Dieta para activar las defensas

En esta página puedes comprar tu dieta para activar las defensas de 15 días de duración. Cada semana recibirás un correo electrónico, con menús en función de tus preferencias alimentarias, trucos para hacer mejor la compra de alimentos, tips de ejercicio, motivación y coaching.

Con el frío aumenta el riesgo de infecciones virales, por lo que es muy importante reforzar tu alimentación y seguir estos trucos para activar tus defensas.

Ponte en manos de nuestros dietistas-nutricionistas para mejorar tu alimentación y tu salud!!

Dieta para activar las defensas

Nuestros dietistas-nutricionistas te proponen un menú para activar las defensas de 15 días y dos semanas extra con menús coherentes.

Te proponemos una combinación estratégica de alimentos, que fortalecerá tu sistema inmunológico y activará tu metabolismo. Te ayudará a reducir el riesgo de enfermar, al reforzar tus defensas de forma natural.

En esta dieta para activar las defensas, te proponemos alimentos frescos y de temporada ricos en vitaminas antioxidantes y protectoras de la piel y las mucosas. La primera vía de defensa frente a las infecciones tanto virales como bacterianas.

De este modo fortalecerás la respuesta inmunológica frente a los agentes patógenos y la formación de anticuerpos y glóbulos blancos.

Muy importantes son los microelementos (precisas menos de 100 mg/día) pero tienen funciones muy interesantes para reforzar tus defensas. El zinc favorece la cicatrización de las heridas y es fundamental para fabricar leucocitos o glóbulos blancos, los «soldados» de tu ejército de defensas. Activa más de 100 enzimas de tu cuerpo.

Los menús de la Dieta para activar las defensas personalizada se basan en carne magra, pescado, huevos, legumbres, frutos secos, semillas (calabaza, sésamo y girasol), aguacate, aceite de oliva, algas, frutas, verduras y hortalizas (sobre todo, canónigos, berros, rúcula, escarola, endivias, puerro, cebolla, espárragos, ajo, alcachofas, etc.).

Te proponemos también smoothies inmunoestimulantes, a base de estos «superalimentos» de rápida digestión y asimilación, que puedes llevártelos al trabajo.

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