En este ebook Controla tu fertilidad, nuestros Nutricionistas te proponen consejos y menús para mejorar la fertilidad. Notarás rápidamente los resultados.
Ebook controla tu fertilidad
Con este libro conoerás los factores que influyen en la fertilidad. Explica los alimentos recomendados y prohibidos y propone menús para cuatro semanas. Recetas sencillas con productos de temporada.
En este ebook repasamos la influencia de la alimentación en la concepción y te damos pautas para mejorar la fertilidad. Es cada vez más frecuente que la mujer retrase la edad en la que se plantea tener descendencia, reduciéndose notoriamente la fertilidad y las posibilidades de concebir.
La fertilidad es la capacidad de los seres vivos para reproducirse durante un “tiempo razonable”. La infertilidad o esterilidad es, según la Real Academia Española, la incapacidad para fecundar en el hombre y para concebir en la mujer. En términos médicos se añade la variable tiempo que varía entre 1 y 2 años manteniendo relaciones normales sin usar métodos anticonceptivos.
La subfertilidad o fertilidad reducida es más común y lo pueden padecer uno o ambos miembros de la pareja. Este problema tiene más fácil solución si el otro miembro de la pareja hace algún tratamiento y sigue una dieta adecuada para mejorar la fertilidad.
Se estima que un 15% de parejas sufren problemas de infertilidad. Dentro de este porcentaje, aproximadamente un 40% de las parejas estériles lo son por causa femenina, otro 40% por causa masculina, un 10% por causa mixta y otro 10% por causa desconocida.
Factores que afectan a la fertilidad
Edad
Según el Instituto Nacional de Estadística, la edad media de embarazo son los 31 años, cuando el pico de fertilidad de las mujeres son los 20 años.
En estudios realizados en poblaciones en las que no se utilizan anticonceptivos, se ha determinado que la capacidad reproductiva de las mujeres disminuye a partir de los 30. En los hombres, la influencia de la edad en la fertilidad no es tan importante pero se reduce a partir de los 40.
Tóxicos
El tabaco afecta tanto a la fertilidad masculina como femenina. El consumo excesivo de alcohol puede dificultar la formación de óvulos y favorecer una peor calidad espermática en los hombre.
Bajo peso o sobrepeso
Este factor es muy importante para mejorar la fertilidad. La grasa corporal regula las hormonas encargadas de la espermogénesis (formación del esperma) y los estrógenos.
Algunos estudios han demostrado que un peso insuficiente en el hombre puede provocar un descenso en el recuento y actividad espermática. En la mujer el bajo peso afecta a su actividad hormonal, puede producir una ovulación irregular o incluso interrumpirla y afecta a la calidad del revestimiento uterino (lugar donde anida y se desarrolla el óvulo fecundado) lo que reduce las probabilidades de quedarse embarazada.
El sobrepeso y sobre todo la obesidad, alteran el funcionamiento hormonal, reduciendo la fertilidad, la maduración sexual en la pubertad, la generación de espermatozoides, la calidad del semen y aumentan la posibilidad de padecer disfunción eréctil.
Dieta personalizada semanal
Dieta Coherente es un método nutricional con más de 15 años de experiencia que se basa en una combinación estratégica de alimentos, compatible con la vida social. Tenemos consultas presenciales en Madrid, Vigo y Pontevedra y ofrecemos servicio de Nutricionista Online.
Si lo deseas te ofrecemos el servicio de dieta personalizada semanal. Tu Nutricionista personal, adaptará los menús a tus gustos y horarios.
Si no encuentras una patología en concreto en nuestra base de datos, mándanos un mail a info@dietacoherente.com y diseñaremos tu dieta en 24 horas.
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