Ebook Alimentación para boxeadores

 8,99 Iva Incluído

En este Ebook Alimentación para boxeadores, nuestros nutriconistas te proponen menús para 4 semanas para ayudarte a combinar bien los alimentos, mejorar tu rendimiento y prevenir lesiones.

Descripción

Ebook alimentación para boxeadores. Si practicas BOXEO, este ebook te enseñará a combinar de forma correcta los alimentos para mejorar tu rendimiento y recuperación tras el entreno o competición. La Nutrición Deportiva es tu aliada para alcanzar tu máximo nivel.

Ebook alimentación para boxeadores

Con este ebook aprenderás los factores que influyen en la dieta para boxeadores. Explica los alimentos recomendados y prohibidos y propone medidas para mejorar tu rendimiento, alejar las lesiones y acortar el tiempo de recuperación.

En deportes como el boxeo, full contact o kick boxing, los miembros superiores se usan en todas las acciones, mientras que los miembros inferiores y el tronco estabilizan el equilibrio y apoyan esas acciones.

La alimentación para boxeadores tiene una base aeróbica que aporta resistencia, pero debe facilitar los momentos o fases anaeróbicas del combate, tanto lácticas como alácticas para mantener la fuerza, velocidad y flexibilidad necesarias y una adecuada capacidad de recuperación.

Según la AMBC (American Boxing Confederation) los boxeadores deben ingerir 4000-6000 Kcal diarias (65-70 Kcal /Kg). La distribución calórica de los macronutrientes es 16-18% proteínas; 30% grasas y 50-55 hidratos de carbono. Se estiman unos 2-5 g de proteína por kg de peso. 

Dieta Coherente es un método nutricional con más de 15 años de experiencia que se basa en una combinación estratégica de alimentos, compatible con la vida social.Tenemos consultas presenciales en Madrid, Vigo y Pontevedra y ofrecemos servicio de Nutricionista Online.

Nuestros Nutricionistas online activan tu motivación para que te sea más fácil cumplir tu dieta.

Dieta personalizada para deportistas

Si lo deseas te ofrecemos el servicio de dieta personalizada para deportistas. Tu Nutricionista personal, adaptará los menús a tus gustos y horarios.

Si no encuentras un deporte en concreto en nuestra base de datos, mándanos un mail a info@dietacoherente.com y diseñaremos tu dieta en 24 horas.

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