Ebook controla tu ARTRITIS

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En este ebook controla tu artritis, los Nutricionistas de Dieta Coherente te proponen 4 semanas de menús con alimentos recomendados y recetas sencillas.

Descripción

En este ebook controla tu artritis, nuestros Nutricionistas te proponen consejos y menús para 4 semanas que te ayudarán a mejorar los síntomas de la artritis. Notarás rápidamente los resultados.

Ebook controla tu artritis

Los pacientes con Artritis, sienten dolor y rigidez todo el día, sobre todo en reposo y por la noche, provocado por la inflamación de la membrana sinovial. Afecta por igual a ambos sexos.

Sus causas más comunes suelen ser después de un golpe (postraumática), una infección o autoinmune (artritis reumatoide).

Todas las enfermedades reumáticas comienzan por procesos de permeabilidad intestinal, por ello, es interesante limpiar y activar el sistema digestivo, hígado y vesícula y repoblar la microbiota (flora intestinal).

La sobrecarga del hígado aumenta la probabilidad de que aparezca dolor. La inflamación de este tipo de patología está muy relacionada con la relación omega6/omega 3 que debiera ser de 2,6 a 1. La alimentación actual conlleva una relación 15 a 1. Por ello toma un suplemento de omega 3 y reduce al máximo las fuentes de omega 6: carne de cerdo, ternera, embutidos, huevo, aceites vegetales refinados (germen de trigo, soja, girasol y maíz) y margarinas.

Las proteínas de la leche y el gluten (presente en todos los cereales excepto en el maíz y arroz) producen alteraciones intestinales que provocan afectación inmunológica. Por eso es conveniente no abusar de lácteos y cereales refinados.

En este libro encontrarás las causas y factores que influyen en la artritis. Explica los alimentos recomendados y prohibidos y propone menús para cuatro semanas. Recetas sencillas con productos de temporada:

  1. Evita irritantes hepáticos: café, fritos, alcohol, azúcar (dextrosa, glucosa, maltosa, lactosa, fructosa, miel), leche (yogur, queso), grasas procesadas (saturadas y trans), hidratos de carbono refinados (pan, pasta, galletas, bollería), aditivos, colorantes y conservantes, alimentos procesados o muy elaborados y carnes rojas.
  2. Evita el estreñimiento y activa la microbiota, mediante el consumo de alimentos prebióticos como espinacas, remolacha, queso de cabra, manzana rallada, cebolla y aceite de oliva virgen extra de primera presión en frío.
  3. Establece un horario fijo de 5/6 comidas equilibradas con una combinación estratégica de alimentos que te ayudará a reducir el dolor y la rigidez.

Dieta personalizada por patología

Dieta Coherente es un método nutricional con más de 15 años de experiencia que se basa en una combinación estratégica de alimentos, compatible con la vida social. Tenemos consultas presenciales en Madrid, Vigo y Pontevedra y ofrecemos servicio de Nutricionista Online.

 

Si lo deseas te ofrecemos el servicio de dieta personalizada por patología. Tu Nutricionista personal, adaptará los menús a tus gustos y horarios.

Si no encuentras una patología en concreto en nuestra base de datos, mándanos un mail a info@dietacoherente.com y diseñaremos tu dieta en 24 horas.

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