparecer cambios en el cabello, alteraciones menstruales y sensación de cansancio. Algunas personas con enfermedad de Graves presentan además afectación ocular.

No todas las personas desarrollan los mismos síntomas ni con la misma intensidad, por lo que el diagnóstico y seguimiento deben realizarse mediante valoración médica y controles de las hormonas tiroideas.

Tratamiento del hipertiroidismo y alimentación

El tratamiento dependerá de la causa, la edad, los síntomas y otras circunstancias clínicas. Puede incluir medicación antitiroidea, tratamiento con yodo radiactivo o cirugía, además de otros medicamentos utilizados para controlar determinados síntomas.

La alimentación debe considerarse un complemento del tratamiento médico, no una alternativa. No existen alimentos capaces de normalizar por sí solos una producción excesiva de hormonas tiroideas.

Uno de los objetivos nutricionales más importantes durante un hipertiroidismo activo es evitar un deterioro del estado nutricional. El aumento del gasto energético puede favorecer la pérdida de peso, pero esa pérdida no procede únicamente de la grasa corporal: también puede producirse pérdida de masa muscular y masa ósea.

Por eso, cuando existe pérdida involuntaria de peso, puede ser necesario asegurar un aporte suficiente de energía y proteínas hasta que la función tiroidea vuelva a estar controlada.

Qué comer si tienes hipertiroidismo

La base de la alimentación debe seguir siendo variada y equilibrada. Puedes incluir verduras y hortalizas, frutas, legumbres, cereales integrales, patata, frutos secos, semillas, huevos, pescado, carnes magras, lácteos si los toleras y aceite de oliva virgen extra.

No es necesario consumir grandes cantidades de crucíferas, como brócoli, coliflor, coles o rábanos, con el objetivo de “bloquear” la tiroides. Son verduras saludables y pueden formar parte de la dieta habitual, pero las cantidades consumidas normalmente no constituyen un tratamiento del hipertiroidismo.

Del mismo modo, no es necesario eliminar tomate, ajo, espinacas, avena, lentejas, frutas, frutos secos o especias por considerar que estimulan la función tiroidea. Estas prohibiciones tradicionales no están justificadas en una alimentación normal.

Hipertiroidismo y yodo: evita los excesos

El yodo es imprescindible para producir hormonas tiroideas, pero en personas con determinadas enfermedades tiroideas un aporte excesivo puede empeorar el problema o interferir con el tratamiento.

Por este motivo, si tienes hipertiroidismo, no conviene utilizar por iniciativa propia suplementos de yodo ni preparados de algas, especialmente productos elaborados con kelp, fucus u otras algas que pueden contener cantidades elevadas y muy variables de este mineral.

Esto no significa que todas las personas con hipertiroidismo deban realizar una dieta estricta baja en yodo ni eliminar automáticamente pescado, marisco, huevos, lácteos o sal yodada. Una dieta baja en yodo solo debe seguirse cuando el endocrino o el equipo médico la indique expresamente en relación con un procedimiento o tratamiento concreto.

Proteínas, músculo y salud ósea

Durante el hipertiroidismo puede aumentar el catabolismo y producirse pérdida de masa muscular. Por ello es importante asegurar una cantidad adecuada de proteínas de calidad a través de pescado, huevos, carnes magras, lácteos, legumbres, frutos secos y otras fuentes vegetales.

También conviene cuidar el aporte de calcio y vitamina D, especialmente cuando el hipertiroidismo ha sido prolongado o existen otros factores de riesgo de pérdida de masa ósea.

Una vez controlada la enfermedad y siempre que el médico lo permita, el ejercicio y particularmente el trabajo de fuerza pueden ayudar a recuperar y conservar la masa muscular.

Café, bebidas energéticas y estimulantes

Palpitaciones, temblor, ansiedad, nerviosismo e insomnio son síntomas frecuentes del hipertiroidismo. Si los presentas, puede ser conveniente reducir temporalmente el consumo de café, bebidas energéticas y otras fuentes concentradas de cafeína hasta que la función tiroidea esté mejor controlada.

La tolerancia es individual, por lo que no todas las personas necesitan eliminar completamente el café.

Menús para cuatro semanas

El Ebook Controla tu Hipertiroidismo incluye propuestas de menús para cuatro semanas que te ayudarán a llevar estas recomendaciones a la práctica. Encontrarás combinaciones sencillas de alimentos y recetas pensadas para facilitar una alimentación variada y nutricionalmente completa.

Dieta Coherente es un método nutricional desarrollado a partir de 20 años de experiencia profesional. Nuestro objetivo es ayudarte a mejorar tus hábitos con una alimentación práctica y compatible con la vida social, evitando prohibiciones que no estén justificadas.

Si necesitas adaptar la alimentación a tus síntomas, medicación, evolución de peso, analíticas o circunstancias personales, ofrecemos servicio de Nutricionista Online y consultas presenciales.

También puedes solicitar nuestro servicio de dieta personalizada por patología, en el que tu nutricionista adaptará los menús a tus necesidades, gustos y horarios.

Si tienes alguna duda sobre el Ebook Controla tu Hipertiroidismo, puedes escribirnos a info@dietacoherente.com.

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