Ebook controla tu COLON IRRITABLE | alimentos recomendados

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Ebook controla tu Colon irritable. Nuestros Nutricionistas te proponen consejos y menús para mejorar los síntomas del Colon irritable. Notarás rápidamente los resultados.

Descripción

En este ebook controla tu colon irritable, nuestros Nutricionistas te proponen consejos y menús para controlar tu Colon irritable. Notarás rápidamente los resultados.

Ebook controla tu colon irritable

El colon irritablesíndrome del intestino irritable (SII) es uno de los trastornos funcionales digestivos más frecuentes. Su diagnóstico se basa en los Criterios de Roma. Muchos de sus síntomas son comunes con otras patologías como la enfermedad inflamatoria intestinal (EII).

Suelen tener como antecedente común una gastroenteritis aguda y algunos autores creen que son dos manifestaciones de la inflamación del colon.

La Colitis se define como la hinchazón o inflamación del intestino grueso, del colon, que suele cursar con diarrea más o menos prolongada en el tiempo. Hay colitis agudas producidas por una intoxicación alimentaria, radioterapia (actínica), isquemia (falta de riego sanguíneo) o infección por una bacteria -colitis pseudomembranosa por chlostridium dificile-, virus -citomegalovirus- o parásito -criptosporidium-.

Existen colitis crónicas, las más habituales son la Enfermedad de Crohn y la Colitis Ulcerosa.

La dieta para el colon irritable en fase aguda se basa en:

  • Come tranquilo/a sin discusiones ni tensiones.
  • Mastica bien los alimentos y reposa después de las comidas.
  • No tomes líquidos a temperaturas muy frías o muy calientes.
  • Cuando un alimento sienta mal, las molestias suelen aparecer a las 6 horas, si aparecen al día siguiente, es poco probable que sean debidas a ese alimento.
  • Evita los siguientes alimentos: alcohol, café, azúcar (dextrosa, glucosa, maltosa, lactosa, fructosa, miel), leche (yogures y queso), hidratos de carbono refinados, grasas refinadas, aditivos, colorantes y conservantes, alimentos procesados o muy elaborados.
  • Suprime los lácteos, yogures y queso en esta primera fase.
  • En fase aguda evita los alimentos ricos en fibra: cereales integrales, legumbres y vegetales.

La dieta para colon irritable en fase de regeneración permite una vez por semana yogur y quesos suaves por su escaso contenido en lactosa.

Es muy recomendable la ingesta de almidón resistente (arroz frío, fécula de patata, plátano macho) e incluir vegetales con moderación que también ayudan a la producción de butirato y a regenerar la pared intestinal.

El salvado de trigo y el Plantago ovata también activan la producción de ácido butírico, un nutriente para la mucosa del colon. El Plantago es muy regulador, en épocas de estreñimiento ayuda al tránsito y en caso de diarrea, reduce su duración. Las algas por sus mucílagos están también indicadas.

En este ebook controla tu colon irritable, nuestros nutricionistas te muestran los factores que influyen en el colon irritable. Explica los alimentos recomendados y prohibidos y propone menús para cuatro semanas, con recetas sencillas y productos de temporada.

Dieta personalizada semanal

Dieta Coherente es un método nutricional con más de 15 años de experiencia que se basa en una combinación estratégica de alimentos, compatible con la vida social. Tenemos consultas presenciales en Madrid, Vigo y Pontevedra y ofrecemos servicio de Nutricionista Online.

Si lo deseas te ofrecemos el servicio de dieta personalizada semanal. Tu Nutricionista personal, adaptará los menús a tus gustos y horarios.

Si no encuentras una patología en concreto en nuestra base de datos, mándanos un mail a info@dietacoherente.com y diseñaremos tu dieta en 24 horas.

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