Ebook recetas batch cooking

En esta página puedes comprar el Ebook recetas batch cooking y meal prep de Dieta Coherente. Te proponemos recetas sencillas para preparar tus comidas de tupper con antelación de forma fácil y entrenida.

Hazte con el Ebook recetas batch cooking y meal prep

Con el ritmo de vida que llevamos, es difícil encontrar un hueco cada día para cocinar de forma saludable, por eso quiero mostrarte dos conceptos que están revolucionando la forma de cocinar en el hogar: batch cooking y meal prep.

Ventajas del Batch Cooking y Meal Prep
– Se acabó la improvisación, el pensar cada día qué hacer para comer.
– Ahorras tiempo al cocinar todo a la vez.
– Ahorras dinero. Cocinas los alimentos que vas a consumir.
– Planificas mejor tu compra.
– Por fin eliminarás de tu dieta los procesados.
– Se acabó el aburrimiento de comer siempre lo mismo.
– Estas técnicas favorecen la formación de almidón resistente, muy interesante porque reduce el índice glucémico de los hidratos de carbono.

Batch cooking es cocinar por lotes. Se trata de dejar los alimentos listos para ser consumidos y almacenarlos de forma individual en tuppers, por ejemplo: un tupper con quinoa ya cocida, otro con arroz, otro con pasta, con huevos cocidos, con lentejas, con pisto, con verduras al horno, con legumbres,…

Es decir, cada uno de los alimentos se almacenará cocinado y listo para consumir en su tupper correspondiente.

Meal prep consiste en preparar varios platos a la vez y almacenarlos en tuppers, para ahorrar tiempo en la cocina. Por ejemplo: lentejas vegetales, quinoa con pollo, pescado con verduras,…

Dieta Coherente es un método nutricional con más de 20 años de experiencia que se basa en una combinación estratégica de alimentos, compatible con tu vida social.

Tenemos consultas presenciales en Madrid, Vigo, Pontevedra y Santiago y también ofrecemos servicio de Nutricionista Online.

Si lo deseas puedes tener tu dieta personalizada para adelgazar. Tu Nutricionista personal, adaptará los menús a tus gustos y horarios.

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