Descripción
En este ebook controla tu cistitis, nuestros Nutricionistas te proponen consejos y menús para evitar las cistitis de repetición. Notarás rápidamente los resultados.
Ebook controla tu cistitis
Los problemas de cistitis son muy frecuentes en la mujer debido a su actividad hormonal, como consecuencia de tratamientos para los hongos vaginales o por el cambio del pH de la orina, en situaciones como el embarazo o la menstruación.
En este libro encontrarás las causas y factores que influyen en la cistitis. Explica los alimentos recomendados y te propone menús para cuatro semanas. Recetas sencillas con productos de temporada.
Algunos de los consejos que encontrarás son:
- Aumenta tu ingesta de agua (1,5-2 litros de agua al día) y de alimentos diuréticos como arándanos, fresas, kiwi, piña, pomelo, hinojo, apio, espárragos, cebolla, lechuga, champiñones, espinacas, alcachofas, melocotón, pera, manzana, melón, sandía o zanahorias.
- Aumenta el consumo de antioxidantes: cítricos, pescado azul, nueces, pistachos…
- Consume más fibra: verduras crudas, frutas, pan, pasta, arroz integral…
- Modera la cantidad de sal y evita la comida precocinada y los aditivos porque promueven la retención de líquidos.
- EVITA: azúcar blanco, alcohol, zumos, café, té, leche, yogur, queso, arroz blanco, cereales refinados (pan, pasta, cereales), grasas desfavorables: grasas saturadas (carne grasa, tocino, mantequilla, panceta, embutidos grasos, quesos ricos en grasas, yemas de huevo…) y grasas trans (bollería, cereales de desayuno, galletas, chocolates, bombones…), bebidas estimulantes, tabaco…
Dieta Coherente es un método nutricional con más de 15 años de experiencia que se basa en una combinación estratégica de alimentos, compatible con la vida social. Tenemos consultas presenciales en Madrid, Vigo, Santiago de Compostela y Pontevedra y ofrecemos servicio de Nutricionista Online.
Dieta personalizada por patología
Si lo deseas te ofrecemos el servicio de dieta personalizada por patología. Tu Nutricionista personal, adaptará los menús a tus gustos y horarios.
Si no encuentras una patología en concreto en nuestra base de datos, mándanos un mail a [email protected] y diseñaremos tu dieta en 24 horas.
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