• Skip to primary navigation
  • Skip to main content
  • Skip to footer
logo-dietacoherente

Dieta Coherente

Dieta Coherente, la mejor dieta para bajar de peso

Show Search
Hide Search
  • Blog
  • Consultas Online
    • Nutricionista
    • Endocrino
    • Psicólogo
  • Dietas
    • Lowcarb
    • Adelgazar
    • Test Nutrigenético
    • Deportes
    • Patologías
    • Vegetariana
    • Vegana
    • Embarazo
    • Lactancia
    • Alergias e Intolerancias
    • Menús Coherentes
    • Antiaging
  • Libros
    • Libros
    • Ebooks
    • Dieta por patologías
    • Nutrición deportiva
  • Marca propia
    • Nutricosmética
    • Salud y bienestar
    • Cosmética Natural
    • Solares
  • Franquicias
  • Acceso clientes
Inicio / Dietas para deportistas / Ebook Alimentación recomendada para runners
Ebook alimentación recomendada para runners. Menús para 4 semanas diseñados por nutricionistas deportivos

Ebook Alimentación recomendada para runners

214,43$ Iva Incluído

  • EUR: 8.95€
  • USD: $10.88
  • ARS: $931.60
  • COP: $37,487.88
  • CLP: $7,901.24
  • UYU: $461.81

En este Ebook Alimentación recomendada para runners, nuestros nutriconistas te proponen menús para 4 semanas para ayudarte a combinar bien los alimentos, mejorar tu rendimiento y prevenir lesiones.

— O —

Categoría: Dietas para deportistas
  • Descripción
  • Opiniones de productos

Descripción

Ebook Alimentación recomendada para runners. Si practicas RUNNING, este ebook te enseñará a combinar de forma correcta los alimentos para mejorar tu rendimiento y recuperación tras el entreno o competición. La Nutrición Deportiva es tu aliada para alcanzar tu máximo nivel.

Ebook Alimentación recomendada para runners

Con este ebook aprenderás los factores que influyen en la dieta para runners. Explica los alimentos recomendados y prohibidos y propone medidas para mejorar tu rendimiento, alejar las lesiones y acortar el tiempo de recuperación.
No es conveniente salir a correr en ayunas. Entrenar en ayunas favorece la quema de los depósitos de grasa pero favorece la fatiga, aumenta la posibilidad de lesiones y reduce la masa muscular.
Tus músculos emplean una mezcla de grasas e hidratos de carbono para producir ATP, la “moneda” de energía del cuerpo, pero a medida que el ejercicio se vuelve más intenso la fuente de energía depende más de los HC y se agotan sus reservas (el glucógeno de los músculos y el hígado).
La alimentación recomendada para runners se basa en alimentos con Hidratos de Carbono de bajo índice glucémico o “de absorción lenta” (pan integral o cereales integrales) siempre acompañados de proteína (lácteos, fiambre magro, huevo o salmón) para mantener el rendimiento del entreno.

Al volver de entrenar toma alimentos con Hidratos de Carbono de absorción más rápida como fruta de temporada, para reponer las reservas de glucógeno, pero siempre acompañados de proteína (fiambre, queso, huevo..).
Dieta Coherente es un método nutricional con más de 15 años de experiencia que se basa en una combinación estratégica de alimentos, compatible con la vida social. Tenemos consultas presenciales en Madrid, Vigo, Santiago de Compostela y Pontevedra y ofrecemos servicio de Nutricionista Online.

Nuestros Nutricionistas online activan tu motivación para que te sea más fácil cumplir tu dieta.

Dieta personalizada para deportistas

Si lo deseas te ofrecemos el servicio de dieta personalizada para deportistas. Tu Nutricionista personal adaptará los menús a tus gustos y horarios.

Si no encuentras un deporte en concreto en nuestra base de datos, mándanos un mail a info@dietacoherente.com y diseñaremos tu dieta en 24 horas.

Qué te ha parecido este Ebook Alimentación recomendada para runners?

Déjanos un comentario aquí o a través de nuestras RRSS, Facebook, Twitter, Pinterest, Instagram o nuestro Canal de Youtube.

También te recomendamos…

  • Mascarillas higiénicas reutilizables y personalizadas. mascarillas higiénicas reutilizables de verano

    Mascarillas higiénicas reutilizables | Tela certificada

    166,52$ Iva Incluído
    • EUR: 6.95€
    • USD: $8.45
    • ARS: $723.42
    • COP: $29,110.70
    • CLP: $6,135.60
    • UYU: $358.61
  • Enerzona Omega-3-RX | Antiinflamatorio

    Enerzona Omega-3 RX | Envase ahorro

    1.915,53$ Iva Incluído
    • EUR: 79.95€
    • USD: $97.18
    • ARS: $8,321.96
    • COP: $334,877.76
    • CLP: $70,581.46
    • UYU: $4,125.34
  • Portada CLA

    CLA | Reduce depósitos grasa localizada y celulitis

    598,98$ Iva Incluído
    • EUR: 25.00€
    • USD: $30.39
    • ARS: $2,602.24
    • COP: $104,714.75
    • CLP: $22,070.50
    • UYU: $1,289.97
    2 opinion(es)
  • Portada Pack Inicio Dieta Coherente

    Pack Inicio Dieta Coherente | Epatofluid + B Ultra

    598,98$ Iva Incluído
    • EUR: 25.00€
    • USD: $30.39
    • ARS: $2,602.24
    • COP: $104,714.75
    • CLP: $22,070.50
    • UYU: $1,289.97
    3 opinion(es)
Smiley face Quiero concertar visita por whatsapp
Apúntate al Desafío Lowcarb !!

Footer

Contáctanos

+34 986 114 517
+34 698 167 989
Enviar un correo

A partir de 39€ gastos de envío gratuitos

Centros Dieta Coherente

  • Nutricionista Madrid
  • Nutricionista Vigo
  • Nutricionista Pontevedra
  • Nutricionista Santiago de Compostela

Redes Sociales

¡Siguenos!
¡Siguenos!
¡Siguenos!
¡Siguenos!

Más información

  • Cursos
  • Términos y Condiciones
  • Política Privacidad
  • ISO 9001
  • Prensa
  • Testimonios
  • Colaboraciones
  • Franquicias
Este sitio web utiliza cookies para mejorar tu experiencia.OK Más info
Privacy & Cookies Policy

Privacy Overview

This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these cookies, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are as essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may have an effect on your browsing experience.
Privacy Overview

This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these cookies, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are as essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may have an effect on your browsing experience.

Necesarias Siempre activado

Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. This category only includes cookies that ensures basic functionalities and security features of the website. These cookies do not store any personal information.

No necesarias

Any cookies that may not be particularly necessary for the website to function and is used specifically to collect user personal data via analytics, ads, other embedded contents are termed as non-necessary cookies. It is mandatory to procure user consent prior to running these cookies on your website.

  • EUR € Euro
  • MXN $ Peso Mexicano
  • USD $ Dólar EEUU
  • ARS $ Peso Argentino
  • COP $ Peso Colombiano
  • CLP $ Peso Chileno
  • UYU $ Peso Uruguayo