Ebook Alimentación para nadadores

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En este Ebook Alimentación para nadadores, nuestros nutricionistas te proponen menús para 4 semanas para ayudarte a combinar bien los alimentos, mejorar tu rendimiento y prevenir lesiones.

Descripción

Ebook alimentación para nadadores. Si practicas NATACIÓN, este ebook te enseñará a combinar de forma correcta los alimentos para mejorar tu rendimiento y recuperación tras el entreno o competición.

La Nutrición Deportiva es tu aliada para alcanzar tu máximo nivel.

Ebook alimentación para Nadadores

Con este ebook aprenderás los factores que influyen en la dieta para nadadores. Explica los alimentos recomendados y prohibidos y propone medidas para mejorar tu rendimiento, alejar las lesiones y acortar el tiempo de recuperación.

Las pruebas de natación tienen una duración variable, desde los 2 minutos las más cortas, hasta los 40 minutos las más largas. Existen pruebas individuales y por relevos y se pueden clasificar:

  • Carrera corta: 50-100 m
  • Carrera media: 200-400 m
  • Carrera larga: 800-1500 m
  • Relevos: 4×100 estilo libre, 4×100 estilos, 4×200 estilo libre.

La alimentación y los entrenamientos son claves para el éxito del nadador. Como los entrenos suelen ser largos, intensos y tanto en el agua como en seco, se debe planificar de forma personalizada la dieta para nadadores, en función del momento de la temporada que se encuentre el deportista. Hay que tener en cuenta que en épocas de competición se pueden nadar varias series el mismo día.

Dieta Coherente es un método nutricional con más de 15 años de experiencia que se basa en una combinación estratégica de alimentos, compatible con la vida social. Tenemos consultas presenciales en Madrid, Vigo y Pontevedra y ofrecemos servicio de Nutricionista Online.

Nuestros Nutricionistas online activan tu motivación para que te sea más fácil cumplir tu dieta.

Dieta personalizada para deportistas

Si lo deseas te ofrecemos el servicio de dieta personalizada para deportistas. Tu Nutricionista personal, adaptará los menús a tus gustos y horarios.

Si no encuentras un deporte en concreto en nuestra base de datos, mándanos un mail a info@dietacoherente.com y diseñaremos tu dieta en 24 horas.

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