Ebook recetas ensaladas de tarro

En esta página puedes comprar el Ebook Ensaladas de tarro de Dieta Coherente. Te proponemos recetas sencillas y sostenibles para mantener el tipo invirtiendo el mínimo tiempo posible en la cocina.

Disfruta de una cocina sana y equilibrada y de más tiempo libre con tu familia y amigos.

Hazte con el ebook de recetas ensaladas de tarro

Los envases de vidrio son la mejor alternativa para conservar tus ensaladas de tarro durante varios días. Los más recomendables son los tarros altos,conocidos como “Mason jar”, donde pueden durar hasta 5 días.
La clave para una correcta conservación está en las capas. En este ebook te damos las claves y el orden de colocación de cada ingrediente. Siempre van en orden ascendente:
1º capa: el aliño o aderezo siempre va de primero en el fondo del frasco para que no impregne el resto de los ingredientes hasta que lo vayas a consumir. Debe ser la capa más fina.
2º capa: vegetales crudos, que se puedan humedecer (tomate, cebolla, zanahoria, pepino, apio, espárragos…). Son los ingredientes que “protegen” a los demás de mojarse con el aliño que hemos puesto en el fondo.
3º capa: ingredientes vegetales que si se mojasen no pasaría nada (maíz, champiñones, guisantes, calabacines, brócoli, judías…).
4º capa: proteínas (pavo, pollo, pescado, marisco, huevo, queso…).
5º capa: ingredientes sin salsa, que se mantengan secos, podemos decir que es la capa de los hidratos de carbono (arroz, quinoa, pasta, cuscús, legumbre…).
6º capa: vegetales que deban mantenerse secos (lechuga, canónigos, rúcula, brotes…). Si añades frutos secos o semillas también serían en esta capa. Debe ser la capa más gruesa.

Dieta Coherente es un método nutricional con más de 15 años de experiencia que se basa en una combinación estratégica de alimentos, compatible con tu vida social. Tenemos consultas presenciales en Madrid, Vigo, Pontevedra y Santiago y también ofrecemos servicio de Nutricionista Online.

Si lo deseas puedes tener tu dieta personalizada para adelgazar. Tu Nutricionista personal, adaptará los menús a tus gustos y horarios.

Qué te ha parecido este ebook de recetas frescas y ligeras para el verano? Si tienes alguna duda en concreto, mándanos un mail a info@dietacoherente.com o déjanos un comentario en nuestras RRSS Facebook, Twitter, Pinterest, Instagram o nuestro Canal de Youtube.